11 bästa sätten att öka hälsa och välbefinnande på jobbet | 2024-uppdateringar

Numera prioriterar man hälsa och välmående på jobbet har blivit en brådskande fråga för företag snarare än bara ett val. När ett företag tar hand om sina anställdas välmående blir det en mer attraktiv plats för potentiella jobbkandidater. 

Så har du någonsin undrat om fördelarna det ger är enorma och vilka hälsoaktiviteter för anställda kan införas för att avvärja stress och utmattning?

Läs vidare för att lära dig alla tips!

Användbara tips från AhaSlides

• Tecken på att du arbetar i en giftig arbetsmiljö
• Självgodhet på arbetsplatsen | Tecken och 4 bästa steg att förebygga

Låt oss börja!

• Varför främja hälsa och välbefinnande på jobbet?
• Hur man främjar hälsa och välbefinnande på jobbet
  • #1. Öka medvetenheten om arbetsplatsens välbefinnande
  • #2. Skapa en stödjande arbetskultur
  • #3. Tillhandahålla hälsoprogram på arbetsplatsen
  • #4. Erbjud gym/fitnessklasser
  • #5. Främja balansen mellan arbete och privatliv
  • #6. Minimera stressorer på arbetsplatsen
  • #7. Hitta roten till problemet
  • #8. Öva egenvård
  • #9. Sätt gränser
  • #10. Bygg sociala kontakter
  • #11. Tala högre
• Hur man pratar om din hälsa och välmående på arbetsplatsen
• Key Takeaways
• Vanliga frågor

Varför främja hälsa och välbefinnande på jobbet?

Att förespråka hälsa och välmående på jobbet kan ha en positiv inverkan på både anställda och företaget som helhet. Här är några viktiga punkter att tänka på när du skapar en stödkultur och prioriterar mental hälsa: 

#1. Upprätthålla medarbetarnas välbefinnande

När anställda är mentalt och känslomässigt friska, är de bättre kapabla att hantera stress, hantera sina känslor och upprätthålla en positiv syn, vilket kan leda till förbättrad arbetstillfredsställelse, produktivitet och övergripande (inklusive fysisk hälsa).

Till exempel tenderar personer med god psykisk hälsa att vara lugnare och fatta bättre beslut när de står inför problem eller kriser.

#2. Minska frånvaro och närvaro

Lägre nivåer av välbefinnande var kopplade till båda presenteeism och frånvaro.

Anställda med psykiska problem kan behöva ta ledigt från arbetet för att ta hand om sig själva eller gå på terapisessioner. Ibland kan de också behöva ledigt för att hantera en psykisk kris. Detta påverkar ganska mycket hur länge de kan vara på jobbet. 

Så när företag prioriterar hälsa och välmående kan anställda söka hjälp och få den andrum de behöver för att ta hand om sig själva, vilket kan förbättra närvarofrekvensen och minska bördan för andra anställda.

Däremot är det inte alltid ett gott tecken att se anställda på kontoret. Presenteeism är när anställda kommer till jobbet men inte är produktiva på grund av psykiska problem. Därför kan det leda till minskad produktivitet och kvalitet på arbetet, vilket kan påverka företagets totala prestation. 

När företag sätter mental hälsa främst kan de minska stigmat kring psykiska problem, vilket kan uppmuntra anställda att prata om sina problem. Dessutom kan det leda till mindre presenteeism och en mer engagerad och produktiv arbetskraft.

#3. Spara kostnader

Att ta hand om anställdas hälsa och välbefinnande kan också minska sjukvårdskostnaderna. Anställda som får stöd kan vara mindre benägna att behöva dyr medicinsk behandling, sjukhusvistelse eller akut vård. Det kan leda till lägre sjukvårdskostnader för både anställda och arbetsgivare.

Dessutom kan ett företag med bra hälsovårdsprogram också förbättra att behålla anställda. För när anställda känner sig stöttade och uppskattade är det mer sannolikt att de stannar kvar på företaget under lång sikt. Detta hjälper till att minska rekryteringskostnaderna samtidigt som man har en stabilare och effektivare personalstyrka.

#4. Attrahera talanger

När företag prioriterar psykisk hälsa innebär det att alla anställdas välbefinnande är lika, värderas och stöttas. Det förbättrar employer branding eftersom företaget kan ses som en positiv och stödjande arbetsplats, vilket kan hjälpa till att attrahera och behålla topptalanger.

Hur man främjar hälsa och välbefinnande på jobbet

För arbetsgivare – Att förbättra välbefinnandet på arbetsplatsen kräver ett mångfacetterat tillvägagångssätt, men här är några nyckelstrategier för företag: 

#1. Öka medvetenheten om arbetsplatsens välbefinnande

Det första arbetsgivarna behöver göra för att börja sin resa mot att förbättra välbefinnandet på jobbet är att vara medvetna om det. Ett företag behöver erkännande och förståelse för frågor som rör hälsa och välbefinnande på jobbet och deras inverkan på anställda i arbetsmiljön, inklusive:

• Förstå tecken och symtom på ett psykiskt tillstånd.
• Förstå potentiella riskfaktorer och stressfaktorer på arbetsplatsen.
• Inse vikten av att ta itu med välbefinnande för att främja anställdas hälsa och produktivitet.

#2. Skapa en stödjande arbetskultur

Företag bör prioritera att skapa en stödjande och inkluderande arbetskultur som främjar öppen kommunikation, respekt och samarbete. Detta kan hjälpa medarbetarna att känna sig mer uppkopplade och uppskattade, vilket i sin tur gör att de känner sig glada och mindre oroliga.

#3. Tillhandahålla hälsoprogram på arbetsplatsen

Företag bör erbjuda hälsofördelar, såsom rådgivningstjänster, stödprogram för anställda eller hälsoscreening. Dessa förmåner kan hjälpa anställda att få tillgång till det stöd de behöver och förebyggande hälsovård tillgänglig direkt på arbetsplatsen.

#4. Erbjud gym/fitnessklasser

Att förbättra fysisk hälsa är lika viktigt som att ta hand om ditt inre. Företag kan subventionera ett gymmedlemskap eller bjuda in tränare att komma till kontoret en gång i veckan för träningspass på plats.

#5. Främja balansen mellan arbete och privatliv

Företag bör ha flexibla arbetstider, uppmuntra anställda att ta pauser och främja hälsosamma vanor genom att organisera tävlingar/incitament för de flesta steg som gått, förlorade kilon och sådant.

#6. Minimera stressorer på arbetsplatsen

Företag bör identifiera och ta itu med stressfaktorer på arbetsplatsen, såsom överdriven arbetsbelastning eller dålig kommunikation, som kan bidra till en obalans mellan hälsa och välbefinnande på jobbet. De kan förbättra arbetsflödet, tillhandahålla ytterligare resurser eller utbildning eller implementera nya policyer eller procedurer.

For Anställda - Som anställd finns det också steg du kan vidta för att förbättra ditt allmänna välbefinnande på jobbet:

#7. Hitta roten till problemet

För att bygga upp ditt hälsomotstånd, särskilt mot stress eller ångest, måste du koncentrera dig på att fastställa grundorsaken till dina problem.

Till exempel, om tiden det tar att få ett jobb gjort alltid oroar dig, lär dig tidsplanering strategier för att organisera ditt arbete mer effektivt eller omförhandla deadlines med din chef.

I likhet med andra situationer är det alltid mer effektivt att fokusera på roten till problemet för att hitta en lösning än att fokusera på själva problemet.

#8. Öva egenvård

Träna självvård genom att ta korta pauser, äta hälsosamt och träna dagligen. De anses vara potenta mediciner som hjälper till att bekämpa stress, ångest och depression. Du kan inkludera mindre träningspass i din vardag genom att jogga, ta trappan över hissen eller städa huset på helgen.

Dessutom är att få kvalitetssömn det bästa sättet att förbättra mentalt välbefinnande. Det är ofta förknippat med ett friskt sinne och en frisk kropp.

#9. Sätt gränser

Sätt tydliga gränser kring ditt arbete och privatliv för att hjälpa till att hantera stress och förhindra utbrändhet. Det kan handla om att sätta gränser för din arbetstid eller att koppla bort e-post och meddelanden från jobbet utanför kontorstid eller på helger. Var inte rädd för att göra det eftersom det är din rättighet.

#10. Bygg sociala kontakter

Att ansluta och kommunicera med andra inom ditt samhälle är också ett av de praktiska sätten att öka ditt mentala motstånd mot stress.

Avsätt därför tid för dina viktiga som nära vänner eller familj. Att spendera kvalitetstid med dem kommer att göra din comeback på jobbet 100 gånger starkare.

#11. Tala högre

Om du upplever stress på jobbet eller andra problem som påverkar din hälsa och välbefinnande på jobbet, tala om och sök stöd. Ditt företag kan tillhandahålla hälsoresurser eller stöd i rätt tid för att hjälpa dig hantera din arbetsbelastning och minska stress.

I nästa del kommer vi att lära oss mer om att tala för vårt välmående. 

Hur man pratar om din hälsa och välmående på arbetsplatsen

Att prata om vad som stör dig på arbetsplatsen kan vara utmanande men viktigt. Här är några tips som hjälper dig att öppna upp med de högre upp:

• Välj rätt tid och plats: När du planerar att prata om psykisk hälsa på jobbet, välj en tid och plats där du känner dig bekväm och kan prata öppet utan distraktioner. 

• Förbered vad du vill säga: Förbered vad du vill säga i förväg för att tydligt uttrycka dina bekymmer och behov. Du kanske vill prova med en pålitlig vän eller skriva dina tankar i förväg.

• Var specifik och tydlig: Var specifik om dina bekymmer och behov, och ge tydliga exempel på hur problemet påverkar ditt jobb eller din hälsa. Detta kan hjälpa ditt företag att förstå din situation och ge lämpligt stöd.

• Fokusera på lösningar: Istället för att bara lyfta fram problem, fokusera på lösningar som kan hjälpa dig att hantera ditt välbefinnande och fortsätta göra dina uppgifter. Detta kan visa att du är proaktiv och engagerad i att hitta en lösning.

• Vet dina rättigheter: Att förstå dina rättigheter enligt ditt företags policy och relaterade lagar om psykisk hälsa kan hjälpa dig att förespråka lämpligt boende eller stöd.

Key Takeaways

När hälsa och välbefinnande på jobbet är en prioritet är det mer sannolikt att anställda känner sig värderade och stöttade. Detta kan öka deras arbetstillfredsställelse, produktivitet och övergripande välbefinnande. Genom att skapa en kultur som främjar hälsomedvetenhet och stöd kan företag också attrahera och behålla topptalanger samtidigt som de förbättrar övergripande prestanda och lönsamhet. 

Kontrollera ditt teams välmående med en pulskontroll

Friska medarbetare leder till en engagerande, inspirerande och motiverande atmosfär på arbetsplatsen. Ta din gratis mall nedan👇

Vanliga frågor