Numera prioriterar man hÀlsa och vÀlmÄende pÄ jobbet har blivit en brÄdskande frÄga för företag snarare Àn bara ett val. NÀr ett företag tar hand om sina anstÀlldas vÀlmÄende blir det en mer attraktiv plats för potentiella jobbkandidater.
SÄ har du nÄgonsin undrat om fördelarna det ger Àr enorma och vilka hÀlsoaktiviteter för anstÀllda kan införas för att avvÀrja stress och utmattning?
LÀs vidare för att lÀra dig alla tips!
AnvÀndbara tips frÄn AhaSlides
Engagera dig med dina anstÀllda.
IstÀllet för en trÄkig orientering, lÄt oss starta ett roligt frÄgesport för att frÀscha upp en ny dag. Registrera dig gratis och ta det du vill ha frÄn mallbiblioteket!
đ Till molnen âïž
LÄt oss börja!
- Varför frÀmja hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet?
- Hur man frÀmjar hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet
- #1. Ăka medvetenheten om arbetsplatsens vĂ€lbefinnande
- #2. Skapa en stödjande arbetskultur
- #3. TillhandahÄlla hÀlsoprogram pÄ arbetsplatsen
- #4. Erbjud gym/fitnessklasser
- #5. FrÀmja balansen mellan arbete och privatliv
- #6. Minimera stressorer pÄ arbetsplatsen
- #7. Hitta roten till problemet
- #8. Ăva egenvĂ„rd
- #9. SÀtt grÀnser
- #10. Bygg sociala kontakter
- #11. Tala högre
- Hur man pratar om din hÀlsa och vÀlmÄende pÄ arbetsplatsen
- Key Takeaways
- Vanliga frÄgor
Varför frÀmja hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet?
Att föresprÄka hÀlsa och vÀlmÄende pÄ jobbet kan ha en positiv inverkan pÄ bÄde anstÀllda och företaget som helhet. HÀr Àr nÄgra viktiga punkter att tÀnka pÄ nÀr du skapar en stödkultur och prioriterar mental hÀlsa:
#1. UpprÀtthÄlla medarbetarnas vÀlbefinnande
NÀr anstÀllda Àr mentalt och kÀnslomÀssigt friska, Àr de bÀttre kapabla att hantera stress, hantera sina kÀnslor och upprÀtthÄlla en positiv syn, vilket kan leda till förbÀttrad arbetstillfredsstÀllelse, produktivitet och övergripande (inklusive fysisk hÀlsa).
Till exempel tenderar personer med god psykisk hÀlsa att vara lugnare och fatta bÀttre beslut nÀr de stÄr inför problem eller kriser.
#2. Minska frÄnvaro och nÀrvaro
LÀgre nivÄer av vÀlbefinnande var kopplade till bÄda presenteeism och frÄnvaro.
AnstÀllda med psykiska problem kan behöva ta ledigt frÄn arbetet för att ta hand om sig sjÀlva eller gÄ pÄ terapisessioner. Ibland kan de ocksÄ behöva ledigt för att hantera en psykisk kris. Detta pÄverkar ganska mycket hur lÀnge de kan vara pÄ jobbet.
SÄ nÀr företag prioriterar hÀlsa och vÀlmÄende kan anstÀllda söka hjÀlp och fÄ den andrum de behöver för att ta hand om sig sjÀlva, vilket kan förbÀttra nÀrvarofrekvensen och minska bördan för andra anstÀllda.
DÀremot Àr det inte alltid ett gott tecken att se anstÀllda pÄ kontoret. Presenteeism Àr nÀr anstÀllda kommer till jobbet men inte Àr produktiva pÄ grund av psykiska problem. DÀrför kan det leda till minskad produktivitet och kvalitet pÄ arbetet, vilket kan pÄverka företagets totala prestation.
NÀr företag sÀtter mental hÀlsa frÀmst kan de minska stigmat kring psykiska problem, vilket kan uppmuntra anstÀllda att prata om sina problem. Dessutom kan det leda till mindre presenteeism och en mer engagerad och produktiv arbetskraft.
#3. Spara kostnader
Att ta hand om anstÀlldas hÀlsa och vÀlbefinnande kan ocksÄ minska sjukvÄrdskostnaderna. AnstÀllda som fÄr stöd kan vara mindre benÀgna att behöva dyr medicinsk behandling, sjukhusvistelse eller akut vÄrd. Det kan leda till lÀgre sjukvÄrdskostnader för bÄde anstÀllda och arbetsgivare.
Dessutom kan ett företag med bra hÀlsovÄrdsprogram ocksÄ förbÀttra att behÄlla anstÀllda. För nÀr anstÀllda kÀnner sig stöttade och uppskattade Àr det mer sannolikt att de stannar kvar pÄ företaget under lÄng sikt. Detta hjÀlper till att minska rekryteringskostnaderna samtidigt som man har en stabilare och effektivare personalstyrka.
#4. Attrahera talanger
NÀr företag prioriterar psykisk hÀlsa innebÀr det att alla anstÀlldas vÀlbefinnande Àr lika, vÀrderas och stöttas. Det förbÀttrar employer branding eftersom företaget kan ses som en positiv och stödjande arbetsplats, vilket kan hjÀlpa till att attrahera och behÄlla topptalanger.
Hur man frÀmjar hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet
För arbetsgivare â Att förbĂ€ttra vĂ€lbefinnandet pĂ„ arbetsplatsen krĂ€ver ett mĂ„ngfacetterat tillvĂ€gagĂ„ngssĂ€tt, men hĂ€r Ă€r nĂ„gra nyckelstrategier för företag:
#1. Ăka medvetenheten om arbetsplatsens vĂ€lbefinnande
Det första arbetsgivarna behöver göra för att börja sin resa mot att förbÀttra vÀlbefinnandet pÄ jobbet Àr att vara medvetna om det. Ett företag behöver erkÀnnande och förstÄelse för frÄgor som rör hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet och deras inverkan pÄ anstÀllda i arbetsmiljön, inklusive:
- FörstÄ tecken och symtom pÄ ett psykiskt tillstÄnd.
- FörstÄ potentiella riskfaktorer och stressfaktorer pÄ arbetsplatsen.
- Inse vikten av att ta itu med vÀlbefinnande för att frÀmja anstÀlldas hÀlsa och produktivitet.
#2. Skapa en stödjande arbetskultur
Företag bör prioritera att skapa en stödjande och inkluderande arbetskultur som frÀmjar öppen kommunikation, respekt och samarbete. Detta kan hjÀlpa medarbetarna att kÀnna sig mer uppkopplade och uppskattade, vilket i sin tur gör att de kÀnner sig glada och mindre oroliga.
#3. TillhandahÄlla hÀlsoprogram pÄ arbetsplatsen
Företag bör erbjuda hÀlsofördelar, sÄsom rÄdgivningstjÀnster, stödprogram för anstÀllda eller hÀlsoscreening. Dessa förmÄner kan hjÀlpa anstÀllda att fÄ tillgÄng till det stöd de behöver och förebyggande hÀlsovÄrd tillgÀnglig direkt pÄ arbetsplatsen.
#4. Erbjud gym/fitnessklasser
Att förbÀttra fysisk hÀlsa Àr lika viktigt som att ta hand om ditt inre. Företag kan subventionera ett gymmedlemskap eller bjuda in trÀnare att komma till kontoret en gÄng i veckan för trÀningspass pÄ plats.
#5. FrÀmja balansen mellan arbete och privatliv
Företag bör ha flexibla arbetstider, uppmuntra anstÀllda att ta pauser och frÀmja hÀlsosamma vanor genom att organisera tÀvlingar/incitament för de flesta steg som gÄtt, förlorade kilon och sÄdant.
#6. Minimera stressorer pÄ arbetsplatsen
Företag bör identifiera och ta itu med stressfaktorer pÄ arbetsplatsen, sÄsom överdriven arbetsbelastning eller dÄlig kommunikation, som kan bidra till en obalans mellan hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet. De kan förbÀttra arbetsflödet, tillhandahÄlla ytterligare resurser eller utbildning eller implementera nya policyer eller procedurer.
For AnstĂ€llda â Som anstĂ€lld finns det ocksĂ„ steg du kan vidta för att förbĂ€ttra ditt allmĂ€nna vĂ€lbefinnande pĂ„ jobbet:
#7. Hitta roten till problemet
För att bygga upp ditt hÀlsomotstÄnd, sÀrskilt mot stress eller Ängest, mÄste du koncentrera dig pÄ att faststÀlla grundorsaken till dina problem.
Till exempel, om tiden det tar att fÄ ett jobb gjort alltid oroar dig, lÀr dig tidsplanering strategier för att organisera ditt arbete mer effektivt eller omförhandla deadlines med din chef.
I likhet med andra situationer Àr det alltid mer effektivt att fokusera pÄ roten till problemet för att hitta en lösning Àn att fokusera pÄ sjÀlva problemet.
#8. Ăva egenvĂ„rd
TrÀna sjÀlvvÄrd genom att ta korta pauser, Àta hÀlsosamt och trÀna dagligen. De anses vara potenta mediciner som hjÀlper till att bekÀmpa stress, Ängest och depression. Du kan inkludera mindre trÀningspass i din vardag genom att jogga, ta trappan över hissen eller stÀda huset pÄ helgen.
Dessutom Àr att fÄ kvalitetssömn det bÀsta sÀttet att förbÀttra mentalt vÀlbefinnande. Det Àr ofta förknippat med ett friskt sinne och en frisk kropp.
#9. SÀtt grÀnser
SÀtt tydliga grÀnser kring ditt arbete och privatliv för att hjÀlpa till att hantera stress och förhindra utbrÀndhet. Det kan handla om att sÀtta grÀnser för din arbetstid eller att koppla bort e-post och meddelanden frÄn jobbet utanför kontorstid eller pÄ helger. Var inte rÀdd för att göra det eftersom det Àr din rÀttighet.
#10. Bygg sociala kontakter
Att ansluta och kommunicera med andra inom ditt samhÀlle Àr ocksÄ ett av de praktiska sÀtten att öka ditt mentala motstÄnd mot stress.
AvsÀtt dÀrför tid för dina viktiga som nÀra vÀnner eller familj. Att spendera kvalitetstid med dem kommer att göra din comeback pÄ jobbet 100 gÄnger starkare.
#11. Tala högre
Om du upplever stress pÄ jobbet eller andra problem som pÄverkar din hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet, tala om och sök stöd. Ditt företag kan tillhandahÄlla hÀlsoresurser eller stöd i rÀtt tid för att hjÀlpa dig hantera din arbetsbelastning och minska stress.
I nÀsta del kommer vi att lÀra oss mer om att tala för vÄrt vÀlmÄende.
Hur man pratar om din hÀlsa och vÀlmÄende pÄ arbetsplatsen
Att prata om vad som stör dig pÄ arbetsplatsen kan vara utmanande men viktigt. HÀr Àr nÄgra tips som hjÀlper dig att öppna upp med de högre upp:
- VÀlj rÀtt tid och plats: NÀr du planerar att prata om psykisk hÀlsa pÄ jobbet, vÀlj en tid och plats dÀr du kÀnner dig bekvÀm och kan prata öppet utan distraktioner.
- Förbered vad du vill sÀga: Förbered vad du vill sÀga i förvÀg för att tydligt uttrycka dina bekymmer och behov. Du kanske vill prova med en pÄlitlig vÀn eller skriva dina tankar i förvÀg.
- Var specifik och tydlig: Var specifik om dina bekymmer och behov, och ge tydliga exempel pÄ hur problemet pÄverkar ditt jobb eller din hÀlsa. Detta kan hjÀlpa ditt företag att förstÄ din situation och ge lÀmpligt stöd.
- Fokusera pÄ lösningar: IstÀllet för att bara lyfta fram problem, fokusera pÄ lösningar som kan hjÀlpa dig att hantera ditt vÀlbefinnande och fortsÀtta göra dina uppgifter. Detta kan visa att du Àr proaktiv och engagerad i att hitta en lösning.
- Vet dina rÀttigheter: Att förstÄ dina rÀttigheter enligt ditt företags policy och relaterade lagar om psykisk hÀlsa kan hjÀlpa dig att föresprÄka lÀmpligt boende eller stöd.
Key Takeaways
NÀr hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet Àr en prioritet Àr det mer sannolikt att anstÀllda kÀnner sig vÀrderade och stöttade. Detta kan öka deras arbetstillfredsstÀllelse, produktivitet och övergripande vÀlbefinnande. Genom att skapa en kultur som frÀmjar hÀlsomedvetenhet och stöd kan företag ocksÄ attrahera och behÄlla topptalanger samtidigt som de förbÀttrar övergripande prestanda och lönsamhet.
Kontrollera ditt teams vÀlmÄende med en pulskontroll
Friska medarbetare leder till en engagerande, inspirerande och motiverande atmosfĂ€r pĂ„ arbetsplatsen. Ta din gratis mall nedanđ
Vanliga frÄgor
Vad skulle hÄlla mig frisk och bra pÄ jobbet?
Ta en 5-minuters paus varje timme, Àt hÀlsosamma mellanmÄl, hÄll dig hydrerad, stretcha regelbundet och sova utvilad för att kÀnna dig frisk och engagerad i ditt arbete.
Vad hjÀlper dig att hÄlla dig mentalt frisk pÄ jobbet?
SÀtt grÀnser, var uppmÀrksam, lita pÄ sjÀlvinstinkter och prioritera balansen mellan arbete och privatliv. Om problem uppstÄr, kommunicera med din ledare för att skydda din hÀlsa och vÀlbefinnande pÄ jobbet sÄ snart som möjligt.
Varför Àr vÀlbefinnande viktigt pÄ arbetsplatsen?
Det finns mÄnga fördelar med vÀlbefinnande pÄ arbetsplatsen. För arbetsgivare hjÀlper det dem att fÄ en rekryteringsfördel och förbÀttra personalbehÄllningen vilket sparar kostnader genom att kontinuerligt byta ut personal. För anstÀllda Àr friska, glada medarbetare mer engagerade, fokuserade och produktiva pÄ jobbet.
Vad Àr friskvÄrd pÄ jobbet?
FriskvÄrd pÄ jobbet avser arbetsgivares insatser för att frÀmja och stödja sina anstÀlldas fysiska, psykiska och ekonomiska hÀlsa.
