Kutengwa Kazini Kunaua Furaha Yako (+ Jinsi ya Kuishinda mnamo 2024)

Endelea kusoma ili kufichua siri ya kupigana kutengwa kazini.

Je, umewahi kuingia ofisini Jumatatu na kujisikia kutambaa tena chini ya vifuniko? Je, siku nyingi zinaonekana kudorora unapohesabu dakika hadi wakati wa kufunga? Ikiwa ndivyo, hauko peke yako - na inaweza isiwe tu kisa cha Jumatatu. Kwa wengi wetu, kuna muuaji wa mahali pa kazi anayenyonya furaha kutoka kwa kazi zetu kwa siri. Jina lake? Kutengwa.

Iwe uko mbali au umekaa kati ya umati wa wafanyakazi wenza, kutengwa huingia kimya kimya ili kuondoa motisha yetu, kulemea ustawi wetu na kutuacha tukijihisi hatuonekani. 

Katika chapisho hili, tutaangazia jinsi kutengwa kunavyoendelea. Pia tutachunguza suluhu rahisi ambazo kampuni yako inaweza kutumia ili kuzuia furaha hii na kukuza nguvu kazi inayojishughulisha zaidi.

Orodha ya Yaliyomo

• Kutengwa kwa Mahali pa Kazi ni nini na Jinsi ya Kutambua Kutengwa Kazini
• Je, Tutakuwa Wapweke Wakati Ujao?
• Jinsi ya Kukabiliana na Kutengwa Kazini
• maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Kutengwa kwa Mahali pa Kazi ni nini na Jinsi ya Kutambua Kutengwa Kazini

Umewahi kujisikia kuogopa kila siku kazini? Au unaona vigumu kuungana na wenzako kutoka vizazi tofauti? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa unakabiliwa na tatizo la upweke linalokumba maeneo ya kazi duniani kote - kutengwa.

Pengine hauhitaji wataalam kukuambia jinsi upweke unaweza kusababisha ukosefu wa motisha na tija kazini, lakini wamefanya hivyo. Kwa mujibu wa Kaskazini akili Chama, upweke unaweza 'punguza utendaji wa mtu binafsi na wa timu, punguza ubunifu na kudhoofisha mawazo na maamuzi'.

Lakini sio kazi za mbali tu au kazi za mtu mmoja zinazotufanya tuhisi hivi. Mambo kama vile timu zilizotawanyika, wafanyakazi wenzetu wazee ambao hatuwezi kuhusiana nao, na utata wa kuingia kwa wageni wote huchochea magugu ya kutengwa pia. Watu wengi wanaohisi hivi huteleza chini ya rada, wakificha dalili za kuwaepuka wafanyakazi wenza na kujiepusha na majadiliano.

Ikiwa bado haujajua dalili za mfanyakazi mwenzako aliyejitenga, hapa kuna a orodha ya kubaini kutengwa kazini:

• Epuka mwingiliano wa kijamii na mapumziko na wengine. Kukaa kwenye dawati lao wakati wa chakula cha mchana au kukataa mialiko kwa shughuli za timu.
• Kujiondoa au kuzungumza kidogo katika mikutano na majadiliano ya kikundi. Kutochangia au kushiriki kama walivyokuwa wakifanya.
• Kaa peke yako au kwenye ukingo wa maeneo ya kazi ya kawaida. Kutochanganyika au kushirikiana na wafanyakazi wenza walio karibu nawe.
• Onyesha hisia za kuachwa nje ya kitanzi. Hujui matukio ya kijamii, vicheshi/meme za ofisini, au mafanikio ya timu.
• Zingatia kazi za kibinafsi pekee bila kujihusisha na au kuwasaidia wengine.
• Wanaonekana kutokuwa na motisha, kujishughulisha au kuchangamshwa kidogo kuhusu kazi yao ikilinganishwa na hapo awali.
• Kuongezeka kwa utoro au kuchukua mapumziko marefu mbali na dawati lao pekee.
• Mabadiliko ya mhemko, kuwa na hasira zaidi, kutokuwa na furaha au kutengwa na wenzako.
• Wafanyakazi wa mbali ambao mara chache huwasha kamera zao wakati wa mikutano ya mtandaoni au hushirikiana kidijitali.
• Wafanyakazi wapya au wachanga zaidi ambao hawajaunganishwa kikamilifu katika miduara ya kijamii mahali pa kazi au fursa za ushauri.

Ikiwa hujawahi kushiriki mara kwa mara katika angalau mojawapo ya shughuli hizi ofisini, kuna uwezekano kuwa wewe ni mmoja wapo 72% ya wafanyikazi wa kimataifawanaoripoti kuhisi upweke kila mwezi, nje na ndani ya ofisi.

Mara nyingi ofisini tunakuta mazungumzo yanatupita kabisa. Tunakaa kwenye madawati yetu na kusikiliza vicheko vya wafanyakazi wenzetu vikituzunguka, lakini kamwe tusiwe na ujasiri wa kujiunga.

Inaweza kuishia kutulemea siku nzima na kutuondoa motisha yoyote ya kufanya kazi au kutafuta mwingiliano mahali pengine.

Kwa hivyo kabla ya kuanza kupiga kelele ili urudi mahali pako pa kazi, fikiria ikiwa ulikuwa umetimizwa kijamii huko au la. Ikiwa ndivyo, unaweza kusalia kesho, lakini ikiwa sivyo, unaweza kuwa nyumbani vyema zaidi.

Uchunguzi Mdogo Ungeweza Kusaidia

Kiolezo hiki cha kawaida cha kukagua mapigo ya moyo hukuruhusu kupima na kuboresha ustawi wa kila mwanachama mahali pa kazi. Ukiwa hapa, angalia pia AhaSlides maktaba ya templetikufanya ushiriki wa timu Bora mara 100!

kunyakua moja kwa bure

Je, Tutakuwa Wapweke Wakati Ujao?

Upweke ulitangazwa kuwa janga huko Amerika miaka michache kabla ya COVID hata kuanza kututenga na wengine. Lakini baada ya kuishi kupitia janga, je, tumejiandaa zaidi au kidogo kwa mustakabali wa mbali kuliko hapo awali?

Ingawa mustakabali wa kazi bila shaka ni tete, upweke utazidi kuwa mbaya kabla haujawa bora.

Kwa kuwa wengi wetu tunaenda mbali/mseto, mazoea ya kazi na teknolojia itakuwa na njia ndefu ya kuunda upya hali halisi ya ofisi halisi (ikiwa unafikiria hologramu na virtual ukweli, unaweza kuwa kwenye kitu).

Hakika, teknolojia hizi zinaweza kusaidia kutuliza hisia za upweke wakati wa kufanya kazi kwa mbali, lakini kwa sasa bado ziko kwenye nyanja za sci-fi. Kwa sasa, idadi inayoongezeka kati yetu italazimika kupigana na upweke kama uwepo wake Nambari ya 1 drawback kwa kufanya kazi kutoka nyumbani.

Pamoja na hayo, inaweza isisaidie vijana wanaoingia kazini leo kiasili upweke zaidikuliko wenzao wakubwa. Utafiti mmojailigundua kuwa 33% ya watu walio na umri wa chini ya miaka 25 wanahisi wapweke, ilhali hiyo hiyo inaweza kusemwa kwa 11% tu ya watu walio na umri wa zaidi ya miaka 65, kundi ambalo kwa kawaida tunafikiri ndilo la pekee zaidi.

Kizazi cha upweke zaidi kinaanza kazi kwenye kampuni ambazo hazifanyi kazi kidogo kukabiliana na upweke, na ziko zaidi ya mara mbili ya uwezekano wa kuachakwa sababu yake.

Usishangae kuona janga hilo linasasishwa na kuwa janga katika siku za usoni.

Jinsi ya Kukabiliana na Kutengwa Kazini

Kutambua tatizo daima ni hatua ya kwanza.

Ingawa kampuni bado zinakabiliana na kutengwa kazini, kuna mambo unayoweza kufanya ili kujizuia.

Wengi wao huanza na kuzungumza tu. Kuanzisha mazungumzo wewe mwenyewe, badala ya kungoja yaje kwako, ndiyo njia bora ya kujisikia kuwa umejumuishwa unapokabiliwa na kizuizi cha skrini.

Kuwa hai katika kufanya mipangona wale unaowapenda pia itasaidia sana kukomesha baadhi ya mambo hasi ambayo hujificha baada ya siku ya upweke ya kufanya kazi.

Unaweza pia kuhimiza bosi wako na idara ya HR kuzingatia zaidi ujenzi wa timu, kuingia, tafiti na tu kukumbuka kwamba kuna wafanyikazi ambao wanafanya kazi peke yao siku nzima, kila siku.

Labda unaweza kuchora furaha yako mwenyewe, kabla na baada ya mabadiliko haya kufanywa. Bado inaweza kuwa sio nzuri kama kufanya nje, bustani au makumbusho, lakini nina hakika utahisi zima bora zaidi.

💡 Je, unahitaji tiba zaidi za Jumatatu? Endelea kuhamasishwa na dondoo hizi za kazi!

Washirikishe Wafanyakazi wako

Anza majadiliano yenye maana, pata maoni yenye manufaa na wathamini wafanyakazi wako. Jisajili ili uchukue bila malipo AhaSlides template

🚀 Pata Maswali Bila Malipo☁️

maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Tags: Motisha ya Kazi

Kushiriki