How to get better in a short time?

You can try to (1) Set clear goals (2) Prioritize and focus (3) Practice consistently with your mission (4) Use effective learning techniques (5) Get feedback from other people (6) Stay motivated and (7) Manage your time effectively

How do you improve mental health?

There are 6 actions you can try, including (1) Prioritize self-care (2) Build supportive relationships (3) Practice positive thinking (4) Seek professional help (5) Engage in meaningful activities and (6) Set boundaries and manage stress

How to respond to 'How are you feeling today'?

There are a few ways to express your feelings, including (1) "I'm feeling great, thanks for asking!" (2) "I'm doing okay, how about you?" (3) "To be honest, I've been feeling a bit down lately." (4) "I've been feeling a bit under the weather, I think I might be coming down with a cold."

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz? O'zingizni yaxshiroq bilish uchun 20+ viktorina savollarini ko'rib chiqing!

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz?Bugungi kunda ruhiy salomatlik juda muhim, chunki ko'p odamlar ish va hayot bosimi tufayli charchashga duch kelishadi. Ba'zi stress omillariga duch kelganimizda, biz o'zimizni tashvish va salbiy fikrlarga botiramiz, keyin "men o'zimni qanday his qilyapman?" Degan savol bilan chalkashib ketishimiz mumkin.

Ichki his-tuyg'ularingizni tinglash ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Shunday ekan, keling, o‘zingizdan bugun o‘zingizni qanday his qilayotganingizni yoki kun oxirida qanday o‘tganingizni so‘rab, “Men hozir qanday his qilyapman” viktorinamiz orqali sezgiingizni bilib olaylik!

Shaxsiy ruhiy salomatligingizni yaxshilang va ko'proq qiziqarli viktorinalar va o'yinlarga ega bo'ling AhaSlides Spinner g'ildiragi.

Tushkunlikka tushganda salbiy his-tuyg'ularni qanday boshqarish kerak?	O'zingizga g'amxo'rlik qiling, yordam toping.
Hissiy farovonlikni yaxshilashning qanday foydali usullari bor?	Ehtiyotkorlik, meditatsiya va terapiya.

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz?

Yaxshiroq ishtirok etish uchun maslahatlar

Yoki ko'proq oldindan tayyorlangan shablonlarni oling AhaSlides Xalq kutubxonasi

Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz? O'zingizni tushunish uchun o'zingizdan bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz 20 viktorinadan so'rang daqiqalarda salomatlik.

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz Viktorina - 10 ta ko'p tanlovli savol

Keling, “Mening ruhiy salomatligim qanday?” viktorinasini ko‘rib chiqaylik:

1. Nima uchun hozir kayfiyatingiz yaxshi?

a/ Men o'zimni baxtsiz his qilyapman.

b/ Men qo'rqaman

c/ Men hayajondaman.

2. Nega siz baxtsiz va bo'shsiz?

a/ Men yoqtirmagan narsam ustida ishlashdan charchadim.

b/ Men va turmush o'rtog'im muhim bo'lmagan narsa ustida bahslashamiz.

c/ Men o'zgartirishni xohlayman, lekin men bundan qo'rqaman.

3. Hozir kim bilan gaplashmoqchisiz?

a/ Onam/otam xayolimga kelgan birinchi odam.

b/ Men eng yaqin do'stim bilan gaplashmoqchiman.

c/ Hozir his-tuyg'ularimni baham ko'radigan ishonchli odamim yo'q.

4. Kimdir ziyofatda siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, birinchi fikringiz nima?

a/ Men yaxshi notiq emasman, noto'g'ri gapirishdan qo'rqaman.

b/ Men u bilan gaplashishga qiziqmayman.

c/ Men juda hayajondaman, u juda qiziq ko'rinadi.

5. Siz suhbat quryapsiz, lekin suhbatni davom ettirishni xohlamaysiz, qanday fikrdasiz?

a/ Bu zerikarli suhbat, agar to'xtatsam, bilmayman, u xafa bo'ladi.

b/ Suhbatni to'g'ridan-to'g'ri to'xtating va keyinroq biznesingiz borligini ayting.

c/ Suhbat mavzusini o'zgartiring va suhbatni yanada qiziqarli qilishga harakat qiling.

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz Image: Freepik

6. Nega men bunchalik asabiylashyapman?

a/ Bu mening fikrimni birinchi marta taqdim etishim

b/ Taqdimotni birinchi marta qilmayapman, lekin men hali ham asabiyman, bu ruhiy muammomi?

c/ Balki men bu musobaqada g'alaba qozonishni xohlamayman.

7. Siz muvaffaqiyatga erishdingiz, lekin o'zingizni bo'sh his qilyapsizmi? Nima bo'ldi?

a/ Men ko'p narsaga erishdim, endi men dam olishni xohlayman.

b/ Men keyingi qiyinchilikda yutqazishdan qo'rqaman.

c/ Bu men xohlagan narsa emas. Men buni ota-onam kutgani uchun qildim.

8. Agar kimdir sizni xafa qilsa yoki sizga nisbatan qo'pollik qilsa, nima deb o'ylaysiz?

a/ U mening do'stim, bilaman, u buni ataylab qilmagan

b/ Men haqiqatni aytishdan qo'rqaman. Men yordam so'rashim kerak.

c/ Bu juda zaharli munosabatlar. Men buni to'xtatishim kerak.

9. Hozir maqsadingiz nima?

a/ Men yangi maqsad qo'yyapman. Men yangi qiyinchiliklarni boshdan kechirish orqali hayotimni davom ettirmoqchiman.

b/ Men kutganimdan ham ko'proq narsaga erishdim, dam olish vaqti keldi. Hozir erishadigan hech qanday maqsadim yo‘q.

v/ Uzoq yo'l bor va men diqqatimni boshqa maqsadlarga qaratishim kerak.

10. Nima bo'lishidan qat'iy nazar qaror qabul qilishingizga ta'sir qiladigan biror narsa bormi?

a/ Men hal qiluvchi odamman, men uchun nima yaxshi ekanini bilaman.

b/ Boshqa fikrlar menga oson ta'sir qiladi.

c/ Men qaror qabul qilishdan oldin maslahat so'rashni yaxshi ko'raman.

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz? Hozir nimani his qilyapsiz viktorinani sinab ko'ring. - Ilhomlantirgan Ruhiy salomatlik

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz? – 10 ta ochiq savol

11. Siz xato qildingiz, hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz?

12. Siz zerikasiz, birinchi navbatda nima qilishni xohlaysiz?

13. Siz va eng yaqin do'stingiz bahslashasiz va siz ham, do'stingiz ham butunlay noto'g'ri va to'g'ri emas, nima qilish kerak?

14. Boshqalar siz haqingizda qanday yomon fikr yuritishidan xavotirdasiz, qanday munosabatda bo'lishingiz kerak?

15. Agar kimdir sizga iltifot aytsa, lekin siz qanday munosabatda bo'lishni bilmasangiz, nima qilish kerak?

16. Siz charchagan kunni tugatdingiz, nimalarni boshdan kechirdingiz?

17. Bugun tashqarida bo'lganmisiz? Agar yo'q bo'lsa, nega?

18. Bugun mashq qildingizmi? Agar yo'q bo'lsa, nega?

19. Muddati bor, lekin sizda qattiq ishlashga motivatsiya yo'q, bugun nima qildingiz?

20.

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz? Salbiy/ijobiy yangiliklarni tinglashga qanday munosabatdasiz?

Muqobil matn

Uchrashuvlar paytida ko'proq qiziqarli narsalarni qidiryapsizmi?

Qiziqarli viktorina orqali jamoa a'zolaringizni to'plang AhaSlides. Bepul viktorinada qatnashish uchun roʻyxatdan oʻting AhaSlides shablon kutubxonasi!

🚀 Bepul viktorinani qo'lga kiriting☁️

Takliflar

AhaSlidesSizning ish yukingizni va o'quv taqdimotlaringizni kamaytirishga yordam beradigan eng yaxshi taqdimot vositalaridan biridir. Siz osongina bepul ro'yxatdan o'tishingiz va boshqa mavzuli viktorina shablonlarini qidirishingiz mumkin.

Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz? Siz o'zingizni va sizning tiklanishingiz va yaxshilanishingiz uchun eng yaxshisini biladigan yagona odamsiz. Boshqalarning salbiy his-tuyg'ulari yoki fikrlari sizni tushkunlikka tushirishiga yo'l qo'ymang. Bundan tashqari, agar siz do'stingiz yoki tanishingiz muammoga duch kelayotganini ko'rsangiz, keling, do'stingizdan hol-ahvol so'raylik va taklif qilingan savollarimiz bilan batafsilroq ma'lumot so'raylik.

Savollarimiz asosida o‘zingizni qanday his qilasiz? AhaSlides va muammoga duch kelgan do'stlaringizga yuboring.

urinish AhaSlidesvaqtingizni, pulingizni va kuchingizni tejash uchun hozir.

tez-tez so'raladigan savollar

Qanday qilib qisqa vaqt ichida yaxshilanish mumkin?

Siz (1) aniq maqsadlar qo'yish (2) ustuvorlik va diqqatni jamlash (3) o'z vazifangizga muvofiq ravishda mashq qilish (4) samarali o'rganish usullaridan foydalanish (5) boshqalardan fikr-mulohazalarni olish (6) motivatsiyani saqlash va (7) o'z faoliyatingizni boshqarishga harakat qilishingiz mumkin. samarali vaqt

Qanday qilib ruhiy salomatlikni yaxshilaysiz?

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan 6 ta harakat mavjud, jumladan (1) o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying (2) qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarni o'rnating (3) ijobiy fikrlashni mashq qiling (4) professional yordam so'rang (5) mazmunli faoliyat bilan shug'ullaning va (6) chegaralarni belgilang va stressni boshqaring

"Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz" degan savolga qanday javob berish kerak?

O'z his-tuyg'ularingizni ifodalashning bir necha yo'li bor, jumladan (1) "O'zimni juda yaxshi his qilyapman, so'raganingiz uchun rahmat!" (2) "Men yaxshiman, sizchi?" (3) Rostini aytsam, oxirgi paytlarda o'zimni biroz tushkun his qilyapman. (4) "O'zimni ob-havodan bir oz his qilyapman, o'ylaymanki, shamollab tushaman."