AHH! So you’re giving a speech and you have a fear of public speaking (Glossophobia)! Don’t freak out. Almost everyone I know has this social anxiety. Here are 5 tips on how to calm yourself down before your presentation.
1. Map out your speech
Upami anjeun jalma visual, gambar bagan sareng gaduh garis fisik sareng spidol pikeun "map kaluar" topik anjeun. Teu aya jalan anu sampurna pikeun ngalakukeun ieu, tapi éta ngabantosan anjeun ngartos dimana anjeun badé pidato sareng kumaha cara menerkeunana.
2. Practice your speech in different locations, varying body positions, and at different times of the day
Kéngingkeun pidato biantara ku sababaraha cara ieu ngajadikeun anjeun langkung fleksibel sareng siap pikeun dinten gedé. Hal pangsaéna pikeun anjeun nyaéta nyaéta fleksibel. Upami anjeun ngalaksanakeun biantara anjeun sok di sarua waktos, sarua jalanna, nganggo sarua pola pikir anjeun bakal mimiti ngahubungkeun biantara anjeun sareng pertunjukan ieu. Bisa nganterkeun ucapan anjeun dina naon waé bentuk anu aya.
3. Watch other presentations
Upami anjeun teu tiasa sumping ka presentasi langsung, nonton presenter sanésna dina YouTube. Titénan kumaha aranjeunna masihan biantara, téknologi naon anu aranjeunna anggo, kumaha presentasi na diatur, sareng KONSIDENAN.
Lajeng, séktipkeun diri anjeun.
Ieu panginten tiasa ngawaskeun deui, khususna upami anjeun sieun anu hébat dina nyarios publik, tapi éta masihan anjeun ide anu hébat kumaha anu anjeun tingali sareng kumaha anjeun tiasa ningkatkeun. Meureun anjeun teu sadar anjeun nyarios, "ummm," "erh," "ah," jauh. Ieu dimana anjeun tiasa nyekel diri!
4. General health
Ieu sigana sigana atra sareng tip anu ngabantuan pikeun saha waé - tapi dina kaayaan fisik anu saé ngajantenkeun anjeun langkung siap. Ngerjakeun dinten presentasi anjeun bakal masihan anjeun endorphins anu ngabantosan sareng ngamungkinkeun anjeun ngajaga pola pikir anu positip. Tuang sarapan anu saé pikeun ngajaga pikiran anjeun tetep seukeut. Anu pamungkas, hindarkeun alkohol peuting tadi sabab éta ngajadikeun anjeun kageringan. Inuman seueur cai sareng anjeun badé angkat. Tingali kasieunan anjeun nyarios umum ngirangan gancang!
5. If given the opportunity – go to the space that you are presenting in
Meunang ide anu hadé kumaha fungsi lingkungan. Linggih dina korsi tonggong tukang sareng ningali naon anu ditingali ku pamiarsa. Ngobrol sareng jalma anu ngabantosan anjeun ku téknologi, jalma anu hosting, sareng khususna pikeun anu ngahadiran acara. Nyambungkeun koneksi pribadi ieu bakal nenangkeun saraf anjeun sabab bakal kenal sareng hadirin anjeun nahana maranéhna gumbira pikeun nguping anjeun nyarios.
Anjeun ogé bakal ngawangun hubungan interpersonal sareng karyawan tempat - janten aya deui kacenderungan pikeun ngabantosan anjeun nalika peryogi (presentasi henteu jalan, mic pareum, sareng sajabana). Tanya aranjeunna naha anjeun nyarios teuing atanapi teuing sepi. Jantenkeun waktos pikeun latihan sareng visual anjeun sababaraha kali sareng kenalkeun diri sareng téknologi anu disayogikeun. Ieu bakal janten aset pangageungna anjeun pikeun tetep tenang.
Rasa yakin deui? Saé! Aya hiji deui anu disarankeun ku anjeun, anggo AhaSlides!
Tumbu kaluar
- 9 trik sederhana pikeun ngatasi sieun anjeun nyarios
- 15 kakuatan anu tip pikeun ngajantenkeun anjeun langkung resep
