Дар айни замон, афзалият додан саломатй ва бехбудй дар кор барои корхо-нахо, на интихоби оддй ба масъалаи мудим табдил ёфтааст. Вақте ки ширкат дар бораи некӯаҳволии кормандони худ ғамхорӣ мекунад, он барои номзадҳои эҳтимолии кор ҷои ҷолибтар мегардад.
Пас, оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки оё фоидаҳои он аз ҳад зиёданд ва барои рафъи стресс ва хастагӣ кадом чорабиниҳои солимии кормандонро ҷорӣ кардан мумкин аст?
Барои омӯхтани ҳама маслиҳатҳо хонед!
Маслиҳатҳои муфид аз AhaSlides
Бо кормандони худ машғул шавед.
Ба ҷои як самти дилгиркунанда, биёед як викторинаи шавқоварро барои тароватбахшии рӯзи нав оғоз кунем. Бепул сабти ном кунед ва он чизеро, ки мехоҳед аз китобхонаи қолабҳо мехоҳед, гиред!
🚀 Ба абрҳо ☁️
Биёед бубинем!
- Чаро саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар ҷои кор мусоидат мекунад?
- Чӣ гуна бояд саломатӣ ва некӯаҳволиро дар ҷои кор таъмин кард
- #1. Баланд бардоштани огоҳии некӯаҳволии ҷои кор
- #2. Эҷоди фарҳанги дастгирии корӣ
- #3. Барномаҳои солимии ҷои корро таъмин кунед
- #4. Дарсҳои варзишӣ/фитнесс пешниҳод кунед
- #5. Мувозинати кор ва зиндагӣ
- #6. Стрессҳоро дар ҷои кор кам кунед
- #7. Решаи мушкилотро пайдо кунед
- #8. Ба худпарастӣ машқ кунед
- #9. Сарҳадҳоро муқаррар кунед
- #10. Пайвастҳои иҷтимоӣ эҷод кунед
- #11. Сухан гӯед
- Чӣ тавр дар бораи саломатӣ ва некӯаҳволии худ дар ҷои кор сӯҳбат кардан мумкин аст
- Таҷҳизоти асосӣ
- Саволҳое,
Чаро саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар ҷои кор мусоидат мекунад?
Тарғиби саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар ҷои кор метавонад ҳам ба кормандон ва ҳам ба тамоми ширкат таъсири мусбӣ расонад. Инҳоянд чанд нуктаи калидӣ, ки ҳангоми эҷоди фарҳанги дастгирӣ ва бартарият додани солимии равонӣ бояд ба назар гирифта шаванд:
#1. Нигоҳ доштани некӯаҳволии кормандон
Вақте ки кормандон аз ҷиҳати рӯҳӣ ва эмотсионалӣ солим мебошанд, онҳо метавонанд бо стресс мубориза баранд, эҳсосоти худро идора кунанд ва ҷаҳонбинии мусбатро нигоҳ доранд, ки метавонад ба қаноатмандии кор, маҳсулнокӣ ва умуман (аз ҷумла саломатии ҷисмонӣ) мусоидат кунад.
Масалан, одамоне, ки солимии равонии хуб доранд, ҳангоми дучор шудан бо мушкилот ё бӯҳронҳо оромтар мешаванд ва қарорҳои беҳтар қабул мекунанд.
#2. Кам кардани прогул ва пресентеизм
Сатҳи пасти некӯаҳволӣ бо ҳарду алоқаманд буд презентизм ва прогул.
Кормандоне, ки мушкилоти солимии равонӣ доранд, метавонанд барои нигоҳубини худ ё иштирок дар ҷаласаҳои терапевтӣ вақт ҷудо кунанд. Баъзан, онҳо инчунин метавонанд барои идоракунии бӯҳрони солимии равонӣ вақти истироҳат дошта бошанд. Ин ба чанд вақт таъсир мерасонад, ки онҳо метавонанд дар ҷои кор бошанд.
Ҳамин тавр, вақте ки ширкатҳо ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ авлавият медиҳанд, кормандон метавонанд кӯмак ҷӯянд ва мӯҳлате гиранд, ки барои худ ғамхорӣ кардан лозим аст, ки ин метавонад сатҳи ҳузурро беҳтар кунад ва бори дигар коргаронро коҳиш диҳад.
Баръакс, дидани кормандон дар офис на ҳамеша аломати хуб аст. Presenteeism он вақтест, ки кормандон ба кор меоянд, аммо бинобар мушкилоти солимии равонӣ самаранок нестанд. Аз ин ру, он метавонад боиси паст шудани хосилнокии мехнат ва сифати кор гардад, ки ба кори умумии корхона таъсир расонда метавонад.
Вақте ки ширкатҳо солимии равониро дар ҷои аввал мегузоранд, онҳо метавонанд доғро дар атрофи масъалаҳои солимии равонӣ коҳиш диҳанд, ки метавонанд кормандонро ба сухан дар бораи мушкилоти худ ташвиқ кунанд. Ғайр аз он, он метавонад боиси кам шудани ҳозиршавӣ ва қувваи кории бештар машғул ва самаранок гардад.
#3. Хароҷотро сарфа кунед
Ғамхорӣ дар бораи саломатӣ ва некӯаҳволии кормандон инчунин метавонад хароҷоти тиббиро кам кунад. Кормандоне, ки дастгирӣ мегиранд, эҳтимоли камтар ба табобати гаронбаҳои тиббӣ, бистарӣ шудан ё нигоҳубини таъҷилӣ ниёз доранд. Он метавонад боиси паст шудани хароҷоти тиббӣ барои коргарон ва корфармоён гардад.
Илова бар ин, ширкате, ки барномаи хуби тандурустӣ дорад, инчунин метавонад нигоҳ доштани кормандонро беҳтар кунад. Зеро вақте ки кормандон эҳсоси дастгирӣ ва қадршиносиро эҳсос мекунанд, онҳо эҳтимол дорад, ки дар муддати тӯлонӣ дар ширкат бимонанд. Ин ба кам кардани хароҷоти ҷалбкунӣ ва доштани қувваи кории устувор ва муассир мусоидат мекунад.
#4. Истеъдодҳоро ҷалб кунед
Вақте ки ширкатҳо ба саломатии рӯҳӣ афзалият медиҳанд, ин маънои онро дорад, ки некӯаҳволии ҳамаи кормандон баробар аст, қадр карда мешавад ва дастгирӣ карда мешавад. Он бренди корфарморо беҳтар мекунад, зеро ширкат метавонад ҳамчун ҷои кори мусбӣ ва дастгирӣ баррасӣ шавад, ки метавонад ба ҷалб ва нигоҳ доштани истеъдодҳои олӣ мусоидат кунад.
Чӣ гуна бояд саломатӣ ва некӯаҳволиро дар ҷои кор таъмин кард
Барои корфармоён - Беҳтар кардани некӯаҳволии ҷои кор муносибати бисёрҷанбаро талаб мекунад, аммо инҳоянд чанд стратегияи калидӣ барои ширкатҳо:
#1. Баланд бардоштани огоҳии некӯаҳволии ҷои кор
Аввалин чизе, ки корфармоён бояд барои оғози сафари худ ба беҳбуди некӯаҳволӣ дар ҷои кор кунанд, ин огоҳ будан аст. Бизнес ба эътироф ва дарки масъалаҳои марбут ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар ҷои кор ва таъсири онҳо ба кормандон дар муҳити корӣ ниёз дорад, аз ҷумла:
- Фаҳмидани аломатҳо ва нишонаҳои ҳолати солимии равонӣ.
- Фаҳмидани омилҳои эҳтимолии хатар ва стресс дар ҷои кор.
- Муҳимияти ҳалли масъалаҳои некӯаҳволӣ барои баланд бардоштани саломатӣ ва маҳсулнокии кормандонро эътироф кунед.
#2. Эҷоди фарҳанги дастгирии корӣ
Ширкатҳо бояд ба эҷоди фарҳанги ёрирасон ва фарогир, ки ба муоширати ошкоро, эҳтиром ва ҳамкорӣ мусоидат мекунанд, афзалият диҳанд. Ин метавонад ба кормандон кӯмак кунад, ки бештар пайваст ва қадр карда шаванд, ки ин дар навбати худ онҳоро хушбахт ва камтар ташвиш медиҳад.
#3. Барномаҳои солимии ҷои корро таъмин кунед
Ширкатҳо бояд манфиатҳои саломатӣ, аз қабили хидматҳои машваратӣ, барномаҳои дастгирии кормандон ё ташхиси саломатиро пешниҳод кунанд. Ин имтиёзҳо метавонанд ба кормандон кӯмак расонанд, ки ба дастгирии онҳо ниёз дошта бошанд ва профилактикии тиббии бевосита дар ҷои кор дастрас бошанд.
#4. Дарсҳои варзишӣ/фитнесс пешниҳод кунед
Беҳтар кардани саломатии ҷисмонӣ ба мисли нигоҳубини ботинии худ муҳим аст. Ширкатҳо метавонанд узвият дар толори варзиширо субсидия кунанд ё тренеронро даъват кунанд, ки ҳафтае як маротиба ба офис барои дарсҳои фитнес дар макон биёянд.
#5. Мувозинати кор ва зиндагӣ
Ширкатҳо бояд соатҳои кории чандир дошта бошанд, кормандонро ба танаффус ҳавасманд кунанд ва одатҳои солимро тавассути ташкили мусобиқаҳо/ҳавасмандгардонӣ барои аксари қадамҳои пиёдашуда, аз даст додани фунт ва ғайра ҳавасманд кунанд.
#6. Стрессҳоро дар ҷои кор кам кунед
Ширкатҳо бояд омилҳои стрессро дар ҷои кор, аз қабили сарбории аз ҳад зиёди корӣ ё муоширати бад, ки метавонанд ба номутавозунии саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар ҷои кор мусоидат кунанд, муайян ва ҳал кунанд. Онҳо метавонанд ҷараёни корро беҳтар созанд, захираҳои иловагӣ ё омӯзиш таъмин кунанд ё сиёсат ё расмиёти навро татбиқ кунанд.
For Кормандон - Ҳамчун корманд, шумо инчунин метавонед барои беҳтар кардани некӯаҳволии шумо дар ҷои кор чораҳо андешед:
#7. Решаи мушкилотро пайдо кунед
Барои баланд бардоштани муқовимати саломатии худ, махсусан бар зидди стресс ё изтироб, шумо бояд диққати худро ба муайян кардани сабаби аслии мушкилоти худ равона кунед.
Масалан, агар вақти барои анҷом додани коре, ки лозим аст, ҳамеша шуморо ба ташвиш меорад, омӯзед идоракунии вақт стратегияҳо барои самараноктар ташкил кардани кори шумо ё аз нав гуфтушунид кардани мӯҳлатҳо бо мудири худ.
Мисли ҳолатҳои дигар, диққат додан ба решаи мушкилот барои ёфтани роҳи ҳалли масъала ҳамеша самараноктар аст, на тамаркуз ба худи мушкилот.
#8. Ба худпарастӣ машқ кунед
Бо гирифтани танаффусҳои кӯтоҳ, ғизои солим ва машқҳои ҳаррӯза худтанзимкуниро машқ кунед. Онҳо доруҳои пурқувват ҳисобида мешаванд, ки ба мубориза бо стресс, изтироб ва депрессия кӯмак мекунанд. Шумо метавонед машқҳои хурдро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ тавассути давидан, зинапояҳо аз лифт баромадан ё дар рӯзҳои истироҳат тоза кардани хона дохил кунед.
Илова бар ин, хоби босифат беҳтарин роҳи беҳтар кардани солимии равонӣ мебошад. Он аксар вақт бо ақли солим ва ҷисми солим алоқаманд аст.
#9. Сарҳадҳоро муқаррар кунед
Дар атрофи кор ва ҳаёти шахсии худ сарҳадҳои дақиқ гузоред, то дар идора кардани стресс ва пешгирии хастагӣ кӯмак расонанд. Ин метавонад муқаррар кардани маҳдудият дар соатҳои кории шумо ё қатъ кардани почтаи электронӣ ва паёмҳои корӣ берун аз соатҳои корӣ ё рӯзҳои истироҳатро дар бар гирад. Аз ин кор натарсед, зеро ин ҳуқуқи шумост.
#10. Пайвастҳои иҷтимоӣ эҷод кунед
Пайвастшавӣ ва муошират бо дигарон дар дохили ҷомеаи шумо низ яке аз роҳҳои амалии баланд бардоштани муқовимати равонии шумо ба стресс мебошад.
Аз ин рӯ, барои шахсони муҳими худ, аз қабили дӯстони наздик ё оила вақт ҷудо кунед. Гузаронидани вақти босифат бо онҳо бозгашти шуморо дар ҷои кор 100 маротиба қавӣ мегардонад.
#11. Сухан гӯед
Агар шумо дар ҷои кор стресс ё дигар масъалаҳоеро, ки ба саломатӣ ва некӯаҳволии шумо дар ҷои кор таъсир мерасонанд, эҳсос кунед, сухан гӯед ва кӯмак пурсед. Ширкати шумо метавонад захираҳои саривақтии саломатӣ ё дастгирии худро таъмин кунад, то ба шумо дар идора кардани сарбории шумо ва коҳиш додани стресс кӯмак расонад.
Дар қисми оянда, мо дар бораи сухан гуфтан барои некӯаҳволии худ маълумоти бештар хоҳем гирифт.
Чӣ тавр дар бораи саломатӣ ва некӯаҳволии худ дар ҷои кор сӯҳбат кардан мумкин аст
Дар бораи он чизе, ки шуморо дар ҷои кор ба ташвиш меорад, сӯҳбат кардан душвор аст, аммо муҳим аст. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо ҳастанд, ки ба шумо дар кушодани шахсони болоӣ кӯмак мекунанд:
- Вақт ва макони дурустро интихоб кунед: Ҳангоми ба нақша гирифтани сӯҳбат дар бораи солимии равонӣ дар ҷои кор, вақт ва ҷойеро интихоб кунед, ки худро бароҳат ҳис кунед ва бидуни парешон ошкоро сӯҳбат кунед.
- Он чизеро, ки мехоҳед бигӯед, омода кунед: Он чизеро, ки мехоҳед бигӯед, пешакӣ омода кунед, то нигарониҳо ва ниёзҳои худро возеҳ баён кунед. Шумо метавонед бо як дӯсти боэътимод кӯшиш кунед ё фикрҳои худро пешакӣ нависед.
- Мушаххас ва равшан бошед: Дар бораи нигарониҳо ва ниёзҳои худ мушаххас бошед ва мисолҳои равшанеро пешниҳод кунед, ки чӣ гуна мушкилот ба кор ё саломатии шумо таъсир мерасонад. Ин метавонад ба ширкати шумо кӯмак кунад, ки вазъияти шуморо дарк кунад ва дастгирии мувофиқ расонад.
- Таваҷҷӯҳ ба ҳалли: Ба ҷои танҳо таъкид кардани мушкилот, диққати худро ба ҳалли он равона кунед, ки ба шумо дар идора кардани некӯаҳволии шумо ва иҷрои вазифаҳои худ кӯмак мерасонанд. Ин метавонад нишон диҳад, ки шумо ташаббускор ҳастед ва барои ёфтани роҳи ҳалли масъала омодаед.
- Ҳуқуқҳои худро бидонед: Фаҳмидани ҳуқуқҳои шумо дар доираи сиёсати ширкати шумо ва қонунҳои марбут ба солимии равонӣ метавонад ба шумо барои ҳимояи манзил ё дастгирии мувофиқ кӯмак расонад.
Таҷҳизоти асосӣ
Вақте ки саломатӣ ва некӯаҳволӣ дар ҷои кор афзалият доранд, кормандон эҳтимолияти қадр ва дастгирӣро эҳсос мекунанд. Ин метавонад қаноатмандии кор, ҳосилнокӣ ва некӯаҳволии умумии онҳоро афзоиш диҳад. Тавассути эҷоди фарҳанге, ки огоҳӣ ва дастгирии саломатиро тарғиб мекунад, корхонаҳо инчунин метавонанд истеъдодҳои беҳтаринро ҷалб ва нигоҳ доранд ва ҳангоми беҳтар кардани кор ва даромаднокии умумӣ.
Некӯаҳволии дастаи худро тафтиш кунед бо Санҷиши набз
Кормандони солим ба фазои ҷолиб, илҳомбахш ва ҳавасмандкунанда дар ҷои кор оварда мерасонанд. Худро гиред қолаби ройгон дар зер👇
Саволҳое,
Чӣ маро дар кор солим ва хуб нигоҳ медорад?
Ҳар соат 5 дақиқа танаффус гиред, газакҳои солим бихӯред, намнок бошед, мунтазам дароз кашед ва хоби хуб гиред, то худро солим ҳис кунед ва ба кори худ машғул шавед.
Чӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ҷои кор солим нигоҳ доред?
Сарҳадҳо муқаррар кунед, диққат диҳед, ба инстинктҳои худ эътимод кунед ва мувозинати кор ва ҳаётро афзалият диҳед. Агар мушкилот ба миён ояд, бо роҳбари худ муошират кунед, то саломатӣ ва некӯаҳволии шуморо дар ҷои кор ҳарчи зудтар муҳофизат кунед.
Чаро саломатӣ дар ҷои кор муҳим аст?
Бартариҳои зиёде мавҷуданд, ки солимии ҷои кор меорад. Барои корфармоён, он ба онҳо кӯмак мекунад, ки бартарии ҷалб ва беҳтар нигоҳ доштани кормандон, ки хароҷотро аз иваз кардани пайвастаи кормандон сарфа мекунад. Барои кормандон, кормандони солим ва хушбахт дар кор бештар машғул, мутамарказ ва самаранок мебошанд.
Саломатӣ дар ҷои кор чист?
Некӯаҳволӣ дар ҷои кор ба кӯшишҳои корфармоён барои таҳким ва дастгирии солимии ҷисмонӣ, равонӣ ва молиявии кормандони худ дахл дорад.
