İş yerinde sıkıldığınızda yapılacak en iyi şeyler nelerdir?
Kesinlikle sevdiğiniz bir işiniz olsa bile, bazen işyerinde sıkılıyor musunuz? Sizi sıkan binlerce neden vardır: Kolay görevler, etrafta yönetici olmaması, çok fazla boş zaman, ilham eksikliği, yorgunluk, önceki geceki partinin bitkinliği ve daha fazlası.
Bazen işte sıkılmak normaldir ve tek çözüm bununla baş etmenin etkili bir yolunu bulmaktır. İşyerindeki can sıkıntısını hızlı bir şekilde çözmenin ve üretkenliğinizi etkilemesini önlemenin sırrı, onun temel nedenini belirlemektir. Ancak bulamazsanız endişelenmeyin; bazı yeni aktiviteler deneyin. Bu liste İşte sıkıldığınızda yapabileceğiniz 70'ten fazla büyüleyici şey şiddetli depresyon yaşadığınızda duygularınızı hızla yeniden kazanmanıza ve her zamankinden daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Birçoğu işyerinde meşgul görünmek için yapılacak mükemmel şeylerdir.
İçindekiler
AhaSlides'tan ipuçları
Kendi Testinizi Yapın ve Canlı Yayınlayın.
Ne zaman ve nerede ihtiyacınız olursa olsun ücretsiz testler. Kıvılcım gülümsüyor, nişan alın!
Ücretsiz olarak başla
Meşgul Görünmek İçin İş Yerinde Yapılması Gerekenler
İş yerinde sıkıldığınızda tekrar ilham almak için yapılacak en iyi şeyler nelerdir? İşyeri ilhamı, özellikle yaratıcılığın ve kariyer başarısının teşvik edilmesinde, verimliliğin ve üretkenliğin belirlenmesinde kritik bir rol oynar. Sıkıldığınızda bile monoton, günlük işleri yaparken ilham bulmak çok önemlidir. Ayrıca, ne zaman Uzaktan çalışmaksıkılma ihtimali artar. İşte sıkıldığınızda yapabileceğiniz olumlu şeylerin listesi harika fikirler olabilir.
- AhaSlides gibi akıllı araçları kullanarak planı, sunumu ve veri analizini düzenleyin.
- Bilgisayarınızı toplayın ve klasörünüzü ve masaüstünüzü düzenleyin.
- Çalışma alanında beş ila on dakikalık bir yürüyüş yapın.
- Mevcut zor veya endişe verici sorunlarınızı iş arkadaşlarınızla tartışın.
- Esprili okumanın tadını çıkarın.
- En sevdiğiniz müziği veya üretken şarkıları dinleyin.
- İş arkadaşlarınızla rahatlatıcı oyunlar oynayın.
- Enerjisi yüksek yiyecekler tüketin.
- Etkileşimi ve iletişimi sürdürün.
- Hızlı bir geziye çıkın (yürüyüş veya sadece dinlenme gibi).
- Tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
- Diğer bölümlerden arkadaşlar edinin
- Bu pozisyonu elde etmek için geçmişteki girişimlerinizi ve mevcut başarılarınızı düşünün.
- İlham verici veya şifa veren kartpostalları dinleyin.
- Öğle yemeği için ofisten ayrılın.
- Daha fazla iş isteyin.
- Biraz not alın
- Bilgisayarlarınızda oynayın
- Masanızı temizleyin
- E postaları kontrol et
- Sektör yayınlarını kontrol edin
İşte Sıkıldığınızda Yapabileceğiniz Üretken Şeyler
İş yerinde sıkıldığınızda ne yapmalısınız? Olumlu bir bakış açısına sahip olmanın, duygularımızı yönetmenin ve uygun şekilde davranmanın iyi bir zihinsel sağlığın işareti olduğunu zaten biliyoruz. İşiniz sıkıcı olduğunda ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için her gün yapabileceğiniz birçok şey var mı? İşte ruhunuzu neşeli ve sağlıklı tutmak için bazı basit teknikler.
- Her gün egzersiz yapın. Çok fazla oturduğunuzda boyun ve omuz ağrısı riskini azaltmak için sadece basit esneme ve kas hareketleri yapılabilir.
- Meditasyon.
- Çalışma alanını aydınlık hale getirin ve sağlığı etkileyen bakteri ve tozu sınırlandırın.
- Her gün yürü.
- Vücuttaki hücrelerin sağlıklı kalması için bol su, günde en az 2 litre su için.
- Yoga spor salonu yapın veya ofis egzersizleri.
- Şifa kitapları okuyun.
- Yeterince uyuyun ve gerekmedikçe geç uyumayın.
- Olumlu düşünme.
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve besleyici yemekler oluşturun.
- Alkollü içecekleri sınırlayın, kafein ve şekeri azaltın.
- Kahve uyanık kalmanıza yardımcı olsa da, her gün çok fazla içerseniz kahve birikerek kafein zehirlenmesine yol açar ve bu da vücudunuzun stresli hissetmesine neden olur.
- Olumlu bir yaşam tarzı ve zihniyete sahip insanlarla etkileşimi artırın, bu size olumlu şeyler yayacaktır.
- Güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak güçlü yönlerinizi belirleyin.
- Şükran yetiştirin.
İşte Sıkıldığınızda Yapabileceğiniz Ücretsiz Şeyler – Yeni Sevinç Bulun
Kaçırabileceğiniz pek çok iyi alışkanlık ve ilginç hobiler var. Sonu olmayan işinizde sıkışıp kaldığınızda, onu hemen bırakmak iyi bir fikir değildir. Yeni sevinçler bulmayı düşünebilirsiniz. İşte çalışırken sıkıldığınızda ve boş zamanınızın kalitesini artırmak için yapmanız gerekenler.
- Yeni beceriler öğren.
- Bir kursa veya derse katılın.
- Evinizi temizleyerek ve açık alan yaratarak yenileyin.
- Yabancı Diller öğren.
- Doğayı ve etrafınızdaki dünyayı keşfedin.
- Sevdiğiniz ama vaktiniz olmayan konulara çalışın.
- El yapımı ürünler yapmak, örgü örmek vb. gibi yeni bir hobi deneyin.
- Hayırseverlik gibi toplulukla paylaşın,
- İlham verici, kişisel gelişim kitapları okuyun.
- Yeni ve daha uygun bir iş bulun.
- İyi bir duygusal hayata sahip olmak için bir kedi, köpek, tavşan, at yetiştirin ve sevin.
- Kişinin çalışma alışkanlıklarını değiştirin.
- İlginizi çeken şeylere evet demekten asla korkmayın.
- Gardırobunuzu yeniden düzenleyin, eski ve kullanılmayan eşyaları atın.
- Mizacı geliştirin.
- Özgeçmişinizi güncelleyin
- Çalışmanızı bir oyun haline getirin.
İşte Sıkıldığınızda Yapılacak Şeyler – Motivasyon Yaratın
Sıkıcı bir işten nasıl kurtulursunuz? İnsanların çoğunluğu yaşamlarında ve kariyerlerinde olumlu değişiklikler yapmak ister. Ancak çoğu kişi için bu şeylere başlama dürtüsünü bulmak zordur. Bu hedefe ulaşmanız için size ilham vermek amacıyla, aşağıda listelenenlerden birini aktif olarak tamamlayabilirsiniz. Bunun üzerinde her gün çalışmanıza gerek yok, ancak bunu bir alışkanlık olarak sürdürdüğünüzden emin olun.
- Kariyer hedefleri oluşturun.
- Yeni bir meydan okuma oluşturun
- Hedefleri küçük parçalara ayırın ve net bir yön verin.
- Bilgiyi paylaşmak için bir blog yazın
- Gerçekçi yaşam hedefleri oluşturun; iddialı hedefler, ulaşılamaz gibi görünseler bile korkutucu olabilir ve mevcut becerilerinize uymayabilir.
- Ailenizi ve eski dostlarınızı ziyaret edin.
- Kendinize yeni kıyafetler almak, saçınızı yaptırmak ya da uzun zamandır sevdiğiniz bir oyuncağı almak gibi bir hediye ısmarlayın.
- Şu anki işinizi neden sevdiğinizi yazın.
- Bir ağ oluşturun ve topluluğa katılın.
- Bir sonraki işinizi takip edin
- Müzelere, sanat galerilerine ve birçok yaratıcı sanat etkinliğinin olduğu yerlere gidin.
- Nedenlerini bulun ve analiz edin.
- Gerekirse işinizden ayrılmayı düşünün.
- Çalışmak için ilham almak için bazı alıntılara göz atın.
- Bir destek grubu oluşturun.
- İçsel gücü keşfedin.
- Birine açılmaya istekli olun.
Önemli Noktalar
Bizi yıpratan ve strese neden olan hızlı bir atmosferde çalışıyoruz, bu nedenle iş yerinde can sıkıntısı kaçınılmazdır. Ancak bu hissin tamamen normal olduğu ve göz ardı edilmemesi gereken durumlar vardır.
🌟Sönük verilerle, rakamlarla vb. uğraşmak ilham verici değildir ve raporlar ve sunumlar görsel olarak yeterince çekici veya sezgisel değildir. Binlerce ücretsiz ve özel şablonla, AhaSlaytlar her zamankinden daha ilgi çekici ve ilgi çekici sunumlar, raporlar, veriler ve diğer materyaller oluşturmanıza yardımcı olarak sıkıcı işler sırasında hayatta kalmanıza yardımcı olabilir.
FAQs
İşten sıkıldığınızda kendinizi nasıl eğlendirirsiniz?
Çalışırken zaman geçirmenin birkaç mükemmel yolu Facebook veya TikTok'ta komik hikayeler izlemek, podcast dinlemek veya müzik çalmaktır. Manevi mutluluğa ilham veren bir şey aynı zamanda güçlü bir eğlence kaynağıdır.
İş yerinde can sıkıntısıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?
İşinizden keyif almadığınızda yapabileceğiniz pek çok şey vardır. Odaklanmanızı ve enerjinizi işe geri döndürmek için yapılacak en kolay şey ayağa kalkıp derin bir nefes almaktır. Listesini kullanarak can sıkıntısından hızla kurtulabilirsiniz. İşte Sıkıldığınızda Yapabileceğiniz 70+ Şey.
İşyerinde neden sıkıldım?
Kronik can sıkıntısı, fiziksel çalışma ortamı ve zihinsel gerileme gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. İş yerinde can sıkıntısı ve izolasyon, iş dışında etkileşim fırsatlarının sınırlı olduğu, sıkıcı ve kapalı bir odada çalışmaktan kaynaklanabilir. İşbirliğinin yanı sıra işbirliğini de teşvik eden bir çalışma alanına sahip olmak hayati öneme sahiptir.
Ref: Saati değiştir
