Tẹsiwaju kika lati ṣii aṣiri si ija ipinya ni iṣẹ.
Njẹ o ti rin sinu ọfiisi ni ọjọ Mọndee ati rilara bi jijoko ọtun pada labẹ awọn ideri? Ṣe ọpọlọpọ awọn ọjọ dabi lati fa siwaju lakoko ti o ka awọn iṣẹju silẹ titi di akoko idii? Ti o ba jẹ bẹ, iwọ kii ṣe nikan - ati pe o le ma jẹ ọran ti awọn ọjọ Aarọ nikan. Fun ọpọlọpọ awọn ti wa, nibẹ ni ibi iṣẹ apaniyan ni ifarabalẹ mu ayọ lati awọn iṣẹ wa. Orukọ rẹ? ipinya.
Boya o wa latọna jijin tabi joko laarin ogunlọgọ ti awọn alabaṣiṣẹpọ, ipinya nrakò ni ipalọlọ lati mu iwuri wa kuro, di ẹru alafia wa ki o jẹ ki a rilara alaihan.
Ninu ifiweranṣẹ yii, a yoo tan imọlẹ lori awọn ọna ti ipinya gba idaduro. A yoo tun ṣawari awọn solusan ti o rọrun ti ile-iṣẹ rẹ le gba lati ṣe idiwọ idunnu-zapper yii ati ṣe idagbasoke awọn oṣiṣẹ ti o ṣiṣẹ diẹ sii.
Atọka akoonu
Kini Iyasọtọ Ibi Iṣẹ ati Bii O ṣe le Ṣe idanimọ Iyasọtọ Ni Iṣẹ
Ṣe o lero bi ibẹru ni gbogbo ọjọ ni iṣẹ? Tabi ri o gidigidi lati sopọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ lati orisirisi awọn iran? Ti o ba jẹ bẹ, o le ni iriri iṣoro adaṣo ti o nyọ awọn aaye iṣẹ ni agbaye - ipinya.
O ṣee ṣe ko nilo awọn amoye lati sọ fun ọ bi o ṣe le dawa si aini iwuri ati iṣelọpọ ni iṣẹ, ṣugbọn wọn ti ṣe lonakona. Ni ibamu si awọn American Psychiatric Association, ìdánìkanwà le 'ṣe idinwo iṣẹ ẹni kọọkan ati ẹgbẹ, dinku ẹda ati ailagbara ero ati ṣiṣe ipinnu'.
Ṣugbọn kii ṣe awọn iṣẹ latọna jijin nikan tabi awọn iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan kan jẹ ki a lero ni ọna yii. Awọn ifosiwewe bii awọn ẹgbẹ tuka, awọn alabaṣiṣẹpọ ti a ko le ni ibatan si, ati iruju lori ọkọ oju omi fun awọn ọmọ tuntun gbogbo wọn ṣe atilẹyin awọn èpo ipinya paapaa. Pupọ eniyan ti o ni imọlara ni ọna yii yo labẹ radar, awọn ami fifipamọ ti yago fun awọn alabaṣiṣẹpọ ati yiyọ kuro ninu awọn ijiroro.
Ti o ko ba ti mọ awọn ami ti alabaṣiṣẹpọ aladani sibẹsibẹ, eyi ni a akojọ ayẹwo lati ṣe idanimọ ipinya ni iṣẹ:
- Yago fun awọn ibaraẹnisọrọ awujọ ati awọn isinmi pẹlu awọn omiiran. Duro ni tabili wọn lakoko ounjẹ ọsan tabi kiko awọn ifiwepe si awọn iṣẹ ẹgbẹ.
- Yiyọ tabi kere si ọrọ sisọ ni awọn ipade ati awọn ijiroro ẹgbẹ. Kii ṣe idasi tabi kopa bi wọn ti ṣe tẹlẹ.
- Joko nikan tabi lori awọn opin ti awọn agbegbe iṣẹ ti o wọpọ. Ko dapọ tabi ifọwọsowọpọ pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ nitosi.
- Ṣe afihan awọn ikunsinu ti jijẹ kuro ni lupu. Ko mọ ti awọn iṣẹlẹ awujọ, awọn awada ọfiisi / memes, tabi awọn aṣeyọri ẹgbẹ.
- Fojusi awọn iṣẹ ṣiṣe kọọkan nikan laisi ṣiṣe pẹlu tabi ṣe iranlọwọ fun awọn miiran.
- Dabi ẹni ti o ni iwuri, ṣiṣe tabi ni agbara nipa iṣẹ wọn ni akawe si iṣaaju.
- Alekun isansa ti pọ si tabi ya awọn isinmi to gun kuro ni tabili wọn nikan.
- Awọn iyipada ninu iṣesi, di ibinu diẹ sii, aibanujẹ tabi ge asopọ lati awọn ẹlẹgbẹ.
- Awọn oṣiṣẹ latọna jijin ti o ṣọwọn tan kamẹra wọn lakoko awọn ipade foju tabi ṣe ifowosowopo ni oni-nọmba.
- Awọn oṣiṣẹ tuntun tabi ọdọ ti ko ti ni irẹpọ ni kikun si awọn agbegbe awujọ tabi awọn aye idamọran.
Ti o ko ba ṣe deede nigbagbogbo ni o kere ju ọkan ninu awọn iṣẹ wọnyi ni ọfiisi, o ṣeeṣe pe o jẹ ọkan ninu awọn 72% ti awọn oṣiṣẹ agbaye ti o jabo rilara níbẹ lori oṣooṣu igba, mejeeji ita ati laarin ọfiisi.
Nigbagbogbo ni ọfiisi a rii ibaraẹnisọrọ ti o kọja wa patapata. A joko ni awọn tabili wa a si tẹtisi ẹrin awọn alabaṣiṣẹpọ ti n yi wa ka, ṣugbọn ko ni igboya lati darapọ mọ.
O le pari ni iwọn lori wa ni gbogbo ọjọ ati fifa wa ti eyikeyi iwuri lati ṣiṣẹ tabi wa ibaraenisọrọ ni ibomiiran.
Nitorinaa ṣaaju ki o to bẹrẹ ariwo lati pada si ibi iṣẹ rẹ, ronu boya tabi rara o ti ni itẹlọrun nitootọ lawujọ nibẹ. Ti o ba jẹ bẹ, o le ṣe aago ni ọla, ṣugbọn ti kii ba ṣe bẹ, o le dara julọ ni ile.
Iwadi Kekere le ṣe iranlọwọ
Awoṣe ayẹwo pulse deede yii jẹ ki o ṣe iwọn ati mu ilọsiwaju ilera ọmọ ẹgbẹ kọọkan ni aaye iṣẹ. Lakoko ti o wa nibi, tun ṣayẹwo AhaSlides ikawe awoṣe lati ṣe ajọṣepọ ẹgbẹ 100 igba dara julọ!
Njẹ A yoo Dawa Ni Ọjọ iwaju?
A ti kede idawa ni ajakale-arun ni Amẹrika ni ọdun diẹ ṣaaju ki COVID paapaa bẹrẹ ipinya wa kuro lọdọ awọn miiran. Ṣugbọn lẹhin gbigbe nipasẹ ajakaye-arun kan, ṣe a jẹ diẹ sii tabi kere si murasilẹ fun ọjọ iwaju jijinna ju ti iṣaaju lọ?
Lakoko ti ọjọ iwaju ti iṣẹ jẹ iyipada ni idaniloju, ìdánìkanwà yóò burú síi kí ó tó sàn.
Pẹlu diẹ sii ati diẹ sii ti wa ti n lọ latọna jijin / arabara, awọn iṣe iṣẹ ati imọ-ẹrọ yoo ni ọna pipẹ lati lọ lati tun oju-aye otitọ ti ọfiisi gidi kan (ti o ba n ronu awọn holograms ati foju otito, o le wa lori nkankan).
Nitootọ, awọn imọ-ẹrọ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dẹkun rilara ti irẹwẹsi nigbati wọn n ṣiṣẹ latọna jijin, ṣugbọn wọn tun wa ni ihamọ si awọn agbegbe ti sci-fi. Fun bayi, a dagba nọmba ti wa yoo ni lati ja loneliness bi awọn oniwe-aye bi awọn nọmba 1 drawback si ṣiṣẹ lati ile.
Pẹlú pẹlu eyi, o le ma ṣe iranlọwọ pe awọn ọdọ ti n wọle si iṣẹ iṣẹ loni jẹ inherently siwaju sii níbẹ ju wọn agbalagba ẹlẹgbẹ. Ọkan iwadi ri pe 33% awọn eniyan ti o wa labẹ ọdun 25 ni o ni imọra nikan, lakoko ti o le sọ kanna ti 11% ti awọn eniyan ti o ju 65 lọ, ẹgbẹ ti a ro pe ni adaduro julọ.
Awọn loneliest iran ti wa ni ti o bere ise ni ile ise ti o se kekere kan lati koju loneliness, ati ki o jẹ diẹ ẹ sii ju lemeji bi seese lati olodun- nitori rẹ.
Maṣe jẹ iyalẹnu lati rii igbesoke ajakale-arun yẹn si ajakaye-arun kan ni ọjọ iwaju nitosi.
Bawo ni Lati Koju Ipinya Ni Iṣẹ
Mimo iṣoro naa nigbagbogbo jẹ igbesẹ akọkọ.
Lakoko ti awọn ile-iṣẹ tun n gba pẹlu ipinya ni iṣẹ, awọn nkan wa ti o le ṣe lati ja pada.
Pupọ julọ rẹ bẹrẹ pẹlu nìkan sọrọ. Lilu awọn ibaraẹnisọrọ funrararẹ, dipo ki o duro de wọn lati wa si ọdọ rẹ, jẹ ọna ti o dara julọ lati ni rilara ti o wa nigbati o dojuko idena iboju kan.
Ti nṣiṣe lọwọ ninu ṣiṣe awọn eto pẹlu awọn ti o nifẹ yoo tun ṣe iranlọwọ gaan lati banish diẹ ninu aibikita ti o wa ni ayika lẹhin ọjọ iṣẹ adaṣo.
O tun le ṣe iwuri fun ọga rẹ ati ẹka HR lati dojukọ diẹ sii lori ile-iṣẹ ẹgbẹ, ṣayẹwo-in, iwadi ati ni irọrun ìrántí pe awọn ọmọ ẹgbẹ ti oṣiṣẹ ti n ṣiṣẹ funrararẹ ni gbogbo ọjọ, lojoojumọ.
Boya o le ya aworan ayọ ti ara rẹ, ṣaaju ati lẹhin awọn ayipada wọnyi ti ṣe. O tun le ma dara bi ṣiṣe jade, ogba tabi awọn ile musiọmu, ṣugbọn Mo ni idaniloju pe iwọ yoo ni rilara kan gbogbo pupọ dara julọ.
💡 Ṣe o nilo awọn imularada diẹ sii fun blues Aarọ? Jeki iwuri soke pẹlu awọn agbasọ iṣẹ wọnyi!
Gba awọn oṣiṣẹ rẹ lọwọ
Bẹrẹ ijiroro ti o nilari, gba awọn esi to wulo ati riri awọn oṣiṣẹ rẹ. Forukọsilẹ lati mu awoṣe AhaSlides ọfẹ
🚀 Gba adanwo Ọfẹ☁️
Nigbagbogbo bi Ìbéèrè
Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu ipinya ni iṣẹ?
1. Sọrọ si oluṣakoso rẹ. Wa ni sisi nipa rilara ti ge asopọ lati awọn alabaṣiṣẹpọ ati awọn ojutu ọpọlọ papọ. Oluṣakoso atilẹyin le ṣe iranlọwọ lati ṣafikun rẹ diẹ sii.
2. Bẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ awujọ. Pe awọn alabaṣiṣẹpọ si ounjẹ ọsan, ifọwọsowọpọ lori awọn iṣẹ akanṣe, bẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ lasan nipasẹ olutọju omi. Ọrọ kekere n ṣe agbero.
3. Darapọ mọ awọn ẹgbẹ ibi iṣẹ. Wa awọn alabaṣiṣẹpọ pẹlu awọn ifẹ ti o pin nipa ṣiṣayẹwo awọn iwe itẹjade fun awọn ẹgbẹ/awọn igbimọ akẹgbẹ.
4. Lo awọn irinṣẹ ibaraẹnisọrọ. Wiregbe diẹ sii nipasẹ fifiranṣẹ lati wa ni edidi sinu ti o ba n ṣiṣẹ latọna jijin tabi nikan.
5. Iṣeto apeja. Iwe ayẹwo kukuru pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ti o fẹ sopọ pẹlu diẹ sii nigbagbogbo.
6. Lọ awọn iṣẹlẹ awujo ile. Ṣe igbiyanju lati lọ si awọn ohun mimu iṣẹ lẹhin-iṣẹ, awọn alẹ ere ati bẹbẹ lọ si nẹtiwọki ita awọn wakati iṣẹ.
7. Ṣeto ara rẹ iṣẹlẹ. Ṣe alejo gbigba ounjẹ owurọ ẹgbẹ kan, pe awọn alabaṣiṣẹpọ fun isinmi kọfi foju kan.
8. Lo awọn agbara. Wa awọn ọna lati ṣe alabapin ni alailẹgbẹ ki awọn miiran mọ iye rẹ ki wọn si kan ọ.
9. Koju ija taara. Nip awọn ibatan odi ni egbọn nipasẹ ibaraẹnisọrọ aanu.
10. Ya awọn isinmi jọ. Tẹle awọn ẹlẹgbẹ nigbati o ba nlọ kuro ni awọn tabili fun awọn isunmi.
Kini awọn ipa ti ipinya ni ibi iṣẹ?
Awọn oṣiṣẹ ti o ni imọlara ipinya ni ibi iṣẹ ko ni iṣiṣẹ ati itara, eyiti o yori si idinku iṣelọpọ, isansa ti o pọ si ati ilera ọpọlọ ti ko dara. Wọn jẹ diẹ sii lati lọ kuro ni ile-iṣẹ ati ki o woye ni odi nipa aworan ile-iṣẹ naa.
