Kupemberera Small Wins | Chakavanzika Chekubudirira Kwenguva Yakareba | 2024 Inozivisa

Mukutsvaga zvinangwa zvedu, kupemberera kuhwina kudiki kazhinji anotora chigaro chekumashure. Asi, kukunda kwekuwedzera uku kune simba guru. Muchinyorwa chino, tichafumura kuti kubvuma uye kupemberera mahwina madiki kunogona sei kufambisa kukurudzira, kuwedzera kugadzirwa, uye kufambisa kubudirira. Sangana nesu patinenge tichiongorora mazano ekushandisa kukunda uku kuti tibudirire zvikuru.

Zviri Mukati

• Chii chinonzi Small Wins?
• Sei Kupemberera Diki Kuhwina Kwakakosha? 
• Nderini Patinofanira Kupemberera Makundano Madiki?
• Rondedzero yeMazano gumi nematatu ekupemberera Makundano Madiki 
• Zvitsva Zvitsva
• FAQs

Chii chinonzi Small Wins?

Kuhwina kudiki ndiko kubudirira kudiki kana budiriro inoitika muhupenyu hwedu hwezuva nezuva, kazhinji isingaonekwe kana kufukidzwa nehukuru hwakaitwa. Kukunda uku kungaita sekusina kukosha pachezvako, asi pamwe chete, kunoita basa rakakosha mukurarama kwedu. kukura kwevanhu, kukurudzira, uye kugara zvakanaka.

Sei Kupemberera Diki Kuhwina Kwakakosha? 

Kubvuma kufambira mberi, kunyanya kuburikidza nekupemberera kuhwina kudiki, kwakakosha parwendo rwekuzadzisa zvinangwa zvakakura. 

• Motivation Boost: Kupemberera kuhwina kudiki kunopa pfungwa yekubudirira, kukurudzira kukurudzira kuti urambe uchivavarira kubudirira. Kukunda kudiki kwega kwega kunoshanda seumbowo hwekuti kufambira mberi kuri kuitwa, kuchikurudzira kuenderera mberi.

• Positive Reinforcement: Kuziva uye kupemberera kuhwina kudiki kunosimbisa maitiro akanaka nezviito. Kana vanhu vachinzwa kurumbidzwa nokuda kwekuedza kwavo, vanowanzodzokorora maitiro iwayo, zvichiita kuti vawedzere kufambira mberi nekubudirira.

• Inovaka Momentum: Kuhwina kudiki kunogadzira kukurumidza nekupwanya zvibodzwa zvakakura kuita mabasa anogoneka. Sezvo vanhu vachiwana budiriro mukupedza aya mabasa madiki, vanowana chivimbo uye simba rekugadzirisa matambudziko makuru.

• Inosimudzira Resilience: Kupemberera kuhwina kudiki kunosimudzira kusimba nekuchinja kutarisa kubva pazvipingamupinyi kuenda kubudiriro. Panzvimbo pokuodzwa mwoyo nezvipingamupinyi, vanhu vanokurudzirwa nokufambira mberi kwavanenge vatoita, zvichiita kuti varambe vakatsiga mukutarisana nezvinetso.

• Kunowedzera Kugutsikana: Kuziva uye kupemberera kufambira mberi kunowedzera kukwana kugutsikana uye kugara zvakanaka. Inopa pfungwa yekugutsikana uye kubudirira, zvichiita kuti uwedzere kufara uye kugutsikana muhupenyu hwemunhu uye hwebasa.

Nderini Patinofanira Kupemberera Makundano Madiki?

Tsananguro idzi dzinoratidza kukosha kwekuhwina kwega kwega uye mabatiro avanoita kukura kwehunyanzvi, kukura kweunyanzvi, uye kugara zvakanaka kwese. Kupemberera kubudirira uku, kunyangwe zvidiki sei, kwakakosha pakurudziro, kuzvivimba, nekuenderera mberi kufambira mberi kune zvinangwa zvako

• Kupedzisa chirongwa pamberi pechirongwa: Kubudirira uku kunoratidza hunyanzvi uye hunyanzvi hwekutarisira nguva. Nekupedza chirongwa nekukurumidza, haungozadzisi zvinotarisirwa chete asiwo unozvipfuura, uchiratidza kuzvipira uye kugona.

• Kugamuchira mhinduro yakanaka kubva kune mutengi kana mutariri: Mhinduro yakanaka ndeyekusimbisa kwekushanda kwako nesimba uye mupiro. Inobvuma kuedza kwako uye hunyanzvi, ichiwedzera kusatya kwako uye tsika.

• Kusangana nenguva yakaoma: Kusangana nedambudziko rekupedzisira rinoda kutarisisa, kutsunga, uye pamwe kunyange kuenda pamusoro uye kupfuura zvinotarisirwa. Kusangana nenguva yakadai kunoratidza kugona kwako kuita pasi pekumanikidzwa uye kuunza mhedzisiro.

• Kuchengetedza imwe mari: Kuchengetedza mari kunoratidza mutoro wezvemari uye kuronga. Zvinotaridza kugona kwako kuronga bhajeti uye kuisa pamberi pemari yako, kukugadzirira iwe kubudirira mune remangwana remari.

• Kupasa bvunzo kana bvunzo: Izvi zvinosimbisa kunzwisisa kwako uye kugona mune chimwe chidzidzo. Inoratidza ruzivo rwako uye kugona kwezvinhu.

• Kubudirira kugadzirisa dambudziko kana kukunda chipingamupinyi chine chekuita nebasa: Kukunda zvipingamupinyi kubasa kunoratidza hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko, kuchinjika, uye kusimba. Zvinoratidza kuti unogona kutarisana nematambudziko musoro-mberi uye nekuwana mhinduro dzinoshanda.

• Kudzidza mutauro mutsva kana kugona hunyanzvi hutsva: Kudzidza mutauro mutsva kana unyanzvi kunoda kushingirira uye kugara uchidzidzira. Inoratidza kuda kwako kukura uye kuwedzera kugona kwako.

• Kurasikirwa nemakirogiramu mashoma kana kusvika padanho rekusimba: Kufambira mberi kune zvinangwa zvekusimba kunoratidza kuzvipira kuhutano hwako uye kugara zvakanaka. Inoratidza chirango uye kuzvipira kuvandudza hutano hwako hwepanyama.

• Kupedza nguva yakanaka neshamwari kana mhuri: Kuisa pamberi pemhando yenguva nevadikanwi kunosimbisa zvisungo uye kunosimudzira kubatana. Zvinoratidza kuzvipira kwako mukukudziridza hukama nekugadzira zviitiko zvine musoro nevamwe.

• Kuratidza kutenda kana kutenda kune mumwe munhu akakosha: Kupa kutenda kunosimbisa hukama uye kunosimudzira hunhu hwakanaka. Inoratidza kuonga kwako vamwe uye inosimudzira tsika yemutsa uye kuonga.

Rondedzero yeMazano gumi nematatu ekupemberera Makundano Madiki 

Heano tsananguro dzakawedzerwa kune imwe neimwe yemazano gumi nematatu anonakidza ekupemberera mahwina madiki:

1/ Gadzira chikwata chekudya kwemasikati kana kudya kwemanheru

Unganidza timu pamwe chete kuti udye kuresitorendi yaunofarira kana kuodha chikafu kuti uzive kubudirira. Kugovana chikafu kunopa mukana wekubatana kwechikwata uye kungoita hurukuro kunze kwenzvimbo yebasa, kukurudzira kushamwaridzana uye tsika.

2/ Gadzira yakakosha "Wall of Wins"

Sarudza madziro ane mukurumbira kana bulletin board muhofisi senzvimbo yakatsaurirwa yekupemberera kukunda kudiki. Ratidza mafoto, manotsi, kana mifananidzo yekurangarira chimwe nechimwe chakaitwa, uchigadzira chiyeuchidzo chinooneka chekufambira mberi nekubudirira kwechikwata nekufamba kwenguva.

3/ Kupa zvitupa zvemunhu kana mikombe

Ziva zvipo zvemunhu kana zvechikwata nezvitupa zvakagadzirirwa kana mikombe yekurangarira kubudirira. Kuita zvemunhu mibairo kunowedzera kubata kunofunga uye kunoita kuti vanogamuchira vanzwe kukosheswa uye kukosheswa nekuedza kwavo.

4/ Ronga chiitiko chekuvaka timu kana kubuda

Ronga chiitiko chinonakidza uye chinobata chekuvaka timu kana kubuda kunopemberera kubudirira. Kungave kuvhima marara, dambudziko remukamuri yekutiza, kana rwendo rwekunze, kutora chikamu muzviitiko zviri kunze kwenzvimbo yehofisi zvinosimudzira kushanda pamwe, kutaurirana, uye kubatana.

5/ Govera nyaya yekubudirira pasocial media

Simbisa kubudirira kwekambani social media mapuratifomu kana zvinyorwa zvemukati zvekugovera nhau dzakanaka nevatengi, vatengi, uye vanobatana. Kupemberera kubudirira pachena hakungocherechedzi kushanda nesimba kwechikwata chete asiwo kunosimbisa mukurumbira wakanaka wesangano uye chimiro chemhando.

6/ Ipa mhere-mhere panguva yemisangano yeboka

Tora nguva panguva yemisangano yechikwata kana kuungana kwekambani-pase kupa mhere-mhere uye kuzivikanwa kune vanhu kana zvikwata zvakabatanidzwa mukukunda. Kubvuma pachena mipiro uye kubudirira kunosimudzira tsika yekutenda nekuzivikanwa mukati mesangano.

7/ Ipa zviratidzo zviduku zvekutenda

Ratidza kuonga kuedza kwenhengo dzechikwata nekupa zviratidzo zvidiki zvekutenda, semakadhi ezvipo, swag yekambani, kana zvipo zvine mufungo. Aya maitiro ekuremekedza anoratidza kutenda uye kusimbisa kukosha kwezvipo zvemunhu mumwe nemumwe mukubudirira kwechikwata.

8/ Nyora zvinyorwa zvako zvekutenda

Tora nguva yekunyora iwe pachako zvinyorwa zvekutenda kana mameseji kunhengo dzechikwata dzakaita basa mukuhwina. Kuratidza kuonga mukunyora kunobvumira nzira yemwoyo wose uye ine revo yokubvuma kuedza uye mipiro yevanhu.

9/ Ita hurongwa hwekupa mibairo

Gadzira masisitimu emubairo apo vashandi vanowana mapoinzi kana mapoinzi ezvipo zvavo kumahwina madiki. Kupa mubayiro uye kukurudzira kubudirira kunokurudzira kuenderera mberi kukurudzira, kubatanidzwa, uye kuzvipira kuzadzisa zvinangwa.

10 / Ronga musangano wekuzeya pfungwa

Gadzira a kugadzirisa chidzidzo nechikwata chekufungisisa pane zvakakonzera kubudirira uye kuona nzira dzekuzvidzokorora mune ramangwana. Kukurudzira hurukuro yakavhurika uye kubatana kunobvumira nhengo dzechikwata kuti dzigovane njere, zvidzidzo zvakadzidzwa, uye mazano ekuenderera mberi kwekuvandudza.

11 / Bata mhemberero chaiyo

Kune zvikwata zviri kure kana vashandi vakagoverwa, ronga mhemberero yekurangarira kubudirira. Ronga zviitiko zvakaita semitambo chaiyo, makwikwi e trivia, kana mitambo yekuzivikanwa yepamhepo kukurudzira kubatana uye kushamwaridzana kunyangwe kureba kwenyama.

12 / Ipa mikana yekuvandudza nyanzvi

Mubairo wenhengo dzechikwata kuhwina hudiki nekupa mikana yebudiriro yehunyanzvi kana masesheni ekudzidziswa. Kuisa mari mukukura kwevashandi uye kukura kwehunyanzvi haingocherechedzi kubudirira kwavo chete asi inotsigirawo budiriro yavo yenguva refu yebasa uye kubudirira.

13 / Gadzira nzira yakatsaurirwa yekukurukurirana

Gadzira yakazvitsaurira Slack chiteshi, Microsoft Teams boka, kana zvimwe kukurukurirana platforms yekugovera nekupemberera kukunda kudiki munguva chaiyo. Kupa nzvimbo yekuenderera mberi kucherechedzwa uye kupemberera kunokurudzira tsika ye positivity, kubatana, uye rutsigiro mukati mechikwata.

Zvitsva Zvitsva

Mukupedzisa, kupemberera mahwina madiki itsika ine simba inotungidza kurudziro, inovaka kusatya, inosimudzira kugadzirwa, uye inosimudzira kusimba. Nekubvuma kukosha kwechimwe nechimwe chebudiriro yekuwedzera, tinokudziridza mafungiro akanaka anotikurudzira kune zvakakura kubudirira.

💡 Kuti uwane mamwe mazano ekusimudzira hurongwa hwako, funga nezve kuronga kuungana nguva nenguva kuti usimbise zvisungo zvechikwata. Pedzisa zviitiko izvi nekupa mibairo yemoyo wakareruka kune vese vatori vechikamu. Join Vampire ikozvino kugadzirisa zviitiko zvako zvechiitiko mahara!

FAQs

Zvinorevei kupemberera kuhwina kudiki?

Kupemberera kuhwina kudiki kunosanganisira kuziva uye kukoshesa kubudirira kwekuwedzera kunowanikwa munzira inoenda kune zvibodzwa zvakakura. Ndezvekukoshesa kufambira mberi uye kuwana kurudziro murwendo, zvisinei nechiyero chayo.

Ndinopemberera sei kukunda kwangu?

Kupemberera kuhwina kunogona kusanganisira kufunga nezvezvawakaita, kuzvipa mubayiro, kugoverana nhau nevamwe, kuratidza kutenda, uye kutora nguva yekuzvitarisira.

Chii chinonzi psychology kuseri kwemahwina madiki?

Kuhwina kudiki kunokonzeresa kuburitswa kweuropi kwe dopamine, iyo inowedzera manzwiro ekunakidzwa uye kukurudzira. Vanosimbisa maitiro akanaka, vanonatsiridza kutarisa nekubudirira, uye vanoita kuti zvibodzwa zvakakura zviite senge zvinogoneka nekuzvityora kuita mabasa madiki, anokwanisika.

Ref: LinkedIn