Дар хотир доред, ки бори аввал шумо дар коллеҷ дар назди 100 аудитория баромад кардаед? Арақ зад, набзи дилаш чунон асабонӣ буд, ки овозат заиф ва ларзон баромад? Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар кӯшиш мекардед, шумо наметавонед овози худро ба паси ҳуҷра интиқол диҳед. Натарс, ин маъмул аст ва бисёр одамон қаблан ба ин вазъият дучор шуда буданд.
Бо дарназардошти ин, мо боварӣ дорем, ки ҳамеша роҳи ҳалли ниҳоии он вуҷуд дорад, ки ба шумо аз тарси худ раҳоӣ ёфта, дар суханронии оммавӣ боварӣ дошта бошед, садои худро баланд бардоред ва шунавандагони худро ба ҳайрат орад.
Дар ин мақола, шумо усулҳои тағир додани ҳаётро меомӯзед, ки чӣ гуна бе фишор баландтар сухан гуфтан мумкин аст. Усулҳои дурусти нафаскашӣ, ислоҳи мавқеъ ва машқҳои овозиро кашф кунед, ки шуморо ба баландгӯяки ҷасур табдил медиҳанд. Аз шуниданашуда то боварибахш, он танҳо як клик лозим аст.
Мундариҷа
- Чаро шумо мехоҳед овози баландтар ва ҷасуртаре дошта бошед
- Чӣ тавр баландтар сухан гуфтан мумкин аст: 4 машқи асосӣ
- Ба натиҷа расидан
- Саволҳое,
Маслиҳатҳо барои ҷалби беҳтар
- Муаррифиро дар соли 2024 чӣ гуна бояд анҷом дод | Маслиҳатҳо ва мисолҳо
- Тарс аз суханронии оммавӣ: 15 Маслиҳат барои мубориза бо глоссофобия дар соли 2023
- Муаррифии Тедро чӣ гуна бояд кард? 8 Маслиҳат барои беҳтар кардани муаррифии шумо дар соли 2023
Донишҷӯёни худро ҷалб кунед
Муҳокимаи пурмазмунро оғоз кунед, фикру мулоҳизаҳои муфид гиред ва шунавандагони худро таълим диҳед. Барои ройгон обуна шудан AhaSlides Шаблон
🚀 Викторинаи ройгонро гиред☁️
Чаро шумо мехоҳед овози баландтар ва далертар бошад
Доштани овози баланд ва далерона эътимодро ба вуҷуд меорад ва дарҳол таваҷҷӯҳро ба худ ҷалб мекунад. Одамон бешуурона суханронии баландро бо қудрат ва эътимод баробар мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки паёмҳои шумо возеҳ ва таъсирбахш бошанд, омӯхтани тарзи баландтар сухан гуфтан муҳим аст.
Вақте ки шуморо ҳангоми вохӯриҳо, дарсҳо ё суханронии оммавӣ шунидан мумкин нест, ин бениҳоят рӯҳафтода мешавад. Ғояҳои олиҷаноби шумо, агар шумо қудрати вокалӣ надоред, ки дар байни издиҳом паҳн кунед. Омӯзиши усулҳои дуруст барои баландтар сухан гуфтан кафолат медиҳад, ки овози шумо ба тамоми ҳуҷра мерасад. Вақте ки овози қавӣ ва баландии шумо диққати онҳоро ба худ ҷалб мекунад, шумо шунавандагони худро мафтун хоҳед кард.
Чӣ тавр баландтар сухан гуфтан мумкин аст: 4 машқи асосӣ
Нафаскашии дуруст калиди баландтар сухан гуфтан аст
Чӣ тавр баландтар сухан гуфтан мумкин аст? Он аз омӯзиши нафаси худ оғоз меёбад. Нафаскашии сусти сандуқ ба қувваи овозии шумо халал мерасонад. Омӯзиши нафаскашӣ аз диафрагма барои баландтар сухан гуфтан муҳим аст.
Диафрагма мушакест, ки дар зери шушҳои шумо нафаскаширо назорат мекунад. Таваҷҷӯҳ кунед, ки шикаматон ҳангоми нафаскашӣ васеъ шавад ва ҳангоми нафаскашӣ кашиш кунед. Ин диафрагмаро пурра фаъол мекунад ва ҳадди аксар ҳаворо ба шушҳои шумо ҷалб мекунад. Бо ин дастгирии пурқуввати нафас, шумо метавонед ҳангоми суханронӣ садои баландтар ба даст оред.
Иҷрои машқҳои нафаскашӣ барои ҷудо кардан ва мустаҳкам кардани мушакҳои диафрагма барои гуфтани ҳадафҳои баландтар хеле муфид аст. Кӯшиш кунед, ки 5 сония нафас кашед, 3 сония нигоҳ доред ва сипас оҳиста 5 сония нафас кашед. Шикам ва пуштро васеъ кунед, на сандуқ ва китфи шумо. Ин машқи нафаскашии 5-3-5-ро ҳар рӯз такрор кунед, то диафрагмаатонро беҳтар созед.
Ҳолати хуб имкон медиҳад, ки овози шумо дурахшон шавад
Машқи дуюм оид ба тарзи суханронии баландтар техникаи назорати мавқеъро дар бар мегирад. Ханг кардан диафрагмаи шуморо маҳдуд мекунад ва васеъшавии шушро барои проексияи пурраи овоз маҳдуд мекунад. Рост истода, синаи худро кушоед ва ҳолати худро такмил диҳед, то овози шумо баланд ва равшан паҳн шавад.
Дигар мавқеи беҳтарин барои суханронии баланд китфҳо, сатҳи манаҳ ва сандуқ ба пеш мебошанд. Аз китфҳои мудавваршуда ва сандуқи ғоршуда, ки диафрагмаи шуморо вайрон мекунад, худдорӣ намоед. Тавассути рост кардани пушти худ, ядрои худро кушоед. Ин имкон медиҳад, ки шиками шумо ҳангоми нафаскашӣ дуруст васеъ шавад.
Агар манаҳатон каме баланд шавад, истеъмоли ҳаворо ба ҳадди аксар мерасонад. Ин гулӯ ва ҷойҳои резонансиро барои баланд бардоштани овоз мекушояд. Саратонро ба қадри кофӣ хам кунед, то гарданро дароз кунед ва эҳтиёт шавед, ки ба боло кран накунед. Ҷустуҷӯи мавқеи мутавозини сар, ки мувофиқ ва табиӣ ҳис мекунад, муҳим аст.
Ҳангоми нишастан, ба хоҳиши афтодан ё хам шудан муқобилат кунед. Барои васеъ кардани диафрагма шумо бояд мавқеи ростро нигоҳ доред. Дар назди канори курсӣ рост нишинед, то ҳангоми нафаскашӣ меъдаи шумо ба берун дароз шавад. Қафаси синаатонро баланд нигоҳ доред, сутунмӯҳраро рост ва китфҳоро қафо нигоҳ доред.
Беҳтар кардани ҳолати ҳаррӯзаи худ, ҳам истода ва ҳам нишаста, ба зудӣ мукофотҳои бузурги вокалӣ ба даст меоранд. Иқтидори шуши шумо ва дастгирии нафаси шумо бо мавқеи барои диафрагмаи шумо оптимизатсияшуда ба таври экспоненсиалӣ афзоиш хоҳад ёфт. Ин баланд бардоштани мавқеи пурқувват, дар якҷоягӣ бо нафаскашии дуруст, калиди ҳаҷм ва пешгӯии истисноӣ ҳангоми суханронӣ мебошад.
Машқҳои вокалӣ барои суханронии баланд
Дохил кардани машқҳои таҳкими овоз ба реҷаи ҳаррӯзаи худ барои машқ кардани тарзи баландтар бо овози нарм ё бе доду фиғон хеле муфид аст. Иҷрои машқҳои овозӣ риштаҳои овозии шуморо меомӯзонад, то бидуни фишор ҳаҷми бештарро тавлид кунад.
- Триллҳои лаб як машқи олӣ барои баландтар сухан гуфтан бо овози амиқ мебошанд. Аз лабони фуҷур ҳаво вазида, онҳоро бо садои "brrr" ларзиш диҳед. Бо нарм оғоз кунед ва пас аз давомнокӣ ва шиддат созед. Вибрация оғилҳои овозии шуморо масҳ карда, онҳоро барои суханронии баландтар омода мекунад.
- Талафоти забон, масалан, "вай дар соҳили баҳр садафҳои баҳрӣ мефурӯшад" роҳи дигари беҳтарин барои танзими овози шумо барои баландшавии беҳтарин. Ин як ибораи ҷолибест, ки шуморо маҷбур мекунад, ки суръати суханронии худро суст кунед ва диққати бештарро ба дастгирии нафас равона кунед. Вақте ки артикуляцияи шумо беҳтар мешавад, он садои шуморо оҳиста-оҳиста зиёд мекунад.
- Хаммом барои баланд бардоштани резонанси овозӣ хеле муфид аст. Аз паст ва ором оғоз кунед ва ба садои баландтар ва баландтар гузаред. Вибрацияҳо кушода мешаванд ва мушакҳои гулӯи шуморо бехатар дароз мекунанд.
Ҳангоми иҷрои ин машқҳо, фаромӯш накунед, ки ба нармӣ оғоз кунед ва сипас оҳиста-оҳиста ҳаҷмро пурзӯр кунед. Аз ҳад зиёд тела додан ба овози шумо осеб мерасонад. Бо машқҳои мунтазам қувваи овозиро оҳиста ва устуворона созед. Ҳангоми омӯзонидани овози худ барои баландшавии оптималӣ тавассути ин машқҳои судманд пурсабр бошед.
Бо сухан гуфтан машқ кунед
Пас аз он ки шумо усулҳои дурусти нафаскашӣ, мавқеи хуб ва гарм кардани овозро муқаррар кардед, вақти он расидааст, ки малакаҳои баландтар сухан гуфтанро дар амал татбиқ кунед. Оҳиста-оҳиста шиддатро бо машқҳои мунтазами нутқ афзоиш диҳед.
- Аз хондани порчаҳо дар сатҳҳои гуногуни овоз оғоз кунед. Оромона оғоз кунед, сипас баланд будани ҳукмро ба ҷумла зиёд кунед. Ба он диққат диҳед, ки вақте шиддат оғоз мешавад ва ба сатҳи бароҳат баргардед.
- Сабти суханронии худ низ як усули муфид аст. Шумо метавонед садои баланд ва сифати оҳанги худро дақиқ муайян кунед. Ҷойҳоеро, ки ба такмил ниёз доранд, қайд кунед, сипас дар ҷаласаҳои амалии минбаъда тағйирот ворид кунед.
- Бо шарик ё гурӯҳи хурд машқҳои гуфтугӯӣ кунед. Бо навбат овози худро дар тамоми ҳуҷра паҳн кунед. Ба ҳамдигар маслиҳатҳо ва фикру мулоҳизаҳо оид ба ҳаҷм, равшанӣ ва мавқеъ пешниҳод кунед.
- Санҷиши овози баландтари шумо дар муҳитҳо ва масофаҳои гуногун муҳим аст. Аҳамият диҳед, ки чӣ тавр овози шумо ҷойҳои хурдтарро пур мекунад ва сипас то ҳуҷраҳои калонтар кор мекунад. Дар ҷойҳои пурғавғо ба монанди қаҳвахонаҳо машқ кунед, то ки садои баландро сарфи назар аз садоҳои парешон беҳтар созед.
Бо амалияи пайваста, шумо аз тағирёбии овози худ ба ҳайрат хоҳед монд. Шумо дар ҳама танзимот қобилияти баланд, равшан ва боваринок гуфтанро пайдо мекунед. Бо истифода аз ин машқҳои арзишманд нафаскашии диафрагматикӣ, мавқеъ ва проексияи нутқи худро такмил диҳед.
Ба натиҷа расидан
Омӯхтани тарзи баландтар бо қувва ва осонтар сухан гуфтанро бо усулҳои дурусти нафаскашӣ, мавқеъ ва машқҳои мунтазам ба даст овардан мумкин аст. Диафрагмаи худро барои дастгирии овози худ истифода баред. Барои баланд бардоштани қобилияти шуш, баланд истода, синаи худро баланд кунед.
💡Чӣ тавр бо боварӣ баландтар сухан гуфтан мумкин аст? Он аксар вақт бо муаррифии ҷолиб меравад. Агар ба шумо техникае лозим бошад, ки эътимоди шуморо дар суханронии оммавӣ мустаҳкам кунад, фикр кунед, ки асбоби муаррифӣ ба монанди AhaSlides, ки дар он ҳама ғояҳои шумо бо қолабҳои зебо ва фаъолиятҳои интерактивӣ ва ҷолибе меоянд, ки диққати шунавандагони шуморо ҷалб мекунанд.
Саволҳое,
Чӣ тавр ман метавонам худро баландтар сухан ронам?
Якчанд маслиҳатҳои асосӣ барои машқ кардани овози худ вуҷуд доранд, ки онҳо метавонанд назорат кардани нафаси шумо, беҳтар кардани мавқеият ва машқ кардани гармии овозӣ бошанд.
Чӣ тавр ман метавонам баландии овози худро зиёд кунам?
Барои далертар ва равшантар садо додани овози шумо вақт лозим аст. Вақте ки шумо пешниҳод мекунед, кӯшиш кунед, ки ҳар 6-8 калимаро таваққуф кунед, то нафасатонро пур кунед. Шумо худро ором ҳис хоҳед кард ва садои шумо қасдан ва қавӣ хоҳад буд.
Чаро ман барои баланд гуфтан мубориза мебарам?
Вақте ки шумо стресс доред ё дар атрофи одамони бегона асабонӣ мешавед, шумо базӯр гап намезанед ё бо овози баланд сухан намегӯед. Гумон меравад, ки мағзи мо ба таври ғамхорӣ изтироб мекунад ва гумон мекунад, ки мо дар хатар ҳастем, ки ин моро водор мекунад, ки барои кам кардани хатари хатар ҷой камтар ишғол кунем.
Ref: Худи иҷтимоӣ
