ΠΠ²Π°Ρ ΡΠ»Π°Π½Π°ΠΊ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠΈ 12 Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΠΊΡ Π·Π°Π±Π°Π²Ρ ΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ° Π·Π°Π±Π°Π²Π°ΠΌΠ° ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π³Π°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠ»Π΅, Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ°Π½ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ ΡΠ° Π½Π΅Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠΈ ΡΠ·Π±ΡΠ΄ΡΠΈΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΎΠΊΡΠΏΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅, Π²Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅Ρ Π°.
ΠΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π΅ ΡΠ· ΠΡ Π°Π‘Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ
Π’ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΊΡΠΏΡΠ°ΡΠ°?
ΠΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΈΠΌΠ° Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΡ Π°Π‘Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ-Ρ. ΠΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π° Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ²ΠΈΠ· ΠΈΠ· Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π° ΠΡ Π°Π‘Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ!
π Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ²ΠΈΠ·β
ΠΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Ρ Π·Π°ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ
ΠΠ²Π΅ ΠΡΡΠΈΠ½Π΅ Π ΠΠ°ΠΆ
ΠΠ²Π΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π»Π°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊ Π»Π΅Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π°ΡΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π» β ΡΠ°ΠΌΠΎ Π³ΡΡΠΏΠ° ΠΎΠ΄ 10 Π΄ΠΎ 15 ΡΡΠ΄ΠΈ. (ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎ ΠΎΠΊΡΠΏΡΠ°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ Ρ ΡΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ 15 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ· ΡΠ²Π΅)
ΠΠ²Π° ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³ΡΠ΅ ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π°:
- Π‘Π²Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²Π΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ Π»Π°ΠΆΠΈ ΠΎ ΡΠ΅Π±ΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π³ΡΡΠΏΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°, Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π»Π°ΠΆ.
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π½Π΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π·Π°Π±Π°Π²Π΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π»ΠΈ.
ΠΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²
ΠΠΌΠ° Π»ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅Π³ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ·Π½Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π° ΡΠ°Π΄Π΅ ΡΡΠ΄Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΡΠΈ?
- ΠΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΌΠ° ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ Π΄Π°Ρ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Π°. ΠΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΠ° ΠΈΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠ° ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅.
- Π‘Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Ρ, ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΊ/Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ ΡΠ° Π·Π°Ρ ΡΠ΅Π²ΠΈΠΌΠ° ΡΠ΅Π»Π΅ Π³ΡΡΠΏΠ΅. ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΈΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ² ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ.
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ 100+ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΎ ΠΈΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Ρ or ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Π°.
ΠΠ° Π»ΠΈ Π±ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅
ΠΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΠΎΡΠ»Π΄ ΠΠΎΡ Π Π°ΡΡ Π΅Ρ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠΎ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ°Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ.
ΠΠ³ΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΠ° Π»ΠΈ Π±ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΊ ΡΠ΅Π°Π³ΡΡΠ΅. ΠΠ·Π±ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ Π΄Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π° ΠΏΡΡΠ½Π΅ ΠΎΠ΄ ΡΠΌΠ΅Ρ Π°!
ΠΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° Π»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅:
- ΠΠ° Π»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ²Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ?
- ΠΠ° Π»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ βΠΌΡΠ·ΠΈΠΌ ΡΠ΅β ΡΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ βΠΌΡΠ·ΠΈΠΌ ΡΠ΅β?
- ΠΠ° Π»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΠ΄ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΡΠ½ΠΈ?
Π‘ΠΏΠΈΠ½ Π’Ρ Π΅ ΠΠΎΡΡΠ»Π΅
Π‘ΠΏΠΈΠ½ Π’Ρ Π΅ ΠΠΎΡΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΠΠ³ΡΠ° ΡΡΠ±ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ°, ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½-ΡΡ Π΅-Π±ΠΎΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅:
- ΠΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ?
- ΠΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠ°?
- ΠΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠ»Π°Π²Π½Π° ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ°?
Π‘ΠΏΠΈΠ½ ΡΡ Π΅ Π±ΠΎΡΡΠ»Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΡΡ:
- ΠΠΎΠ»ΠΈΠΆΠΈ Π»Π°ΠΊΠ°Ρ
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ»ΠΈΠΊΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ
ΠΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΠ΅
ΠΠΎΠ²Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅Π½Π° Π·Π° Π³ΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈΠ³ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ²Π° ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΡΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅ (ΠΏΠΎ 5-7 ΡΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π°). ΠΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ³Π°ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π΄ ΡΡΡΠ΅/ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΠ°. Π ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ²Π°ΠΊΠΎ:
- ΠΠ°ΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΌΠ°.
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π²Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Ρ Π±ΠΎΡΠΈ Π΄Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΌΠ°.
- Π‘ΡΠ΄ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠ° Π΄Π²Π΅ Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ±Π΅ Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ΅ ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ½Π°Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΊΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ°Ρ ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΌΡ. Π’ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π±ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊ.
ΠΠ³ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅ 5 Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, Π° Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΌΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈ 3 ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°.
Π¦Ρ Π°ΡΠ°Π΄Π΅Ρ
Π’Π°ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π° ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠΌΠ°. ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ Π½Π° ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΡΠΈΠΌΠΎΠ²Π΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ°:
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
- Π’ΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΈ ΠΊΡΡΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈ.
- ΠΡΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ½Ρ ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΠ΅ 1.5-2ΠΌ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ°Π½ Ρ ΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΌΠ°, Π³Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π’ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊ.
ΠΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° Π²Π΅ΡΠ·ΠΈΡΠ° ΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ΅. Π£ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π»ΠΎΠΏΡΠΈ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ Π±Π°Π»ΠΎΠ½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
- ΠΠ° Π±ΠΈ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ Π±Π°Π»ΠΎΠ½Π΅, ΡΠ²Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈΡ.
- Π’ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ Π΄Π° ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΈΡΡΡΠ΅Π»Π½Π΅ Π³ΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ΅
ΠΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ²ΠΈΠ· Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΌΡ
sa ΠΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ²ΠΈΠ· Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΌΡ, Π²ΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ· ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ°. ΠΠ΄ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡ , ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ° Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠΎΠ²Π°, Ρ ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ²ΠΈΠ· ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°.
- ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ»ΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ΅.
- ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊ.
ΠΠΎΠΎΠΌ ΠΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠΈ
Π Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠΈ, Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎ ΠΠΎΠΎΠΌ ΡΠ°Π±Π»Π΅.
Π¨ΡΠ° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΡΡ ΡΠ· Π·Π°Π½ΠΈΠΌΡΠΈΠ²Π΅ ΠΊΡΡΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈ?
ΠΠ³ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ΅ β Π³ΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ΅
ΠΠ΅Π΅Ρ ΠΠΎΠ½Π³
ΠΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π³, ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΠ΅ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π΄Π²Π° ΡΠ΅Π΄Π° ΠΊΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΈΠ²Π° ΠΎΠΊΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π΄Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΡ.
- ΠΠ°ΡΠ·Π²ΡΠ°Ρ, ΡΠ²Π°ΠΊΠΈ ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΈΡΠΈ ΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠ½Π³ Π»ΠΎΠΏΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΊΡΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΠΈΠ²Π°.
- ΠΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΏΡΠ° ΠΏΠ°Π΄Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡ, Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΊΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡ ΠΏΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ Π°ΡΠ° Π³ΡΠ±ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅
ΠΠ²Π° ΠΈΠ³ΡΠ° ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅ ΠΎ ΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠ²Π° ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°ΠΊΠΎ:
- ΠΠ΅Π΄Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΈΡΠ° Π³ΡΡΠΏΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΈΡΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, βΠΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ²ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΈΡΠΈ Ρ Π±ΡΠ°ΠΊ?β
- ΠΠ°ΡΠΈΠΌ, ΡΠ²Π°ΠΊΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π° Ρ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅.
- ΠΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π½Π°, Π±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° βΠ½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ°:
- ΠΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ° Π½Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π° ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π»ΠΈ?
- ΠΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠΏΠ°Π²Π°?
- ΠΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΈΡΠ°?
- ΠΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ°ΠΎ Π°ΡΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»?
Π‘ΠΏΠΈΠ½Π½Π΅Ρ ΠΡ Π΅Π΅Π»
ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ΄Π±ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΠΏΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ³Π° Π‘ΠΏΠΈΠ½Π½Π΅Ρ ΠΡ Π΅Π΅Π».
Π’ΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ°, ΡΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠ½Π΅ Π’Π°ΠΊΠ΅Π°Π²Π°ΠΈΡ
ΠΠ·Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΡ Π°Π‘Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠΏ 12 ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ³Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ ΡΠ²Π°ΠΊΡ Π·Π°Π±Π°Π²Ρ Π½Π΅Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°.