Ishda zerikkan paytda qilinadigan 70+ qiziqarli narsalar | 2024 Oshkora

Ishda zerikkan paytda nima qilish kerak?

O'zingiz yoqtirgan ishingiz bo'lsa ham, ba'zida ishda zerikib qolasizmi? Sizni zeriktiradigan minglab sabablar bor: oson vazifalar, atrofda nazoratchi yo'qligi, juda ko'p bo'sh vaqt, ilhom etishmasligi, charchoq, kechagi ziyofatdan charchash va boshqalar.

Ba'zida ishda zerikish odatiy hol va yagona yechim - bu muammoni hal qilishning samarali usuli. Ishdagi zerikishni tezda bartaraf etish va unumdorligingizni pasaytirishning oldini olish siri uning asosiy sababini aniqlashdir. Biroq, agar uni topa olmasangiz, tashvishlanmang; ba'zi yangi harakatlarni sinab ko'ring. Ushbu ro'yxat 70+ ishda zerikkaningizda qiladigan qiziqarli narsalar Og'ir depressiyani boshdan kechirganingizda his-tuyg'ularingizni tezda tiklashga va o'zingizni har qachongidan ham yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi. Ularning ko'pchiligi ishda band bo'lib ko'rinish uchun qilish mumkin bo'lgan ajoyib narsalardir.

Mundarija

• Ishda band ko'rish uchun qilinadigan ishlar
• Ishda zerikkan paytda qilinadigan samarali ishlar
• Ishda zerikib qolganda qilish uchun bepul narsalar - yangi quvonch toping
• Ishda zerikganda qiladigan ishlar - Motivatsiya yarating
• Key Takeaways
• tez so'raladigan savollar

Maslahatlar AhaSlides

• Qanday qilib xodimlarni e'tirof etish kunini qiziqarli qilish kerak | 2024 Oshkora
• Noyob va qiziqarli: jamoangizni quvvatlantirish uchun 65+ jamoa tuzish savollari
• Jamoa ishtiroki nima (+ 2024-yilda yuqori ishtiyoqli jamoani yaratish uchun ajoyib maslahatlar)

Ishda band ko'rish uchun qilinadigan ishlar

Ishda zerikib, yana ilhom olish uchun nima qilish kerak? Ish joyidagi ilhom samaradorlik va samaradorlikni aniqlashda, ayniqsa ijodkorlik va martaba muvaffaqiyatini rivojlantirishda muhim rol o'ynaydi. Monoton, kundalik ishlarni bajarishda ilhom topish juda muhim, hatto odam zeriksa ham. Bundan tashqari, qachon siz masofadan ishlaydi, zerikish ehtimoli ortadi. Quyida ishda zerikish paytida qilinadigan ijobiy narsalar ro'yxati ajoyib g'oyalar bo'lishi mumkin.

1. kabi aqlli vositalar yordamida reja, taqdimot va ma'lumotlar tahlilini tashkil qiling AhaSlides.
2. Kompyuteringizni tartibga soling, papka va ish stolingizni tartibga soling.
3. Ish joyi bo'ylab besh dan o'n daqiqagacha sayr qiling.
4. Hozirgi qiyin yoki tashvishli masalalarni hamkasblar bilan muhokama qiling.
5. Kulgili o'qishdan zavqlaning.
6. Sevimli musiqangizni yoki samarali qo'shiqlaringizni tinglang.
7. Hamkasblar bilan tinchlantiruvchi o'yinlarda qatnashing.
8. Energiyaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling.
9. O'zaro ta'sir va muloqotda davom eting.
10. Tez ekskursiyaga boring (piyoda yoki shunchaki dam olish kabi).
11. Barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlang.
12. Boshqa bo'limlarda do'stlar orttiring
13. Ushbu pozitsiyani qo'lga kiritish uchun oldingi urinishlaringizni va hozirgi yutuqlaringizni ko'rib chiqing.
14. Ilhomlantiruvchi yoki shifobaxsh otkritkalarni tinglang.
15. Tushlik uchun ofisni tark eting.
16. Ko'proq ish so'rang. 
17. Bir nechta eslatma oling
18. Kompyuteringizda o'ynang
19. Ish stolingizni tozalang
20. Elektron pochta xabarlarini tekshiring
21. Sanoat nashrlarini tekshiring

Ishda zerikkan paytda qilinadigan samarali ishlar

Ish ofisida zerikganda nima qilish kerak? Biz allaqachon bilamizki, ijobiy nuqtai nazarni saqlash, his-tuyg'ularimizni boshqarish va to'g'ri harakat qilish yaxshi ruhiy salomatlik belgisidir. Ishingiz zerikarli bo'lsa, ruhiy salomatligingizni yaxshilash uchun har kuni qila oladigan ko'p narsalar bormi? Sizning kayfiyatingizni ko'tarish va sog'lom bo'lish uchun bir necha oddiy usullar mavjud.

22. Har kuni mashq qiling. Bu juda ko'p o'tirganda bo'yin va elka og'rig'i xavfini kamaytirish uchun oddiy cho'zish va mushaklarning harakatlari bo'lishi mumkin.
23. Meditatsiya.
24. Ish joyini yorqinroq qiling va sog'likka ta'sir qiladigan bakteriyalar va changni cheklang.
25. Har kuni yuring.
26. Tanadagi hujayralarni sog'lom saqlash uchun ko'p suv iching, kuniga kamida 2 litr suv.
27. Yoga sport zali bilan shug'ullaning yoki ofis mashg'ulotlari.
28. Shifolash kitoblarini o'qing.
29. To'liq uxlang va kerak bo'lmaganda kech uxlamang.
30. Ijobiy fikrlash.
31. Sog'lom ovqatlanish odatlari va to'yimli ovqatlarni yarating.
32. Spirtli ichimliklarni cheklang, kofein va shakarni kamaytiring.
33. Qahva sizni hushyor turishingizga yordam bergan bo'lsa-da, agar siz uni har kuni ko'p ichsangiz, u ko'payadi va kofein zaharlanishiga olib keladi, bu esa tanangizni stressni his qiladi.
34. Ijobiy turmush tarzi va fikrlash tarziga ega bo'lgan odamlar bilan muloqotni kuchaytiring, bu sizga ijobiy narsalarni tarqatadi.
35. O'zingizga bo'lgan ishonchni qaytarish uchun kuchli tomonlaringizni aniqlang.
36. Minnatdorchilikni rivojlantiring.

💡Ruhiy salomatlik haqida xabardorlik | Challenjdan umidga

Ishda zerikib qolganda qilish uchun bepul narsalar - yangi quvonch toping

Siz o'tkazib yuborishingiz mumkin bo'lgan ko'plab yaxshi odatlar va qiziqarli sevimli mashg'ulotlaringiz bor. Agar siz o'z ishingizda qolib ketgan bo'lsangiz, uni darhol tark etish ajoyib g'oya emas. Siz yangi quvonchlarni topish haqida o'ylashingiz mumkin. Mana, ishda zerikkaningizda qilish, shuningdek, bo'sh vaqtingiz sifatini yaxshilash uchun.

37. Yangi ko'nikmalarni o'rganing.
38. Kurs yoki kursga qatnashing.
39. Tozalash va uyingiz uchun ochiq joy yaratish orqali yangilang.
40. Chet tillarini o'rganing.
41. Tabiat va atrofingizdagi dunyoni o'rganing.
42. O'zingiz yoqtirgan, lekin vaqtingiz yo'q mavzularni o'rganing.
43. Qo'lda yasalgan buyumlar yasash, to'qish va hokazo kabi yangi sevimli mashg'ulotni sinab ko'ring.
44. Jamiyat bilan baham ko'ring, masalan, xayriya,
45. Ilhomlantiruvchi, o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qing.
46. Yangi, mosroq ish toping.
47. Yaxshi hissiy hayotga ega bo'lish uchun mushuk, it, quyon, otni ko'taring va seving.
48. Ish odatlarini o'zgartiring.
49. Hech qachon sizni qiziqtiradigan narsalarga "ha" deyishdan qo'rqmang.
50. Shkafingizni qayta tartibga soling, eski va foydalanilmagan narsalarni tashlang.
51. Temperamentni tarbiyalash.
52. Rezyumeni yangilang
53. Ishingizni o'yinga aylantiring.

Ishda zerikganda qiladigan ishlar - Motivatsiya yarating

Zerikarli ishdan qanday omon qolasiz? Aksariyat odamlar o'z hayotlarida va martabalarida ijobiy o'zgarishlar qilishni xohlashadi. Ammo ko'pchilik uchun bu ishlarni boshlash uchun harakatni topish qiyin. Unga erishish uchun sizni ilhomlantirish uchun quyida sanab o'tilganlardan birini faol ravishda bajarishingiz mumkin. Buning ustida har kuni ishlashning hojati yo'q, lekin buni odat sifatida saqlang.

54. Karyera maqsadlarini yarating.
55. Yangi chaqiruv yarating
56. Maqsadlarni kichik bo'laklarga bo'ling va aniq yo'nalish bering.
57. Yozing blog bilim almashish uchun
58. Haqiqiy hayot maqsadlarini yarating, shuhratparast maqsadlar qo'rqinchli bo'lishi mumkin, garchi ular erishib bo'lmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin va ular sizning hozirgi mahoratingizga mos kelmasligi mumkin.
59. Oila va eski do'stlarga tashrif buyuring.
60. Yangi kiyim sotib olish, soch turmagi yoki uzoq vaqtdan beri yoqtirgan o'yinchoq sotib olish kabi o'zingizni sovg'a bilan siylang.
61. Nima uchun hozirgi ishingizni yoqtirishingizni yozing.
62. Tarmoq yarating va hamjamiyatga qo'shiling.
63. Keyingi ishingizni davom ettiring
64. Muzeylarga, san'at galereyalariga va ko'plab ijodiy san'at tadbirlariga ega joylarga boring.
65. Buning sabablarini aniqlang va tahlil qiling.
66. Agar kerak bo'lsa, ishingizdan voz kechishni o'ylab ko'ring.
67. Ishga ilhom olish uchun bir nechta tirnoqlarni ko'rib chiqing.
68. Yordam guruhini yarating.
69. Ichki kuchni kashf eting.
70. Biror kishiga ochiq bo'lishga tayyor bo'ling.

💡Ishga motivatsiya | Xodimlar uchun 40 ta kulgili mukofot | 2023 yilda yangilangan

Key Takeaways

Biz tez sur'atda ishlaymiz, bu bizni charchatadi va stressni keltirib chiqaradi, shuning uchun ishda zerikish mumkin. Biroq, bu hissiyot mutlaqo normal bo'lgan holatlar mavjud va uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

🌟 Zerikarli ma'lumotlar, raqamlar va boshqalar bilan ishlash ilhomlantirmaydi, hisobotlar va taqdimotlar vizual jihatdan jozibali yoki etarlicha intuitiv emas. Minglab bepul va moslashtirilgan andozalar mavjud, AhaSlides har qachongidan ham qiziqarli va jozibali taqdimotlar, hisobotlar, maʼlumotlar va boshqa materiallarni yaratishda sizga zerikarli ish vaqtida omon qolishingizga yordam beradi.

tez so'raladigan savollar

Ishda zerikib qolganingizda qanday dam olasiz?

Ish paytida vaqt o'tkazishning bir nechta ajoyib usullari - bu Facebook yoki TikTok-da kulgili hikoyalarni tomosha qilish, podkastlarni tinglash yoki musiqa tinglash. Ma'naviy baxtni ilhomlantiradigan narsa ham o'yin-kulgining kuchli manbaidir.

Ishda zerikish bilan qanday kurashasiz?

Ishingizdan zavqlanmasangiz, ko'p narsa qilishingiz mumkin. Diqqatingizni va kuchingizni ishga qaytarish uchun qilinadigan eng oson narsa bu o'rnidan turib chuqur nafas olishdir. Ro'yxatidan foydalanib, zerikishdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin 70+ ishda zerikkan paytda qilinadigan ishlar.

Nega men ishda zerikaman?

Surunkali zerikish turli omillar, jumladan, jismoniy ish muhiti va aqliy pasayish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ishda zerikish va izolyatsiya ishdan tashqari muloqot qilish uchun cheklangan imkoniyatlarga ega zerikarli va yopiq xonada ishlash natijasida paydo bo'lishi mumkin. Hamkorlikni va hamkorlikni rivojlantiradigan ish maydoniga ega bo'lish juda muhimdir.

Qarang: Soatni belgilash