Gölge Çalışması Nedir | Kişisel Gelişim için 11 İpucu | 2024 Gösterimi

Gölge Çalışması nedir - iyi mi kötü mü? Bu terim hem işyerinde hem de kişisel yaşamda yaygındır. Psikolojik gölge çalışmasında bedeniniz ve zihniniz, gizli kısımlarınızdan bilinçsizce şifalanır. Bu doğal bir olgudur. Ancak işyerindeki gölge çalışma işin karanlık tarafıdır ve günümüzde artan tükenmişliğin temel nedenidir. Bu nedenle artık gölge çalışmasını öğrenmeye başlamak sağlıklı kalmanın en iyi yoludur. gölge işi nedir işyerinde mi? Hayatınızı ve işinizi dengelemek için bu terimi ve faydalı ipuçlarını inceleyelim.

İçindekiler

• Psikolojide Gölge Çalışması Nedir?
• İşyerinde Gölge Çalışması Nedir?
• Tükenmişliği Gidermek İçin Gölge Çalışmasını Kullanmak
• Çalışma gölgesi
• Önemli Noktalar
• Sıkça Sorulan Sorular

İş-Yaşam Dengesi İçin İpuçları

• İş Yaşam Dengesi Önemli | 5'te İyileşmek İçin 2023 İpucu
• 5 Benlik Kavramı Örneği, En İyi Uygulamalar ve 2023'teki En İyi Araçlar
• 110+ Kendim İçin Sınav Soruları! Bugün Kendinizi Açın!

Psikolojide Gölge Çalışması Nedir?

Gölge Çalışması Nedir? Herkesin gurur duyduğu yönleri olduğu gibi, daha az güvendiği yönleri de vardır. Bu özelliklerin bazılarını kamuoyunun gözünden saklıyoruz çünkü bunlar bizi rahatsız edebilir veya utandırabilir. Saklamak istediğiniz bu kısımlara Gölge Çalışması denir.

Gölge Çalışması, Carl Jung'un 20. yüzyıldan kalma felsefi ve psikolojik teorileridir. Gölge kısa ve öz bir şekilde ve alıntı olarak "Gölge" kitabında alıntılanmıştır. Jung Analizinin Eleştirel Bir Sözlüğü Samuels, A., Shorter, B. ve Plaut, F. tarafından 1945'ten itibaren, bunu "bir kişinin olmak istemeyeceği şey" olarak tanımlıyor. 

Bu ifade, insanların halka gösterdiği kişilik olan kişiliği ve özel veya gizli kalan gölge benliği de içeren bir kişiliği tanımlar. Personanın aksine, gölge benlik sıklıkla kişinin saklamayı tercih edeceği özelliklere sahiptir.

Kendimizde ve başkalarında yaygın olan gölge davranışlarına örnekler:

• Yargılama dürtüsü
• Başkalarının başarısını kıskanmak
• Özgüven problemleri
• Hızlı öfke
• kurbanı oynamak
• Tanınmayan önyargılar ve önyargılar
• Asosyal bir şeye olan sevginizi kabul etmeyin
• Hedeflerimize ulaşmak için başkalarına adım atma yeteneği.
• Mesih kavramı

İşyerinde Gölge Çalışması Nedir?

İşyerinde Gölge Çalışma farklı anlamına gelir. Ücreti ödenmeyen veya iş tanımının bir parçası olmayan ancak yine de işi tamamlamak için gerekli olan görevleri tamamlama eylemidir. Günümüzde bireyleri bir zamanlar başkaları tarafından gerçekleştirilen görevleri üstlenmeye zorlayan birçok şirket var.

Bu anlamda gölge çalışmasının bazı örnekleri şunlardır:

• Mesai saatleri dışında e-postaların kontrol edilmesi ve yanıtlanması
• Ücretsiz toplantılara veya eğitim oturumlarına katılmak
• Kişinin asıl göreviyle ilgili olmayan idari veya büro görevlerini yerine getirmesi
• Ekstra ücret veya takdir olmadan müşteri hizmetleri veya teknik destek sağlamak

Tükenmişliği Gidermek İçin Gölge Çalışmasını Kullanmak

Tükenmişliği önlemek için işle ilgili stresin temel nedenlerini ele almak ve bunlarla baş etmenin sağlıklı yollarını bulmak önemlidir. Gölge çalışması bunu yapmamıza şu yollarla yardımcı olabilir:

• Kişisel farkındalığımızı arttırmak ve duygularımızı, ihtiyaçlarımızı, değerlerimizi ve hedeflerimizi anlamak. Başkaları tarafından yargılanmaktan veya kötü tarafınızdan dolayı suçluluk duymaktan korkmadığınız için, onları tanıdığınız için neyi başarabileceğiniz ve neyi başaramayacağınız konusunda tamamen rahatsınız.
• Bizi geride tutan veya fazla çalışmamıza neden olan sınırlayıcı inançları, korkuları ve güvensizlikleri belirlemek ve bunlarla mücadele etmek.
• Yaratıcılığınızı sergilemek Mümkün olan en büyük ölçüde kendinize tamamen güveniyorsanız ve yaptığınız şey konusunda kendinizi bilinçli hissetmiyorsanız. Asla ortaya çıkarmaya cesaret edemeyeceğiniz birçok gizli yetenek veya fikir keşfedebilirsiniz. Bu, tüm potansiyelinizi gerçekleştirmeniz için bir yoldur.
• Daha özgün, dengeli ve bütünleşik bir anlam geliştirmek Stresle başa çıkabilen ve daha etkili bir şekilde değişebilen benliğin.
• Geçmişteki travmaları, yaraları ve çatışmaları iyileştirmek şimdiki davranışlarımızı ve ilişkilerimizi etkileyen
• Kendinizi ve başkalarını kabul etmek. Karanlık tarafınız tamamen kabul edilip sevildiğinde, o zaman başkalarının kusurlarını da tamamen sevebilir ve kabul edebilirsiniz. Arkadaşlık ağınızı büyütmenin ve başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmenin sırrı empati ve hoşgörüdür.
• Başkalarından öğrenmeye istekli olunS. Her durumda hoşgörülü olursanız ve kendinize karşı dikkatli olursanız, diğer insanlardan kapsamlı bilgi edinebilirsiniz. Gözlem, değerlendirme ve çalışmanız üzerinde derinlemesine düşünme sayesinde hızlı ilerlemeler kaydedeceksiniz. İşte gölgelemenin anlamı budur.

Çalışma gölgesi

Mesleki gelişim için gölge çalışma nedir? İş gölgelemesi, ilgilenen çalışanların bu rolü yerine getiren başka bir çalışanın görevlerini yakından takip etmesine, gözlemlemesine ve zaman zaman yerine getirmesine olanak tanıyan bir iş başında öğrenme biçimidir. Bu onların pozisyonu, gerekli becerileri ve karşılaşılan zorlukları daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca kariyer seçeneklerini ve isteklerini keşfetmelerine de yardımcı olabilir.

Daha önce de belirtildiği gibi, karanlık tarafınızı kabul etmek kişisel gelişime doğru atılmış bir adımdır. Karanlığınızı tanımanın bir yolu başkalarını gözlemlemektir. Aynı zamanda gölge eğitimi olarak yeni bir işe hızla uyum sağlamanın da iyi bir yoludur.

Gölge çalışması, bu özellikler hakkında daha bilinçli olmanızı sağlayarak onlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Bunu yapmanın bir yolu, yansıtma veya ters gölgeleme sorununu ele almaktır. 

İnsanlar genellikle kendilerinde hoşlanmadıkları özelliklerle, gölgenizin işleyişinde önemli bir rol oynayan yansıtma yoluyla uğraşırlar. Yansıtma, başka birindeki belirli bir özelliği veya davranışı öne çıkarırken, bunun kendi hayatınızda nasıl oynandığını göz ardı ettiğinizde gerçekleşir.

İşte işyerindeki diğer çalışanları nasıl gölgeleyeceğinize dair bazı ipuçları. 

• Şirketteki personel toplantılarına katılın.
• Ofis işlerini bitirin veya projelere yardım edin.
• Bilgi almak için idari ve profesyonel çalışanlarla görüşün.
• Gölge istemcilerle etkileşimler.
• Belirli bir kariyerin görev ve rollerindeki gölge personel.
• Tesisleri keşfedin.
• Kuruluşun organizasyon şemalarını ve misyon/vizyon beyanını inceleyin.
• Ofisin politika ve prosedürlerini tanımak
• Sektördeki en son trendleri inceleyin.
• Şirketteki ve sektördeki potansiyel işleri inceleyin.
• Kuruluşun üst düzey yöneticileriyle tanışın. 

Önemli Noktalar

''Her gün taktığımız sosyal maskenin altında gizli bir yanımız var: genellikle görmezden gelmeye çalıştığımız dürtüsel, yaralı, üzgün ya da izole bir yanımız. Gölge duygusal zenginlik ve canlılığın kaynağı olabilir ve bunu kabul etmek iyileşmeye ve özgün yaşama giden bir yol olabilir.''

– C. Zweig ve S. Wolf

Kişisel gelişim yolunda ve genel olarak hayatta kendinize verebileceğiniz en önemli ve takdire şayan görevlerden biri, Gölge Çalışmanızla yüzleşmeyi, araştırmayı ve hoş karşılanmayı öğrenmektir. 

Gölgeleme davranışlarıyla yüzleşmek rahatsız edici olsa da, bunlar kişisel gelişim ve kişisel farkındalığa giden yolculuğun gerekli bir parçasıdır. Korkma. Sadece kalbinizin sesini dinleyin, işleri tersine çevirin ve kendiniz için daha iyi bir yaşam ve kariyer yaratın.

💡Nasıl yapılır iş başında eğitim daha iyi? Çalışanlarınızı çevrimiçi eğitime dahil edin AhaSlides. Bu araç, her eğitimin önemli olmasına yardımcı olmak için canlı testler, anketler ve anketler sunar.

Sıkça Sorulan Sorular

İş gölgeleme örnekleri nelerdir?

"İş gölgelemesi" olarak bilinen bir eğitim biçimi aracılığıyla, bir çalışan daha deneyimli bir meslektaşını takip eder ve onun görevlerini nasıl yerine getirdiğini izler. Örneğin, Mülakatları ve işe alımları gözlemlemek (İK gölgeleme) veya İş akışını ve iletişimi gözlemlemek.

Başkalarını gölgelemek ne anlama geliyor?

Başkalarını gölgelemek, kendinizi başka bir kişiye yansıtma, hem kendinizin hem de karşınızdakinin eylemlerini hissetme ve değerlendirme sürecidir. Büyümek ve öğrenmek için harika bir yaklaşım. Örneğin, iş arkadaşlarınız aynı belirtilen görevi yapmadığı halde neden sık sık şikayet ettiğinizi anlayabiliyor musunuz?

Gölge çalışması iyi mi kötü mü?

Gölge çalışmasının - diğer birçok kişisel farkındalık uygulaması gibi - hem olumlu hem de olumsuz yönleri vardır. Bu nedenle bu stratejiyi kullanırken talimatları yanlış takip etmenin olumsuz sonuçlarını anlamalısınız.

Ref: haberdar