ในปัจจุบัน การจัดลำดับความสำคัญ สุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในที่ทำงานได้กลายเป็นเรื่องเร่งด่วนสำหรับธุรกิจมากกว่าเป็นเพียงทางเลือก เมื่อบริษัทดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน บริษัทจะกลายเป็นสถานที่ที่น่าสนใจมากขึ้นสำหรับผู้สมัครงาน
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าผลประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีมากมายมหาศาลหรือไม่ และกิจกรรมเพื่อสุขภาพสำหรับพนักงานใดบ้างที่สามารถนำมาใช้เพื่อขจัดความเครียดและความเหนื่อยล้าได้?
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับทั้งหมด!
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จาก AhaSlides
- สัญญาณว่าคุณกำลังทำงานในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษ
- ความพึงพอใจในที่ทำงาน | สัญญาณและ 4 ขั้นตอนที่ดีที่สุดในการป้องกัน
มีส่วนร่วมกับพนักงานของคุณ
แทนที่จะเป็นการปฐมนิเทศที่น่าเบื่อ มาเริ่มแบบทดสอบสนุกๆ เพื่อเติมความสดชื่นให้กับวันใหม่กันเถอะ ลงทะเบียนฟรีและรับสิ่งที่คุณต้องการจากไลบรารีเทมเพลต!
🚀 สู่ก้อนเมฆ ☁️มาเริ่มกันเลย!
- เหตุใดจึงส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในที่ทำงาน?
- วิธีส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในที่ทำงาน
- #1. สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีในสถานที่ทำงาน
- #2. สร้างวัฒนธรรมการทำงานที่สนับสนุน
- #3. จัดให้มีโปรแกรมสุขภาพที่ดีในสถานที่ทำงาน
- #4. มีชั้นเรียนยิม/ฟิตเนส
- #5. ส่งเสริมสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
- #6. ลดความเครียดในที่ทำงาน
- #7. ค้นหาต้นตอของปัญหา
- #8. ฝึกดูแลตัวเอง
- #9. กำหนดขอบเขต
- #10. สร้างการเชื่อมต่อทางสังคม
- #11. พูดขึ้นมา
- วิธีพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในที่ทำงาน
- ประเด็นที่สำคัญ
- คำถามที่พบบ่อย
สุขภาพจิตในที่ทำงาน ภาพ: Freepikเหตุใดจึงส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในที่ทำงาน?
การส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานสามารถส่งผลดีต่อทั้งพนักงานและบริษัทโดยรวม ต่อไปนี้เป็นประเด็นสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อสร้างวัฒนธรรมการสนับสนุนและจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพจิต:
#1. รักษาความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน
เมื่อพนักงานมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี พวกเขาจะสามารถรับมือกับความเครียด จัดการอารมณ์ และรักษาทัศนคติเชิงบวกได้ดีขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ความพึงพอใจในการทำงาน ผลผลิต และโดยรวม (รวมถึงสุขภาพกาย) ที่ดีขึ้น
ตัวอย่างเช่น คนที่มีสุขภาพจิตดีมักจะใจเย็นกว่าและตัดสินใจได้ดีกว่าเมื่อเผชิญกับปัญหาหรือวิกฤต
#2. ลดการขาดงานและการนำเสนอ
ระดับความเป็นอยู่ที่ต่ำกว่าเชื่อมโยงกับทั้งสองอย่าง ปัจจุบันและการขาดงาน.
พนักงานที่มีปัญหาสุขภาพจิตอาจต้องหยุดงานเพื่อดูแลตัวเองหรือเข้ารับการบำบัด บางครั้งพวกเขาอาจต้องการเวลาว่างเพื่อจัดการกับวิกฤตสุขภาพจิต สิ่งนี้มีผลไม่น้อยต่อระยะเวลาที่พวกเขาสามารถทำงานได้
ดังนั้นเมื่อบริษัทต่างๆ ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี พนักงานสามารถขอความช่วยเหลือและได้รับการผ่อนผันที่จำเป็นในการดูแลตัวเอง ซึ่งสามารถปรับปรุงอัตราการเข้างานและลดภาระของพนักงานคนอื่นๆ ได้
สุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในที่ทำงาน ภาพถ่าย: “freepik”ในทางตรงกันข้าม การไปพบพนักงานในสำนักงานก็ไม่ใช่สัญญาณที่ดีเสมอไป Presenteeism คือการที่พนักงานมาทำงานแต่ไม่มีประสิทธิผลเนื่องจากปัญหาสุขภาพจิต ดังนั้นจึงอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพการผลิตและคุณภาพของงานลดลงซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพโดยรวมของบริษัทได้
เมื่อบริษัทต่างๆ ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตเป็นอันดับแรก พวกเขาสามารถลดการตีตราเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งสามารถกระตุ้นให้พนักงานพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาได้ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลให้มีผู้นำเสนองานน้อยลงและมีพนักงานที่มีส่วนร่วมและมีประสิทธิผลมากขึ้น
#3. ประหยัดต้นทุน
การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานยังสามารถลดค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลได้อีกด้วย พนักงานที่ได้รับการช่วยเหลืออาจมีโอกาสน้อยที่จะจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล การพักรักษาในโรงพยาบาล หรือการดูแลอย่างเร่งด่วนที่มีราคาแพง อาจส่งผลให้ค่ารักษาพยาบาลลดลงสำหรับทั้งพนักงานและนายจ้าง
นอกจากนี้ บริษัทที่มีโครงการดูแลสุขภาพที่ดียังสามารถปรับปรุงการรักษาพนักงานได้อีกด้วย เพราะเมื่อพนักงานรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนและชื่นชม พวกเขาก็จะมีแนวโน้มที่จะอยู่กับบริษัทในระยะยาว ซึ่งจะช่วยลดต้นทุนในการสรรหาบุคลากรในขณะที่มีพนักงานที่มั่นคงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
#4. ดึงดูดผู้มีความสามารถ
เมื่อบริษัทต่างๆ ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต นั่นหมายความว่าความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานทุกคนเท่าเทียมกัน มีคุณค่า และได้รับการสนับสนุน ช่วยส่งเสริมการสร้างแบรนด์นายจ้าง เนื่องจากบริษัทอาจถูกมองว่าเป็นสถานที่ทำงานเชิงบวกและสนับสนุน ซึ่งสามารถช่วยดึงดูดและรักษาผู้มีความสามารถระดับสูงไว้ได้
วิธีส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในที่ทำงาน
สำหรับนายจ้าง - การปรับปรุงสุขภาพในสถานที่ทำงานต้องใช้แนวทางที่หลากหลาย แต่ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สำคัญสำหรับบริษัทต่างๆ:
#1. สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีในสถานที่ทำงาน
สิ่งแรกที่นายจ้างต้องทำเพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานคือการตระหนักถึงสิ่งนี้ ธุรกิจจำเป็นต้องได้รับการยอมรับและความเข้าใจในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงาน และผลกระทบที่มีต่อพนักงานในสภาพแวดล้อมการทำงาน รวมถึง:
- เข้าใจสัญญาณและอาการของภาวะสุขภาพจิต
- ทำความเข้าใจกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและปัจจัยกดดันในที่ทำงาน
- ตระหนักถึงความสำคัญของการจัดการข้อกังวลเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อส่งเสริมสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน
#2. สร้างวัฒนธรรมการทำงานที่สนับสนุน
บริษัทควรจัดลำดับความสำคัญในการสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่สนับสนุนและครอบคลุม ซึ่งส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้าง ความเคารพ และความร่วมมือ สิ่งนี้สามารถช่วยให้พนักงานรู้สึกเชื่อมโยงและชื่นชมมากขึ้น ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและวิตกกังวลน้อยลง
#3. จัดให้มีโปรแกรมสุขภาพที่ดีในสถานที่ทำงาน
บริษัทควรเสนอสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพ เช่น บริการให้คำปรึกษา โครงการช่วยเหลือพนักงาน หรือการตรวจคัดกรองสุขภาพ สิทธิประโยชน์เหล่านี้สามารถช่วยให้พนักงานเข้าถึงการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการและการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันที่เข้าถึงได้โดยตรงในที่ทำงาน
#4. มีชั้นเรียนยิม/ฟิตเนส
การปรับปรุงสุขภาพกายมีความสำคัญพอๆ กับการดูแลตัวเองภายในของคุณ บริษัทต่างๆ สามารถอุดหนุนสมาชิกยิมหรือเชิญผู้ฝึกสอนมาที่สำนักงานสัปดาห์ละครั้งเพื่อคลาสออกกำลังกายในสถานที่
#5. ส่งเสริมสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
บริษัทควรมีชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่น ส่งเสริมให้พนักงานหยุดพักและส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วยการจัดการแข่งขัน/สิ่งจูงใจสำหรับการเดินส่วนใหญ่ การลดน้ำหนัก และอื่นๆ
#6. ลดความเครียดในที่ทำงาน
บริษัทควรระบุและจัดการกับความเครียดในสถานที่ทำงาน เช่น ปริมาณงานที่มากเกินไปหรือการสื่อสารที่ไม่ดี ซึ่งอาจส่งผลต่อความไม่สมดุลของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงาน พวกเขาสามารถปรับปรุงขั้นตอนการทำงาน จัดหาทรัพยากรหรือการฝึกอบรมเพิ่มเติม หรือใช้นโยบายหรือขั้นตอนใหม่
การปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานจำเป็นต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบFoพนักงาน - ในฐานะพนักงาน ยังมีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมในที่ทำงาน:
#7. ค้นหาต้นตอของปัญหา
เพื่อสร้างภูมิต้านทานสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่การระบุสาเหตุของปัญหา
ตัวอย่างเช่น หากเวลาที่ใช้ในการทำงานให้เสร็จมักทำให้คุณกังวล จงเรียนรู้ การจัดการเวลากลยุทธ์ในการจัดระเบียบงานของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือเจรจากำหนดเวลาใหม่กับผู้จัดการของคุณ
คล้ายกับสถานการณ์อื่นๆ การมุ่งเน้นที่ต้นตอของปัญหาเพื่อหาทางแก้ไขย่อมมีประสิทธิภาพมากกว่าการมุ่งความสนใจไปที่ตัวปัญหา
#8. ฝึกดูแลตัวเอง
ดูแลตัวเองด้วยการหยุดพักสั้นๆ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายทุกวัน พวกเขาถือเป็นยาที่มีศักยภาพที่ช่วยต่อสู้กับความเครียด วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า คุณอาจรวมการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการวิ่งจ็อกกิ้ง ขึ้นบันไดเหนือลิฟต์ หรือทำความสะอาดบ้านในช่วงสุดสัปดาห์
นอกจากนี้ การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาสุขภาพจิต มักเกี่ยวข้องกับจิตใจที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรง
#9. กำหนดขอบเขต
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับงานและชีวิตส่วนตัวของคุณเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดและป้องกันความเหนื่อยหน่าย ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการกำหนดขีดจำกัดชั่วโมงทำงานของคุณ หรือยกเลิกการเชื่อมต่อจากอีเมลและข้อความที่ทำงานนอกเวลาทำการหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่ากลัวที่จะทำเช่นนั้นเพราะมันเป็นสิทธิ์ของคุณ
#10. สร้างการเชื่อมต่อทางสังคม
การเชื่อมต่อและการสื่อสารกับคนอื่นๆ ในชุมชนของคุณก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดทางจิตใจได้จริง
ดังนั้นควรจัดสรรเวลาให้กับคนสำคัญ เช่น เพื่อนสนิทหรือครอบครัว การใช้เวลาคุณภาพกับพวกเขาจะทำให้การกลับมาทำงานของคุณแข็งแกร่งขึ้น 100 เท่า
#11. พูดขึ้นมา
หากคุณกำลังประสบกับความเครียดในที่ทำงานหรือปัญหาอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงาน โปรดพูดและขอความช่วยเหลือ บริษัทของคุณสามารถจัดหาแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพหรือการสนับสนุนที่ทันท่วงทีเพื่อช่วยคุณจัดการภาระงานและลดความเครียด
ในส่วนถัดไป เราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการพูดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงาน - รูปภาพ: freepikวิธีพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในที่ทำงาน
การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายแต่ก็จำเป็น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเปิดใจกับผู้ที่อยู่ในระดับสูง:
- เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม:เมื่อวางแผนที่จะพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตในที่ทำงาน ให้เลือกเวลาและสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายใจและสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน
- เตรียมสิ่งที่คุณต้องการจะพูด: เตรียมสิ่งที่คุณต้องการจะพูดล่วงหน้าเพื่อแสดงความกังวลและความต้องการของคุณอย่างชัดเจน คุณอาจต้องการลองกับเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือเขียนความคิดของคุณไว้ล่วงหน้า
- เฉพาะเจาะจงและชัดเจน:ระบุข้อกังวลและความต้องการของคุณอย่างเจาะจง และยกตัวอย่างที่ชัดเจนว่าปัญหาส่งผลต่องานหรือสุขภาพของคุณอย่างไร สิ่งนี้สามารถช่วยให้บริษัทของคุณเข้าใจสถานการณ์ของคุณและให้การสนับสนุนที่เหมาะสม
- มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา: แทนที่จะเน้นย้ำถึงปัญหา ให้มุ่งเน้นไปที่วิธีแก้ปัญหาที่สามารถช่วยคุณจัดการความเป็นอยู่ที่ดีและทำงานต่อไปได้ สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณมีความกระตือรือร้นและมุ่งมั่นที่จะค้นหาวิธีแก้ไข
- รู้สิทธิ์ของคุณ:การทำความเข้าใจสิทธิ์ของคุณภายใต้นโยบายของบริษัทและกฎหมายสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนการอำนวยความสะดวกหรือการสนับสนุนที่เหมาะสมได้
ประเด็นที่สำคัญ
เมื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานเป็นเรื่องสำคัญ พนักงานก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกมีคุณค่าและได้รับการสนับสนุนมากขึ้น สิ่งนี้สามารถเพิ่มความพึงพอใจในงาน ผลผลิต และความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขาได้ ด้วยการสร้างวัฒนธรรมที่ส่งเสริมความตระหนักรู้ด้านสุขภาพและการสนับสนุน ธุรกิจต่างๆ ยังสามารถดึงดูดและรักษาผู้มีความสามารถระดับสูงไว้ได้ ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมและความสามารถในการทำกำไรด้วย
ตรวจสอบความเป็นอยู่ของทีมของคุณด้วยการตรวจชีพจร
พนักงานที่มีสุขภาพดีจะนำไปสู่บรรยากาศที่น่าดึงดูด สร้างแรงบันดาลใจ และสร้างแรงบันดาลใจในที่ทำงาน คว้าของคุณ เทมเพลตฟรีด้านล่าง👇
ดำเนินการสำรวจสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายในที่ทำงาน AhaSlidesคำถามที่พบบ่อย
อะไรจะทำให้ฉันมีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้ดี?
พัก 5 นาทีทุกชั่วโมง กินของว่างเพื่อสุขภาพ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น ยืดเส้นยืดสายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพที่ดีและมีส่วนร่วมในงานของคุณ
อะไรช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีในที่ทำงาน?
กำหนดขอบเขต ใส่ใจ เชื่อสัญชาตญาณในตนเอง และจัดลำดับความสำคัญของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน หากเกิดปัญหาขึ้น ให้สื่อสารกับผู้นำของคุณเพื่อปกป้องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานโดยเร็วที่สุด
ทำไมสุขภาพจึงมีความสำคัญในที่ทำงาน?
การมีสุขภาพที่ดีในที่ทำงานนำมาซึ่งคุณประโยชน์มากมาย สำหรับนายจ้าง สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขามีความได้เปรียบในการสรรหาบุคลากร และปรับปรุงการรักษาพนักงาน ซึ่งช่วยประหยัดต้นทุนจากการเปลี่ยนพนักงานอย่างต่อเนื่อง สำหรับพนักงาน พนักงานที่มีสุขภาพดีและมีความสุขจะมีส่วนร่วม มีความมุ่งมั่น และมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น
สุขภาพในที่ทำงานคืออะไร?
สุขภาพที่ดีในที่ทำงานหมายถึงความพยายามของนายจ้างในการส่งเสริมและสนับสนุนสุขภาพร่างกาย จิตใจ และการเงินของพนักงาน
คีย์เวิร์ด: แรงจูงใจในการทำงาน
