กิจวัตรประจำวันของนักเรียน | 12 ขั้นตอนที่ดีที่สุดในปี 2024

เป็นเพราะเหตุใด กิจวัตรประจำวันของนักเรียนกิจวัตรประจำวันของนักเรียนสำคัญไฉน?

ว่ากันว่าทุกๆ วันเป็นโอกาสที่จะเข้าใกล้เป้าหมายของคุณเข้าไปอีกก้าว เพื่อปลดล็อกศักยภาพของคุณ และกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ คุณมีพลังในการกำหนดเส้นทางในอนาคตของคุณด้วยการพัฒนากิจวัตรประจำวันที่ขับเคลื่อนคุณไปสู่ความยิ่งใหญ่ 

ดังนั้นอย่ารั้งตัวเองจากการสร้างกิจวัตรประจำวันที่ดีอีกต่อไป เรามาเริ่มกันที่พื้นฐานเหล่านี้ แต่มีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อ 12 กิจวัตรประจำวันที่ดีที่สุดของนักเรียนซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คุณใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด

สารบัญ

• 1.ตื่นเช้า
• 2. จัดที่นอน
• 3. ออกกำลังกายตอนเช้า 
• 4. รับประทานอาหารเช้า
• 5. วางแผนวันของคุณ
• 6. การแสดงตัวอย่างก่อนเรียน
• 7. เตรียมข้ามคืน
• 8. เข้านอนตรงเวลา
• 9. ปล่อยเวลาให้เข้าสังคม
• 10. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• 11. อ่านหนังสือ
• 12. จำกัดเวลาหน้าจอ
• คำถามที่พบบ่อย
• ประเด็นที่สำคัญ

เคล็ดลับเพื่อการมีส่วนร่วมที่ดีขึ้น

• สิ่งจำเป็นสำหรับหอพัก
• ทำอย่างไรถึงจะประสบความสำเร็จ

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #1: ตื่นเช้า

กิจวัตรตอนเช้าของนักเรียนควรมีอะไรบ้าง? ทำไมไม่สร้างวันใหม่ด้วยการตื่นแต่เช้า และหลีกเลี่ยงการตื่นก่อนที่จะออกไปนอกบ้าน การตื่นแต่เช้าช่วยให้คุณมีกิจวัตรตอนเช้าที่ผ่อนคลายมากขึ้น และสร้างผลดีต่ออารมณ์และมุมมองของคุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถใช้นาทีหรือชั่วโมงที่เหลือเพื่อวางแผนวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ จัดลำดับความสำคัญของงาน และจัดสรรเวลาอย่างชาญฉลาด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การจัดการเวลาที่ดีขึ้นและเพิ่มผลผลิตโดยรวม

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #2: จัดเตียง

“ถ้าคุณต้องการกอบกู้โลก ให้เริ่มจากการจัดที่นอน” พลเรือเอก McRaven กล่าว เรื่องใหญ่เริ่มจากการทำเรื่องเล็กๆ ให้ถูกต้อง ดังนั้น กิจวัตรประจำวันอย่างแรกของนักเรียนที่ต้องทำหลังจากตื่นนอนก็คือการจัดที่นอน เตียงที่เรียบร้อยและเป็นระเบียบสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สบายตาและสงบ มันสามารถส่งผลในเชิงบวกต่อกรอบความคิดของคุณ และมีส่วนทำให้ชุดความคิดของคุณมีระเบียบและมีสมาธิมากขึ้นสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #3: ออกกำลังกายตอนเช้า 

หากคุณกำลังคิดว่าอะไรจะช่วยให้นักเรียนมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ คำตอบคือออกกำลังกายตอนเช้าหรือออกกำลังกายเร็วๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น เป็นตัวอย่างที่ดีของกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับนักเรียน เมื่อรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรตอนเช้า คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระฉับกระเฉงและมีชีวิตชีวา ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียด และสร้างบรรยากาศเชิงบวกสำหรับวันข้างหน้า

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #4: รับประทานอาหารเช้า

นักเรียนหลายคน โดยเฉพาะนักเรียนในวิทยาลัย มักจะมองข้ามความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้าในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือนักเรียนต้องจัดลำดับความสำคัญของอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจสำหรับวันข้างหน้าในตารางกิจวัตรประจำวัน ท้องว่างอาจทำให้สมาธิลดลง ขาดพลังงาน และเก็บข้อมูลได้ยาก นอกจากนี้ การงดอาหารเช้าอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น วิงเวียนศีรษะ หงุดหงิดง่าย และตัดสินใจได้ไม่ดี

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #5: วางแผนวันของคุณ

กิจวัตรประจำวันที่มีประสิทธิภาพสำหรับนักเรียนมักจะเริ่มต้นด้วยการสร้างตารางเวลาในรายการสิ่งที่ต้องทำ นักเรียนควรเรียนรู้ที่จะกำหนดเป้าหมายและจัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมเฉพาะเพื่อจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ อย่ารอจนกว่าทุกอย่างจะยุ่งเหยิงหรือหมดเวลาในนาทีสุดท้ายแล้วพบว่าตัวเองเร่งรีบกับงานต่างๆ ใช้เวลาในการวางแผนและจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานแต่ละอย่างได้รับความสนใจอย่างที่สมควรได้รับ

ที่เกี่ยวข้อง เทคนิคการชกมวยเวลา – คู่มือการใช้งานในปี 2023

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #6: ดูตัวอย่างก่อนเรียน 

เพื่อการเรียนรู้เชิงวิชาการที่มีประสิทธิภาพ การสละเวลาไม่เพียงแต่เพื่อทำงานให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเตรียมตัวสำหรับบทเรียนในวันถัดไปจะเป็นประโยชน์ การวิจัยบ่งชี้ว่านักเรียนที่ทบทวนและดูตัวอย่างบทเรียนล่วงหน้าหนึ่งวันก่อนชั้นเรียนมักจะมีประสิทธิภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ทำอะไรเลย เมื่อทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาล่วงหน้า คุณจะมีส่วนร่วมในการอภิปรายในชั้นเรียน ถามคำถามที่ลึกซึ้ง และเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับความรู้เดิมได้

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #7: เตรียมค้างคืน

แม้ว่าการศึกษาเชิงวิชาการจะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของนักเรียน แต่การรวมงานบ้านเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของนักเรียนตั้งแต่ปฐมวัยสามารถให้ประโยชน์มากมาย สอนบทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับความรับผิดชอบ การบริหารเวลา และการช่วยเหลือครอบครัวหรือพื้นที่อยู่อาศัยร่วมกัน ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถช่วยเตรียมอาหารโดยจัดโต๊ะและล้างจานในภายหลัง หรือเรียนรู้ที่จะคัดแยก ซัก และพับเสื้อผ้าของตนเอง

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #8: เข้านอนตรงเวลา

กิจวัตรประจำวันในอุดมคติของนักเรียนไม่สามารถขาดเวลานอนที่แน่นอนได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและผลการเรียน ช่วยควบคุมนาฬิกาภายในร่างกาย ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและระยะเวลา นอกจากนี้ยังส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและความมีวินัยในตนเอง เนื่องจากนักเรียนให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและตระหนักถึงความสำคัญของการรักษาวิถีชีวิตที่สมดุล

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #9: ปล่อยให้เวลาเพื่อเข้าสังคม

นักเรียนหลายคนยังเผชิญกับการฝึก “จิชุคุ” หรือการอดกลั้นในช่วงสอบ เช่น กิจวัตรประจำวันของนักเรียนญี่ปุ่น แต่ก็จำเป็นต้องสร้างสมดุลให้กับชีวิตการเรียนและกิจกรรมทางสังคม งานอดิเรก และแม้กระทั่งเวลาว่าง การใช้เวลาหลายชั่วโมงในหนึ่งสัปดาห์เพื่อเข้าร่วมกิจกรรมชมรม เล่นกีฬา ทำงานอาสาสมัคร หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกดดันด้านการเรียน ตลอดจนรักษาสภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง

ที่เกี่ยวข้อง เกมด่วนสำหรับเล่นในห้องเรียนสำหรับปี 2023

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #10: เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

กิจวัตรประจำวันของชีวิตนักเรียนไม่ได้มุ่งแต่เรื่องเรียนเพียงอย่างเดียว พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวันหรือทุกช่วงเวลา อย่าจำกัดตัวเองอยู่แต่ในตำราและห้องเรียน 

นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องให้พื้นที่นักเรียนในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ โดยกระตุ้นให้พวกเขาไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ เข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรม ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนความสามารถพิเศษ สำรวจภาษาใหม่ และอื่นๆ ช่วยขยายมุมมองของพวกเขา พัฒนาทักษะการคิดเชิงวิพากษ์ และบ่มเพาะความหลงใหลในการเรียนรู้ตลอดชีวิต

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #11: อ่านหนังสือ

ไม่มีใครปฏิเสธบทบาทของการอ่านหนังสือในกิจวัตรประจำวันของนักเรียนได้ การฝึกนิสัยการอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมประจำวันที่คุ้มค่าสำหรับนักเรียน พวกเขาสามารถเริ่มต้นด้วยครึ่งชั่วโมงแล้วเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถเรียนรู้ได้มากแค่ไหนจากหนังสือและมันจะพาคุณเติบโตทางสติปัญญาและส่วนบุคคลได้ไกลแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะเลือกนิยาย สารคดี หนังสือช่วยตัวเอง หรือหนังสือเพื่อการศึกษา ล้วนมีประโยชน์ในการฝึกนิสัยการอ่านของคุณ ตราบใดที่คุณพบว่ามันสนุกและให้แรงจูงใจ

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #12: จำกัดเวลาหน้าจอ

สิ่งสุดท้ายที่ทำให้กิจวัตรประจำวันสมบูรณ์แบบสำหรับนักเรียนคือการลดเวลาอยู่หน้าจอให้ได้มากที่สุด แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าอุปกรณ์อัจฉริยะมีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ แต่ก็อาจทำให้เสียสมาธิอย่างมากและส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป โดยเฉพาะกิจกรรมที่ไม่ใช่เพื่อการศึกษา เช่น โซเชียลมีเดีย การเล่นเกม หรือการดูรายการทีวีมากเกินไป อาจนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง กิจกรรมทางกายลดลง และคุณภาพการนอนที่ไม่ดี

เพื่อสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ นักเรียนควรกำหนดขอบเขตและจำกัดเวลาในการอยู่หน้าจอ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดการใช้หน้าจอเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอย่างตั้งใจและจัดสรรช่วงเวลาเฉพาะเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาหรืองานที่จำเป็น

ประเด็นที่สำคัญ

การรักษากิจวัตรที่ดีสำหรับนักเรียนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะทุกวันนี้มีสิ่งรบกวนมากเกินไป นอกจากการมีสถานะทางวิชาการระดับสูงแล้ว อย่าลืมให้ตัวเองได้พักสั้นๆ ตลอดทั้งวันเพื่อเติมพลังและทำงานอดิเรกที่สนุกสนาน และอย่าลืมใช้ Ahaสไลด์ในการเรียนรู้ทุกวันเพื่อประหยัดเวลาและสนุกสนาน

Ref: คอลเลจเมกเกอร์ | สเต็ตสัน.edu