AHH! So you’re giving a speech and you have a fear of public speaking (Глоссопхобиа)! Don’t freak out. Almost everyone I know has this social anxiety. Here are 5 tips on how to calm yourself down before your presentation.
1. Map out your speech
Ако сте визуелна особа, нацртајте графикон и имајте физичке линије и маркере који ће „пресликати“ вашу тему. Не постоји савршен начин за то, али вам помаже да схватите куда идете својим говором и како да се крећете њиме.
2. Practice your speech in different locations, varying body positions, and at different times of the day
Ако будете у могућности да говорите на различите начине, постајете флексибилнији и спремни за велики дан. Најбоља ствар коју можете да урадите је да будете флексибилни. Ако вежбате свој говор увек у исти време, тхе исти начин, са исти размишљања, почећете да повезујете свој говор са овим знаковима. Бити у стању да говорите у било којем облику у којем сте дошли.
3. Watch other presentations
Ако не можете да дођете до презентације уживо, погледајте остале презентаторе на ИоуТубе-у. Гледајте како изговарају свој говор, коју технологију користе, како је постављена њихова презентација и њихова ПОВЈЕРЉИВОСТ.
Затим, снимите себе.
Ово би могло бити досадно гледати уназад, посебно ако имате велики страх од јавног говора, али даје вам одличну представу о томе како изгледате и како можете побољшати. Можда нисте схватили да кажете, „хм“, „ех“, „ах“, много. Ево где можете да се ухватите!
4. General health
Ово може изгледати очигледно и користан савет за свакога - али ако сте у добром физичком стању, то сте спремнији. Одређивање дана ваше презентације даће вам корисне ендорфине и омогућиће вам да задржите позитиван начин размишљања. Поједите добар доручак да вам памет остане оштра. И на крају, избегавајте алкохол претходне ноћи јер вас он дехидрира. Пијте пуно воде и спремни сте за полазак. Гледајте како се ваш страх од јавног наступа брзо смањује!
5. If given the opportunity – go to the space that you are presenting in
Набавите добру представу о начину функционисања околине. Седите у задњи ред и погледајте шта публика види. Разговарајте са људима који вам помажу у раду са технологијом, људима у којима је домаћин и посебно са онима који присуствују догађају. Успостављање ових личних веза умириће вам живце јер ћете упознати своју публику и зашто су узбуђени када вас чују.
Такође ћете створити међуљудске односе са запосленима у месту - тако да постоји већа наклоност да вам помогну у тренуцима када је потребно (презентација не ради, микрофон је искључен итд.). Питајте их да ли говорите прегласно или претихо. Нађите времена да вежбате неколико пута са својим визуелним сликама и упознајте се са понуђеном технологијом. Ово ће бити ваш највећи адут за одржавање смирености.
Осећате се самоувереније? Добро! Предлажемо вам још једну ствар, користите АхаСлидес!
Спољашње везе
- 9 једноставних трикова за превазилажење страха од говора
- 15 савета за напајање како бисте били бољи презентатор
