Shadow Work nima | Shaxsiy o'sish uchun 11 maslahat | 2024 Oshkora

Soya ishi nima - bu yaxshi yoki yomonmi? Bu atama ish joyida ham, shaxsiy hayotda ham keng tarqalgan. Psixologik soya ishida tanangiz va ongingiz yashirin qismlardan ongsiz ravishda davolanadi. Bu tabiiy hodisa. Biroq, ish joyidagi soyali ish qorong'u tomon bo'lib, bugungi kunda charchashning kuchayishiga asosiy sababdir. Shunday qilib, bundan buyon soya ishi haqida o'rganishni boshlash sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Soya ishi nima ish joyida? Keling, ushbu atama va hayotingiz va ishingizni muvozanatlash uchun foydali maslahatlarni ko'rib chiqaylik.

Mundarija

• Psixologiyada soya ishi nima?
• Ish joyidagi soya ishi nima?
• Kuyishni bartaraf etish uchun Shadow Work-dan foydalanish
• Ish soyasi
• Key Takeaways
• tez-tez so'raladigan savollar

Ish va hayot muvozanati bo'yicha maslahatlar

• Ish hayotidagi muvozanat muhim | 5 yilda yaxshilash uchun 2023 ta maslahat
• 5-yilda oʻz-oʻzini anglash haqidagi 2023 ta misol, eng yaxshi amaliyot va eng yaxshi vositalar
• O'zim uchun 110+ test savollari! Bugun o'zingizni qulfdan chiqaring!

Psixologiyada soya ishi nima?

Shadow Work nima? Har bir insonning o'zi faxrlanadigan va o'ziga ishonmaydigan tomonlari bor. Biz bu xususiyatlarning ba'zilarini jamoatchilik fikridan yashiramiz, chunki ular bizni bezovta qilishi yoki xijolat qilishi mumkin. Yashirishni istagan bu qismlar Shadow Work deb ataladi.

Soya ishi - bu Karl Yungning 20-asrdagi falsafiy va psixologik nazariyalari. Soya qisqa va iqtibos "Soya" kitobida keltirilgan Jung tahlilining tanqidiy lug'ati Samuels, A., Shorter, B. va Plaut, F. tomonidan 1945 yildan boshlab, uni "inson bo'lishni xohlamaydigan narsa" deb ta'riflagan. 

Ushbu bayonot shaxsiyatni, jumladan, odamlar ommaga ko'rsatadigan shaxsiyatni va shaxsiy yoki yashirin bo'lib qoladigan soyali o'zini tasvirlaydi. Shaxsdan farqli o'laroq, soyaning o'zi ko'pincha odam yashirishni afzal ko'radigan xususiyatlarga ega.

O'zimizda va boshqalarda keng tarqalgan soya xatti-harakatlariga misollar:

• Hukm chiqarish uchun impuls
• Boshqa odamlarning muvaffaqiyatlariga hasad qilish
• O'z-o'zini hurmat qilish muammolari
• Tez jahl
• Jabrlanuvchini o'ynash
• Tan olinmagan noto'g'ri qarashlar va noto'g'ri qarashlar
• G'ayritabiiy narsaga bo'lgan muhabbatingizni tan olmang
• Maqsadlarimizga erishish uchun boshqalarga qadam qo'yish qobiliyati.
• Masih haqidagi tushuncha

Ish joyidagi soya ishi nima?

Ish joyidagi soyali ish boshqacha degan ma’noni anglatadi. Bu kompensatsiya qilinmagan yoki ish tavsifining bir qismi bo'lgan, ammo ishni bajarish uchun hali ham talab qilinadigan vazifalarni bajarish harakati. Hozirgi kunda odamlarni boshqalar tomonidan bajarilgan vazifalarni bajarishga majburlaydigan ko'plab kompaniyalar mavjud.

Shu ma'noda soya ishining ba'zi misollari:

• Ish vaqtidan tashqari elektron pochta xabarlarini tekshirish va javob berish
• To'lanmagan uchrashuvlar yoki mashg'ulotlarda qatnashish
• O'zining asosiy roliga aloqador bo'lmagan ma'muriy yoki ish yuritish vazifalarini bajarish
• Qo'shimcha to'lovsiz yoki tan olinmasdan mijozlarga xizmat ko'rsatish yoki texnik yordam ko'rsatish

Kuyishni bartaraf etish uchun Shadow Work-dan foydalanish

Kuchlanishning oldini olish uchun ish bilan bog'liq stressning asosiy sabablarini bartaraf etish va ular bilan kurashishning sog'lom yo'llarini topish muhimdir. Soya ishi bizga buni amalga oshirishda yordam beradi:

• O'zimizni anglashimizni oshirish va his-tuyg'ularimiz, ehtiyojlarimiz, qadriyatlarimiz va maqsadlarimizni tushunish. Siz boshqalar tomonidan hukm qilinishidan yoki o'zingizning yomon tomonlaringiz uchun o'zingizni aybdor his qilishdan qo'rqmasligingiz sababli, siz erisha oladigan va erisha olmaydigan narsalardan to'liq xotirjamsiz, chunki ularni bilasiz.
• Bizni to'xtatadigan yoki ortiqcha ishlashimizga olib keladigan cheklangan e'tiqodlar, qo'rquvlar va ishonchsizliklarni aniqlash va ularga qarshi kurashish.
• O'z ijodingizni namoyish qilish Agar siz o'zingizga to'liq ishonchingiz komil bo'lsa va qilayotgan ishingiz haqida o'zingizni his qilmasangiz. Siz hech qachon namoyon bo'lishga jur'at eta olmaydigan ko'plab yashirin iste'dodlarni yoki g'oyalarni kashf qilishingiz mumkin. Bu sizning potentsialingizni to'liq ro'yobga chiqarish uchun yo'ldir.
• Haqiqiy, muvozanatli va integratsiyalashgan tuyg'uni rivojlantirish stressga bardosh bera oladigan va samaraliroq o'zgartira oladigan o'z-o'zini.
• O'tmishdagi jarohatlar, yaralar va mojarolarni davolash bu bizning hozirgi xatti-harakatlarimizga va munosabatlarimizga ta'sir qiladi
• O'zingizni va boshqalarni qabul qilish. Sizning qorong'u tomoningiz to'liq qabul qilingan va sevilgan bo'lsa, siz boshqalarning nomukammalligini to'liq sevishingiz va qabul qilishingiz mumkin. Do'stlik tarmog'ingizni kengaytirish va boshqalar bilan munosabatlarni rivojlantirish siri empatiya va bag'rikenglikdir.
• Boshqalardan o'rganishga tayyor bo'lings. Agar siz barcha vaziyatlarda o'zingizga nisbatan bag'rikeng va ehtiyotkor bo'lsangiz, boshqa odamlardan keng bilim olishingiz mumkin. Ishingizni kuzatish, baholash va mulohaza yuritish orqali siz tezda muvaffaqiyatga erishasiz. Ishda soya qilish nimani anglatadi.

Ish soyasi

Professional o'sish uchun soyali ish nima? Ish soyasi - bu ish joyida o'rganish shakli bo'lib, u manfaatdor xodimlarga rolni bajarayotgan boshqa xodimning vazifalarini yaqindan kuzatish, kuzatish va ba'zan bajarish imkonini beradi. Bu ularga pozitsiyani, talab qilinadigan ko'nikmalarni va duch keladigan muammolarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bu shuningdek, ularning martaba imkoniyatlari va intilishlarini o'rganishga yordam beradi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, sizning qorong'u tomoningizni qabul qilish shaxsiy o'sish sari qadamdir. Sizning zulmatingizni tanib olishning bir usuli boshqalarni kuzatishdir. Bundan tashqari, soyali trening sifatida yangi ishga tezda moslashishning yaxshi usuli.

Soya ishi sizni ko'proq ongli qilish orqali ushbu xususiyatlar bilan bog'lanishingizga yordam beradi. Buning usullaridan biri proyeksiya yoki teskari soya masalasini hal qilishdir. 

Odamlar odatda o'zlari yoqtirmaydigan xususiyatlarni proyeksiya orqali hal qilishadi, bu sizning soyangiz qanday ishlashida muhim rol o'ynaydi. Proyeksiya, siz boshqa birovning o'ziga xos xususiyati yoki xatti-harakatini chaqirganingizda, bu sizning hayotingizda qanday o'ynashini e'tiborsiz qoldirganingizda sodir bo'ladi.

Ish joyidagi boshqa xodimlarni qanday soya qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar. 

• Kompaniyadagi xodimlar yig'ilishlarida qatnashing.
• Ofis ishini tugating yoki loyihalarga yordam bering.
• Ma'lumot olish uchun ma'muriy va professional xodimlar bilan suhbatlashing.
• Soya mijozlar bilan o'zaro aloqalar.
• Muayyan martaba vazifalari va rollarida soya xodimlari.
• Ob'ektlarni o'rganing.
• Tashkilotning tashkiliy sxemalari va missiyasi/vizion bayonotini ko'rib chiqing.
• Ofis siyosati va tartiblarini tan oling
• Sanoatdagi eng so'nggi tendentsiyalarni ko'rib chiqing.
• Kompaniya va sanoatdagi potentsial ishlarni ko'rib chiqing.
• Tashkilotning yuqori darajadagi rahbarlari bilan uchrashing. 

Key Takeaways

Biz har kuni kiyadigan ijtimoiy niqob ostida yashirin tomonimiz bor: impulsiv, yarador, qayg'uli yoki yakkalanib qolgan qism, biz odatda e'tiborsiz qoldirishga harakat qilamiz. Soya hissiy boylik va hayotiylik manbai bo'lishi mumkin va uni tan olish shifo va haqiqiy hayotga yo'l bo'lishi mumkin.

- C. Tsvayg va S. Bo'ri

Shaxsiy rivojlanish yo'lida va umuman hayotda o'zingizga topshirishingiz mumkin bo'lgan eng muhim va hayratlanarli vazifalardan biri bu o'zingizning soyali ishingizga qarshi turishni, tekshirishni va kutib olishni o'rganishdir. 

Soyali xatti-harakatlarga qarshi turish noqulay bo'lsa-da, ular shaxsiy o'sish va o'z-o'zini anglash yo'lidagi sayohatning zaruriy qismidir. Qo'rqmang. Faqat yuragingizga ergashing, narsalarni o'zgartiring va o'zingiz uchun yaxshiroq hayot va martaba yarating.

💡Qanday qilish kerak ish joyida o'qitish yaxshiroqmi? Xodimlaringizni onlayn treningga jalb qiling AhaSlides. Ushbu vosita jonli viktorinalar, so'rovlar va so'rovlarni taklif qiladi, bu sizga har bir mashg'ulotni hisobga olishda yordam beradi.

tez-tez so'raladigan savollar

Ish soyasiga misollar qanday?

"Ishning soyasi" deb nomlanuvchi o'qitish shakli orqali ishchi tajribali hamkasbiga ergashadi va ular o'z vazifalarini qanday bajarayotganini kuzatadi. Masalan, intervyu va ishga yollashni kuzatish (HR shadowing) yoki ish jarayoni va muloqotni kuzatish.

Boshqalarga soya solish nimani anglatadi?

Boshqalarni soya qilish - bu o'zingizni boshqa odamga ko'rsatish, o'zingizni va boshqalarning harakatlarini his qilish va baholash jarayoni. Bu o'sish va o'rganish uchun ajoyib yondashuv. Masalan, hamkasblaringiz bir xil vazifani bajarmaganda, nima uchun tez-tez shikoyat qilayotganingizni tushuna olasizmi?

Soya ishi yaxshimi yoki yomonmi?

Soya ishi - boshqa ko'plab o'z-o'zini anglash amaliyotlari kabi - ijobiy va salbiy tomonlarga ega. Shu sababli, ushbu strategiyadan foydalanganda ko'rsatmalarga noto'g'ri rioya qilishning salbiy oqibatlarini tushunishingiz kerak.

Qarang: Bilasiz