Имрӯз худро чӣ гуна ҳис мекунед? Солимии равонӣ имрӯзҳо муҳим аст, зеро бисёре аз одамон аз фишори кор ва зиндагӣ бо хастагӣ рӯбарӯ мешаванд. Ҳангоми рӯ ба рӯ шудан бо баъзе стрессҳо, мо метавонем худро дар изтироб ва фикрҳои манфӣ ғарқ кунем ва сипас бо саволи "Ман худро чӣ гуна ҳис мекунам?" ошуфта шавад.
Гӯш кардани эҳсосоти ботинии шумо барои беҳтар кардани солимии равонии шумо кӯмак мекунад. Пас, биёед хафаи худро аз худ бифаҳмем, ки чӣ гуна ҳис мекунед ё рӯзи шумо дар охири рӯз чӣ гуна буд, бо чӣ гуна ман ҳозир ман ҳозир ҳастам!
Солимии равонии шахсии худро беҳтар кунед ва бо викторинаҳо ва бозиҳои шавқовартар гиред AhaSlides Чарх.
| Ҳангоми эҳсоси ғамгинӣ ІН-ро чӣ гуна бояд идора кард? | Нигоҳубини худ, кӯмак пайдо кунед. |
| Баъзе роҳҳои муфид барои беҳтар кардани некӯаҳволии эмотсионалӣ кадомҳоянд? | Ҳушёрӣ, мулоҳиза ва терапия. |
Маслиҳатҳо барои ҷалби беҳтар
Ё, бо истифода аз қолабҳои қаблан сохташуда бештар гиред AhaSlides Китобхонаи оммавӣ
Ҳоло худро чӣ гуна ҳис мекунед? Аз худ аз викторинаи 20-ро пурсед, ки шумо имрӯз худро чӣ гуна ҳис мекунед саломатӣ дар дақиқаҳо.
Мундариҷа
Викторинаи имрӯз шумо худро чӣ гуна ҳис мекунед - 10 саволи бисёринтихобӣ
Биёед ин викторинаро дар бораи саломатии рӯҳии ман тафтиш кунем:
1. Чаро кайфияти шумо ҳозир аст?
а/ ман худро бадбахт хис мекунам.
б/ Ман метарсам
в/ Ман ба ҳаяҷон омадам.
2. Чаро шумо бадбахт ва холӣ ҳастед?
а/ Ман хаста шудаам, ки дар он чизе, ки ба ман маъқул нест, кор кунам.
б/ Ман ва ҳамсарам дар бораи чизи муҳиме баҳс мекунем.
в/ Ман мехоҳам тағирот ворид кунам, аммо аз он метарсам.
3. Ҳоло бо кӣ сӯҳбат кардан мехоҳед?
а/ Модар/падари ман аввалин шахсест, ки ман дар бораи он фикр мекунам.
б/ Ман мехоҳам бо дӯсти беҳтаринам сӯҳбат кунам.
в/ Ман шахси боваринок надорам, ки дар айни замон бо эҳсосоти худ нақл кунам.
4. Вақте ки касе мехоҳад бо шумо дар базм сӯҳбат кунад, аввалин фикратон чист?
а/ Ман сухангӯи хуб нестам, аз гуфтани гапи нодуруст метарсам.
б/ Ман ба сӯҳбат бо ӯ манфиатдор нестам.
в/ Ман хеле ҳаяҷонам, вай хеле ҷолиб ба назар мерасад.
5. Суҳбат доред, аммо намехоҳед сӯҳбатро идома диҳед, чӣ фикр доред?
а/ Ин як сӯҳбати дилгиркунанда аст, намедонам, ки агар онро қатъ кунам, ӯ ғамгин мешавад.
б/ Бевосита сӯҳбатро қатъ кунед ва ба онҳо бигӯед, ки шумо дертар тиҷорат доред.
в/ Мавзӯи сӯҳбатро тағир диҳед ва кӯшиш кунед, ки сӯҳбатро ҷолибтар созед.
6. Чаро ман ин қадар асабонам?
а/ Ин бори аввал аст, ки идеяи худро пешниҳод мекунам
б/ Ин бори аввал нест, ки ман презентатсия мекунам, аммо ман то ҳол асабӣ ҳастам, оё ин мушкилоти равонӣ аст?
в/ Шояд ман ҳеҷ гоҳ дар ин мусобиқа ғолиб шудан намехоҳам.
7. Шумо муваффақият ба даст овардед, аммо худро холӣ ҳис мекунед? Чӣ гап шуд?
а/ Ман ба бисьёр чизхо ноил шудам, холо ман танхо истирохат кардан мехохам.
б/ Ман метарсам, ки дар мушкилоти навбатии худ бохт.
в/ Он чизе ки ман мехостам нест. Ман ин корро кардам, зеро ин интизории волидонам буд.
8. Вақте ки касе шуморо хафа мекунад ё ба шумо дағалона рафтор мекунад, шумо чӣ фикр доред?
а/ Вай дӯсти ман аст, ман медонам, ки вай қасдан ин корро накардааст
б/ Ман аз гуфтани ҳақиқат метарсам. Ман бояд кӯмак пурсам.
в/ Ин як муносибати заҳролуд аст. Ман бояд онро бас кунам.
9. Ҳоло ҳадафи шумо чист?
а/ Дар назди худ максади нав мегузорам. Ман мехоҳам, ки ҳаёти худро бо банд кардани мушкилоти нав зинда нигоҳ дорам.
б/ назар ба он чи ки интизор будам, ба даст овардам, вакти истирохат фаро расидааст. Ман ҳоло ягон ҳадафе надорам.
в/ Сафари дуру дарозе дар пеш аст ва ман бояд диққати худро ба ҳадафҳои дигар равона кунам.
10. Оё чизе ҳаст, ки ба шумо барои қабули қарор дар бораи ҳар чӣ бошад?
а/ Ман шахси ҳалкунанда ҳастам, ман медонам, ки барои ман чӣ беҳтар аст.
б/ Ба ман афкори дигар таъсир кардан осон аст.
в/ Ман дӯст медорам, ки пеш аз қабули қарор маслиҳат пурсам.
Имрӯз худро чӣ гуна ҳис мекунед? – 10 Саволҳои кушода
11. Шумо иштибоҳ кардед, ҳоло чӣ эҳсос доред?
12. Шумо дилгир мешавед, аввалин коре, ки мехоҳед анҷом диҳед?
13. Шумо ва дӯсти беҳтаринатон баҳс мекунед ва на шумо ва на дӯстатон комилан хато ва дуруст нестед, чӣ бояд кард?
14. Шумо нигарон ҳастед, ки дигарон дар бораи шумо чӣ гуна фикрҳои бад доранд, шумо бояд чӣ гуна муносибат кунед?
15. Вақте ки касе ба шумо таъриф мекунад, вале шумо намедонед, ки чӣ гуна муносибат кунед, шумо бояд чӣ кор кунед?
16. Рузи хастаро ба охир расондед, чиро аз сар гузаронидаед?
17. Оё шумо имрӯз дар берун будед? Агар не, чаро?
18. Оё шумо имрӯз машқ кардед? Агар не, чаро?
19. Муддати шумо фаро мерасад, аммо барои кор кардан ангеза надоред, имруз чи кор кардаед?
20.
Имрӯз худро чӣ гуна ҳис мекунед? Ба шунидани хабарҳои манфӣ/мусбат чӣ ҳис мекунед?
Дар ҷустуҷӯи фароғати бештар дар вақти ҷамъомадҳо?
Аъзои дастаи худро тавассути викторинаҳои шавқовар ҷамъ кунед AhaSlides. Барои супоридани викторинаҳои ройгон обуна шавед AhaSlides китобхонаи шаблон!
🚀 Викторинаи ройгонро гиред☁️
Саволҳо
AhaSlides яке аз беҳтарин воситаҳои муаррифӣ мебошад, ки метавонад ба кам кардани сарбории корӣ ва презентатсияҳои омӯзишии шумо кӯмак расонад. Шумо метавонед ба осонӣ ройгон сабти ном кунед ва қолибҳои викторинаҳои мавзӯъро ҷустуҷӯ кунед.
Имрӯз худро чӣ гуна ҳис мекунед? Шумо ягона шахсе ҳастед, ки худро медонед ва барои барқароршавӣ ва беҳбудии шумо чӣ беҳтар аст. Нагузоред, ки эҳсосоти манфӣ ё андешаҳои дигарон шуморо ноумед кунанд. Ғайр аз он, агар шумо дӯсти худ ё касеро, ки шумо медонед, бо мушкилот рӯбарӯ шавед, биёед аз дӯстатон аҳволпурсед ва бо саволҳои пешниҳодкардаи мо тафсилоти бештарро пурсед.кӯшиш AhaSlides худи ҳозир барои сарфа кардани вақт, пул ва кӯшиши шумо.
Саволҳое,
Чӣ тавр дар муддати кӯтоҳ беҳтар шудан мумкин аст?
Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки (1) Ҳадафҳои дақиқ гузоред (2) Афзалият диҳед ва диққат диҳед (3) Бо рисолати худ мунтазам машқ кунед (4) Усулҳои омӯзиши самаранокро истифода баред (5) Аз дигарон фикру мулоҳиза гиред (6) Ҳавасманд бошед ва (7) Худро идора кунед вақт самаранок
Чӣ тавр шумо солимии равониро беҳтар мекунед?
6 амале вуҷуд дорад, ки шумо метавонед кӯшиш кунед, аз ҷумла (1) Афзалият додан ба нигоҳубини худ (2) Муносибатҳои дастгирикунанда (3) Тафаккури мусбӣ омӯзед (4) Ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ (5) Ба фаъолиятҳои пурмазмун машғул шавед ва (6) Сарҳадҳо муқаррар кунед ва стрессро идора кунед
Чӣ гуна бояд ба "Имрӯз худро чӣ гуна ҳис мекунед" ҷавоб диҳед?
Якчанд роҳҳои баён кардани эҳсосоти худ ҳастанд, аз ҷумла (1) "Ман худро хуб ҳис мекунам, ташаккур барои дархост!" (2) "Ман хуб ҳастам, шумо чӣ тавр?" (3) "Рости гап, ман вақтҳои охир худро каме рӯҳафтода ҳис кардам." (4) "Ман каме дар зери обу ҳаво эҳсос кардам, ман фикр мекунам, ки ман бо сард омадаам."
