Handa ka na bang palitan ang mga negatibong kaisipan, damdamin, at baguhin ang iyong buhay? Ito ay mas simple kaysa sa iyong iniisip. Ang isang magandang bagay ay nagsisimula sa pag-iisip ng positibo. Ang kailangan mo lang gawin ay bumangon ng maaga, uminom ng isang basong tubig, ngumiti at paalalahanan ang iyong sarili sa mga positibong pang-araw-araw na affirmations para sa positibong pag-iisip.
Mayroon ka bang mga alalahanin tungkol sa iyong hinaharap na buhay at karera? Pagod ka na ba sa sobrang pag-iisip? Maaari kang makinabang mula sa mga sumusunod na quote. Dito blog, inirerekomenda namin ang 30+ araw-araw na pagpapatibay na positibong pag-iisip para sa pangangalaga sa sarili pati na rin kung paano ipatupad ang mga ito sa iyong mga iniisip at pang-araw-araw na gawi.
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Eksaktong Pagpapatibay para sa Positibong Pag-iisip?
- 30+ Pang-araw-araw na Pagpapatibay para sa Positibong Pag-iisip para Pahusayin ang Iyong Buhay
- Paano Isama ang Pang-araw-araw na Pagpapatibay para sa Positibong Pag-iisip sa Iyong Buhay?
- Higit pang Mga Tip mula sa Mga Eksperto
- Key Takeaways
- Mga Madalas Itanong
Ano ang Eksaktong Pagpapatibay para sa Positibong Pag-iisip?
Marahil ay narinig mo na ang mga pagpapatibay, lalo na kung interesado ka sa paglago at kagalingan. Ang mga ito ay isang pamamaraan para sa pagbabawas ng mga nakagawiang negatibong kaisipan sa mga positibo. Idineklara ang Mga Positibong Pagtitibay na makakatulong sa iyong lumikha ng positibong saloobin sa pag-iisip at pagbutihin ang iyong mental fitness.
Ang mga paninindigan para sa positibong pag-iisip ay isang paalala lamang para hikayatin kang maniwala na ang araw-araw ay magiging mas mahusay, na nagtutulak sa iyo na mamuhay nang mas mahusay. Higit sa lahat, ang mga ito ay makapangyarihang mga tool para sa muling paghubog ng iyong mindset at pananaw sa buhay.
30+ Pang-araw-araw na Pagpapatibay para sa Positibong Pag-iisip para Pahusayin ang Iyong Buhay
Panahon na upang basahin nang malakas ang magagandang affirmations na ito para sa positibong pag-iisip.
Mga Pagpapatibay ng Mental Health: "Ako ay karapat-dapat"
1. Naniniwala ako sa sarili ko.
2. Mahal at tinatanggap ko ang aking sarili bilang ako.
3. Maganda ako.
4. Ikaw ay minamahal para lamang sa pagiging sino ka, para lamang sa umiiral. - Ram Dass
5. Ipinagmamalaki ko ang aking sarili.
6. Ako ay matapang at may tiwala.
7. Ang sikreto ng pagkahumaling ay mahalin ang iyong sarili - Deepak Chopra
8. Ako ang pinakadakila. Sinabi ko iyon bago ko pa man nalaman na ako nga. - Muhammad Ali
9. Inihahambing ko lamang ang aking sarili sa aking sarili
10. Karapat-dapat ako sa lahat ng magagandang bagay sa aking buhay.
Mga Pagpapatibay sa Kalusugan ng Pag-iisip: "Malalampasan ko"
11. Kaya kong malampasan ang anumang nakababahalang sitwasyon.
12. Nasa tamang lugar ako sa tamang oras, ginagawa ang tamang bagay. - Louise Hay
13. Ang malay na paghinga ang aking anchor. - Thích Nhất Hạnh
14. Kung sino ka sa loob ay siyang tumutulong sa iyong gawin at gawin ang lahat sa buhay. - Fred Rogers
15. Walang makakapagpalabo sa liwanag na nagmumula sa loob. - Maya Angelou
16. Ang kaligayahan ay isang pagpipilian, at ngayon pinili kong maging masaya.
17. Ako ang may kontrol sa aking damdamin
18. Ang nakaraan ay nakaraan, at ang aking nakaraan ay hindi nagdidikta sa aking hinaharap.
19. Walang makakapigil sa aking pagkamit ng aking pangarap.
20. Mas maganda ang ginagawa ko ngayon kaysa kahapon.
21. Dapat nating tanggapin ang may hangganang pagkabigo, ngunit hindi mawawalan ng walang katapusang pag-asa. - Martin Luther King Jr
22. Hindi ako kinokontrol ng aking mga iniisip. Kinokontrol ko ang aking mga iniisip.
Mga Positibong Pagpapatibay para sa Labis na Pag-iisip
23. Ok lang magkamali
24. Hindi ako mag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi ko makontrol.
25. Ang aking mga personal na hangganan ay mahalaga, at pinahihintulutan akong ipahayag ang aking mga pangangailangan sa iba.
26. Hindi kailangang maging perpekto ang buhay para maging maganda.
27. Ginagawa ko ang aking makakaya.
28. Gumagawa ako ng mga tamang pagpipilian.
29. Ang pagkabigo ay kinakailangan upang magtagumpay.
30. Ito rin ay lilipas.
31. Ang mga kabiguan ay mga pagkakataong matuto at umunlad.
32. Ginagawa ko ang aking makakaya, at sapat na ang aking makakaya.
Kung paano Isama ang Pang-araw-araw na Pagpapatibay para sa Positibong Pag-iisip sa Iyong Buhay?
Ang ating isip ay gumagana sa isang mahiwagang paraan. Ang iyong mga iniisip at paniniwala ay nakakaapekto sa iyong pag-uugali at, sa turn, ay lumilikha ng iyong katotohanan. Binanggit din ng kilalang aklat ng "Secret" ang konseptong ito. Mga positibong pagpapatibay para sa positibong pag-iisip upang makaakit ng positibong enerhiya.
Upang maisama ang mga pang-araw-araw na affirmations para sa positibong pag-iisip sa iyong buhay ay nangangailangan ng isang proseso. Kaya, gawin ang mga pamamaraan na nakalista sa ibaba araw-araw upang mapabuti ang iyong mga pag-uugali at pag-iisip at baguhin ang iyong buhay magpakailanman!
1. Sumulat ng Hindi bababa sa 3 Pangungusap sa isang Sticky Note
Maglagay ng ilang parirala kung saan mo sila madalas na makikita. Pumili ng mag-asawang pinakamahusay na nagpapahayag ng iyong kalooban. Maaaring ito ay isang desk o refrigerator. Nagbibigay kami ng insentibo na ilagay ito sa likod ng iyong telepono para makita mo ito anumang oras, kahit saan.
2. Bigkasin ang Araw-araw na Pagpapatibay sa Iyong Sarili sa Salamin
Kapag ginagawa ito, mahalagang ngumiti habang pinagmamasdan ang iyong sarili sa salamin. Ang pagngiti at pagsasalita ng mga nakapagpapatibay na salita ay magpapagaan sa iyong pakiramdam. Ang pagsasalita sa umaga ay maaaring magbigay sa iyo ng enerhiya na kailangan mo para sa isang mahabang araw. Dapat mong alisin ang iyong sarili sa dalamhati, negatibiti, at negatibiti bago matulog.
3. Maging Matiyaga
Sumulat si Maxwell Maltz ng aklat na tinatawag na "Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life". Kailangan natin ng hindi bababa sa 21 araw upang bumuo ng isang ugali at 90 araw upang lumikha ng isang bagong buhay. Magiging mas tiwala ka sa sarili at maasahin sa mabuti kung palagi mong gagamitin ang mga salitang ito sa paglipas ng panahon.
Higit pang Mga Tip mula sa Mga Eksperto
Kung mayroon ka pa ring pagkabalisa, iyon ay ganap na normal. Kaya, mayroong higit pang mga tip upang matulungan kang mag-isip nang positibo.
Maniwala sa Paninindigan
Tuwing umaga, kaagad sa pagbangon, pumili ng isang dakot at sabihin ang mga ito nang malakas o isulat ang mga ito. Ito ang magtatakda ng tono para sa iyong araw at makapagsisimula ka sa tamang landas. Tandaan, kung mas naniniwala ka sa paninindigan, mas magiging malakas ito!
Lumikha ng Pagpapatibay ng Relasyon
At huwag mo lang kausapin ang sarili mo. Sabihin din sa iyong mga mahal sa buhay upang bumuo ng pagpapatibay ng relasyon. Hinihikayat namin ang pagpapatibay ng relasyon. Maaari itong gumanap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng emosyonal na pagkakalapit, na bumubuo ng isang mas malalim na ugnayan sa pagitan mo at ng iyong pamilya, ang iyong kapareha.
Mag-host ng Workshop ng Positive Thinking, Bakit hindi
Ang pagmamahal at pagiging positibo ay dapat ibahagi. Ikonekta ang iba at ibahagi ang iyong paglalakbay sa pagdala ng mga pagpapatibay para sa positibong pag-iisip sa totoong buhay. Kung nag-aalala ka na ang ganitong uri ng seminar ay maaaring mahirap gawin, huwag matakot, nasasakupan ka namin. Tumungo sa AhaSlides at kunin ang a in-built na template sa library namin. ito ay hindi magdadala sa iyo ng masyadong maraming oras upang i-edit. Available ang lahat ng feature para tulungan kang gumawa ng nakakaengganyo at interactive na seminar, mula sa mga live na pagsusulit, poll, spinner wheel, live na Q&A, at higit pa.
I-engage ang iyong Audience
Magsimula ng makabuluhang seminar, makakuha ng kapaki-pakinabang na feedback, at pag-alabin ang iyong madla ng pinakamahusay na mga pagpapatibay para sa positibong pag-iisip. Mag-sign up para libre AhaSlides template
🚀 Grab Free Quiz☁️
Key Takeaways
Ang susi sa isang matagumpay na buhay at pagtupad ng magagandang bagay ay matatagpuan sa ating positibong pananaw sa buhay. Magtiyaga sa mga positibo, huwag maghukay sa sakit. Remerber, “We are what we speak. Tayo ang iniisip natin."
🔥 Gusto ng higit pang mga ideya upang idisenyo ang iyong mga presentasyon na nakakagulat at humahanga sa lahat ng madla. Mag-sign up AhaSlides kaagad na sumali sa milyun-milyong makikinang na ideya.
Mga Madalas Itanong
Mayroon pa ring mga tanong, mayroon kaming pinakamahusay na mga sagot!
Ano ang 3 positibong pagpapatibay?
3 Ang mga positibong pagpapatibay ay 3 quote ng tulong sa sarili. Ang mga positibong paninindigan ay isang makapangyarihang tool para madaig ang takot, pagdududa sa sarili, at pansabotahe sa sarili. Maaari kang maniwala sa iyong sarili at kung ano ang kaya mong gawin sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga positibong pagpapatibay araw-araw.
Mga halimbawa ng 3 Pagpapatibay na inuulit ng mga matagumpay na tao araw-araw
- Inaasahan kong manalo. Deserve kong manalo.
- Wala akong pakialam sa iisipin ng iba.
- Hindi ko magagawa ang lahat ngayon, ngunit maaari akong gumawa ng isang maliit na hakbang.
Ang mga positibong paninindigan ba ay nag-rewire sa iyong utak?
Ang madalas na paggamit ng mga pagpapatibay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang palitan ang mga luma, hindi kanais-nais na mga kaisipan at paniniwala ng mga bago, nakapagpapasigla. Maaaring 'rewire' ng mga pagpapatibay ang utak dahil hindi matukoy ng ating mga iniisip ang pagkakaiba sa pagitan ng aktwal na buhay at pantasya.
Gumagana ba talaga ang mga positibong pagpapatibay?
Ayon sa isang pag-aaral noong 2018, ang pagpapatibay sa sarili ay maaaring mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili at tulungan kang harapin ang kawalan ng katiyakan. Ang mga positibong kaisipang ito ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa pagkilos at tagumpay, na nagpapakita ng kanilang pagiging epektibo. Ang mga positibong pagpapatibay ay gumagana nang mas matagumpay kung sila ay tumutok sa hinaharap kaysa sa nakaraan.
Ref: @ Mula sa positiveaffirmationscenter.com at @ oprahdaily.com
