Що таке тіньова робота | 11 порад для особистісного зростання | 2024 Розкрити

Що таке тіньова робота - добре це чи погано? Цей термін поширений як на роботі, так і в особистому житті. У психологічній тіньовій роботі ваше тіло та ваш розум несвідомо зцілюються від прихованих частин. Це природне явище. Однак тіньова робота на робочому місці є темною стороною і є основною причиною зростання виснаження в наш час. Таким чином, почати вивчати тіньову роботу відтепер – найкращий спосіб зберегти здоров’я. Що таке тіньова робота на робочому місці? Давайте досліджуємо цей термін і корисні поради, як збалансувати своє життя та роботу.

Зміст

• Що таке тіньова робота в психології?
• Що таке тіньова робота на робочому місці?
• Використання тіньової роботи для вирішення проблеми вигорання
• Відстеження роботи
• Ключові винесення
• ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Поради щодо балансу між роботою та особистим життям

• Баланс роботи та життя важливий | 5 порад щодо покращення у 2023 році
• 5 прикладів самоконцепції, передових практик і найкращих інструментів у 2023 році
• 110+ запитань для тесту для себе! Розблокуйте себе сьогодні!

Що таке тіньова робота в психології?

Що таке тіньова робота? У кожного є аспекти, якими вони пишаються, а також аспекти, щодо яких вони менш впевнені. Ми приховуємо деякі з цих характеристик від громадськості, тому що вони можуть нас дратувати або збентежити. Ці частини, які ви хочете приховати, називаються Shadow Work.

Тіньова робота - це філософські та психологічні теорії Карла Юнга 20 століття. Тінь лаконічно і цитата була наведена в книзі «Тінь» В Критичний словник юнгіанського аналізу Семюелсом А., Шортером Б. і Плаутом Ф. у 1945 році, визначаючи це як «те, чим людина не хоче бути». 

Це твердження описує особистість, включаючи персону, яка є особистістю, яку люди показують громадськості, і тіньове Я, яке залишається приватним або прихованим. На відміну від особистості, тіньове Я часто має характеристики, які людина хотіла б приховати.

Приклади загальної тіньової поведінки в нас та інших:

• Імпульс виносити судження
• Заздрить успіхам інших людей
• Проблеми із самооцінкою
• Запальність
• Граючи в жертву
• Невизнані упередження та упередження
• Не зізнайтеся в любові до чогось несоціального
• Здатність наступати на інших заради досягнення наших цілей.
• Поняття про месію

Що таке тіньова робота на робочому місці?

Тіньова робота на робочому місці засоби різні. Це акт виконання завдань, які не оплачуються або є частиною посадової інструкції, але все одно необхідні для виконання роботи. Сьогодні існує багато компаній, які змушують окремих людей виконувати завдання, які колись виконували інші.

Деякі приклади тіньової роботи в цьому сенсі:

• Перевірка та відповідь на електронні листи в неробочий час
• Відвідування неоплачуваних зустрічей або тренінгів
• Виконання адміністративних або канцелярських обов'язків, які не пов'язані з основною роллю
• Надання обслуговування клієнтів або технічної підтримки без додаткової оплати чи визнання

Використання тіньової роботи для вирішення проблеми вигорання

Щоб запобігти вигоранню, важливо усунути основні причини стресу, пов’язаного з роботою, і знайти здорові способи впоратися з ними. Тіньова робота може допомогти нам у цьому:

• Підвищення нашої самосвідомості і розуміння наших емоцій, потреб, цінностей і цілей. Оскільки ви не боїтеся, щоб вас засуджували інші чи почуваєтеся винними у своїй злій стороні, ви цілком спокійні з тим, чого можете, а чого не можете досягти, оскільки знаєте їх.
• Виявлення обмежуючих переконань, страхів і невпевненості, які стримують нас або змушують нас перевтомлюватися, і кинути їм виклик.
• Проявіть свою творчість максимально можливою мірою, якщо ви повністю впевнені в собі і не відчуваєте сором’язливості щодо того, що робите. Ви можете виявити багато прихованих талантів або ідей, які ніколи не наважитеся показати. Це шлях для вас, щоб повністю реалізувати свій потенціал.
• Розвиток більш автентичного, збалансованого та інтегрованого почуття себе, який може справлятися зі стресом і змінюватися ефективніше.
• Зцілення минулих травм, ран і конфліктів які впливають на нашу теперішню поведінку та стосунки
• Прийняття себе та інших. Коли ваша темна сторона повністю прийнята і любима, тоді ви можете повністю любити і приймати недосконалості інших. Секрет розвитку вашої мережі дружби та зміцнення стосунків з іншими полягає в емпатії та толерантності.
• Будьте готові вчитися в іншихс. Ви можете отримати великі знання від інших людей, якщо будете толерантними та уважними до себе в усіх ситуаціях. Завдяки спостереженню, оцінці та роздумам над своєю роботою ви досягнете швидкого прогресу. Це те, що означає стеження в роботі.

Відстеження роботи

Що таке тіньова робота для професійного зростання? Спостереження за роботою – це форма навчання на робочому місці, яка дозволяє зацікавленим працівникам уважно стежити, спостерігати та іноді виконувати завдання іншого працівника, який виконує цю роль. Це може допомогти їм краще зрозуміти посаду, необхідні навички та виклики, з якими стикаються. Це також може допомогти їм дослідити свої кар’єрні можливості та прагнення.

Як зазначалося раніше, прийняття своєї темної сторони є кроком до особистісного зростання. Один із способів розпізнати свою темряву - спостерігати за іншими. Це також хороший спосіб швидко адаптуватися до нової роботи, як тіньове навчання.

Тіньова робота може допомогти вам знайти ці риси, змусивши вас усвідомити їх. Один із способів зробити це — вирішити проблему проекції або зворотного затінення. 

Люди зазвичай мають справу з рисами, які їм у собі не подобаються, через проекцію, яка відіграє ключову роль у тому, як функціонує ваша тінь. Проекція відбувається, коли ви називаєте певну рису чи поведінку в іншій людині, ігноруючи, як це відтворюється у вашому власному житті.

Ось кілька порад про те, як стежити за іншими співробітниками на робочому місці. 

• Відвідуйте збори персоналу в компанії.
• Закінчіть офісну роботу або допоможіть проектам.
• Опитуйте адміністративних та професійних працівників для отримання інформації.
• Взаємодія з тіньовими клієнтами.
• Тіньовий персонал в обов'язках і ролях конкретної кар'єри.
• Вивчіть об'єкти.
• Вивчіть організаційні схеми організації та заяву про місію/бачення.
• Визнати політику та процедури офісу
• Вивчіть останні тенденції в галузі.
• Вивчіть потенційні вакансії в компанії та галузі.
• Зустрітися з вищим керівництвом організації. 

Ключові винесення

«Під соціальною маскою, яку ми носимо щодня, у нас є прихована сторона: імпульсивна, зранена, сумна чи ізольована частина, яку ми зазвичай намагаємося ігнорувати. Тінь може бути джерелом емоційного багатства та життєвої сили, а визнання її може бути шляхом до зцілення та справжнього життя».

– К. Цвейг і С. Вольф

Одне з найбільш важливих і гідних подиву завдань, які ви можете поставити собі на шляху до особистого розвитку та в житті загалом, — це навчитися протистояти своїй тіньовій роботі, досліджувати її та вітати її. 

Незважаючи на те, що зіткнення з поведінкою, пов’язаною з відстежуванням, може бути незручним, воно є необхідною частиною подорожі до особистісного зростання та самосвідомості. Не бійся. Просто дотримуйтесь свого серця, змініть ситуацію та створіть собі краще життя та кар’єру.

💡Як зробити свій навчання на робочому місці краще? Залучайте своїх співробітників до онлайн-тренінгів AhaSlides. Цей інструмент пропонує живі тести, опитування та опитування, щоб допомогти вам зробити кожне тренування важливим.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

Що таке приклади стеження за роботою?

За допомогою форми навчання, відомої як «спостереження за роботою», працівник стежить за більш досвідченим колегою та спостерігає за тим, як він виконує свої обов’язки. Наприклад, спостереження за співбесідами та підбором персоналу (відстеження кадрів) або спостереження за робочим процесом і спілкуванням.

Що означає відслідковувати інших?

Спостереження за іншими — це процес проектування себе на іншу людину, відчуття й оцінка власних дій і вчинків цього іншого. Це фантастичний підхід до росту та навчання. Наприклад, чи можете ви зрозуміти, чому ви часто скаржитеся, а ваші колеги не вирішують цього завдання.

Тіньова робота – це добре чи погано?

Тіньова робота - як і багато інших практик самосвідомості - має як позитивні, так і негативні аспекти. Через це ви повинні усвідомлювати негативні наслідки неправильного дотримання вказівок під час використання цієї стратегії.

Ref: Усвідомила