Fa'amatalaina le Pulea Taimi | Le Ta'iala Sili Mo Tagata Amata Ma +5 Fautuaga

Tatou te maua uma 24 itula i aso taitasi, e tusa lava po o le a le itupa, lanu o le pa'u, po o le ituaiga. Ae o le mea moni lava, faatasi ai ma na 24 itula, o nisi tagata e manuia, o nisi e toilalo, ma o nisi e fatuina le tele o le taua mo i latou lava ma le sosaiete, ae o nisi e leai se mea.

O se tasi o eseesega i le va oi latou o loʻo i ai i latou fa'auigaina o le pulega taimi lelei ma iloa tomai e manaʻomia. Ma i latou e le faia.

O le mea lea, afai e te lagona le mamafa ma e leai se taimi mo oe lava, pe na e fesili muamua, "Ana mafai ona umi se aso"? Ma e te feagai i taimi uma ma se mea e taʻua o le "taimi e gata ai" ma e te le iloa po o le a le pulega o le taimi. Masalo o lenei tusiga o le a fesoasoani ia te oe i se taiala aoga i le puleaina o taimi.

Lisi o Mataupu

• lagona
• O le a le Pulega Taimi?
• Aiseā e Taua ai le Faʻamalamalamaina o le Taimi?
• 5 Fautuaga ma Tekinolosi Fa'atonu Taimi Lelei
• Key Takeaway
• FAQs

Isi Fautuaga Mai AhaSlides

E le gata o le tuʻuina atu ia te oe o tomai faʻatonutonu taimi, ae Faaseʻe e iai foʻi:

• Lagona lagona
• 5 Fa'aa'oa'oga I Le Falefaigaluega Fa'ata'ita'iga
• Tomai fa'afaigaluega
• Fa'ata'ita'iga manatu o le tagata lava ia
• Tomai e tuu i luga o le resume
• Tomai Fa'alogo i le Galuega 
• Time Boxing Technique 
• Fuafuaina lelei o se Sauniga Fa'aa'oa'oga
• Tomai Fa'atasi Fa'amatalaga, Fa'ata'ita'iga, ma le Taua
• E Fa'afefea ona Fa'aagafesootai?

lagona

O le a le Pulega Taimi?

O le puleaina o le taimi o le fuafuaina ma le faʻatulagaina o taimi mo gaioiga faʻapitoa taʻitasi, faʻapitoa i lea laasaga ma lea laasaga, seia oʻo ina ausia sini uma. Talu ai o tagata taʻitoʻatasi e naʻo se taimi patino, o le lelei o lou tomai faʻatonutonu taimi, o le sili atu foi lea o le aoga o lou taimi. 

O lea la, o le faʻamalamalamaina o le Taimi e sili ona taua! O le aoga o le puleaina o taimi e iloiloina e faʻatatau i taunuʻuga o galuega na faia i le taimi sili ona lelei. Manatua, pe e te pisi pe paie e leai se mea e fai pe e te faia lelei mea.

O le faʻamalamalamaina o le puleaina o taimi e aofia ai laasaga autu e 4:

• Lisi ma faʻamuamua galuega i le aso, vaiaso, ma le masina e faʻatatau i au sini ma faʻatonuga.
• Fua ma fuafua le taimi e faʻamaeʻa ai galuega faʻatulagaina.
• Fai se fuafuaga auiliili, ma fuafua le faasologa o le faamuamua e galue i aso taitasi.
• Fa'atino ma pipii i le fuafuaga fa'atulaga.

O laasaga taʻitasi o loʻo taʻua i luga o loʻo i ai meafaigaluega, metotia, ma tomai lagolago e fetaui ma galuega a tagata taʻitoʻatasi ma sini o le olaga.

Aiseā e Taua ai le Faʻamalamalamaina o le Taimi?

E toʻatele tagata e mafaufau pe aisea e taua tele ai le faʻamalamalamaina o le pulega. O fa'amanuiaga nei o le fa'atonutonuina o taimi mo oe.

Fa'ateleina Galuega Fa'atino - Fa'amatalaina le Pulea Taimi

O le iloa e pulea lou taimi e fesoasoani ia te oe e faatulaga au fuafuaga ma galuega i aso taitasi e ala i le taua ma le faamuamua. Faatasi ai ma lenei lisi "mea e fai", o le a e taulaʻi atu i galuega taua e tatau ona faia muamua, ma faʻateleina ai galuega lelei.

A e pulea lelei lou taimi, o le a e taofia ai le faamaimauina o le taimi ma le malosi, ma o le a itiiti se taumafaiga e fai. E fesoasoani foi ia te oe e faaleleia lou fatufatua'i faafetai i le taimi avanoa e te faasaoina. 

Fa'ate'a le Omiga ma Fesoasoani i le Faia o Fa'ai'uga Lelei

O le leai o se tomai e pulea ai le taimi e masani ona oʻo atu ai i le galue ma le tele o faʻamalosi, faia faʻaletonu filifiliga pe a le lava le taimi e mafaufau ai. 

Nai lo lena, afai e te pulea lelei lou taimi, e te aloese mai le mamafa o le "taimi e gata ai" ma faia ni faaiuga sili atu ona malamalama i le galuega ona e tele atu lou taimi e mafaufau ai ma iloilo le faafitauli.

Fausia atili Fa'aosofiaga

O mausa leaga e pei o le fa'atuai o galuega ma le le fa'ata'ita'iina o fuafuaga mo galuega o le a mafua ai le afaina tele i tagata ta'ito'atasi ma le au. O le puleaina o taimi o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia na mausa ma faʻaosofia oe e amata i galuega tetele faʻafetai i se fuafuaga faʻamalamalama lelei ma ni sini manino ma se taimi saʻo.

Sili Galuega-Olaga Paleni

E tofu i tatou uma ma le 24 itula i aso taitasi e tuuto atu ia i tatou lava, aiga, ma galuega. O se fa'atulagaina o taimi fa'apitoa o le a fesoasoani ia te oe e maua ai se paleni lelei o lou olaga. O lona uiga e mafai ona e taulaʻi i le faʻataunuʻuina lelei o mea ma ia lava le taimi e malolo ai ma tausia oe pele ma oe lava.

5 Fautuaga ma Tekinolosi Fa'atonu Taimi Lelei

Vaevaeina o Galuega i Vaega – Fa'amatalaina le Pulea Taimi

O le pulea lelei o le taimi e masani ona manaʻomia ai le vaevaeina o galuega i vaega, e faʻatatau i le taua ma le faanatinati o na galuega. E aofia ai vaega autu nei e fa:

• Galuega taua ma faanatinati. O lenei vaega o galuega e tatau ona faia vave ma masani ona mafua ai le tele o faʻalavelave aua e mafai ona tupu faʻafuaseʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, "galo" le taimi e tuʻuina atu ai lipoti o galuega e foia ai feeseeseaiga ma tagata faʻatau e tulaʻi mai.
• Galuega taua ae le faanatinati. E masani ona fesootai i le soifua maloloina, aiga, galuega, ma uo. O lenei vaega e le mana'omia se gaioiga vave ae e taua ia te oe. E tatau ona e fai ma masani le onosai, galue i taimi o le leai o se faaosofiaga, ma faaavanoa se taimi mo lena mea. Mo se faataitaiga, faamalositino e faatumauina ai le soifua maloloina.
• E le taua ae faanatinati. O le uiga o lenei vaega e ui lava e manaʻomia ona faʻatinoina vave, latou te le afaina tele le sini faʻamoemoe - mo se faʻataʻitaʻiga, fonotaga le aoga, lipoti le talafeagai, ma isi.
• E le taua ma e le faanatinati. E le maua ai ni fa'amanuiaga taua e pei o gaioiga faitatala. Ina ia aloese mai le faʻaumatia taimi, e le gata e tatau ona e aʻoaʻo e fai atu "leai" i nei mea, ae ia atiina ae foi le masani o le faʻaumatia i taimi faigaluega.

Seti sini SMART – Fa'amatalaina le Pulea Taimi

O sini fa'amalamalama manino o le a fa'aosofia ai oe. Ma o nei sini e tatau ona sa'o ma mafai ona ausia. E mafai ona e vaʻai ile auala e seti ai SMART sini e pei ona taʻua i lalo:

1. Fa'apitoa: Fa'amatala ni sini manino ma patino mai le amataga.
2. Fuaina: O sini e tatau ona fuaina ma faigofie ona fuaina.
3. E mafai ona ausia: Vaʻai pe mafai ona ausia le sini e ala i le taliina o fesili nei mo oe lava: Pe moni, mafai, pe leai? Pe maualuga tele le sini?
4. Fa'atatau: O sini e tatau ona fetaui i lou olaga ma galue e fa'aosofia oe.
5. Taimi-taimi: Vaevae sini tetele i ni sini laiti mo le maeʻa sili.

Aloese mai le Avea ma se tagata e tele galuega

Teletasking o lona uiga o le faia o mea e sili atu i le tasi i le taimi e tasi. Afai e le lava lou poto masani, e le aoga le tele o galuega mo oe. Ae sili atu, e tatau ona e talepeina le galuega e faʻamaeʻa ai i lea laasaga ma lea laasaga. Faatasi ai ma lena, o le taulai atu i galuega e tasi o le a faateleina ai le lelei.

Tausia Lelei Lau Falefaigaluega

Ose falefaigaluega fa'aletonu ma pepa fou - tuai, taua - fa'aletonu e le gata e te lagona ai le vevesi ae e fa'aumatia ai fo'i le taimi pe a mana'omia le su'eina o se mea. O le mea lea, ia faʻapipiʻi lelei ma atamai lou fale faigaluega, ona tele ai lea o lou taimi, ina ia e le tau faʻaumatia taimi i galuega le aoga.

Tausia Lelei le Soifua Maloloina ole Mafaufau

O le fa'amalieina o oe lava o se tasi lea o auala e lelei ai le puleaina o taimi. Mo lenei mafua'aga, afai e te maua se mafaufau to'afilemu, leai se popole, o le a sili atu ona sa'o ma sa'o lau filifiliga. O auala ia e fesoasoani ia te oe e fetuutuunai vave ai ou lagona.

• Talie: O lenei gaioiga e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai hormones o le atuatuvale ma faʻateleina le fiafia.
• Mafaufauga Loloto: O le mafaufau loloto mo le itiiti ifo i le 10 minute e fesoasoani e aveese ai le atuatuvale.
• Faalogo i musika: Fiafia i se pese e te fiafia i ai e te maua ai le to'a ma le mafanafana.
• Siva: O lenei gaoioiga e faagaeetia ma maloloina.

Key Takeaway

Pe a faʻamalamalamaina le puleaina o le taimi, o le ae lagona o lou taimi "pusa" e sili atu le telē ma e maua ai le tele o faʻamanuiaga. O lea la, i le taimi nei, ia e vaʻavaʻai totoʻa ia te oe lava e vaʻai pe faʻapefea ona e pulea lou taimi, lelei pe leai, poʻo le a le mafuaʻaga e te faʻaumatia ai lou taimi. Ona e iloa lea o le mea e te manaʻomia e fai e aua neʻi leiloa se isi minute o oe lava.

E le gata i lea, e tele foi a tatou fa'ata'ita'iga ua saunia mo oe e suʻesuʻe!

Fesili e Masani ona Fesiligia