آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ دماغی صحت آج کل ضروری ہے کیونکہ بہت سے لوگوں کو کام اور زندگی کے دباؤ کی وجہ سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جب کچھ تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ہم اپنے آپ کو اضطراب اور منفی خیالات میں غرق کر سکتے ہیں، پھر "میں کیسا محسوس کر رہا ہوں؟" کے سوال سے الجھ سکتے ہیں۔
اپنے اندرونی جذبات کو سننے سے آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ تو، آئیے اپنے آپ سے یہ پوچھ کر کہ آپ آج کیسا محسوس کر رہے ہیں یا دن کے اختتام پر آپ کا دن کیسا تھا، ہمارے اس وقت میں کیسا محسوس کر رہا ہوں کوئز کے ساتھ آپ کے وجدان کا پتہ لگائیں!
اپنی ذاتی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں اور AhaSlides کے ساتھ مزید تفریحی کوئز اور گیمز حاصل کریں۔ اسپنر وہیل.
| منفی جذبات پر قابو پانے کا طریقہ | خود کی دیکھ بھال، مدد تلاش کریں۔ |
| جذباتی بہبود کو بہتر بنانے کے کچھ مددگار طریقے کیا ہیں؟ | ذہن سازی، مراقبہ، اور تھراپی۔ |
بہتر مشغولیت کے لیے نکات
یا، اس کے ساتھ پہلے سے تیار کردہ مزید ٹیمپلیٹس حاصل کریں۔ AhaSlides پبلک لائبریری
اب تم کیسا محسوس کررہے ہو؟ اپنے آپ کو سمجھنے کے لیے 20 کیسا محسوس کر رہے ہیں آج کے کوئز سے پوچھیں۔ منٹوں میں صحت.
کی میز کے مندرجات
آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں کوئز – 10 متعدد انتخابی سوالات
آئیے یہ دیکھیں کہ میرا دماغی صحت کیسا ہے کوئز:
1. آپ کا موڈ اس وقت کیوں ہے؟
a/ میں ناخوش محسوس کرتا ہوں۔
b/ میں خوفزدہ ہوں۔
c/ میں پرجوش ہوں۔
2. آپ ناخوش اور خالی کیوں ہیں؟
a/ جو مجھے پسند نہیں ہے اس پر کام کرتے رہتے میں تھک گیا ہوں۔
b/ میں اور میرا ساتھی کسی ایسی چیز پر بحث کرتے ہیں جو اہم نہیں ہے۔
c/ میں تبدیلی کرنا چاہتا ہوں لیکن میں اس سے ڈرتا ہوں۔
3. آپ ابھی کس سے بات کرنا چاہتے ہیں؟
a/ میری ماں/والد وہ پہلا شخص ہے جس کے بارے میں میں سوچ سکتا ہوں۔
b/ میں اپنے بہترین دوست سے بات کرنا چاہتا ہوں۔
c/ میرے پاس اس وقت کوئی بھروسہ مند شخص نہیں ہے جس کے ساتھ اپنے جذبات کا اظہار کروں۔
4. جب کوئی آپ سے پارٹی میں بات کرنا چاہتا ہے، تو آپ کا پہلا خیال کیا ہے؟
a/ میں اچھا مقرر نہیں ہوں، میں کچھ غلط بات کرنے سے ڈرتا ہوں۔
b/ مجھے اس سے بات کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔
c/ میں بہت پرجوش ہوں، وہ بہت دلچسپ لگتا ہے۔
5. آپ گفتگو کر رہے ہیں لیکن آپ بات جاری نہیں رکھنا چاہتے، آپ کی سوچ کیا ہے؟
ا
b/ بات چیت کو براہ راست روکیں اور انہیں بتائیں کہ آپ کا کاروبار بعد میں ہے۔
c/ گفتگو کا موضوع تبدیل کریں اور گفتگو کو مزید پرلطف بنانے کی کوشش کریں۔
6. میں اتنا اعصاب شکن کیوں ہوں؟
a/ یہ میں پہلی بار اپنا آئیڈیا پیش کر رہا ہوں۔
b/ یہ میں پہلی بار پریزنٹیشن نہیں کر رہا ہوں، لیکن میں اب بھی نروس ہوں، کیا یہ کوئی ذہنی مسئلہ ہے؟
c/ شاید میں جان لیوا یہ مقابلہ جیتنا چاہتا ہوں۔
7. آپ نے کامیابی حاصل کی ہے لیکن آپ خالی محسوس کرتے ہیں؟ کیا ہوا؟
a/ میں نے بہت کچھ حاصل کیا، اب میں صرف آرام کرنا چاہتا ہوں۔
b/ میں اپنے اگلے چیلنج میں ہارنے سے ڈرتا ہوں۔
c/ یہ وہ نہیں ہے جو میں چاہتا تھا۔ میں نے ایسا کیا کیونکہ یہ میرے والدین کی توقع ہے۔
8. آپ کیا سوچتے ہیں جب کوئی آپ کو ناراض کرتا ہے یا آپ کے ساتھ بدتمیزی کرتا ہے؟
a/ وہ/ وہ میری دوست ہے، میں جانتا ہوں کہ اس نے جان بوجھ کر ایسا نہیں کیا۔
b/ میں سچ کہنے سے ڈرتا ہوں۔ مجھے مدد مانگنی چاہیے۔
c/ یہ ایک زہریلا رشتہ ہے۔ مجھے اسے روکنا ہوگا۔
9. ابھی آپ کا مقصد کیا ہے؟
a/ میں ایک نیا مقصد طے کر رہا ہوں۔ میں نئے چیلنجز کا مقابلہ کرنے میں مصروف رہ کر اپنی زندگی کو زندہ رکھنا چاہتا ہوں۔
b/ میں نے اپنی توقع سے زیادہ حاصل کیا، یہ آرام کرنے کا وقت ہے۔ میرے پاس اب حاصل کرنے کے لیے کوئی ہدف نہیں ہے۔
c/ ایک طویل سفر ہے، اور مجھے اپنی توجہ دوسرے اہداف پر رکھنا ہے۔
10. کیا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو کسی بھی چیز پر فیصلہ کرنے کے لیے متاثر کرے گی؟
a/ میں فیصلہ کن شخص ہوں، میں جانتا ہوں کہ میرے لیے کیا بہتر ہے۔
b/ میں دوسری رائے سے متاثر ہونا آسان ہوں۔
c/ میں فیصلہ کرنے سے پہلے مشورہ طلب کرنا چاہتا ہوں۔
آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ - 10 کھلے سوالات
11. آپ نے غلطی کی ہے، اس وقت آپ کا کیا احساس ہے؟
12. آپ بور محسوس کرتے ہیں، آپ سب سے پہلے کیا کرنا چاہتے ہیں؟
13. آپ اور آپ کا بہترین دوست بحث کرتا ہے، نہ آپ اور نہ ہی آپ کا دوست بالکل غلط اور صحیح ہے، آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
14. آپ پریشان ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیسے برا سوچتے ہیں، آپ کو کیا ردعمل دینا چاہیے؟
15. جب کوئی آپ کی تعریف کرتا ہے، لیکن آپ نہیں جانتے کہ کس طرح کا ردعمل ظاہر کرنا ہے، تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟
16. آپ نے ایک تھکا دینے والا دن ختم کر دیا ہے، آپ کو کیا گزرا ہے؟
17. کیا آپ آج باہر گئے ہیں؟ اگر نہیں تو کیوں؟
18. کیا آپ نے آج ورزش کی ہے؟ اگر نہیں تو کیوں؟
19. آپ کی ڈیڈ لائن آنے والی ہے لیکن آپ میں محنت کرنے کا حوصلہ نہیں ہے، آپ نے آج کیا کیا ہے؟
20. آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ منفی/مثبت خبریں سن کر کیسا محسوس کرتے ہیں؟
اجتماعات کے دوران مزید تفریح کی تلاش ہے؟
AhaSlides پر ایک تفریحی کوئز کے ذریعے اپنی ٹیم کے اراکین کو اکٹھا کریں۔ AhaSlides ٹیمپلیٹ لائبریری سے مفت کوئز لینے کے لیے سائن اپ کریں!
🚀 مفت کوئز حاصل کریں☁️
Takeaways
اہلسلائڈز پریزنٹیشن کے بہترین ٹولز میں سے ایک ہے جو آپ کے کام کا بوجھ کم کرنے اور پریزنٹیشنز کا مطالعہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ آسانی سے مفت میں سائن اپ کر سکتے ہیں اور دیگر تھیم کوئز ٹیمپلیٹس تلاش کر سکتے ہیں۔
آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ آپ صرف وہی ہیں جو اپنے آپ کو جانتے ہیں اور آپ کی بحالی اور بہتری کے لیے کیا بہتر ہے۔ دوسروں کے منفی جذبات یا رائے کو آپ کو مایوس نہ ہونے دیں۔ مزید برآں، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے دوست یا آپ کے کسی جاننے والے کو کسی مسئلے کا سامنا ہے، تو آئیے آپ کے دوست سے پوچھیں کہ آپ کیسے ہیں اور ہمارے تجویز کردہ سوالات کے ساتھ مزید تفصیلات طلب کریں۔
کرنے کی کوشش کریں اہلسلائڈز اپنا وقت، پیسہ اور کوشش بچانے کے لیے ابھی۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
ایک سوال ہے؟ ہمارے پاس جوابات ہیں۔
