Naon Karya Kalangkang | 11 Tips pikeun Tumuwuh Pribadi | 2024 nyingkab

Naon Shadow Work - naha éta saé atanapi goréng? Istilah ieu umum boh di gaw sareng dina kahirupan pribadi. Dina karya kalangkang psikologis, awak anjeun sarta pikiran anjeun healed tina bagian disumputkeun anjeun teu sadar. Ieu fenomena alam. Sanajan kitu, karya kalangkang di gaw mangrupakeun sisi poék jeung alesan utama pikeun ngaronjatkeun burnout kiwari. Ku kituna, mimitian diajar ngeunaan karya kalangkang ti ayeuna nyaéta cara anu pangsaéna pikeun tetep séhat. Naon karya kalangkang di tempat gawé? Hayu urang ngajalajah istilah ieu sareng tip anu mangpaat pikeun nyaimbangkeun kahirupan sareng padamelan anjeun.

Daptar eusi

• Naon Dupi Shadow Work dina Psikologi?
• Naon Dupi Shadow Gawé di Gawé?
• Ngagunakeun Shadow Work ka Alamat Burnout
• Gawé Shadowing
• Takeaways Key
• Patarosan remen tanya

Tips pikeun Kasaimbangan Gawé-Kahirupan

• Kasaimbangan Kahirupan Gawé Penting | 5 Tip Pikeun Ngaronjatkeun Taun 2023
• 5 Conto Konsep Diri, Praktek Pangalusna Sareng Alat Pangsaéna di 2023
• 110+ Patarosan Kuis Pikeun Diri Kuring! Buka konci sorangan Dinten!

Naon Dupi Shadow Work dina Psikologi?

Naon Dupi Shadow Work? Everybody boga aspék ngeunaan nu aranjeunna reueus kitu ogé aspék ngeunaan nu aranjeunna kirang percaya diri. Urang nyumputkeun sababaraha ciri ieu ti pandangan umum sabab bisa ngairitasi atawa ngerakeun urang. Bagian-bagian ieu anu anjeun hoyong nyumputkeun disebut Shadow Work.

Shadow Work mangrupikeun téori filosofis sareng psikologis Carl Jung ti abad ka-20. Kalangkang sacara ringkes sareng cutatan dicutat dina buku "Shadow" In Kamus Kritis Analisis Jungian ku Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. ti 1945, ngahartikeun salaku "hal hiji jalma teu boga kahayang pikeun jadi". 

Pernyataan ieu ngajelaskeun kapribadian, kalebet persona, nyaéta kapribadian anu ditunjukkeun ku jalma ka umum, sareng bayangan diri, anu tetep pribadi atanapi disumputkeun. Kontras jeung persona, kalangkang diri remen mibanda ciri nu hiji jalma leuwih resep nyumputkeun.

Conto paripolah kalangkang nu ilahar dina diri urang jeung batur:

• Dorongan pikeun ngahukum
• Sirik kana kasuksésan batur
• Masalah harga diri
• Watekna gancang
• Maén korban
• Prasangka sareng bias anu teu dipikanyaho
• Tong ngaku cinta anjeun pikeun hal anu teu sosial
• Kamampuhan pikeun nincak batur pikeun ngahontal tujuan urang.
• Pamanggih ngeunaan mesias

Naon Dupi Shadow Gawé di Gawé?

Kalangkang Gawé di Gawé hartina béda. Ieu mangrupikeun kalakuan pikeun ngarengsekeun tugas anu henteu dibayar atanapi bagian tina gambaran padamelan tapi tetep diperyogikeun pikeun ngarengsekeun padamelan éta. Aya seueur perusahaan ayeuna anu maksakeun individu pikeun nanganan tugas anu dilakukeun ku batur.

Sababaraha conto karya kalangkang dina harti ieu nyaéta:

• Mariksa sareng ngaréspon email di luar jam kerja
• Ngadatangan rapat atanapi sesi pelatihan anu teu dibayar
• Ngalaksanakeun tugas administratif atanapi klerikal anu henteu aya hubunganana sareng peran inti
• Nyadiakeun layanan palanggan atawa rojongan teknis tanpa bayar tambahan atawa pangakuan

Ngagunakeun Shadow Work ka Alamat Burnout

Pikeun nyegah burnout, penting pikeun ngémutan panyabab setrés anu aya hubunganana sareng milarian cara anu séhat pikeun ngatasi éta. Karya bayangan tiasa ngabantosan urang ngalakukeun éta ku:

• Ningkatkeun kasadaran diri urang jeung pamahaman emosi urang, kabutuhan, nilai, jeung tujuan. Kusabab anjeun teu sieun ditilik ku batur atawa ngarasa kaliru ngeunaan sisi jahat anjeun, anjeun pinuh betah jeung naon bisa jeung teu bisa ngahontal sabab nyaho aranjeunna.
• Ngidentipikasi sareng nangtang kayakinan, kasieun, sareng rasa teu aman anu ngabatesan anu nahan urang atanapi nyababkeun urang kaleuleuwihi.
• Exhibiting kreativitas Anjeun ka extent greatest mungkin mun anjeun sagemblengna timer assured tur teu ngarasa timer sadar ngeunaan naon anjeun ngalakukeun. Anjeun tiasa mendakan seueur bakat atanapi ideu anu disumputkeun anu anjeun henteu kantos wani nunjukkeun. Éta jalan pikeun anjeun ngawujudkeun poténsi pinuh anjeun.
• Ngembangkeun rasa anu langkung otentik, saimbang, sareng terpadu diri anu tiasa ngadamel setrés sareng ngarobih langkung efektif.
• Nyageurkeun trauma baheula, tatu, sareng konflik nu mangaruhan kabiasaan jeung hubungan urang ayeuna
• Narima diri jeung batur. Nalika sisi poék anjeun parantos katampi sareng dipikacinta, maka anjeun tiasa pinuh bogoh sareng nampi kakurangan batur. Rahasia pikeun ngembangkeun jaringan silaturahim anjeun sareng ngabina hubungan sareng batur nyaéta empati sareng kasabaran.
• Kudu daék diajar ti baturs. Anjeun tiasa nampi pangaweruh éksténsif ti jalma sanés upami anjeun toleran sareng émut kana diri anjeun dina sagala kaayaan. Ngaliwatan observasi, évaluasi, sareng réfléksi kana karya anjeun, anjeun bakal gancang kamajuan. Éta naon hartina shadowing dina karya.

Gawé Shadowing

Naon karya kalangkang pikeun kamekaran profésional? Work shadowing mangrupakeun wangun diajar on-the-job anu ngamungkinkeun karyawan kabetot pikeun raket nuturkeun, niténan, sarta di kali ngalakukeun tugas pagawe sejen ngajalankeun peran éta. Ieu tiasa ngabantosan aranjeunna langkung ngartos kana posisi, kaahlian anu diperyogikeun, sareng tantangan anu disanghareupan. Éta ogé tiasa ngabantosan aranjeunna ngajalajah pilihan sareng aspirasi karirna.

Sakumaha anu kacatet sateuacana, nampi sisi poék anjeun mangrupikeun léngkah pikeun kamekaran pribadi. Salah sahiji cara pikeun mikawanoh gelap anjeun nyaéta ku ngawaskeun batur. Éta ogé cara anu saé pikeun gancang adaptasi kana padamelan énggal salaku latihan kalangkang.

Karya bayangan tiasa ngabantosan anjeun nyambungkeun sipat-sipat ieu ku ngajantenkeun anjeun langkung sadar kana éta. Salah sahiji cara pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ku ngabéréskeun masalah proyéksi atanapi ngabayangkeun ngabalikeun. 

Jalma-jalma biasana nganyahokeun sipat-sipat anu aranjeunna henteu resep kana dirina ngaliwatan proyéksi, anu maénkeun peran konci dina kumaha fungsi bayangan anjeun. Proyéksi lumangsung nalika anjeun nyauran sipat atanapi kabiasaan anu khusus dina batur bari teu malire kumaha éta maén dina kahirupan anjeun sorangan.

Ieu sababaraha tip ngeunaan cara ngabayangkeun karyawan sanés di gaw. 

• Hadir rapat staf di perusahaan.
• Rengse pagawean kantor atawa nginjeumkeun leungeun dina proyék.
• Wawancara karyawan administrasi sareng profésional kanggo inpormasi.
• Interaksi jeung klien kalangkang.
• Staf kalangkang dina tugas sareng kalungguhan karir khusus.
• Ngajalajah fasilitas.
• Mariksa bagan organisasi sareng pernyataan misi/visi organisasi.
• Ngakuan kawijakan sareng prosedur kantor
• Pariksa tren panganyarna dina industri.
• Mariksa padamelan poténsial di perusahaan sareng industri.
• Papanggih sareng eksekutif luhur organisasi. 

Takeaways Key

"Di handapeun topéng sosial anu urang anggo unggal dinten, urang gaduh sisi anu disumputkeun: bagian nurut sedekan hate nu ngadadak, tatu, sedih, atanapi terasing anu biasana urang coba teu malire. Kalangkang tiasa janten sumber kabeungharan émosional sareng vitalitas, sareng ngaku yén éta tiasa janten jalan pikeun nyageurkeun sareng kahirupan otentik.''

– C. Zweig & S. ajag

Salah sahiji tugas anu paling penting sareng terpuji anu anjeun tiasa napelkeun diri anjeun dina jalan pikeun pangwangunan pribadi sareng dina kahirupan, sacara umum, diajar pikeun nyanghareupan, nalungtik, sareng ngabagéakeun Gawé Bayangan anjeun. 

Bari paripolah shadowing bisa jadi uncomfortable adu, aranjeunna bagian diperlukeun tina lalampahan ka arah tumuwuhna pribadi tur kasadaran diri. Tong sieun. Ngan turutan haté anjeun, balikkeun hal-hal, sareng ciptakeun kahirupan sareng karir anu langkung saé pikeun diri anjeun.

💡Kumaha carana ngadamel anjeun latihan padamelan hadé? Kalibet karyawan anjeun dina latihan online kalawan AhaSlides. Alat ieu nawiskeun kuis langsung, polling, sareng survey pikeun ngabantosan anjeun ngitung unggal latihan.

Patarosan remen tanya

Naon conto ngabayangkeun padamelan?

Ngaliwatan bentuk latihan anu katelah "job shadowing," saurang pagawé nuturkeun batur sapagawean anu langkung berpengalaman sareng ningali kumaha aranjeunna ngalaksanakeun tugasna. Contona, Observing wawancara jeung rekrutmen (SDM shadowing) atawa Observing workflow jeung komunikasi.

Naon hartina ngabayangkeun batur?

Ngabayangkeun batur nyaéta prosés ngajukeun diri ka jalma sanés, ngararasakeun sareng ngaevaluasi kalakuan anjeun sareng anu sanés. Éta pendekatan anu saé pikeun tumuwuh sareng diajar. Salaku conto, naha anjeun tiasa ngartos naha anjeun sering ngawadul bari batur-batur anjeun henteu dina tugas anu sami.

Naha karya kalangkang saé atanapi goréng?

Karya bayangan - sapertos seueur prakték kasadaran diri anu sanés - gaduh aspék positip sareng négatip. Kusabab ieu, anjeun kedah ngartos konsékuansi négatip tina salah nuturkeun arah nalika ngagunakeun strategi ieu.

Ruj: Cognizant