Ҷанбаи душвортарини эҷоди ғизои олиҷаноб баъзан на раванди пухтупаз, балки банақшагирии меню мебошад. Намедонам барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим астимруз? Оё ба шумо идеяҳои зиёде барои рецептҳои болаззат лозим аст, ки омода кардани онҳо вақти зиёдро талаб намекунад? Ё шумо намехоҳед, ки пас аз як рӯзи сахти тӯлонӣ омода кардани хӯроки шомро давом диҳед?
Пас, табрик, зеро паёми имрӯза ба савол ҷавоб хоҳад дод "Барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим аст"бо таъмин намудани 12 ғояҳои хеле болаззат барои хӯроки шом ки барои тайёр кардан хамагй 15—30 дакика вакт мегирад!
Ҳамчунин хонед: 20+ ғояҳои хӯроки нисфирӯзӣ осон ва кам омода
Мундариҷа
- №1 - Фаҷитаси мурғ
- # 2 - Майгуи равғани сирпиёз
- # 3 - Райси бирёншудаи гулкарам
- №4 - Макарон Песто
- №5 - Хӯриш тунец
- №6 - Гӯшти гов бирён
- №7 - Ҳасиб ва қаламфури итолиёвӣ
- № 8 - Сабзавотӣ Кесадиллас
- № 9 - Майгу Скампи
- # 10 - Салмӯн пухта бо салса авокадо
- №11 - Карри нахӯд
- # 12 - Салмӯн ва авокадо поке косаи
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ ман бояд чӣ бихӯрам
- Таҷҳизоти асосӣ
Барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим аст? Акс: freepikМаслиҳатҳои бештар бо AhaSlides
Дар сонияҳо оғоз кунед.
Иловаи шавқовар бештар бо беҳтарин чархи spinner озод дар ҳама дастрас AhaSlides презентатсияҳо, омодаанд, ки бо издиҳоми шумо мубодила кунед!
🚀 Викторинаи ройгонро гиред☁️# 1 - Фаҷитаси мурғ - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Chicken Fajitas як таоми анъанавии мексикоӣ бо синаи мурғ, қаламфури болгарӣ, пиёз, шарбати лимӯ ва ҳанут мебошад.
Акс: freepikТанҳо мурғро маринад кунед ва пухтан, сипас қаламфури булғорӣ ва пиёзро бирён кунед, пеш аз он ки ҳама чизро омехта кунед ва лимуи тару тозаро дар болояш ғунҷонед. Бо tortillas ва ҳама гуна toppings дӯстдошта хизмат кунед.
# 2 - Майгуи равғани сирпиёз - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Магар номи ин таом даҳонатонро об намекунад? Равғанро дар табақ гудохта, сирпиёзи резашударо илова кунед ва 1-2 дақиқа пазед. Дар охир, майгуро илова кунед ва то гулобӣ шуданашон пухтан кунед. Барои маззаи иловагӣ, шумо метавонед 2 қошуқи баргҳои буридаи петрушка илова кунед.
Манбаъ: pinchandswirl# 3 - Райси бирёншудаи гулкарам - Барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим аст
Барои тайёр кардани ин таом ба шумо як сари гулкарам, пиёз, сабзӣ ва каме сирпиёзи резашуда лозим аст. Бо дастос кардани гулкарам ба консентратсияи биринҷ монанд оғоз кунед. Сипас, пеш аз илова кардани гулкарам, пиёз, сабзӣ ва сирпиёзро ба табақ илова кунед. Ниҳоят, ду тухми латукӯбшуда ва чошнии лубиёро барои бичашонем.
Сарчашма: Худро лоғар бихӯред# 4 - Пасто макарон - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Чаро чошнии песто ва панирро, ки дар даст доред, истифода набаред?
Акс: freepikБа қадри зарурӣ спагетти пухтан. Сипас, ба макарон гарм 1/2 пиёла омехтаи песто ва 1/4 пиёла панири пармезанро илова кунед.
№5 - Хӯришҳои тунец - Барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим аст
Як рецепти хеле содда, вале хеле болаззат. Шумо метавонед 1 банкаи тунецро бо як себи резашуда ва пояи карафс бурида омехта кунед, сипас 1/4 пиёла чормағзи бурида ва 1/4 пиёла майонезро илова кунед. Бо нон ва баргҳои салат хизмат кунед!
Акс: freepik# 6 - Гӯшти гов бирён - барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Гӯшти гов, қаламфури болгарӣ ва чошнии лубиж як комбинатсияи комил месозад.
Манбаъ: Таъми хонаГӯшти гов ва қаламфури болгарро ба бурида буред. Як қошуқи равғанро дар табақ гарм кунед, сипас гӯшти гов ва қаламфурро илова кунед ва то пухта шуданашон пухтан кунед. Бо биринҷи гарм хизмат кунед ва бо чошнии лубиж барои бичашед.
№7 - Ҳасиб ва қаламфури итолиёвӣ - Барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим аст
Албатта, ба шумо ҳасиби итолиёвӣ лозим аст (агар надоред, метавонед онро бо дигараш иваз кунед, аммо намедонед, ки он чӣ қадар хуб хоҳад буд), ду қаламфури болгарӣ ва помидори буридашуда лозим аст.
Манбаъ: Модари ботаҷрибаОғоз аз пухтани ҳасиб дар як табақ бо қаламфури болгарӣ ва помидор, бо истифода аз равған барои пешгирӣ кардани часпидан. То он даме, ки ҳасиб дигар гулобӣ нашавад, пухтан ва мувофиқи лозима таъмро танзим кунед. Бо биринҷ пухта, спагетти ё роллҳои хоги хизмат кунед.
# 8 - Veggie Quesadillas - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
1 ќаламфури болгар, як пиёз ва як зуккиниро буред (ё сабзавоти дӯстдоштаи худро илова кунед). Сипас табақро бо як қошуқи равған гарм кунед, сабзавоти резашударо илова кунед ва то нарм шуданаш пухтан кунед. Сабзавот ва панири резашударо ба tortillas гузоред ва то он даме, ки панир гудохта шавад, оҷур кунед.
Манбаъ: Таъми илҳомбахш# 9 - Scampi майгу - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Тайёр кардани Scampi майгуи болаззат аз ҳарвақта осонтар аст!
Аввал макарон пухтан. Сипас 2 қошуқи равғанро дар табақ гарм кунед, 2 дона сирпиёзи резашударо илова кунед ва 1-2 дақиқа пухтан. Майгу илова кунед ва то пухта шуданаш пухтан. Ниҳоят, макаронҳои пухтаро партоед ва бо афшураи афшураи лиму пошед, хӯроки шумо тайёр аст.
Манбаъ: Damn Delicous# 10 - Салмӯн пухта бо салса авокадо - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Ин табақ омодагии каме талаб мекунад. Пеш аз ҳама танӯрро то 400 ° F гарм кунед. Дар ҳамин ҳол, як филле лососро бо равғани зайтун, намак ва ќаламфури пухта кунед. Сипас лососро барои 12-15 дақиқа ё то пухта шудани он пазед.
Манбаъ: ДиетатсияСалсаи авокадоро ҳангоми пухтани лосос як авокадои пухтаро бо чангак майда карда, бо помидори реза, пиёзи сурх, кашниз бурида ва шарбати лимӯ омехта кунед. Салмӯнро бо салса авокадо боло кунед.
# 11 - Карри нахӯд - Барои хӯроки шом чӣ бояд кард
Ба шумо компонентҳои зерин лозиманд: як пиёз, ду дона сирпиёз ва хокаи карри. Сипас, табақро бо равған гарм кунед ва пиёзи бурида, сирпиёзи резашуда ва хокаи карриро илова кунед. 1 банка нахўд ва 1 банка помидори резашударо илова карда, 10-15 дақиқа мепазед. Ин таом бо биринҷ болаззат аст!
Манбаъ: Якчанд ошпазҳо# 12 - Салмӯн ва авокадо поке косаи- Барои хӯроки шом чӣ тайёр кардан лозим аст
Ин як хӯроки тароватбахш барои рӯзҳои тобистон аст! Шумо бояд биринҷи суши, филе лосос, авокадо, бодиринг, равғани кунҷид ва пиёзи сабзро тайёр кунед.
Биринҷи суширо мувофиқи дастурҳои бастаҳо пухтан. Сипас филе лососро ба мукаабҳои нешзанӣ бурида, дар чошнии соя, равғани кунҷит ва пиёзи сабз маринад кунед. Ниҳоят, як авокадоро буред.
Манбаъ: myfoodbookКосаро бо қабати биринҷи суши, лососҳои маринадшуда, авокадо бурида ва бодиринги буридашуда ҷамъ кунед. Бештар чошнии лубиё ва равғани кунҷит пошед ва болои он тухми кунҷит гузоред, то табақ болаззаттар шавад!
Барои хӯроки нисфирӯзӣ ман бояд чӣ бихӯрам
Вой, интизор шавед! Оё ин таомҳои болаззат дар боло то ҳол шуморо қаноатманд намекунанд? Шумо то ҳол намедонед, ки имрӯз, пагоҳ ва боқимондаи ҳафта барои хӯроки шом чӣ интихоб кунед? Парво накунед! Чархи ресандагӣ меню эҷод мекунад ва ҳар рӯз барои шумо як табақ интихоб мекунад.
Ин хеле содда аст. Тугмаи 'бозӣ'-ро дар маркази ин чархи ҷодугарӣ клик кунед ва мунтазир бошед, ки он дар куҷо меистад, пас шумо хоҳед донист, ки барои хӯроки шом чӣ хӯред!
Таҷҳизоти асосӣ
Дар ин ҷо шумо онро доред, 20 ғояҳои хӯроки шом, ки шумо метавонед дар тӯли чанд дақиқа таҳия кунед. Аз салатҳои тасаллӣ то картошкаҳои болаззат ва макарон, ин дорухатҳо барои он шабҳои серодам комил мебошанд. Пас чаро имшаб чанде аз ин таомҳоро санҷед ва чанд дӯстдоштаи нави оилавиро кашф накунед? Барори кор дар ошхона!
Дар ин ҷо чархҳои дигарро санҷед! 👇
Барои онҳое, ки дар қабули қарор душворӣ мекашанд, мо инчунин чархҳои махсус барои қонеъ кардани ниёзҳои мушаххаси шумо дорем:
Саволҳое,
Барои имшаб кадом як идеяи хӯроки шом хуб аст?
- Салмӯн бо картошка бирён ва морҷӯба - Фили лососьро дар танӯр дар баробари картошкаи резашуда, ки бо равғани зайтун ва гиёҳҳо партофта шудаанд, мепазед. Бо морҷӯши буғӣ хизмат кунед.- Гӯшти мурғро бо сабзавот бирён кунед - Гӯшти мурғҳои бе устухон ва пӯсти пӯстро бо брокколи, қаламфури болгарӣ, сабзӣ ва нахӯди барфӣ бирён кунед. Бо чошнии соя ва либоси занҷабил партоед.- Примавера макарон - Сабзавотҳои гуногун ба монанди зуккини, каду, помидорро пухта кунед ва макаронро пухта кунед. Ҳама чизро дар як қаймоқи сабук ё чошнии равғани зайтун омехта кунед.- Фаҷита варақӣ - Синаи мурғ, қаламфури ва пиёзро дар табақ бирён кунед. Барои сохтани фаҷита бо тортиллаҳои гарм, салати резашуда, салса ва авокадо хизмат кунед.- Хӯришҳои тако ё тако - Садаф ё баргҳоро бо Туркия ё мурғ, карами резашуда, помидорҳои буридашуда, лӯбиё ва таъми тако пур кунед. Боло бо авокадо, панир ва сметана.- Чили Туркия - Индуки хокӣ, лӯбиё, помидор ва ҳанутҳои чилиро барои як дег осон пухтан. Бо крекер ё болои биринҷ хизмат кунед.
Чӣ тавр дар 5 дақиқа хӯроки осон тайёр кардан мумкин аст?
Якчанд хӯрокҳои камтайёр тайёр кунед, ба монанди:- Granola parfait - Қабати йогурти юнонӣ, гранола ва меваҳои тару тоза ба монанди буттамева дар як пиёла ё кӯза.- Коктейли протеин - Шир, йогурт, хокаи сафеда, мева, спанак ва яхро барои хӯроки солим дар роҳ омехта кунед.- Угроҳои фаврӣ - Обро ҷӯшонед ва дар 3 дақиқа як пиёла угро ё рамен тайёр кунед.- Тост бо равғани чормағз - Тост 2 буридаи нон ва бо равғани арахис, бодом ё кашью пошед.- Картошкаи ширини дар танӯр пухташуда - Картошкаи ширинро кӯфта ва сӯрох кунед. Дар печи печи баланд барои 4-5 дақиқа то нарм.
Tags: Чарх
