What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Waa maxay shaqada hadhkugoobta shaqada? Aan sahamino ereygan iyo talooyin waxtar leh si aan isugu dheellitirno noloshaada iyo shaqadaada.
| Who coined the term 'shadow work'? | Ivan Illich |
| Goorma ayuu ereyga shaqada hadhku soo baxay? | 1981 |
Dulmarka shaqada hadh.
Table of Contents
- Waa maxay Shadow Work in Psychology?
- Waa maxay Shadow Work ee goobta shaqada?
- Isticmaalka Shaqada Hadhka si wax looga qabto Gubashada
- Shadowing Shadowing
- Qodobada Muhiimka ah
- Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Waa maxay Shadow Work in Psychology?
Waa maxay Shadow Work? Qof kastaa wuxuu leeyahay dhinacyo uu ku faano iyo sidoo kale dhinacyo aanu kalsoonidu ku qabin. Astaamahan qaarkood ayaan ka qarinaa aragtida dadweynaha sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay naga xanaajiyaan ama na ceebeeyaan. Qeybahaan aad rabto inaad qariso waxaa lagu magacaabaa Shadow Work.
Shadow Work waa aragtiyihii falsafada iyo nafsiga ee Carl Jung ee qarnigii 20aad. Hooska oo kooban iyo xigasho ayaa lagu sheegay buugga "Hadhka" In Qaamuuska xasaasiga ah ee falanqaynta JungianWaxaa qoray Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. laga soo bilaabo 1945, isaga oo qeexaya "wax aanu qofku doonayn inuu noqdo."
Hadalkani waxa uu tilmaamayaa shakhsiyad uu ka mid yahay qofka oo ah shakhsiyadda ay dadku u muujiyaan dadweynaha iyo hadh-ka-shaqsiyeedka oo ah mid qarsoon ama qarsoon. Si ka duwan qofka, hadhku wuxuu inta badan leeyahay astaamo uu qofku doorbidi lahaa inuu qariyo.
Tusaalooyinka hab-dhaqannada hadh-wadaaga ee nafteena iyo kuwa kaleba:
- Dareenka in la xukumo
- Masayrka guusha dadka kale
- Arrimaha isku-kalsoonaanta
- Xanaaqa degdega ah
- Ciyaarta dhibbanaha
- Eexda iyo eexda aan la aqoonsan
- Ha qiran jacaylka aad u qabto wax aan bulsho ahayn
- Kartida lagu tillaabo kuwa kale si aan u gaarno yoolalkayaga.
- Fikradda Masiixa
Waa maxay shaqada hadhku?Soo hel shaqada hadhka si aad si qoto dheer u fahanto naftaada adoo wajahaya shucuur madow iyo dhiirigelin qarsoon.Waa maxay Shadow Work ee goobta shaqada?
Shadow work in the workplacemacneheedu waa ka duwan yahay. Waa ficilka dhammaystirka hawlaha aan magdhowga lahayn ama qayb ka mid ah sharraxaadda shaqada laakiin weli loo baahan yahay in la dhammaystiro shaqada. Waxaa jira shirkado badan oo maalmahan ku qasbaya shakhsiyaadka inay qabtaan hawlo ay dadka kale qabtaan.
Tusaalooyinka qaar ee shaqada hadhku macnahan waa:
- Hubinta iyo ka jawaabista iimaylada ka baxsan saacadaha shaqada
- Ka qayb galka shirarka lacag la'aanta ama fadhiyada tababarka
- Qabashada xilalka maamul ama wadaad oo aan la xiriirin doorkiisa asaasiga ah
- Bixinta adeegga macaamiisha ama taageerada farsamada iyada oo aan lahayn mushahar ama aqoonsi dheeraad ah
Isticmaalka Shaqada Hadhka si wax looga qabto Gubashada
Si looga hortago gubashada, waxaa muhiim ah in wax laga qabto sababaha asaasiga ah ee cadaadiska shaqada iyo in la helo habab caafimaad leh oo lagula tacaalo. Shaqada hadhku waxay naga caawin kartaa inaan taas samayno:
- Kordhinta wacyiga nafteenaiyo fahamka shucuurteena, baahiyaha, qiyamka, iyo yoolalka. Sababtoo ah kama baqaynaysid in lagugu xukumo dadka kale ama aad dareento dembi dhinacaaga xun, si buuxda ayaad ugu qanacsan tahay waxaad awooddo oo aadan gaadhi karin sababtoo ah waad garanaysaa iyaga.
- Aqoonsiga iyo ka-hortagga caqiidooyinka xaddidan, cabsida, iyo ammaan-darrada ee dib u dhigaysa ama nagu kallifaya inaannu shaqayno.
- Soo bandhigida hal-abuurkaagaIlaa iyo inta ugu badan ee suurtogalka ah haddii aad si buuxda isku kalsoon tahay oo aadan dareensaneyn inaad ka walaacsan tahay waxaad samaynayso. Waxa laga yaabaa inaad daaha ka faydo hibo ama fikrado badan oo qarsoon oo aanad marnaba ku dhicin inaad soo bandhigto. Waa waddo aad ku xaqiijin karto kartidaada buuxda.
- Kobcinta dareen dhab ah, dheeli tiran, oo isku dhafannafta oo xamili kara culayska oo si wax ku ool ah u beddeli kara.
- Bogsiinta dhaawacyadii hore, boogaha, iyo colaadahataas oo saamaysa hab-dhaqankeena iyo xidhiidhkeena hadda
- Aqbal naftaada iyo kuwa kaleba. Marka dhinaca mugdiga ah ee adiga ah si buuxda loo aqbalo oo la jecel yahay, markaa waxaad si buuxda u jeclaan kartaa oo aad aqbali kartaa cilladaha kuwa kale. Sirta aad ku kordhinayso shabakadaada saaxiibtinimada iyo kobcinta xidhiidhka dadka kale waa naxariis iyo dulqaad.
- Diyaar u noqo inaad wax ka barato kuwa kales. Aqoon durugsan ayaad ka heli kartaa dadka kale haddii aad u dulqaadanayso oo aad naftaada ka taxadarto xaalad kasta. U fiirsashada, qiimaynta, iyo dib u milicsiga shaqadaada, waxaad samayn doontaa horumar degdeg ah. Waa waxa hadhku ka dhigan yahay shaqada.
Waa maxay Shadow Shadow - Sida loo Shadow Shadow ee Kobaca Xirfadlaha iyo HorumarintaShadowing Shadowing
Waa maxay shaqada hadh ee koritaanka xirfadeed? Hadhka shaqadu waa nooc ka mid ah barashada shaqada taas oo u oggolaanaysa shaqaalaha xiisaynaya inay si dhow ula socdaan, u fiirsadaan, oo ay mararka qaarkood qabtaan hawlaha shaqaale kale oo buuxinaya doorka. Tani waxay ka caawin kartaa inay si fiican u fahmaan booska, xirfadaha loo baahan yahay, iyo caqabadaha la soo gudboonaada. Waxa kale oo ay ka caawin kartaa inay sahamiyaan ikhtiyaarkooda shaqo iyo rabitaankooda.
Sidii hore loo sheegay, aqbalida dhinacaaga mugdiga ah waa tallaabo loo qaaday korriinka shakhsi ahaaneed. Hal dariiqo oo aad ku aqoonsan karto mugdigaaga waa adigoo u fiirsada kuwa kale. Sidoo kale waa hab wanaagsan oo si dhakhso ah loola qabsado shaqo cusub sida tababarka hadhku.
Shaqada hadhku waxay kaa caawin kartaa inaad ku xirto sifooyinkan adigoo ka dhigaya mid aad u miyir qaba. Hal dariiqo oo ay tan ku sameyso waa iyada oo wax ka qabanaysa arrinta odoroska ama hadh-celinta.
Dadku waxay si caadi ah ula macaamilaan sifooyin aanay jeclayn naftooda iyagoo saadaaliya, taas oo door muhiim ah ka ciyaarta sida hadhku u shaqeeyo. Saadaasha waxay dhacdaa marka aad ku dhawaaqdo sifo gaar ah ama dabeecad qof kale adigoo iska indhatiraya sida ay u ciyaareyso noloshaada.
Halkan waxaa ku yaal talooyin ku saabsan sida loo hadheeyo shaqaalaha kale ee goobta shaqada.
- Ka qaybgal shirarka shaqaalaha ee shirkadda.
- Dhameystir shaqada xafiiska ama gacanta ku hay mashaariicda.
- Wareysiga shaqaalaha maamulka iyo kuwa xirfadleyda ah si aad macluumaad u hesho.
- Isdhexgalka macaamiisha hadh.
- Shaqaale hadh ah oo ku jira waajibaadka iyo doorarka xirfad gaar ah.
- Baadh tas-hiilaadka
- Baar jaantusyada ururka iyo bayaanka hadafka/aragtida.
- Aqoonsiga siyaasadaha iyo habraacyada xafiiska
- Eeg isbeddellada ugu dambeeyay ee warshadaha
- Baro shaqooyinka suurtagalka ah ee shirkadda iyo warshadaha.
- La kulan madaxda sare ee ururka.
Qodobada Muhiimka ah
Mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan uguna cajiibsan ee laga yaabo inaad naftaada u dhiibto jidka horumarka shakhsi ahaaneed iyo guud ahaan nolosha, waa inaad barato inaad ka hortagto, baarto, soona dhaweyso Shaqadaada Hooska.
In kasta oo hab-dhaqannada hadhku ay dhib ku noqon karaan in laga hor tago, haddana waa qayb lagama maarmaan ah oo ka mid ah safarka xagga korriinka shakhsi ahaaneed iyo is-wacyigelinta. Ha ka baqin. Kaliya raac qalbigaaga, wax u rog oo naftaada u abuur nolol wanaagsan iyo shaqo.
💡Sida loo sameeyo tababarka shaqadaka fiican? Ka qaybgeli shaqaalahaaga tababarka khadka tooska ah AhaSlides. Qalabkani waxa uu bixiyaa su'aalo toos ah, codbixin, iyo sahamin si ay kaaga caawiyaan in tababar kasta la tiriyo.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Waa maxay tusaalooyinka hadhaynta shaqada?
Iyada oo loo marayo nooc tababar ah oo loo yaqaan "shaqo hadhaynta," shaqaaluhu wuxuu raacayaa saaxiib aad u khibrad badan wuxuuna daawadaa sida ay u gutaan waajibaadkooda. Tusaale ahaan, Kormeerida waraysiyada iyo qoritaanka (HR shadowing) ama Kormeerida socodka shaqada iyo isgaarsiinta.
Maxay la macno tahay hadhaynta dadka kale?
Haddidda dadka kale waa habka aad naftaada ugu tusinayso qof kale, dareento oo aad ku qiimayso ficiladaada iyo kan kaleba. Waa hab fantastik ah in la koro oo la barto. Tusaale ahaan, haddii aad fahmi karto sababta aad si joogto ah uga cabanayso iyadoo asxaabtaada aysan ku jirin hawsha la cayimay.
Shaqada hadhku ma wanaagsan tahay mise mid xun?
Shaqada hadhku - sida dhaqamada kale ee wacyigelinta - waxay leedahay dhinacyo togan iyo kuwo taban labadaba. Sababtan awgeed, waa inaad fahanto cawaaqib xumada ka dhalan karta raacitaanka khaldan ee tilmaamaha markaad isticmaalayso istaraatiijiyadan.
Ref: Ogaansho
