සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා සොයන්නේද? - මෙම බ්ලොග් එකේ, අපි ලබා දෙන්නෙමු 30+ සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා, විනෝදාස්වාදය මානසික තීව්‍රතාවය හමුවන තැන. ඔබ උද්යෝගිමත් ක්රීඩා ලෝලියෙකු වුවද, ඔබේ මනස තියුණු හා ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයමින් සිටියද, මොළයේ ව්යායාම ක්රීඩා ලෝකය ඔබ බලා සිටී. මෙම ක්රීඩා විනෝද අභියෝග සහ මානසික ව්යායාම වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් ඔබව පැය ගණනක් විනෝදාස්වාදය ලබා දෙනු ඇත. ඉතින් කිමිදී ඔබට අත් කරගත හැකි දේ බලන්නේ නැත්තේ ඇයි?
පටුන
මනස වැඩි දියුණු කරන ක්රීඩා
ඉහළම 15 සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා
මෙන්න ඔබේ මනස තියුණුව තබා ගැනීමට ආකර්ශනීය සහ සරල සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා 15ක්:
1/ මතක ගැලපීම පිස්සුව:
a සමඟ ඔබටම අභියෝග කරන්න මතක ගැලපීම පිස්සු ක්‍රීඩාව. ගැළපෙන යුගල සොයා ගැනීමට කාඩ්පත් මුහුණට පහළින් තබා වරකට දෙකක් පෙරළන්න.
2/ Trivia Time Travel:
ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සුළු ප්රශ්න හරහා ගමනක් යන්න. මෙම ක්‍රීඩාව මතකය උත්තේජනය කරනවා පමණක් නොව පුද්ගලික අත්දැකීම් සිහිපත් කිරීම සහ බෙදාගැනීම දිරිමත් කරයි. AhaSlides ප්‍රශ්නාවලිය සහ සුළු සැකිලි සම්භාව්‍ය ට්‍රිවියා ක්‍රීඩාවට නවීන පෙරළියක් එක් කරන්න, ඔබට තාක්‍ෂණික දැනුමක් ඇති සහ විනෝදජනක අත්දැකීමක නිරත වීමට ඉඩ සලසයි.
3/ Word Association Adventure:
වචනයකින් පටන් ගන්න, ඉන්පසු එයට අදාළ වෙනත් වචනයක් ඉදිරිපත් කරන ලෙස ඔබේ මොළයට අභියෝග කරන්න. නියමිත වේලාවට ඔබට සම්බන්ධතා කීයක් සෑදිය හැකිදැයි බලන්න.
4/ සුදෝකු උත්සාහය:
කිසිදා පරණ නොවන සංඛ්‍යා ප්රහේලිකාව සමඟ කටයුතු කරන්න. සුදෝකු යනු තාර්කික චින්තනය සහ රටා හඳුනාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට අපූරු ක්‍රමයකි.
5/ ඉක්මන් ගණිත ස්ප්‍රින්ට් - සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා:
ටයිමරයක් සකසා ඔබට හැකි ඉක්මනින් සරල ගණිත ගැටලු මාලාවක් විසඳන්න. අමතර අභියෝගයක් සඳහා ක්‍රමයෙන් දුෂ්කරතාව වැඩි කරන්න.
6/ ලුමෝසිටි මොළ අභ්යාස:
ලෝකය ගවේෂණය කරන්න ලූකොසිටි විවිධ සංජානන කුසලතා ඉලක්ක කරගත් විවිධ කුඩා ක්රීඩා සඳහා. එය ඔබේ මොළය සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වැනි ය.
7/ චෙස් අභියෝගය:
උපාය මාර්ගික චෙස් ක්‍රීඩාව ප්‍රගුණ කරන්න. එය කෑලි චලනය කිරීම පමණක් නොවේ; එය ඉදිරියෙන් සිතීම සහ ඔබේ ප්‍රතිවාදියාගේ චලනයන් අපේක්ෂා කිරීමයි.
8/ වර්ණවත් හරස් පුහුණුව:
වර්ණ ගැන්වීමේ පොතක් ගෙන ඔබේ නිර්මාණාත්මක පැත්ත ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න. සංකීර්ණ මෝස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සාන්ද්‍රණය සහ විස්තර කෙරෙහි අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
9/ වෙනස ගවේෂණය:
සෙල්ලම් කිරීමෙන් ඔබේ නිරීක්ෂණ කුසලතා තියුණු කරන්න "වෙනස හඳුනා ගන්න” ක්රීඩා - විස්තර සඳහා අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රූපවල විෂමතා සෙවීම.
10/ මනසින් භාවනා මතකය:
නිශ්චිත මතකයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සිහිය භාවනාව පුහුණු කරන්න. සන්සුන් හා මධ්‍යගත මනසකින් විස්තර සිහිපත් කිරීමට ඔබේ හැකියාව ශක්තිමත් කරන්න.
11/ Jenga Genius – සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා:
හොඳ මෝටර් කුසලතා සහ උපායමාර්ගික චින්තනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජෙන්ගාගේ භෞතික ක්‍රීඩාවක් ක්රීඩා කරන්න. සෑම පියවරක්ම සැලසුම් කිරීම සහ නිරවද්යතාව අවශ්ය වේ.
12/ Anagram වික්‍රමය:
ඇනග්‍රාම් වික්‍රමාන්විතයe - වචනයක අකුරු කලවම් කර ඒවා නව වචනයකට නැවත සකස් කිරීමට ඔබටම අභියෝග කරන්න. එය ඔබේ වචන මාලාව ඉහළ නැංවීමට විනෝදජනක ක්‍රමයකි.
13/ සයිමන් පවසන්නේ අනුපිළිවෙල:
අනුපිළිවෙල සඳහා ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට Simon Says හි ඩිජිටල් හෝ භෞතික අනුවාදයක් වාදනය කරන්න. ජයග්‍රහණය සඳහා රටා නිවැරදිව නැවත කරන්න.
14/ Maze Mastermind:
හොඳම මොළය පුහුණු කිරීමේ මෙවලමක් වේ Maze Mastermind. විවිධ සංකීර්ණතා වල ප්‍රහේලිකාවන් විසඳන්න. එය අවකාශීය දැනුවත් කිරීමේ අභියෝගයක් වන අතර එමඟින් ඔබේ මොළය ක්‍රියාත්මක වන අතර ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා තියුණු වේ.
15/ මොළය ව්යායාම කිරීමට ප්‍රහේලිකා
ජිග්සෝ සිට තාර්කික ප්‍රහේලිකා දක්වා විවිධ ප්‍රහේලිකා ගවේෂණය කරන්න. ප්රහේලිකාව පාරාදීසය ඔබේ මනස නිරතුරුව හා විනෝදාස්වාදයෙන් තබා ගැනීමට විවිධ අභියෝග රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
මොළය ව්යායාම කිරීමට නොමිලේ ක්රීඩා
විනෝදාස්වාදය පමණක් නොව ඔබේ මොළය ව්යායාම කිරීම සඳහාද විශිෂ්ට වන නොමිලේ සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා මෙන්න:
1/ උන්නතාංශය - මොළ පුහුණුව:
කියවීම අවබෝධය, ගණිතය සහ ලිවීම වැනි කුසලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුද්ගලාරෝපිත ක්රීඩා සමඟ Elevate සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි. සංජානන හැකියාවන් ඉහළ නැංවීම සඳහා දෛනික අභියෝගවල නිරත වන්න.
2/ උච්ච - මොළ ක්රීඩා සහ පුහුණුව:
Peak මතකය, අවධානය, භාෂාව, මානසික කඩිසර බව සහ ගැටළු විසඳීම ඉලක්ක කරගත් විවිධ ක්රීඩා මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. යෙදුම පුද්ගලාරෝපිත මොළයේ ව්‍යායාමයක් සහතික කරමින් ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අනුගත වේ.
3/ මොළ වයස් ක්‍රීඩාව:
මොළයේ වයස් ක්‍රීඩාව ඔබේ මොළය උත්තේජනය කිරීමට ඉක්මන් හා විනෝදජනක අභ්යාස සපයයි. ගණිත ගැටලු සිට Sudoku දක්වා වූ කාර්යයන් සමඟ ඔබටම අභියෝග කරන්න.
4/ මතක ක්රීඩා: මොළ පුහුණුව:
මෙම යෙදුම විනෝදාත්මක සහ අභියෝගාත්මක ක්රීඩා හරහා මතක පුහුණුව කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරයි. විවිධ අභ්යාස සමඟ ඔබේ මතකය නැවත කැඳවීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න.
5/7 කුඩා වචන:
ඔබේ වචන මාලාව සහ වචන ආශ්‍රිත කුසලතා ව්යායාම කරන්න 7 කුඩා වචන. ප්‍රීතිමත් මානසික ව්‍යායාමයක් ලබා දෙමින් වචන සෑදීමට ඉඟි එකතු කිරීමෙන් බයිට් ප්‍රමාණයේ ප්‍රහේලිකා විසඳන්න.
6/ වර්ඩ් ක්‍රොසි - හරස්පද ක්‍රීඩාවක්:
ඔබේ වචන මාලාව සහ වචන ගොඩනැගීමේ කුසලතා පරීක්ෂා කරන්න මෙම තරගය. විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් සමඟ, එය ඔබේ මොළයේ නියැලීමට සහ භාෂා කුසලතා තියුණු ලෙස තබා ගැනීමට අපූරු ක්‍රමයකි.
ඔන්ලයින් මොළ ව්යායාම ක්රීඩා
1/ CogniFit මොළ පුහුණුව:
CogniFit විවිධ සංජානන කාර්යයන් තක්සේරු කිරීමට සහ පුහුණු කිරීමට සබැඳි සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. වේදිකාව ගිලී ගිය අත්දැකීමක් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් සපයයි.
2/ Brilliant.org:
සමඟ අන්තර්ක්‍රියාකාරී ඉගෙනීමේ ලෝකයට කිමිදෙන්න Brilliant.org. අභියෝගාත්මක ගැටළු විසඳීම සහ විවේචනාත්මක චින්තනය සහ ගැටළු විසඳීම උත්තේජනය කරන සිතුවිලි-ප්‍රකෝපකාරී අභ්‍යාසවලට සහභාගී වන්න.
3/ ප්‍රීතිමත් නියුරෝන:
Happy Neuron මතකය, අවධානය, භාෂාව සහ විධායක කාර්යයන් ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා විවිධ සබැඳි සංජානන අභ්යාස ක්රීඩා දක්වයි. වර්ණවත් සහ සිත් ඇදගන්නා අතුරු මුහුණත එය විනෝදජනක අත්දැකීමක් බවට පත් කරයි.
4/ NeuroNation:
නියුරෝනේෂන් සංජානන කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සබැඳි අභ්යාස මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි. මතක ව්‍යායාමවල සිට තාර්කික තර්ක අභියෝග දක්වා, එය පුළුල් මොළ පුහුණු වේදිකාවක් සපයයි.
5/ Brainwell:
Brainwell මොළ පුහුණු ක්රීඩා සඳහා මාර්ගගත මධ්‍යස්ථානයක් පිරිනමයි. මතකය, භාෂාව සහ තර්කනය ආවරණය වන ක්‍රියාකාරකම් සමඟින්, Brainwell ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීමට විවිධ අභියෝග රාශියක් සපයයි.
6/ මාර්ගගත චෙස් වේදිකා:
Chess.com හෝ lichess.org වැනි වේදිකා මාර්ගගත චෙස් තරඟ හරහා ඔබේ මොළයට ව්යායාම කිරීමට අපූරු ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. චෙස් ක්‍රමෝපායික චින්තනය, සැලසුම් කිරීම සහ දූරදර්ශී බව අභියෝග කරයි.
වැඩිහිටියන් සඳහා මනස-උත්තේජන ක්රීඩා
1/ ප්‍රහේලිකා විනෝද දඩයම:
තාර්කික ප්‍රහේලිකා සිට මොළ ශෝධකයන් දක්වා විවිධ ප්‍රහේලිකා සමඟ ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ට ලබා දෙන්න. මෙම ප්‍රහේලිකා විනෝද දඩයම හොඳින් වටකුරු සංජානන ව්‍යායාමයක් සඳහා අභියෝග මිශ්‍රණයක් ඉදිරිපත් කරයි.
2/ කාඩ් ක්රීඩා සම්භාව්‍ය:
Bridge, Rummy, හෝ Solitaire වැනි සම්භාව්‍ය කාඩ් ක්රීඩා නැවත බලන්න. මෙම ක්රීඩා විනෝදාස්වාදය පමණක් නොව, උපාය මාර්ගික චින්තනය සහ මතකය නැවත කැඳවීම ද අවශ්ය වන අතර, ඒවා ජ්‍යෙෂ්ඨයන් සඳහා පරිපූර්ණ කරයි.
3/ ජිග්සෝ ප්‍රහේලිකා ගමන:
විවේකය සහ මානසික නියැලීමේ ප්රහේලිකාව එකට එකතු කරන්න. ජිග්සෝ ප්‍රහේලිකා අවකාශීය දැනුවත්භාවය සහ විස්තර සඳහා අවධානය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඒවා ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා කදිම තේරීමක් කරයි.
4/ Word Bingo Bonanza:
වචන හඳුනා ගැනීම සමඟ බිංගෝ ප්‍රීතිය ඒකාබද්ධ කරන්න. ජ්‍යෙෂ්ඨයන් වචන බිංගෝ ක්‍රීඩාවක නිරත වන්න, එහිදී ඔවුන් කැඳවන විට ඔවුන්ගේ කාඩ්පත්වල පොදු වචන හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩ සලකුණු කරයි.
සමාප්ති අදහස්
අපගේ පුළුල් තේරීම් 30+ සංජානන ව්යායාම ක්රීඩා සමඟින්, ඔබේ මනස තියුණු කිරීමට ඔබට හොඳම අවස්ථාව ලැබෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. මානසික උත්තේජනයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට විනෝදජනක මාර්ගයක් ලබා දෙන මෙම ආකර්ෂණීය ක්‍රියාකාරකම්වල ඔබම ගිල්වීමට මතක තබා ගන්න.
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
සංජානන පුහුණු ක්රීඩා මොනවාද?
සංජානන පුහුණු ක්රීඩා යනු මතකය, අවධානය සහ ගැටළු විසඳීම වැනි සංජානන ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ක්‍රියාකාරකම් වේ.
මොළයේ ව්යායාම සඳහා උපකාරී වන ක්‍රීඩාව කුමක්ද?
Sudoku, chess, trivia, සහ memory matching වැනි ක්රීඩා මොළයේ ව්යායාම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඒවා විවිධ සංජානන කුසලතාවන්ට අභියෝග කරයි.
සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර වන ව්යායාම මොනවාද?
ඇවිදීම හෝ පිහිනීම වැනි නිතිපතා වායුගෝලීය ව්යායාම, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නිරෝගී මොළයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සංජානන ව්යායාම යනු කුමක්ද?
සංජානන ව්යායාම යනු සමස්ත සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මතකය, අවධානය සහ තර්කනය ඇතුළු මානසික ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කරන ක්‍රියාකාරකම් වේ.
Ref: හරිම හොඳයි | ෆෝබ්ස්
