AHH! Pra, ju jeni duke mbajtur një fjalim dhe keni frikë nga të folurit publik (Glossofobia)! Mos u trembni. Pothuajse të gjithë që njoh e kanë këtë ankth social. Këtu janë 5 këshilla se si të qetësoheni përpara prezantimit tuaj.

1. Harto fjalimin tuaj

Nëse jeni person vizual, vizatoni një tabelë dhe tregoni linja fizike dhe shënues për të “hartuar” temën tuaj. Nuk ka mënyrë të përsosur për ta bërë këtë, por ju ndihmon të kuptoni se ku po shkoni me fjalimin tuaj dhe si ta drejtoni atë.

2. Praktikoni të folurit tuaj në vende të ndryshme, pozicione të ndryshme të trupit dhe në kohë të ndryshme të ditës

Të jesh i aftë për të dhënë fjalimin tënd në këto mënyra të ndryshme ju bën më fleksibël dhe të përgatitur për ditën e madhe. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni fleksibël. Nëse e praktikoni fjalimin tuaj gjithmonë në i njëjtë koha, i njëjtë mënyrë, me i njëjtë mentaliteti do të filloni ta shoqëroni fjalimin tuaj me këto shenja. Jetë në gjendje të zhvilloni fjalimin tuaj në çfarëdo forme që të vijë.

Nigel duke praktikuar fjalimin e tij për tu qetësuar!

3. Shikoni prezantime të tjera

Nëse nuk mund të arrini në një prezantim live, shikoni prezantuesit e tjerë në YouTube. Shikoni se si ata shprehin fjalimin e tyre, çfarë teknologjie përdorin, si vendoset prezantimi i tyre dhe PFRFSHIRSIA e tyre.

Atëherë, regjistroni veten.

Kjo mund të jetë e rëndë për të parë mbrapa, veçanërisht nëse keni një frikë të madhe për të folur në publik, por kjo ju jep një ide të shkëlqyeshme se si dukeni dhe si mund të përmirësoheni. Ndoshta nuk e keni kuptuar që thoni, "ummm", "erh", "ah", shumë. Këtu mund ta gjeni veten!

Barack Obama duke na treguar se si të shpëtojmë nga ankthi ynë shoqëror. — *Rënia e mikrofonit të Obamës*

4. Shëndeti i përgjithshëm

Kjo mund të duket e qartë dhe një këshillë e dobishme për këdo - por të qenit në një gjendje të mirë fizike ju bën më të përgatitur. Punimi i ditës së prezantimit tuaj do t'ju japë endorfinë të dobishme dhe do t'ju lejojë të mbani një mendim pozitiv. Hani një mëngjes të mirë për ta mbajtur mendjen të mprehtë. Së fundmi, shmangni alkoolin një natë më parë sepse ju bën të dehidroheni. Pini shumë ujë dhe jeni mirë të shkoni. Shikoni që frika juaj nga të folurit në publik zvogëlohet shpejt!

5. Nëse ju jepet mundësia – shkoni në hapësirën ku po prezantoni

Merrni një ide të mirë për funksionimin e mjedisit. Merrni një vend në rreshtin e pasmë dhe shikoni se çfarë shikon publiku. Bisedoni me njerëzit që ju ndihmojnë me teknologjinë, njerëzit që presin dhe veçanërisht me ata që marrin pjesë në këtë ngjarje. Bërja e këtyre lidhjeve personale do të qetësojë nervat tuaj, sepse do të njiheni me audiencën tuaj dhe pse ata janë të ngazëllyer kur dëgjojnë se flisni.

Ju gjithashtu do të krijoni marrëdhënie ndërpersonale me punonjësit e vendit - kështu që ka më shumë një prirje për t'ju ndihmuar në kohë nevoje (prezantimi nuk funksionon, mikrofoni është i fikur, etj.). Pyesni ata nëse jeni duke folur shumë me zë të lartë ose shumë të qetë. Bëni kohë për të praktikuar me pamjet tuaja disa herë dhe të familjarizoheni me teknologjinë e dhënë. Kjo do të jetë pasuria juaj më e madhe për të mbajtur qetësinë.