ගිම්හානයේදී කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අදහස් නැති වී යනවාද? ඔබ සොයන්නේ ආහාර පිසීමට පහසු ආහාර ආරම්භකයින් සඳහා? එසේත් නැතිනම් රසවත් ගෙදර හැදූ ආහාරවලින් ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් විශ්මයට පත් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරන නමුත් එය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? කරදර වෙන්න එපා! ඔබ විශ්ව විද්‍යාල ශිෂ්‍යයෙක්, කාර්යබහුල වෘත්තිකයෙක් හෝ ඉවුම් පිහුම් ලෝකයට සරලව අලුත් කෙනෙක් වුවත්, ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා මෙම බ්ලොග් සටහන මෙහි ඇත.
මෙම බ්ලොග් සටහනෙහි, අපි ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වූ පහසු අනුගමනය කළ හැකි වට්ටෝරු සමඟ ආහාර පිසීමට පහසු ආහාර වර්ග 8 ක එකතුවක් එකතු කර ඇත්තෙමු. සරල සහ තෘප්තිමත් ආහාර පිසීමේ ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට අපි සූදානම් වෙමු!
පටුන
- අද උයන්න ඕන දේ තෝරන්න!
- #1 - ස්පැගටි ඇග්ලියෝ ඊ ඔලියෝ
- #2 - ෂීට් පෑන් චිකන් සහ එළවළු
- #3 - මිශ්ර Veggie Stir-Fry
- #4 - තක්කාලි බැසිල් සුප්
- #5 - එක-පොට් කුකුල් මස් සහ සහල්
- #6 - ලෙමන් සමඟ බේක් කළ සැමන්
- #7 - ග්රිල් කළ චීස් සැන්ඩ්විච්
- #8 - Black Bean සහ Corn Quesadillas
- Food Spinner Wheel සමඟ ඔබේ ආහාර භුක්ති විඳින්න
- යතුරු රැගෙන යාම
අද උයන්න ඕන දේ තෝරන්න!
#1 - Spaghetti Aglio e Olio - පහසු ආහාර පිසීම
ස්පැගටි ඇග්ලියෝ ඊ ඔලියෝ, සම්භාව්‍ය ඉතාලි පැස්ටා කෑමක්, එහි සරලත්වය සඳහා ප්‍රසිද්ධය, එමඟින් තනි අමුද්‍රව්‍ය බැබළීමට ඉඩ සලසයි, රසවත්, ඇරෝමැටික සහ තරමක් කුළුබඩු සහිත රසවල සමබර සමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි.
මෙන්න වට්ටෝරුව:
- පැකේජ උපදෙස් අනුව ස්පැගටි උයන්න.
- පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් රත් කර අඹරන ලද සුදුළූණු රන්වන් පැහැ වන තුරු බැද ගන්න.
- පිසින ලද ස්පැගටි සුදුළූනු තෙල්වල දමා ලුණු, ගම්මිරිස් සහ රතු ගම්මිරිස් පෙති සමග කන්නය.
- ගාන ලද පර්මේසන් චීස් සමඟ සේවය කරන්න.
#2 - ෂීට් පෑන් චිකන් සහ එළවළු
බැදපු, ටෙන්ඩර් එළවළු සමඟ රසවත් කුකුල් මස් සංයෝජනය කිරීමෙන් රසයන් අතර ප්‍රියජනක වෙනසක් ඇති වේ. මෙම වට්ටෝරුව ඔබ කැමති එළවළු මත පදනම්ව ඔබේ මනාපයන් අනුව සකස් කළ හැකිය. මෙන්න පහසු වට්ටෝරුවකි:
- උඳුන 425 F (220 C) ට සකසන්න.
- චිකන් පියයුරු, බෙල් පෙපර්, ළූණු සහ චෙරි තක්කාලි ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබන්න.
- ඔලිව් තෙල් සමග ඉසිය සහ ඔබ කැමති ලුණු, ගම්මිරිස් සහ වියළි ඖෂධ පැළෑටි සමග ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 25 සිට 30 දක්වා හෝ අවසන් වන තුරු කුකුළු මස් පිළිස්සීම.
#3 - මිශ්ර Veggie Stir-Fry
කලවම් කළ මිශ්ර එළවළු වල සුන්දර පැහැයක් සහ නැවුම්, පොහොසත් සහ සිත් ඇදගන්නා රසයක් ඇත.
- විශාල භාජනයක් හෝ පෑන් එකක එළවළු තෙල් රත් කරන්න.
- පෙති කපන ලද මිශ්ර එළවළු (බෙල් පෙපර්, බ්‍රොකොලි, කැරට් සහ ස්නැප් පීස්) එකතු කර හැපෙනසුළු වන තෙක් කලවම් කරන්න.
- කුඩා භාජනයක් තුළ සෝයා සෝස්, සුදුළූණු, ඉඟුරු සහ සීනි ස්වල්පයක් මිශ්ර කරන්න. එළවළු මත සෝස් වත් කර අතිරේක මිනිත්තුවක් සඳහා උයන්න.
- බත් හෝ නූඩ්ල්ස් පිළිගන්වන්න.
#4 - තක්කාලි බැසිල් සුප් - ආහාර පිසීමට පහසු ආහාර
තක්කාලි බැසිල් සුප් ඉතා සුවපහසු සහ ශක්තිමත් රසයක් ලබා දෙයි, තක්කාලිවල පැණි රස ඇරෝමැටික බැසිල් මගින් අලංකාර ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. පහත පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේම කෑමක් සාදා ගත හැකිය:
- භාජනයක් තුළ ඔලිව් තෙල් රත් කර කැට කපාගත් ළූණු සහ සුදුළූණු මෘදු වන තෙක් බැද ගන්න.
- ටින් තලා දැමූ තක්කාලි, එළවළු සුප් හොද්ද සහ නැවුම් බැසිල් කොළ අතලොස්සක් එකතු කරන්න.
- විනාඩි 15-20 ක් උයන්න. සුප් එක සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න, නැතහොත් අවශ්‍ය නම් එය ගොරෝසු වීමට තබන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
#5 - එක-පොට් කුකුල් මස් සහ සහල්
කුකුළු මස් සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය සමඟ පිසූ බත්, රසැති සුප් හොද්ද උරාගෙන, ඇරෝමැටික රසකාරකවලින් පුරවා, මෙම ආහාරය සෑම දෙනාගේම ප්‍රිය වීමට වග බලා ගන්න.
- විශාල භාජනයක් තුළ, කැට කපාගත් ළූණු සහ අඹරන ලද සුදුළූණු සුවඳ තෙක් බැදගන්න.
- කුකුළු මස් කෑලි, බත්, චිකන් සුප් හොද්ද සහ ඔබ කැමති එළවළු (කැරට්, කඩල, ආදිය) එකතු කරන්න.
- නභිගත කර, ආවරණය කර, බත් පිසින තෙක් සහ කුකුල් මස් මෘදු වන තෙක් උනු.
#6 - ලෙමන් සමඟ බේක් කළ සැමන්
දීප්තිමත් සහ ඇඹුල් ලෙමන් සටහන් සමඟ මෘදු සැමන් මත්ස්‍ය සංයෝගය ප්‍රබෝධමත් සහ තෘප්තිමත් වන විශිෂ්ට සමතුලිතතාවයක් සපයයි.
- 375 ° F (190 ° C) දක්වා උනුසුම් උඳුන.
- තීරු වලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං පත්රයක් මත සැමන් ෆිලට් තබන්න.
- ඔලිව් තෙල් සමග ඉසින්න, ඉහළට නැවුම් ලෙමන් යුෂ මිරිකා, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ වියළි ඩිල් සමග කන්නය.
- සැමන් මත්ස්‍යයා විනාඩි 12-15ක් පුළුස්සන්න.
#7 - ග්රිල් කළ චීස් සැන්ඩ්විච්
චීස් පිරවූ ග්රිල් කළ සැන්ඩ්විච් එකකට වඩා වේගයෙන් ඔබව සතුටු කරන කිසිවක් නැත. රසවල සරල බව සහ හුරුපුරුදුකම නිසා එය කුඩා දරුවන්ට මෙන්ම වැඩිහිටියන්ටද රස විඳිය හැකි ආදරණීය සම්භාව්‍යයක් බවට පත් කරයි.
- පාන් පෙති දෙකක එක් පැත්තක් බටර්.
- පාන්වල බටර් නොදැමූ පැති අතර චීස් පෙත්තක් තබන්න.
- මධ්යම ගින්දරේ කබලෙන් ලිපට රත් කර දෙපස රන්වන් දුඹුරු තෙක් සැන්ඩ්විච් උයන්න සහ චීස් දිය වී යයි.
#8 - Black Bean සහ Corn Quesadillas - පහසු ආහාර පිසීම
පිඟාන සැනසිලිදායක මෙන්ම රසයෙන් පිරුණු මුඛ කුහරයක් වේ.
- ජලය බැස සෝදාගත් කළු බෝංචි, ටින් කළ ඉරිඟු, කැට කපාගත් බෙල් පෙපර් සහ ඉරා දැමූ චීස් මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්‍රණය ටොටිලා එකක් මත තවරා තවත් tortilla එකක් උඩින් ගාන්න.
- tortilla හැපෙනසුළු වන තෙක් සහ චීස් දිය වී යන තෙක් මධ්යම තාපය මත කබලෙන් ලිපට උයන්න. අඩක් පෙරළන්න.
Food Spinner Wheel සමඟ ඔබේ ආහාර භුක්ති විඳින්න
ඔබ ආශ්වාදයක් සොයමින් සිටියත්, විවිධ විකල්ප අතර තීරණය කිරීමට උත්සාහ කළත්, හෝ ඔබේ ආහාර වේලට විස්මිත අංගයක් එක් කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, Food Spinner Wheel මගින් ආහාර වේල වඩාත් ප්‍රීතිමත් කළ හැක.
රෝදය කරකවා ඔබේ මීළඟ ආහාර වේල හෝ සුලු කෑම සඳහා ඔබ අනුභව කරන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට එයට ඉඩ දෙන්න! බොහෝ විකල්ප සමඟින්, නව වට්ටෝරු ගවේෂණය කිරීමට, විවිධ රසයන් සොයා ගැනීමට, හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය ආහාර භ්‍රමණය සොලවන්නට දඟ පන්දු යවන රෝදයට උදවු කළ හැක.
ඉතින්, ඇයි ඒක කරකවන්න දෙන්නේ නැත්තේ ආහාර දඟ පන්දු යවන රෝදය ඔබේ මීළඟ සූපශාස්ත්‍ර වික්‍රමය මඟ පෙන්වන්නේ ද? ප්‍රීතිමත් භ්‍රමණයක් සහ හොඳ ආහාරයක්!
යතුරු රැගෙන යාම
සැනසිලිදායක සුප්වල සිට රසවත් එක පෑන් ආශ්චර්ය දක්වා, ඉහත ආහාර පිසීම සඳහා මෙම පහසු ආහාර වේල් 8 කටට වතුර දමන රසයන් භුක්ති විඳිමින් අත්‍යවශ්‍ය ඉවුම් පිහුම් කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
එසේම, AhaSlide භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න දඟ පන්දු යවන රෝදය ඔබේ ආහාර වේල පෙරට වඩා ප්‍රීතිමත් අත්දැකීමක් බවට පත් කිරීමට!
