Hiking malore | 6 këshilla për t'u përgatitur për ecjet tuaja në 2024

Çfarë ju pëlqen të bëni në pushimet tuaja? A keni bërë ndonjëherë ecje malore? Shikoni udhëzuesin më të mirë dhe çfarë të bëni kur ecni në 2023!

Ndonjëherë, ju duhet të shmangni kurthet turistike, të largoheni nga të gjitha dhe të shkoni diku jashtë pistave të rrahura. Hiking malor mund të jetë zgjidhja më e mirë ndonjëherë. Është një aktivitet argëtues dhe relaksues për njerëzit e të gjitha moshave. Edhe nëse nuk jeni të trajnuar, ka shumë mënyra për të bërë ecje malore përderisa përgatiteni paraprakisht.

Në këtë artikull, do të pajiseni me gjithçka që ju nevojitet për të filluar ecjen në mal, gjë që sigurisht siguron që ecjet tuaja të jenë të sigurta dhe të gëzueshme.

Këshillë për mjetet: Provoni AhaSlides fjala re Rrota Spinner për ta bërë verën tuaj shumë më qesharake!!

Hiking mali në majë të kuqe — Ecje malore në majën e kuqe

Përmbajtje

Ku të shkojnë?
Filloni stërvitjen tuaj herët
Cfare te sjelle?
Cfare te vesh?
Hidratoni dhe mbushni me karburant
Dini kur të ktheheni
Çfarë duhet të bëni gjatë ecjes malore gjatë natës
Pyetjet e bëra më shpesh
Ndërmarrjet kryesore

Ku të shkojnë?

Hapi i parë në ecjen malore është të zgjidhni një mal dhe shteg të përshtatshëm. Merrni parasysh nivelin tuaj të aftësive dhe përvojës, si dhe nivelin e vështirësisë së shtegut. Është më mirë të filloni me një shteg të lehtë ose të moderuar dhe të shkoni drejt atyre më sfiduese. Hulumtoni shtegun paraprakisht dhe mbani parasysh çdo rrezik të mundshëm, si pjerrësi të pjerrëta, terren shkëmbor ose sipërfaqe të rrëshqitshme. Për shembull, shëtitjet në malet Wicklow, ose provoni një shteg ecjeje në Malet Blu.

Filloni stërvitjen tuaj herët

Stërvitja e hershme është kritike, veçanërisht nëse planifikoni të bëni ecje malore në shtigje të largëta. Trekking në lartësi të mëdha dhe në terrene të pabarabarta kërkon qëndrueshmëri fizike dhe forcë. Duke filluar stërvitjen tuaj herët, ju mund të përmirësoni gradualisht qëndrueshmërinë tuaj dhe të ndërtoni forcën tuaj, duke përgatitur trupin tuaj për sfidat e ecjes malore.

Pra, mos prisni deri në javën para ecjes për të filluar stërvitjen. Filloni disa javë apo edhe muaj përpara dhe do të jeni gati për të kapërcyer malin me besim.

Cfare te sjelle?

Kur shkoni në ecje malore, paketoni sendet thelbësore si një hartë, busull, fener, çantë të ndihmës së parë, çizme të forta ecjeje dhe veshje me shtresa të përshtatshme për motin. Gjithashtu, merrni me vete ushqim dhe ujë të mjaftueshëm për të zgjatur gjithë udhëtimin dhe mos harroni të mos lini asnjë gjurmë duke paketuar të gjitha mbeturinat.

Lista e paketimeve për ecje malore për fillestarët | Burimi: Getty Images

Cfare te vesh?

Zgjedhja e veshjeve të përshtatshme për ecje malore është thelbësore për rehati dhe siguri. Vishni çizme ecjeje të forta e të papërshkueshme nga uji me mbështetje për kyçin e këmbës dhe visheni me shtresa për të përshtatur ndryshimet e temperaturës. Rekomandohet një shtresë bazë që thith lagështinë, shtresa e mesme izoluese dhe shtresa e jashtme e papërshkueshme nga uji. Një kapelë, syze dielli dhe krem dielli janë gjithashtu të rëndësishme, si dhe dorezat dhe një kapele e ngrohtë për lartësi më të mëdha.

Hidratojeni dhe mbusheni me karburant para dhe gjatë ecjes

Para fillimit të ecjes, sigurohuni që të hidratoni dhe hani një vakt ushqyes për të ushqyer trupin tuaj. Merrni shumë ujë dhe ushqime të lehta për t'ju mbajtur energji dhe të hidratuar gjatë ecjes. Shmangni alkoolin dhe kafeinën, të cilat mund t'ju dehidratojnë.

Dini kur të ktheheni

Më në fund, dijeni kur të ktheheni. Nëse hasni mot të keq, një lëndim ose lodhje, është më mirë të ktheheni dhe të ktheheni në siguri. Mos rrezikoni sigurinë tuaj ose sigurinë e të tjerëve duke vazhduar kur kushtet nuk janë të sigurta.

Çfarë duhet të bëni gjatë ecjes malore gjatë natës

Nëse po planifikoni shëtitjet tuaja gjatë natës dhe kampingun, mund të dëshironi të shtoni pak argëtim dhe argëtim në udhëtimet tuaja. Pse të mos përdorni AhaSlides si lojë në grup. Ju mund të krijoni kuize, sondazhe dhe madje edhe prezantime interaktive me lojëra si "Guess the Peak" ose "Name that Wildlife" me telefonin tuaj celular.

i lidhur:

FAQ

Pyetjet e bëra më shpesh

Keni akoma një pyetje në lidhje me ecjen në mal? Ne i kemi të gjitha përgjigjet!

Cili është ndryshimi midis hiking dhe trekking?

Hiking është përgjithësisht një aktivitet rekreativ që përfshin ecjen në shtigje të vendosura, ndërsa ecja është një aventurë më sfiduese, shumë ditore që përfshin kamping dhe mbulim të distancave më të gjata në terrene më të thyer.

Çfarë do të thotë të shkosh në shëtitje malore?

Hiking malore i referohet aktivitetit të ecjes ose ecjes në male, zakonisht në shtigje ose terrene të thyer, për të shijuar natyrën dhe aktivitetin fizik.

Cilat janë llojet e ndryshme të ecjes?

Ka disa lloje të ndryshme të ecjes, secila me sfidat dhe shpërblimet e veta unike, duke përfshirë ecjen ditore, shëtitje me shpine, shëtitje ultra të lehta, shëtitje përgjatë ecjes, alpinizëm dhe vrapim në shtigje.

Si të planifikoni ecje malore për fillestarët?

Për dikë që nuk ka marrë kurrë shëtitje malore më parë, merrni parasysh të bashkoheni në një grup ose të merrni një klasë për të mësuar nga alpinistët me përvojë. Më pas mund të filloni të zgjidhni një shteg të përshtatshëm për nivelin e tyre të aftësive dhe kushteve të shëndetshme. Sigurohuni që të kontrolloni motin në mënyrë që të mos kapeni në kushte të papritura të motit që mund të jenë të rrezikshme.

Cili është një shembull i ecjes?

Një shembull i ecjes mund të jetë ecja në shtegun drejt majës së një mali aty pranë. Për shembull, ecja në majën e malit Monadnock në New Hampshire, i cili është një destinacion popullor ecjeje për njerëzit e të gjitha niveleve të aftësive. Ose ecja në majë të MT Rainier është gjithashtu e pëlqyer nga fillestarët.

Ndërmarrjet kryesore

Ecja në mal është një aktivitet emocionues që ofron përfitime të panumërta për mendjen, trupin dhe shpirtin. Nëse jeni fillestar apo një alpinist me përvojë, bukuria e maleve ju pret. Pra, hidhni hapin e parë, planifikoni aventurën tuaj dhe zbuloni mrekullinë dhe gëzimin e ecjes malore.

Tags: Gjërat për të bërë në verë