සමහර ඒවා මොනවාද eustress උදාහරණ?
ආතතිය යනු බොහෝ විට ඍණාත්මක ප්රතිඵලවලට සම්බන්ධ වන බැවින් මිනිසුන් අපේක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරයි. කෙසේ වෙතත්, "eustress" වෙනස් වේ. පුද්ගලික සහ වෘත්තීය වර්ධනයේ ගමනේදී නිතර නිතර eustress උත්පාදනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ලිපියේ ඇති Eutress උදාහරණ කිහිපයක් බැලීමෙන් එය ඔබගේ ජීවිතයට සහ වෘත්තියට වැදගත් වන්නේ මන්දැයි බලමු.
| Eustress යන නමේ තේරුම කුමක්ද? | ධනාත්මක ආතතිය |
| Eustress හි විරුද්ධ වචනය කුමක්ද? | විපත |
| මෙම යෙදුම මුලින්ම හඳුන්වා දුන්නේ කවදාද? | 1976 |
| Eustress යන පදය සොයා ගත්තේ කවුද? | හාන්ස් සෙලී |
පටුන:
- Eustress යනු කුමක්ද?
- Eustress බලපාන සාධක
- Eustress ජීවිතයේ උදාහරණ
- රැකියා ස්ථානයේ Eustress උදාහරණ
- සිසුන් සඳහා Eustress උදාහරණ
- පහළ රේඛා
- නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
ඉඟි AhaSlides
- මානසික සෞඛ්‍ය දැනුවත් කිරීම | අභියෝගයේ සිට බලාපොරොත්තුව දක්වා
- ආතතිය කළමනාකරණය යනු කුමක්ද | ආතතිය පාලනය කිරීමට හොඳම පිළිවෙත් 5 | 2024 හෙළි කරයි
- පිළිස්සුම් රෝග ලක්ෂණ: ඔබට විවේකයක් අවශ්ය බව පවසන ලකුණු 10ක්
ඔබේම ප්‍රශ්නාවලිය සාදා එය සජීවීව සත්කාරකත්වය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක ප්‍රශ්නාවලිය නොමිලේ. සිනහව පුබුදුවා, නියැලීම!
නොමිලේ ආරම්භ කරන්න
Eustress යනු කුමක්ද?
මානසික ආතතිය සමහර විට මානව සමස්ත යහපැවැත්මට ප්‍රයෝජනවත් වන ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයකට තුඩු දෙන අතර යුස්ට්‍රෙස් ඒවායින් එකකි. එය සිදු වන්නේ තමා සතුව ඇති දේ සහ තමාට අවශ්ය දේ අතර පරතරය තල්ලු වූ විට, නමුත් යටපත් නොවන විට ය.
Eustress දුකට වඩා වෙනස් ය. පීඩාව යනු සිදු වූ දෙයක් පිළිබඳ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අදහස් කරන අතර, eustress යනු අවසානයේ විශ්වාසය සහ ප්‍රසන්න හැඟීමක් ඇතුළත් වේ, මන්ද පුද්ගලයා බාධක හෝ රෝගාබාධ ජය ගැනීමට ඇති හැකියාව දෙස ධනාත්මකව බලන බැවිනි.
Eustress යනු නව විනෝදාංශයක් වර්ධනය කර ගැනීමට, නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට, නව අභියෝග භාර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සුවපහසු කලාපයෙන් බැහැරට යාමට පවා පුද්ගලයන් පොළඹවන ආශ්වාදයේ මූලාශ්‍රයකි. මෙම කෙටි කාලීන ප්‍රතික්‍රියාව අතරතුර, ඔබට නොසන්සුන් බවක් දැනේ නම් එය තේරුම් ගත හැකිය; ඔබේ හෘද ස්පන්දනය හෝ ඔබේ සිතුවිලි තරඟය.
යම් යම් අවස්ථා වලදී විපත යුස්ට්‍රස් බවට පරිවර්තනය විය හැක. රැකියා අහිමිවීමක් හෝ බිඳීමක් අභියෝගාත්මක විය හැකි බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය, නමුත් එවැනි අත්දැකීම් පුද්ගලික වර්ධනයට සහ සංවර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකි බව හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
Eustress බලපාන සාධක
මිනිසුන් ශාරීරිකව හෝ භෞතිකව නොව, ඔවුන් අභිප්‍රේරණය සහ දේවානුභාවයෙන් සිටින විට යුස්ට්‍රස් උත්පාදනය කිරීමට අදහස් කරයි. Eustress වලට බලපාන ප්‍රධාන සාධක කිහිපයක් මෙන්න.
- ත්යාග: ස්පර්ශ කළ හැකි හෝ අස්පෘශ්‍ය විපාක ප්‍රධාන පෙළඹවීම් වලින් එකකි. නිදසුනක් වශයෙන්, යම් කාර්යයක් අවසන් කිරීමෙන් හෝ පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔවුන් ලබා ගැනීමට ත්‍යාගයක් බලා සිටින බව යමෙකු දන්නේ නම්, මුළු ගමනම වඩාත් තෘප්තිමත් සහ සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. හෝ මෙම කෘතීන් අර්ථවත්, ඔවුන් ද එය eustress සොයා.
- මුදල: විවිධ ක්‍රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ ආතති මට්ටම් කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමේදී එය කැපී පෙනෙන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සාප්පු සවාරි යන විට ඔබට ප්‍රමාණවත් කාලයක් සහ මුදල් තිබේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණ අත්දැකීම භුක්ති විඳිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සීමිත අයවැයක් තිබේ නම්, හෝ මෙම මුදලින් සම්පූර්ණ කිරීමට වෙනත් කාර්යයන් රාශියක් තිබේ නම්, සාප්පු යාමේදී ඔබට ආතතියක් දැනිය හැකිය.
- කාලය: කාල සීමාවන්, කළමනාකරණය කළ හැකි යැයි හැඟෙන විට, eustress ඇති කළ හැක. කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම හෝ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා මනාව නිර්වචනය කරන ලද කාලරාමුවක් හදිසි හා අවධානය යොමු කිරීමේ හැඟීමක් ඇති කරයි. ධනාත්මක සහ ඵලදායී ආතති ප්‍රතිචාරයකට දායක වෙමින්, ප්‍රබෝධමත් වන කාලසීමාවන් සපුරාලීමේ අභියෝගය පුද්ගලයන්ට සොයාගත හැකිය.
- දැනුම: මිනිසුන් නව කුසලතා හෝ දැනුම ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ද Eustress හට ගනී. යුස්ට්‍රෙස් පැන නගින්නේ පුද්ගලයන් කුතුහලය සහ හඳුනා නොගත් භූමි ප්‍රදේශ කරා ගමන් කරන විට, සොයාගැනීම් සහ පුද්ගලික වර්ධනයේ අපේක්ෂාව මගින් මෙහෙයවනු ලබන බැවිනි.
- සෞඛ්‍යය: එය eustress අත්දැකීමට බලපෑම් කළ හැකි සැලකිය යුතු සාධකයකි. ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ මානසික සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කරන ව්‍යායාම, යෝග, භාවනා සහ තවත් බොහෝ දේ "හොඳ දැනීම" හෝමෝන ලෙස හඳුන්වන එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමෙන් "හොඳ මනෝභාවය" වැඩි කරයි.
- සමාජ සහයෝගය: බාධකවලට මුහුණ දෙන විට, සහායක සමාජ ජාලයක් තිබීම පුද්ගලයන්ට චිත්තවේගීය, උපකරණ සහ තොරතුරු සහය ලබා දෙයි, එය අභියෝගවලට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරය හැඩගැස්වීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන්ගේ සමාජ කවය විසින් ලබා දෙන දිරිගැන්වීම් සහ අවබෝධයෙන් ඔවුන්ට ශක්තිය ලබා ගත හැකිය.
- ධනාත්මක මනස: ධනාත්මක මානසිකත්වයක් සහ ශුභවාදී ආකල්පයක් පුද්ගලයන් ආතතියට පත්වන ආකාරය සහ ඒවාට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය බලපායි. ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට අභියෝග සඳහා නිර්මාණාත්මක ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කරයි, ඇදහිල්ල සහ බලාපොරොත්තුව විශ්වාස කරයි, ඒවා වර්ධනය සඳහා අවස්ථා ලෙස සලකයි, සහ විභව ආතති තත්වයන් ධනාත්මක, අභිප්‍රේරණ අත්දැකීම් බවට පරිවර්තනය කරයි.
- ස්වාධීනත්වය සහ පාලනය: කෙනෙකුගේ ජීවිතය සහ තීරණ කෙරෙහි පාලනය සහ ස්වාධීනත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් යුස්ට්‍රෙස් වලට දායක වේ. තේරීම් සහ තීරණ ගැනීමට බලය ඇතැයි හැඟෙන පුද්ගලයන්, විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ වටිනාකම් සමඟ සමපාත වන ක්ෂේත්‍රවල, පුද්ගලික නියෝජිතායතනය හා සම්බන්ධ ධනාත්මක ආතතිය අත්විඳිති.
- නිර්මාණාත්මක ප්රකාශනය: කලාත්මක, සංගීතමය හෝ වෙනත් ආකාරයේ ප්‍රකාශන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට, මිනිසුන් එය eustress ලෙස භුක්ති විඳිති. නිර්මාණාත්මකව නිර්මාණය කිරීම, අත්හදා බැලීම සහ ප්‍රකාශ කිරීමේ ක්‍රියාව කෙනෙකුගේ සහජ නිර්මාණශීලීත්වයට තට්ටු කිරීමෙන් ධනාත්මක ආතතිය වර්ධනය කරයි.
Eustress ජීවිතයේ උදාහරණ
Eustress සිදු වන්නේ කවදාද? එය eustress දුකක් නොවේදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද? සැබෑ ජීවිතයේ පහත යුස්ට්‍රෙස් උදාහරණ ඔබට යුස්ට්‍රෙස් වල වැදගත්කම සහ එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද යන්න වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- යමෙකු දැන හඳුනා ගැනීම
- ඔබේ ජාල පුළුල් කිරීම
- අනුවර්තනය වීම
- ගමන්
- විවාහය, උපත වැනි ජීවිතයේ ප්‍රධාන වෙනස්කම්.
- වෙනස් දෙයක් උත්සාහ කරන්න
- ප්‍රථම වරට ප්‍රසිද්ධ කථාවක් හෝ වාද විවාද ලබා දීම
- තරඟයකට සහභාගී වීම
- පුරුද්දක් වෙනස් කරන්න
- මලල ක්‍රීඩා ඉසව්වකට සම්බන්ධ වීම
- ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න
- සුරතලෙක් හදාගන්න
- පාඨමාලාවේ රැඳී සිටීම
ආශ්රිත: පිළිස්සීමෙන් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඉක්මන් සුවය සඳහා තීරණාත්මක පියවර 5ක්
රැකියා ස්ථානයේ Eustress උදාහරණ
රැකියා ස්ථානය යනු ඉහළ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම, අන් අය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම හෝ ඉල්ලා සිටින ලොක්කන් හෝ සේවාදායකයින් සමඟ වැඩ කිරීම ගැන ආතතියට පත්වීම නොවේ. රැකියා ස්ථානයේ Eustress උදාහරණවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ජයග්‍රහණයක් දැනේ.
- රැකියාව ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට එය ප්‍රතිලාභදායක බව සොයා ගැනීම
- නව තනතුරක් ලබා ගැනීම
- වත්මන් වෘත්තිය වෙනස් කිරීම
- අපේක්ෂිත උසස්වීමක් හෝ ඉහල නැංවීමක් ලැබීම
- රැකියා ස්ථානයේ ගැටුම් සමඟ කටයුතු කරන්න
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ආඩම්බරයක් දැනේ
- අභියෝගාත්මක කාර්යයන් භාර ගැනීම
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පෙලඹීමක් ඇති වේ
- සමාගම් සිදුවීම්වල ක්‍රියාකාරීව නිරත වන්න
- පාරිභෝගික ගැටළු විසඳීමට සතුටක් දැනේ
- ප්රතික්ෂේප කිරීමක් පිළිගැනීම
- විශ්‍රාම යාමට නියමිතයි
සේවා යෝජකයන් විසින් සංවිධානය තුළ දුක්ඛිත තත්වයට වඩා eustress ප්රවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වේ. රැකියා ස්ථානයේදී විපත සම්පූර්ණයෙන්ම eustress බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා යම් උත්සාහයක් සහ කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් පැහැදිලි ඉලක්ක, භූමිකාවන්, පිළිගැනීම් සහ රැකියාවේදී දඬුවම් කිරීම වැනි සරල ක්‍රියා කිහිපයක් සමඟ එය වහාම ආරම්භ කළ හැකිය. එක් එක් පුද්ගලයාට ඉගෙනීමට, සංවර්ධනය කිරීමට, වෙනස්කම් කිරීමට සහ තමන්ටම අභියෝග කිරීමට හැකි සමාන ඉඩක් සේවකයින්ට ලබා දිය යුතුය.
ආශ්රිත: සේවක පිළිගැනීමේ දිනයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද | 2024 හෙළි කරන්න
සිසුන් සඳහා Eustress උදාහරණ
ඔබ පාසැලේ සිටින විට, එය උසස් අධ්‍යාපනය හෝ උසස් අධ්‍යාපනය වේවා, ඔබේ ජීවිතය යුස්ට්‍රෙස් උදාහරණ වලින් පිරී ඇත. හොඳ අධ්‍යයන ස්ථාවරයක් පවත්වා ගැනීම සහ ඉගෙනීම සහ සමාජ නියැලීම අතර සමතුලිතතාවය අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත් අර්ථවත් කැම්පස් ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමේ අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. සිසුන් සඳහා සමහර eustress උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
- ඉහළ GPA එකක් සඳහා ඉලක්ක කිරීම වැනි අභියෝගාත්මක අධ්‍යයන ඉලක්ක සැකසීම සහ හඹා යාම
- ක්‍රීඩා, සමාජ ශාලා හෝ ශිෂ්‍ය සංවිධාන වැනි විෂය බාහිර ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීම
- අභියෝගාත්මක නව පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීම
- නව අර්ධකාලීන රැකියාවක් ආරම්භ කිරීම
- උසස් උපාධියක් ලබා ගැනීම
- තරඟයේ හෝ ප්‍රසිද්ධ කථා, ඉදිරිපත් කිරීම් හෝ වාද විවාදවල නිරත වීම
- පර්යේෂණ ව්‍යාපෘතිවල හෝ ස්වාධීන අධ්‍යයනවල නිරත වීම
- වසරක විරාමයක් ගනිමින්
- විදේශගත වීම
- විදේශයන්හි සීමාවාසික පුහුණුවක් හෝ රැකියා අධ්‍යයන වැඩසටහනක් කිරීම
- ජාලකරණ සිදුවීම්, සම්මන්ත්‍රණ හෝ වැඩමුළුවලට සහභාගී වීම
- නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම
- ව්‍යාපෘතියක නායකත්ව භූමිකාවක් ගන්න
ආශ්රිත: විශාල විභවයක් ඇති සිසුන් සඳහා විශාල තරඟ 10 ක් | සංවිධානය කිරීමට උපදෙස්
පහළ රේඛා
එය විපත හෝ eustress වේ, බොහෝ දුරට ඔබ එය දකින ආකාරය මත රඳා පවතී. හැකි නම්, ධනාත්මක ඇස්වලින් ආතතියට ප්රතිචාර දක්වන්න. ආකර්ශනීය නීතිය ගැන සිතන්න - ධනාත්මක සිතුවිලි සහ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබට ධනාත්මක ප්රතිඵල ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය.
💡පීඩකයට වඩා ධනාත්මක රැකියා ස්ථානයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ සේවකයින් සම්බන්ධ කර ගන්න ආයතනික පුහුණුව, වෘත්තීය පුහුණුව, කණ්ඩායම් ගොඩනැගීම, සමාගම් විනෝද චාරිකා, සහ තවත්! AhaSlides සහාය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් විය හැකිය අතථ්‍ය ව්‍යාපාරික සිදුවීම් අතිශයින්ම විනෝදජනක හා නිර්මාණශීලී සමග. මෙතෙක් හොඳම ගනුදෙනුව ලබා ගැනීමට දැන් එය උත්සාහ කරන්න!
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
Eustress ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මකද?
Eustress යන පදය "eu" උපසර්ගයේ එකතුවකි - ග්‍රීක භාෂාවෙන් "හොඳ" යන්න සහ ආතතිය, එනම් හොඳ ආතතිය, ප්‍රතිලාභ ආතතිය හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආතතිය යන්නයි. එය ආතතියට ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයක් වන අතර එය ප්‍රබෝධමත් කිරීමක් ලෙස සලකනු ලබන අතර කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට සහ ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
Eustress හි ලක්ෂණ 3 මොනවාද?
එය වහාම පියවර ගැනීමට ඔබව පොළඹවයි.
ඔබට උද්යෝගයක් සහ තෘප්තියක් දැනේ.
ඔබේ කාර්ය සාධනය ඉක්මනින් වැඩි දියුණු වේ.
eustress පිළිබඳ උදාහරණ මොනවාද?
සාප්පුවක් විවෘත කිරීම
විශාල ජාලකරණ සිදුවීම් වලට සහභාගී වීම
පළමු දිනයට පැමිණීම
වෘත්තියක් වෙනස් කිරීම
ගම්බද ප්‍රදේශවලට ගමන් කිරීම
Ref: මානසික උපකාරය | කම්පා විය
