וואָס באמת ינספּירז דיין בעסטער אַרבעט? איז עס אַ גרויס באָנוס אָדער די מורא פון דורכפאַל?
כאָטש פונדרויסנדיק ינסענטיווז קען באַקומען קורץ-טערמין רעזולטאַטן, אמת מאָוטאַוויישאַן קומט פון אינעווייניק - און דאָס איז פּונקט וואָס זיך-באַשטימונג טעאָריע איז אַלע וועגן.
פאַרבינדן אונדז ווען מיר ונטערטוקנ זיך אין די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס מאכט אונדז גאָר אַבזאָרבד אין וואָס מיר ליבע. אַנטדעקן פּשוט וועגן צו ברענוואַרג דיין לייַדנשאַפט און ופשליסן דיין מערסט פאַרקנאַסט זיך מיט די כידעשדיק ינסייץ פון זעלבסט-באַשטימונג טעאָריע.
טיש פון קאָנטענץ
- זיך-דעטערמינאַטיאָן טעאָריע דעפינעד
- ווי זיך-דעטערמינאַטיאָן טעאָריע אַרבעט
- ביישפילן פון זעלבסט-דעטערמינאַטיאָן טעאָריע
- ווי צו פֿאַרבעסערן דיין זעלבסט-באַשטימונג
- טאַקעאַווייַ
- אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
עצות פֿאַר בעסער באַשטעלונג
באַקומען דיין עמפּלוייז פאַרקנאַסט
אָנהייבן מינינגפאַל דיסקוסיע, באַקומען נוציק באַמערקונגען און אָפּשאַצן דיין עמפּלוייז. צייכן אַרויף צו באַקומען פריי AhaSlides מוסטער
🚀 כאַפּן פריי קוויז☁️
זעלבסט-דעטערמינאַטיאָן טעאָריע דיפיינד
זעלבסט-באַשטימונג טעאָריע (SDT) איז וועגן וואָס מאָוטאַווייץ אונדז און דרייווז אונדזער נאַטור. עס איז געווען פארגעלייגט און דעוועלאָפּעד בפֿרט דורך Edward Deci און Richard Ryan אין 1985.
אין זיין האַרץ, SDT זאגט אַז מיר אַלע האָבן יקערדיק פסיכאלאגישן דאַרף צו פילן:
- קאָמפּעטענט (קענען צו טאָן טינגז יפעקטיוולי)
- אָטאַנאַמאַס (אין קאָנטראָל פון אונדזער אייגענע אַקשאַנז)
- שייכות (פאַרבינדן מיט אנדערע)
ווען די באדערפענישן זענען צופֿרידן, מיר פילן מאָוטאַווייטאַד און צופרידן פון ין - דאָס איז גערופן ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן.
אָבער, אונדזער סוויווע פיעסעס אויך אַ גרויס ראָלע. ינווייראַנמאַנץ וואָס שטיצן אונדזער באדערפענישן פֿאַר קאַמפּאַטינס, זעלבסט-פאַרוואַלטונג און געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג פאַרגרעסערן ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן.
טינגז ווי ברירה, באַמערקונגען און פארשטאנד פון אנדערע העלפֿן צו מקיים די באדערפענישן.
אויף די אנדערע האַנט, ינווייראַנמאַנץ וואָס טאָן ניט שטיצן אונדזער באדערפענישן קענען שעדיקן די ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן. דרוק, קאָנטראָל אָדער אפגעזונדערטקייט פון אנדערע קענען אַנדערמיין אונדזער יקערדיק פסיכאלאגישן באדערפענישן.
SDT אויך דערקלערט ווי פונדרויסנדיק ריוואָרדז מאל באַקפייער. כאָטש זיי קען פירן נאַטור אין די קורץ טערמין, ריוואָרדז אַנדערמיין די ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן אויב זיי צאַמען אונדזער געפילן פון זעלבסט-פאַרוואַלטונג און קאַמפּאַטינס.
How זיך-דעטערמינאַטיאָן טעאָריע וואָרקס
מיר אַלע האָבן אַ ינייט פאַרלאַנג צו וואַקסן, לערנען נייַ טינגז און פילן אין קאָנטראָל פון אונדזער אייגן לעבן (אויטאָנאָמיע). מיר אויך ווילן positive קאַנעקשאַנז מיט אנדערע און צו ביישטייערן ווערט (שייכות און קאַמפּאַטינס).
ווען די יקערדיק באדערפענישן זענען געשטיצט, מיר פילן מער מאָוטאַווייטאַד און צופרידן פון די ין. אבער ווען זיי זענען אפגעשטעלט, אונדזער מאָוטאַוויישאַן סאַפערז.
מאָוטאַוויישאַן יגזיסץ אויף אַ קאַנטיניויישאַן פון אַמאָטיוואַטעד (פעלן פון קאַוואָנע) צו עקסטרינסיק מאָוטאַוויישאַן צו ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן. עקסטרינסיק מאטיוון געטריבן דורך באַלוינונג און שטראָף זענען געהאלטן "קאַנטראָולד".
ינטרינסיק מאטיוון ערייזינג פון אינטערעס און ענדזשוימענט זענען געזען ווי "אָטאַנאַמאַס". SDT זאגט אַז שטיצן אונדזער ינער פאָר איז בעסטער פֿאַר אונדזער וווילזייַן און פאָרשטעלונג.
פאַרשידענע ינווייראַנמאַנץ קענען אָדער שפּייַזן אָדער פאַרלאָזן אונדזער יקערדיק באדערפענישן. ערטער וואָס פאָרשלאָגן ברירות און פארשטאנד מאַכן אונדז מער געטריבן, פאָוקיסט און בערייש פון זיך.
קאַנטראָולינג ינווייראַנמאַנץ מאַכן אונדז פילן פּושט אַרום, אַזוי מיר פאַרלירן אונדזער ינער פּינטעלע און טאָן טינגז פֿאַר פונדרויסנדיק סיבות ווי ויסמיידן קאָנפליקט. מיט דער צייט, דאָס ריינז אונדז.
יעדער מענטש האט זייער אייגן סטיל פון אַדאַפּטינג צו צושטאנדן (קאַוסאַליטי אָריענטיישאַנז) און וואָס צילן מאָטיווירן זיי ינטרינסיקאַללי קעגן עקסטרינסיקאַללי.
ווען אונדזער יקערדיק באדערפענישן זענען רעספּעקטעד, ספּעציעל ווען מיר פילן פריי צו קלייַבן, מיר טאָן בעסער מענטאַלי און דערגרייכן מער קאַמפּערד מיט ווען מיר זענען קאַנטראָולד ויסווייניק.
זעלבסט-דעטערמינאַטיאָן טעאָריע בייַשפּילs
צו געבן איר אַ בעסער קאָנטעקסט פון ווי עס אַרבעט אין פאַקטיש לעבן, דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון זיך-באַשטימונג טעאָריע אין שולע / אַרבעט:
אין שולע:
א תּלמיד וואָס שטודירט פֿאַר אַ פּראָבע ווייַל זיי זענען ינטרינסיקאַללי אינטערעסירט אין די ונטערטעניק מאַטעריאַל, געפֿינען עס פּערסנאַלי מינינגפאַל און ווילן צו לערנען איז ווייַז. אָטאַנאַמאַס מאָוטאַוויישאַן לויט SDT.
א סטודענט וואס שטודירט נאר ווייל זיי האבן מורא פאר שטראף פון זייערע עלטערן אויב זיי דורכפאלן, אדער ווייל זיי ווילן איינדרוקן זייער לערער, איז ווייזן קאַנטראָולד מאָוטאַוויישאַן.
אין אַרבעט:
אַן אָנגעשטעלטער וואָס וואָלאַנטירז פֿאַר נאָך פּראַדזשעקס אין אַרבעט ווייַל זיי געפֿינען די אַרבעט ענגיידזשינג און עס אַליינז מיט זייער פערזענלעכע וואַלועס איז יגזיביטינג אָטאַנאַמאַס מאָוטאַוויישאַן פֿון אַ SDT פּערספּעקטיוו.
אַן אָנגעשטעלטער וואָס אַרבעט בלויז יבער - צייט צו פאַרדינען אַ באָנוס, ויסמיידן די צארן פון זייער באַלעבאָס אָדער קוק גוט פֿאַר אַ העכערונג איז דעמאַנסטרייטינג קאַנטראָולד מאָוטאַוויישאַן.
אין מעדיציניש קאָנטעקסט:
א פּאַציענט וואָס נאָר נאָכפאָלגן די באַהאַנדלונג צו ויסמיידן זיין טשאַסטיזעד דורך מעדיציניש שטעקן אָדער פון מורא פון נעגאַטיוו געזונט קאַנסאַקווענסאַז איז ווייַז קאַנטראָולד מאָוטאַוויישאַן ווי דיפיינד דורך SDT.
א פּאַציענט וואָס אַדכירז צו זייער דאָקטער ס באַהאַנדלונג פּלאַן, ווייַל זיי פֿאַרשטיין זייַן פּערזענלעך וויכטיקייט פֿאַר זייער געזונט און לאַנג-טערמין וווילזייַן, איז אָטאַנאַמאַסלי מאָוטאַווייטאַד.
ווי צו פֿאַרבעסערן דיין זעלבסט-באַשטימונג
קעסיידער פּראַקטיסינג די אַקשאַנז וועט העלפֿן איר געוויינטלעך באַפרידיקן דיין באדערפענישן פֿאַר קאַמפּאַטינס, זעלבסט-פאַרוואַלטונג און שייכות און אַזוי אַנטוויקלען דיין מערסט פאַרקנאַסט און פּראָדוקטיוו זיך.
#1. פאָקוס אויף ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן
צו שטעלן ינטרינסיקאַללי מאָוטאַווייטאַד גאָולז, פאַרטראַכטנ זיך דיין האַרץ וואַלועס, תאוות און וואָס גיט איר אַ געפיל פון טייַטש, לויפן אָדער שטאָלץ אין אַקאַמפּלישינג. קלייַבן גאָולז אַליינד מיט די דיפּער אינטערעסן.
געזונט-ינטערנאַלייזד עקסטרינסיק גאָולז קענען אויך זיין אָטאַנאַמאַס אויב די פונדרויסנדיק בענעפיץ זענען גאָר יידענאַפייד מיט און ינאַגרייטיד אין דיין געפיל פון זיך. פֿאַר בייַשפּיל, טשוזינג אַ הויך-פּייינג אַרבעט איר געפֿינען באמת ענגיידזשינג און צילגעווענדט.
גאָולז וועט מסתּמא טוישן איבער צייַט ווי איר יוואַלוו. פּיריאַדיקלי שייַעך-אָפּשאַצן אויב זיי נאָך אָנצינדן דיין ינטרינסיק ענטוזיאַזם אָדער אויב נייַ אַוואַנוז איצט רופן איר. זייט גרייט צו סטרויערן די קורס ווי דארף.
#2. בויען קאַמפּאַטינס און זעלבסט-פאַרוואַלטונג
קאַנטיניואַסלי אויסשטרעקן דיין אַבילאַטיז אין געביטן אַליינד מיט דיין וואַלועס און טאלאנטן דורך טשאַלאַנדזשיז וואָס העכערן גראַדזשואַל מאַסטערי. קאַמפּאַטינס קומט פון לערנען אין די ברעג פון דיין סקילז.
זוכן באַמערקונגען און גיידאַנס, אָבער טאָן ניט פאַרלאָזנ בלויז אויף פונדרויסנדיק אפשאצונג. אַנטוויקלען ינערלעך מעטריקס פֿאַר פֿאַרבעסערונג באזירט אויף פערזענלעכע פּאָטענציעל און עקסאַלאַנס סטאַנדאַרדס.
מאַכן דיסיזשאַנז פֿאַר זיך-מאָוטאַווייטאַד סיבות לינגקט צו דיין אַספּעריישאַנז אלא ווי פֿאַר העסקעם אָדער ריוואָרדז. פילן אָונערשיפּ איבער דיין ביכייוויערז
אַרומרינגלען זיך מיט זעלבסט-פאַרוואַלטונג-סופּפּאָרטיוו באציונגען ווו איר פילן פארשטאנען און ימפּאַוערד צו פירן דיין לעבן פּערפּאַספאַלי באזירט אויף ווער איר ווערן.
#3. באַפרידיקן דיין פסיכאלאגישן באדערפענישן
האָדעווען באציונגען ווו איר פילן באמת געזען, אנגענומען ומבאַדינגט און ימפּאַוערד צו אויסדריקן זיך אָטענטיש אָן מורא פון נקמה.
רעגולער זיך-אָפּשפּיגלונג אויף ינערלעך שטאַטן, וואַלועס, לימיטיישאַנז און גאָולז וועט ילומיניט ענערדזשייזינג קעגן דריינינג ינפלואַנסיז צו זוכן אָדער ויסמיידן.
פּרייאָראַטייז פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן פשוט פֿאַר ענדזשוימענט און ריטשאַרדזש אלא ווי טשעק אַוועק באָקסעס. ינטרינסיק כאַביז קאָרמען די גייסט.
פונדרויסנדיק ריוואָרדז ווי געלט, לויב און אַזאַ, זענען בעסטער געזען ווי וואַליוד בענעפיץ אלא ווי די ערשטיק שאָפער פֿאַר אַ נאַטור צו טייַנען ינטרינסיק מאטיוון.
טאַקעאַווייַ
זעלבסט-באַשטימונג טעאָריע גיט ווערטפול ינסייץ אין מענטש מאָוטאַוויישאַן און וווילזייַן. מייַ דעם פארשטאנד פון SDT ימפּאַוער איר צו אַקטואַליזירן דיין סטראָנגעסט, מערסט גאָר ינאַגרייטיד זיך. די ריוואָרדז - פֿאַר גייסט און פאָרשטעלונג - זענען ווערט די מי צו האַלטן דיין ינער פייַער ברענען העל.
אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
ווער האט פארגעלייגט די טעאריע פון זעלבסט-באשטימונג?
זעלבסט-באַשטימונג טעאָריע איז געווען ערידזשנאַלי פארגעלייגט דורך די סעמינאַל ווערק פון סייקאַלאַדזשאַסץ עדוואַרד דעסי און ריטשארד רייאַן סטאַרטינג אין די 1970 ס.
איז זעלבסט-באַשטימונג טעאָריע קאָנסטרוקטיוויסט?
כאָטש ניט גאָר פאַלן אונטער דער שירעם פון קאַנסטראַקטיוויזאַם, SDT ינטאַגרייטיד עטלעכע פון קאַנסטראַקטיוויזאַם ס ינסייץ וועגן די אַקטיוו ראָלע פון קאָגניטיאָן אין בנין מאָוטאַוויישאַנז קעגן נאָר ריספּאַנדינג צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי.
וואָס איז אַ ביישפּיל פון זעלבסט-באַשטימונג טעאָריע?
א ביישפּיל פון זיך-באשלאסן ביכייוויערז קען זיין אַ תּלמיד רעדזשיסטערינג פֿאַר אַ קונסט קלוב ווייַל זיי הנאה צייכענונג, אָדער אַ מאַן טאן די קיילים ווייַל ער וויל צו טיילן די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט מיט זיין פרוי.
