What would keep me healthy and well in work?

Take a 5-minute break every hour, eat healthy snacks, stay hydrated, stretch regularly and get well-rested sleep to feel healthy and engaged in your work.

What helps you stay mentally healthy at work?

Set boundaries, pay attention, trust self-instincts, and prioritise work-life balance. If issues arise, communicate with your leader to protect your health and wellness at work as soon as possible.

Why is wellness important in the workplace?

There are many benefits that workplace wellness brings. For employers, it helps them have a recruiting edge, and improve employee retention which saves costs from continually replacing staff. For employees, healthy, happy employees are more engaged, focused and productive at work.

What is wellness at work?

Wellness at work refers to efforts by employers to promote and support the physical, mental and financial health of their employees.

11 Ti o dara ju ona lati Igbelaruge Ilera ati Nini alafia ni Work

Lasiko yi, ayo ilera ati ilera ni iṣẹti di ọrọ titẹ fun awọn iṣowo dipo yiyan lasan. Nigbati ile-iṣẹ ba ṣe abojuto alafia awọn oṣiṣẹ rẹ, o di aaye ti o wuyi diẹ sii fun awọn oludije iṣẹ ti o ni agbara.

Nitorinaa, njẹ o ti ṣe iyalẹnu boya awọn anfani ti o mu wa pọ si ati kini awọn iṣẹ ilera fun awọn oṣiṣẹ le ṣe afihan lati yago fun aapọn ati arẹwẹsi?

Ka siwaju lati kọ gbogbo awọn imọran!

Wulo Italolobo lati AhaSlides

Ọrọ miiran

Olukoni pẹlu rẹ abáni.

Dipo iṣalaye alaidun, jẹ ki a bẹrẹ adanwo igbadun lati sọtun ọjọ tuntun. Forukọsilẹ fun ọfẹ ati mu ohun ti o fẹ lati inu ikawe awoṣe!

Si awosanma ☁️

Jẹ ká to bẹrẹ!

Kini idi ti Igbega Ilera ati Nini alafia ni Iṣẹ?
Bawo ni Lati Ṣe Igbelaruge Ilera ati Nini alafia ni Iṣẹ
Bii O Ṣe Le Sọ Nipa Ilera ati Nini alafia Rẹ Ni Ibi Iṣẹ
Awọn Iparo bọtini
Nigbagbogbo bi Ìbéèrè

Opolo Health Ni ibi iṣẹ. Aworan: freepik

Kini idi ti Igbega Ilera ati Nini alafia ni Iṣẹ?

Iṣeduro ilera ati ilera ni iṣẹ le ni ipa rere lori awọn oṣiṣẹ mejeeji ati ile-iṣẹ lapapọ. Eyi ni awọn aaye pataki diẹ lati ronu nigbati ṣiṣẹda aṣa ti atilẹyin ati iṣaju ilera ọpọlọ:

#1. Ṣetọju alafia awọn oṣiṣẹ

Nigbati awọn oṣiṣẹ ba ni ilera ti ọpọlọ ati ti ẹdun, wọn ni anfani lati koju aapọn, ṣakoso awọn ẹdun wọn, ati ṣetọju oju-iwoye ti o dara, eyiti o le ja si itẹlọrun iṣẹ ilọsiwaju, iṣelọpọ, ati gbogbogbo (pẹlu ilera ti ara).

Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni ilera ọpọlọ ti o dara maa n ni ifọkanbalẹ ati ṣe awọn ipinnu ti o dara julọ nigbati wọn ba koju awọn iṣoro tabi awọn rogbodiyan.

#2. Din Absenteeism ati Presenteeism

Awọn ipele kekere ti alafia ni a sopọ mọ awọn mejeeji presenteeism ati absenteeism.

Awọn oṣiṣẹ ti o ni awọn iṣoro ilera ọpọlọ le nilo lati ya akoko kuro ni iṣẹ lati ṣe abojuto ara wọn tabi lọ si awọn akoko itọju ailera. Nigba miiran, wọn tun le nilo akoko isinmi lati ṣakoso idaamu ilera ọpọlọ. Eyi ni ipa lori diẹ bi o ṣe pẹ to ti wọn le wa ni iṣẹ.

Nitorinaa nigbati awọn ile-iṣẹ ṣe pataki ilera ati ilera, awọn oṣiṣẹ le wa iranlọwọ ati gba isinmi ti wọn nilo lati tọju ara wọn, eyiti o le mu awọn oṣuwọn wiwa si ati dinku ẹru lori awọn oṣiṣẹ miiran.

Ni idakeji, ri awọn oṣiṣẹ ni ọfiisi kii ṣe ami ti o dara nigbagbogbo. Presenteeism jẹ nigbati awọn oṣiṣẹ wa lati ṣiṣẹ ṣugbọn ko ni iṣelọpọ nitori awọn ọran ilera ọpọlọ. Nitorina, o le ja si dinku ise sise ati didara ti ise, eyi ti o le ni ipa awọn ile-ile ìwò iṣẹ.

Nigbati awọn ile-iṣẹ ba fi ilera ọpọlọ ṣe akọkọ, wọn le dinku abuku ti o wa ni ayika awọn ọran ilera ọpọlọ eyiti o le gba awọn oṣiṣẹ niyanju lati sọ nipa awọn iṣoro wọn. Siwaju si, o le ja si ni kere presenteeism ati ki o kan diẹ olukoni ati ki o elese oṣiṣẹ.

#3. Fi awọn idiyele pamọ

Ṣiṣe abojuto ilera oṣiṣẹ ati ilera tun le dinku awọn idiyele ilera. Awọn oṣiṣẹ ti o gba atilẹyin le jẹ diẹ seese lati nilo itọju iṣoogun gbowolori, ile-iwosan, tabi itọju ni iyara. O le ja si awọn idiyele ilera kekere fun awọn oṣiṣẹ mejeeji ati awọn agbanisiṣẹ.

Ni afikun, ile-iṣẹ ti o ni eto itọju ilera to dara le tun mu idaduro oṣiṣẹ ṣiṣẹ. Nitori nigba ti awọn oṣiṣẹ ba ni atilẹyin ati riri, wọn le duro pẹlu ile-iṣẹ fun igba pipẹ. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku awọn idiyele igbanisiṣẹ lakoko ti o ni iduroṣinṣin diẹ sii ati oṣiṣẹ daradara.

#4. Fa Talenti

Nigbati awọn ile-iṣẹ ṣe pataki ilera ọpọlọ, o tumọ si pe alafia ti gbogbo awọn oṣiṣẹ jẹ dọgba, idiyele, ati atilẹyin. O mu iyasọtọ agbanisiṣẹ pọ si bi ile-iṣẹ le ṣe akiyesi bi aaye iṣẹ rere ati atilẹyin, eyiti o le ṣe iranlọwọ fa ati idaduro talenti oke.

Bawo ni Lati Ṣe Igbelaruge Ilera ati Nini alafia ni Iṣẹ

Fun Awọn agbanisiṣẹ - Imudara ilera ni ibi iṣẹ nilo ọna pupọ, ṣugbọn eyi ni diẹ ninu awọn ilana pataki fun awọn ile-iṣẹ:

#1. Mu Imoye Nini alafia Ibi-iṣẹ soke

Ohun akọkọ ti awọn agbanisiṣẹ nilo lati ṣe lati bẹrẹ irin-ajo wọn si ilọsiwaju alafia ni iṣẹ ni lati mọ nipa rẹ. Iṣowo kan nilo idanimọ ati oye ti awọn ọran ti o kan ilera ati ilera ni iṣẹ ati ipa wọn lori awọn oṣiṣẹ ni agbegbe iṣẹ, pẹlu:

Loye awọn ami ati awọn aami aiṣan ti ipo ilera ọpọlọ.
Loye awọn okunfa ewu ti o pọju ati awọn aapọn ni ibi iṣẹ.
Ṣe idanimọ pataki ti sisọ awọn ifiyesi alafia lati ṣe igbelaruge ilera oṣiṣẹ ati iṣelọpọ.

#2. Ṣẹda Aṣa Atilẹyin Iṣẹ

Awọn ile-iṣẹ yẹ ki o ṣe pataki ṣiṣẹda aṣa iṣẹ atilẹyin ati ifisi ti o ṣe agbega ibaraẹnisọrọ ṣiṣi, ọwọ, ati ifowosowopo. Eyi le ṣe iranlọwọ fun awọn oṣiṣẹ lati ni itara diẹ sii ti a ti sopọ ati abẹ, eyiti o jẹ ki wọn ni idunnu ati aibalẹ.

#3. Pese Awọn eto Nini alafia Ibi Iṣẹ

Awọn ile-iṣẹ yẹ ki o funni ni awọn anfani ilera, gẹgẹbi awọn iṣẹ igbimọran, awọn eto atilẹyin oṣiṣẹ, tabi ibojuwo ilera. Awọn anfani wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn oṣiṣẹ lati wọle si atilẹyin ti wọn nilo ati aabo ilera ti o wa taara ni aaye iṣẹ.

#4. Pese-idaraya / Awọn kilasi Amọdaju

Ilọsiwaju ilera ti ara jẹ pataki bi abojuto ti inu rẹ. Awọn ile-iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọmọ ẹgbẹ-idaraya tabi pe awọn olukọni lati wa si ọfiisi lẹẹkan ni ọsẹ kan fun awọn kilasi amọdaju ti aaye.

#5. Igbelaruge Iwontunws.funfun Igbesi aye Iṣẹ

Awọn ile-iṣẹ yẹ ki o ni awọn wakati iṣẹ ti o rọ, gba awọn oṣiṣẹ niyanju lati ya awọn isinmi ati igbega awọn isesi ilera nipa siseto awọn idije / awọn iwuri fun ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti nrin, awọn poun ti sọnu, ati iru bẹ.

#6. Dinku Awọn aapọn ni Ibi Iṣẹ

Awọn ile-iṣẹ yẹ ki o ṣe idanimọ ati koju awọn aapọn ibi iṣẹ, gẹgẹbi iṣẹ ṣiṣe ti o pọ ju tabi ibaraẹnisọrọ ti ko dara, ti o le ṣe alabapin si aiṣedeede ti ilera ati ilera ni iṣẹ. Wọn le mu ilọsiwaju ṣiṣẹ, pese awọn orisun afikun tabi ikẹkọ, tabi ṣe imulo awọn ilana tabi ilana tuntun.

*Imudara ilera ati ilera ni iṣẹ nilo eto iṣọra*

For Employees - Gẹgẹbi oṣiṣẹ, awọn igbesẹ tun wa ti o le ṣe lati mu ilọsiwaju ilera rẹ dara si ni iṣẹ:

#7. Wa Gbongbo Isoro naa

Lati se agbero ilera rẹ resistance, paapaa lodi si aapọn tabi aibalẹ, o gbọdọ ṣojumọ lori ṣiṣe ipinnu ipilẹ awọn iṣoro rẹ.

Fun apẹẹrẹ, ti akoko ti o gba lati gba iṣẹ kan nigbagbogbo n ṣe aniyan rẹ nigbagbogbo, kọ ẹkọ Isakoso akokoawọn ilana lati ṣeto iṣẹ rẹ daradara siwaju sii tabi tun idunadura awọn akoko ipari pẹlu oluṣakoso rẹ.

Iru si awọn ipo miiran, o jẹ nigbagbogbo munadoko lati dojukọ root ti iṣoro naa lati wa ojutu kan ju idojukọ lori iṣoro naa funrararẹ.

#8. Ṣaṣe abojuto ara ẹni

Ṣe abojuto ara ẹni nipa gbigbe awọn isinmi kukuru, jijẹ ni ilera, ati adaṣe lojoojumọ. Wọn kà wọn si awọn oogun ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati ja wahala, aibalẹ, ati ibanujẹ. O le ni awọn adaṣe kekere sinu iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ nipasẹ ṣiṣere, gbigbe awọn pẹtẹẹsì lori elevator, tabi nu ile ni ipari ose.

Ni afikun, gbigba oorun didara jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ilọsiwaju ọpọlọ dara. Nigbagbogbo o ni nkan ṣe pẹlu ọkan ti o ni ilera ati ara ti o ni ilera.

#9. Ṣeto Awọn Aala

Ṣeto awọn aala ti o han gbangba ni ayika iṣẹ rẹ ati igbesi aye ara ẹni lati ṣe iranlọwọ ṣakoso aapọn ati dena sisun. Eyi le pẹlu eto awọn opin lori awọn wakati iṣẹ rẹ tabi ge asopọ lati awọn imeeli iṣẹ ati awọn ifiranṣẹ ni ita awọn wakati iṣowo tabi ni awọn ipari ose. Maṣe bẹru lati ṣe bẹ nitori ẹtọ rẹ ni.

#10. Kọ Awujọ Awọn isopọ

Sisopọ ati sisọ pẹlu awọn miiran laarin agbegbe rẹ tun jẹ ọkan ninu awọn ọna iṣe lati mu alekun opolo rẹ si aapọn.

Nitorinaa, ṣe akoko fun awọn pataki rẹ gẹgẹbi awọn ọrẹ timọtimọ tabi ẹbi. Lilo akoko didara pẹlu wọn yoo jẹ ki awọn ipadabọ rẹ ṣiṣẹ ni igba 100 ni okun sii.

#11. Sọrọ sókè

Ti o ba ni iriri wahala ni iṣẹ tabi awọn ọran miiran ti o ni ipa lori ilera ati ilera rẹ ni iṣẹ, sọrọ ki o wa atilẹyin. Ile-iṣẹ rẹ le pese awọn orisun ilera ni akoko tabi atilẹyin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iṣẹ ṣiṣe rẹ ati dinku wahala.

Ni apakan ti o tẹle, a yoo kọ ẹkọ diẹ sii nipa sisọ fun alafia wa.

sọrọ soke lati sọrọ nipa awọn ọran ti o kan ilera ati ilera rẹ ni iṣẹ — Ilera ati alafia ni iṣẹ - Aworan: freepik

Bii O Ṣe Le Sọ Nipa Ilera ati Nini alafia Rẹ Ni Ibi Iṣẹ

Sisọ nipa ohun ti o n yọ ọ lẹnu ni ibi iṣẹ le jẹ nija ṣugbọn pataki. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣii pẹlu awọn ti o ga julọ:

Yan akoko ati aaye to tọ:Nigbati o ba gbero lati sọrọ nipa ilera ọpọlọ ni iṣẹ, yan akoko ati aaye nibiti o ti ni itunu ati pe o le sọrọ ni gbangba laisi awọn idena.

Mura ohun ti o fẹ sọ: Mura ohun ti o fẹ sọ tẹlẹ lati ṣalaye awọn ifiyesi ati awọn aini rẹ kedere. O le fẹ gbiyanju pẹlu ọrẹ ti o gbẹkẹle tabi kọ awọn ero rẹ tẹlẹ.

Jẹ pato ati ki o ko o:Jẹ pato nipa awọn ifiyesi ati awọn aini rẹ, ati pese awọn apẹẹrẹ ti o han gbangba ti bii iṣoro naa ṣe ni ipa lori iṣẹ tabi ilera rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ile-iṣẹ rẹ ni oye ipo rẹ ati pese atilẹyin ti o yẹ.

Fojusi lori awọn ojutu: Dipo ki o kan ṣe afihan awọn iṣoro, fojusi lori awọn iṣeduro ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso alafia rẹ ki o si ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ. Eyi le fihan pe o ti ṣiṣẹ ati olufaraji lati wa ojutu kan.

Mọ awọn ẹtọ rẹ:Loye awọn ẹtọ rẹ labẹ eto imulo ile-iṣẹ rẹ ati awọn ofin ilera ọpọlọ ti o ni ibatan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbero fun awọn ibugbe ti o yẹ tabi atilẹyin.

Awọn Iparo bọtini

Nigbati ilera ati ilera ni iṣẹ jẹ pataki, awọn oṣiṣẹ jẹ diẹ sii lati ni imọlara iye ati atilẹyin. Eyi le ṣe alekun itẹlọrun iṣẹ wọn, iṣelọpọ, ati alafia gbogbogbo. Nipa ṣiṣẹda aṣa ti o ṣe agbega akiyesi ilera ati atilẹyin, awọn iṣowo tun le ṣe ifamọra ati idaduro awọn talenti oke lakoko ti o ni ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe gbogbogbo ati ere.

Ṣayẹwo alafia Ẹgbẹ rẹpẹlu a Pulse Ṣayẹwo

Awọn oṣiṣẹ ti o ni ilera ṣe itọsọna si ifaramọ, iwunilori, ati oju-aye iwuri ni aaye iṣẹ. Gba rẹ awoṣe freeni isalẹ👇

lilo AhaSlides' Awoṣe ayẹwo Pulse lati ṣayẹwo alafia ẹgbẹ rẹ — Ṣe awọn iwadi lori ilera ati ilera ni iṣẹ lori AhaSlides

forukọsilẹ fun free

Nigbagbogbo bi Ìbéèrè

Kini yoo jẹ ki n ni ilera ati daradara ni iṣẹ?

Ṣe isinmi iṣẹju 5 ni gbogbo wakati, jẹ awọn ipanu ti o ni ilera, duro ni omimimi, na nigbagbogbo ati ki o sun oorun daradara lati ni ilera ati ṣiṣe ninu iṣẹ rẹ.

Kini o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ilera ọpọlọ ni iṣẹ?

Ṣeto awọn aala, san akiyesi, gbẹkẹle awọn imọ-ara-ẹni, ati ṣaju iwọntunwọnsi iṣẹ-aye. Ti awọn ọran ba dide, ṣe ibasọrọ pẹlu oludari rẹ lati daabobo ilera ati ilera rẹ ni iṣẹ ni kete bi o ti ṣee.

Kini idi ti ilera ṣe pataki ni ibi iṣẹ?

Awọn anfani pupọ lo wa ti ilera ni ibi iṣẹ mu wa. Fun awọn agbanisiṣẹ, o ṣe iranlọwọ fun wọn ni eti igbanisiṣẹ, ati ilọsiwaju idaduro oṣiṣẹ eyiti o fipamọ awọn idiyele lati rirọpo oṣiṣẹ nigbagbogbo. Fun awọn oṣiṣẹ, awọn oṣiṣẹ ti o ni ilera, ti o ni idunnu jẹ olukoni diẹ sii, idojukọ ati iṣelọpọ ni iṣẹ.