ADHD ماہرین کے مطابق کس طرح انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر آپ کو خلفشار کو شکست دینے میں مدد کرتا ہے۔

مکمل ویبنار کا لنک - اب اسے دیکھو

ہم سب نے اسے دیکھا ہے — خالی چہرے، خاموش کمرے، آنکھیں فون کی طرف بڑھ رہی ہیں۔ کی تحقیق کے مطابق ڈاکٹر گلوریا مارکگزشتہ دو دہائیوں کے دوران اسکرین پر توجہ دینے کا دورانیہ 2.5 منٹ سے کم ہو کر 47 سیکنڈ تک رہ گیا ہے۔

میٹنگز، ٹریننگ سیشنز اور کلاس رومز میں خلفشار ڈیفالٹ بن گیا ہے۔  

لیکن کیا ہوگا اگر توجہ رکھنے کا راز صرف بہتر سلائیڈز نہیں تھا - بلکہ یہ سمجھنا کہ دماغ کس طرح مشغول ہوتا ہے؟

یہ بالکل وہی ہے جو ایگزیکٹو فنکشن کوچز کی ٹیم ہے۔ بک سمارٹ سے آگے ان کے ویبینار میں پیک کھول دیا ہر دماغ کے لیے پیش کرنا.

نیورو سائنس، ADHD تحقیق اور حقیقی دنیا کے تدریسی تجربے پر روشنی ڈالتے ہوئے، انہوں نے وضاحت کی کہ کس طرح انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر آپ کو مقصد کے مطابق مصروفیت کو ڈیزائن کرنے میں مدد کر سکتا ہے - قسمت سے نہیں۔

ایگزیکٹو فنکشن کا اصل مطلب کیا ہے۔

"ایگزیکٹیو فنکشنز یا ایگزیکٹو فنکشن کی مہارتیں یہ ذہنی مہارتیں ہیں جن کا استعمال ہم اپنے دنوں میں گزارنے کے لیے کرتے ہیں۔ میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ وہ ہمارے دنوں کو انجام دینے میں ہماری مدد کرتے ہیں،" کہتے ہیں۔ ہننا چوئی، ایگزیکٹو فنکشن کوچ۔

ایگزیکٹو فنکشن (EF) ایک ذہنی ٹول کٹ ہے جو منصوبہ بندی کرنے، شروع کرنے، توجہ مرکوز کرنے، سوئچ کرنے اور خود کو منظم کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ جب یہ ٹوٹ جاتا ہے — تناؤ، تھکاوٹ، یا ناقص ڈیزائن کے ذریعے — لوگ باہر نکل جاتے ہیں۔

انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر اور جان بوجھ کر سلائیڈ ڈیزائن EF کی مہارتوں کو حقیقی وقت میں متحرک کرتا ہے۔ سامعین کو کلک کرنے، ووٹ دینے، جواب دینے یا عکاسی کرنے کی اجازت دے کر، آپ ان کی کام کرنے والی یادداشت، تنظیم، اور علمی لچک کو زندہ رکھتے ہیں بجائے اس کے کہ انہیں غیر فعال استعمال میں جانے دیں۔

خلفشار عام کیوں ہے اور اس کے خلاف کیسے ڈیزائن کیا جائے۔

ایگزیکٹیو فنکشن کوچ ہیدر ٹیلر کا کہنا ہے کہ "ایک حالیہ ہارورڈ اسٹڈی کے مطابق، اسی فیصد تک نیورو ٹائپیکل شرکاء ایک عام میٹنگ یا پریزنٹیشن کے دوران کم از کم ایک بار ٹیوننگ کرنے کی اطلاع دیتے ہیں۔"

خلفشار کوئی ذاتی خامی نہیں ہے - یہ حیاتیاتی ہے۔ 

۔ یرکس – ڈوڈسن وکر ظاہر کرتا ہے کہ کس طرح بوریت اور مغلوبیت کے درمیان "سیکھنے کے علاقے" میں توجہ عروج پر ہے۔ بہت کم محرک، اور لوگ الگ ہوجاتے ہیں۔ بہت زیادہ، اور تناؤ توجہ کو بند کر دیتا ہے۔

انٹرایکٹو پریزنٹیشن ٹولز آپ کو اس منحنی خطوط کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں: فوری پولز محرک شامل کرتے ہیں، خاموش عکاسی سلائیڈز تناؤ کو کم کرتی ہے، اور تحریک توانائی کو دوبارہ ترتیب دینے کا اشارہ دیتی ہے۔ ہر مائیکرو انٹرایکشن دماغ کو سیکھنے کے اس زون کے اندر رکھتا ہے۔

دربان کی مہارت: سیلف ریگولیشن پہلے کیوں آتا ہے۔

"سیلف ریگولیشن وہ ہے جسے ہم Beyond BookSmart میں گیٹ کیپر کی مہارت کہتے ہیں۔ جب ہم خود کو منظم کرتے ہیں، تو ہم اپنے جسموں اور اپنے رد عمل پر قابو پاتے ہیں،" کہتے ہیں۔ کیلسی فرڈیننڈو. 

ایک غیر منظم پیش کنندہ - فکر مند، جلدی، مغلوب - کمرے کو متاثر کرسکتا ہے۔
یہ جذباتی چھوت کی وجہ سے ہے۔

"ہمارے دماغ اپنے اردگرد کے لوگوں کے جذبات کو اٹھانے اور ان کی عکس بندی کرنے کے لیے جڑے ہوئے ہیں،" ہننا نے "آئینے کے نیورونز" کے معنی بیان کرتے ہوئے مزید کہا۔ 

انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر آپ کو خود نظم و ضبط کے لیے بلٹ ان ٹولز فراہم کرتا ہے: منصوبہ بند توقف، گیمفائیڈ سانس لینے کے وقفے، الٹی گنتی جو منتقلی کو تیز کرتی ہے۔ یہ اشارے صرف آپ کی گفتگو کو منظم نہیں کرتے ہیں - یہ کمرے کو منظم کرتے ہیں۔

انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر ان چار مراحل کو قدرتی تال میں بدل دیتا ہے — کیپچر کرنا، شریک تخلیق کرنا، چیلنج کرنا، اور لوپ کو بند کرنا۔

فریم ورک 2: ہر دماغ کے لیے PINCH ماڈل

ہیدر کہتی ہیں، "PINCH نیورو ڈائیورجینٹ افراد کے لیے پانچ بنیادی محرکات کو یاد رکھنے کا ایک اور طریقہ ہے... جذبہ یا کھیل، دلچسپی، نیاپن، چیلنج، اور جلدی،" ہیدر کہتی ہیں۔

"منگنی حادثاتی نہیں ہے۔ یہ سائنس کی حمایت یافتہ ہے،" وہ کہتی ہیں۔  

وقفے اور حرکت کی طاقت

"جب آپ بغیر کسی آرام کے طویل عرصے تک کام کرتے ہیں، تو ہمارا پریفرنٹل کورٹیکس تھکنے لگتا ہے... تحریک کے وقفے خاص طور پر طاقتور ہوتے ہیں،" کیلسی کہتی ہیں۔

تقریباً 40-60 منٹ کے بعد، توجہ اور بھی تیزی سے گر جاتی ہے۔ مختصر، جان بوجھ کر وقفے ڈوپامائن کی سطح کو متوازن رکھیں اور دماغ کو دوبارہ توجہ دینے میں مدد کریں۔

تین قسم کی توجہ ٹوٹ جاتی ہے۔

1. تسلسل کو توڑنا - اسپیکر، موضوع یا فارمیٹ تبدیل کریں۔
2. ڈیزائن میں توڑ - بصری، ترتیب یا ٹون کو تبدیل کریں۔
3. جسمانی وقفہ - کھینچنا، سانس لینا، یا حرکت کرنا

انٹرایکٹو ٹولز تینوں کو آسان بنا دیتے ہیں اور توجہ کو دوبارہ ترتیب دینے کے طور پر کام کر سکتے ہیں: سلائیڈز سے کوئز (تسلسل) پر سوئچ کریں، ایک نئی کلر سکیم (ڈیزائن) کو فلیش کریں، یا ایک فوری "اسٹینڈ اپ پول" چلائیں جس میں لوگوں سے ووٹ ڈالنے کے لیے کہا جائے۔

ہر دماغ کے لیے ڈیزائن - نہ صرف نیورو ٹائپیکل

تقریباً پانچ میں سے ایک شخص نیورو ڈائیورجینٹ ہے۔ اس 20 فیصد کے لیے ڈیزائن کرنا — بصری، سمعی، اور شراکتی عناصر کے ساتھ — مدد کرتا ہے۔ سب ہیدر کا کہنا ہے کہ مصروف رہیں۔ 

"اگر ہم نیوروڈیورجینٹ دماغوں پر غور کیے بغیر پریزنٹیشنز ڈیزائن کر رہے ہیں، تو ہم اپنے سامعین کا کچھ حصہ پیچھے چھوڑ رہے ہیں۔" 

انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر اس شمولیت کے لیے بنایا گیا ہے: متعدد ان پٹ موڈز، مختلف پیسنگ، اور خصوصیات جو مختلف سوچ کے انداز کو انعام دیتی ہیں۔ یہ علمی کھیل کے میدان کو برابر کرتا ہے۔

ایک ڈیزائن ڈسپلن کے طور پر مشغولیت

خلفشار کو شکست دینا، ایک پرجوش پیش کنندہ بننا، اور اپنے پیغام کو یقینی بنانا صرف توانائی اور کرشمہ کے بارے میں نہیں ہے (حالانکہ جیسا کہ ہم "آئینہ نیوران" کے تصور سے دیکھتے ہیں کہ یہ چیزیں یقینی طور پر مدد کرتی ہیں!) یہ اس بارے میں بھی ہے کہ آپ جان بوجھ کر ہر دماغ کے لیے اپنی پیشکشوں کو کس طرح ڈیزائن کرتے ہیں۔ 

اہم لۓ

• دماغ کے لئے ڈیزائن، ڈیک نہیں.
• 4 C's اور PINCH جیسے فریم ورک کا استعمال توجہ کے لوپس کو شکل دینے کے لیے کریں۔
• توجہ کو بار بار ری سیٹ داخل کریں۔ 
• ہر 40-60 منٹ میں مائیکرو بریک کا استعمال کریں۔
• جس ریاست کو آپ بنانا چاہتے ہیں اس کا عکس بنائیں۔
• یاد رکھیں: انٹرایکٹو پریزنٹیشن سافٹ ویئر ان سب کو بہت آسان بنا دیتا ہے۔

کیونکہ منگنی جادو نہیں ہے۔

یہ قابل پیمائش، قابل نقل، اور سب سے اہم بات، سائنس کی حمایت یافتہ ہے۔

‍

‍