Kini nitootọ ṣe iwuri iṣẹ rẹ ti o dara julọ? Ṣe o jẹ ajeseku nla tabi iberu ikuna?
Lakoko ti awọn imoriya ita le gba awọn abajade igba kukuru, iwuri otitọ wa lati inu - ati pe iyẹn ni pato kini ilana ipinnu ara ẹni jẹ gbogbo nipa.
Darapọ mọ wa bi a ṣe lọ sinu imọ-jinlẹ lẹhin ohun ti o jẹ ki a gba patapata ninu ohun ti a nifẹ. Ṣe afẹri awọn ọna ti o rọrun lati mu ifẹkufẹ rẹ ṣiṣẹ ki o ṣii ara ẹni ti o ṣiṣẹ julọ ni lilo awọn oye iyalẹnu ti ara-ipinnu yii.
Atọka akoonu
- Ilana Ipinnu ti ara ẹni Ti ṣalaye
- Bawo ni Ilana Ipinnu Ara-ẹni Ṣiṣẹ
- Ilana Ipinnu Ara-ẹni Awọn apẹẹrẹ
- Bi o ṣe le Mu Ipinnu Ara Rẹ dara si
- Mu kuro
- Nigbagbogbo bi Ìbéèrè
Italolobo fun Dara igbeyawo
Gba awọn oṣiṣẹ rẹ lọwọ
Bẹrẹ ijiroro ti o nilari, gba awọn esi to wulo ati riri awọn oṣiṣẹ rẹ. Wole soke lati ya free AhaSlides awoṣe
🚀 Gba adanwo Ọfẹ☁️
Agbekale Ipinnu Ara-ẹni Ti sopọ
Ilana ipinnu ara ẹni (SDT) jẹ nipa ohun ti o ru wa ati ṣiṣe ihuwasi wa. O ti dabaa ati idagbasoke nipasẹ Edward Deci ati Richard Ryan ni 1985.
Ni ipilẹ rẹ, SDT sọ pe gbogbo wa ni awọn iwulo imọ-jinlẹ ipilẹ lati ni rilara:
- Ti o peye (ni anfani lati ṣe awọn nkan daradara)
- Adaṣe (ni iṣakoso awọn iṣe tiwa)
- Ibasepo (sopọ pẹlu awọn omiiran)
Nigbati awọn iwulo wọnyi ba ni itẹlọrun, a ni itara ati idunnu lati inu - eyi ni a pe iwuri inu inu.
Sibẹsibẹ, agbegbe wa tun ṣe ipa nla paapaa. Awọn agbegbe ti o ṣe atilẹyin awọn iwulo wa fun ijafafa, ominira ati asopọ awujọ ṣe alekun iwuri inu inu.
Awọn nkan bii yiyan, esi ati oye lati ọdọ awọn miiran ṣe iranlọwọ lati mu awọn iwulo wọnyi ṣẹ.
Ni ọwọ keji, awọn agbegbe ti ko ṣe atilẹyin awọn iwulo wa le ba iwuri inu inu jẹ. Titẹ, iṣakoso tabi ipinya lati ọdọ awọn miiran le ṣe ibajẹ awọn iwulo imọ-jinlẹ ipilẹ wa.
SDT tun ṣe alaye bi awọn ere ita ṣe n pada nigbakan. Lakoko ti wọn le wakọ ihuwasi ni igba kukuru, awọn ẹsan ṣe idiwọ iwuri ti inu ti wọn ba dena awọn ikunsinu ti ominira ati agbara wa.
How Ilana Ipinnu Ara-ẹni Awọn iṣẹ
Gbogbo wa ni ifẹ abinibi lati dagba, kọ ẹkọ awọn nkan titun, ati rilara ni iṣakoso ti awọn igbesi aye tiwa (ijọba). A tun fẹ awọn asopọ rere pẹlu awọn miiran ati lati ṣe alabapin iye (ijẹmọ ati ijafafa).
Nigbati awọn iwulo ipilẹ wọnyi ba ni atilẹyin, a ni itara diẹ sii ati idunnu lati inu. Ṣugbọn nigbati wọn ba dina, iwuri wa jiya.
Iwuri wa lori itesiwaju lati itara (aini ero inu) si iwuri ti ita si iwuri inu. Awọn idi ita gbangba ti o ni idari nipasẹ ẹsan ati ijiya ni a gbero”dari".
Awọn idi pataki ti o dide lati iwulo ati igbadun ni a rii bi ”adase“SDT sọ pe atilẹyin awakọ inu wa dara julọ fun alafia ati iṣẹ wa.
Awọn agbegbe oriṣiriṣi le jẹ ifunni tabi gbagbe awọn iwulo ipilẹ wa. Awọn aaye ti o funni ni awọn yiyan ati oye jẹ ki a ni idari diẹ sii, idojukọ ati oye lati inu ara wa.
Ṣiṣakoso awọn agbegbe jẹ ki a lero titari ni ayika, nitorinaa a padanu zest inu wa ati ṣe awọn nkan fun awọn idi ita bii yago fun wahala. Lori akoko yi drains wa.
Olukuluku eniyan ni ara tiwọn ti mimubadọgba si awọn ipo (awọn iṣalaye idi) ati awọn ibi-afẹde wo ni o ru wọn lọna intrinsically vs. extrinsically.
Nigba ti a ba bọwọ fun awọn iwulo ipilẹ wa, paapaa nigba ti a ba ni ominira lati yan, a ṣe dara julọ ni ọpọlọ ati ṣaṣeyọri diẹ sii ni akawe si nigba ti a ṣakoso wa ni ita.
Apeere Ilana Ipinnu Ara-ẹnis
Lati fun ọ ni ipo ti o dara julọ ti bii o ṣe n ṣiṣẹ ni igbesi aye gidi, eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti imọran ipinnu ara ẹni ni ile-iwe/iṣẹ:
Ni ile-iwe:
Akẹ́kọ̀ọ́ kan tó kẹ́kọ̀ọ́ fún ìdánwò nítorí pé wọ́n nífẹ̀ẹ́ sí kókó ẹ̀kọ́ náà, tí wọ́n rí i pé ó nítumọ̀ fúnra rẹ̀, tí ó sì fẹ́ kẹ́kọ̀ọ́ ń ṣàfihàn. adase iwuri gẹgẹ SDT.
Ọmọ ile-iwe ti o kawe nikan nitori pe wọn bẹru ijiya lati ọdọ awọn obi wọn ti wọn ba kuna, tabi nitori pe wọn fẹ lati tẹ olukọ wọn loju, n ṣe afihan iwuri idari.
Ninu iṣẹ:
Oṣiṣẹ kan ti o yọọda fun awọn iṣẹ akanṣe ni iṣẹ nitori pe wọn rii pe iṣẹ n ṣiṣẹ ati pe o ni ibamu pẹlu awọn iye ti ara ẹni ti n ṣafihan adase iwuri lati ẹya SDT irisi.
Oṣiṣẹ kan ti o ṣiṣẹ iṣẹ aṣerekọja lati gba ẹbun kan, yago fun ibinu ọga wọn, tabi ti o dara fun igbega kan n ṣafihan iwuri idari.
Ni ipo iṣoogun:
Alaisan ti o tẹle itọju nikan lati yago fun ibawi nipasẹ oṣiṣẹ iṣoogun tabi nitori iberu awọn abajade ilera ti ko dara n ṣafihan iwuri idari bi asọye nipa SDT.
Alaisan ti o faramọ eto itọju dokita wọn, nitori wọn loye pataki ti ara ẹni fun ilera wọn ati alafia igba pipẹ, jẹ adase iwuri.
Bi o ṣe le Mu Ipinnu Ara Rẹ dara si
Ṣiṣe adaṣe awọn iṣe wọnyi nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itẹlọrun awọn iwulo rẹ nipa ti ara fun ijafafa, ominira, ati ibatan ati nitorinaa, dagbasoke sinu iṣẹ ṣiṣe pupọ julọ ati ti ara ẹni ti iṣelọpọ.
#1. Fojusi lori iwuri inu inu
Lati ṣeto awọn ibi-afẹde intrinsically, ronu lori awọn iye pataki rẹ, awọn ifẹ ati ohun ti o fun ọ ni oye ti itumọ, ṣiṣan tabi igberaga ni ṣiṣe. Yan awọn ibi-afẹde ni ibamu pẹlu awọn iwulo jinle wọnyi.
Awọn ibi-afẹde ita gbangba ti inu inu daradara tun le jẹ adase ti awọn anfani ita ba jẹ idanimọ ni kikun pẹlu ati ṣepọ sinu ori ti ara ẹni. Fun apẹẹrẹ, yiyan iṣẹ ti o san owo-giga ti o rii pe o ni ifaramọ nitootọ ati idi.
Awọn ibi-afẹde yoo yipada ni akoko pupọ bi o ṣe n dagbasoke. Lẹẹkọọkan tun ṣe ayẹwo ti wọn ba tun tan itara inu inu rẹ tabi ti awọn ọna tuntun ba pe ọ. Ṣetan lati ṣatunṣe iṣẹ-ẹkọ bi o ṣe nilo.
#2. Kọ agbara ati adase
Tẹsiwaju na awọn agbara rẹ ni awọn agbegbe ti o ni ibamu pẹlu awọn iye ati awọn talenti rẹ nipasẹ awọn italaya ti o ṣe agbega imudara mimu. Imọye wa lati ikẹkọ ni eti awọn ọgbọn rẹ.
Wa esi ati itọsọna, ṣugbọn maṣe gbẹkẹle igbelewọn ita nikan. Dagbasoke awọn metiriki inu fun ilọsiwaju ti o da lori agbara ti ara ẹni ati awọn iṣedede didara julọ.
Ṣe awọn ipinnu fun awọn idi ti ara ẹni ti o sopọ mọ awọn ireti rẹ ju fun ibamu tabi awọn ere. Rilara nini nini lori awọn ihuwasi rẹ
Yi ara rẹ ka pẹlu awọn ibatan atilẹyin-idaduro nibiti o lero pe o loye ati agbara lati ṣe itọsọna igbesi aye rẹ ni ipinnu da lori ẹni ti o n di.
#3. Ni itẹlọrun awọn iwulo ọpọlọ rẹ
Ṣe idagbasoke awọn ibatan nibiti o ti rii ni otitọ, ti gba lainidi ati pe o ni agbara lati sọ ararẹ ni otitọ laisi iberu ti ẹsan.
Irora-ẹni deede lori awọn ipinlẹ inu, awọn iye, awọn idiwọn ati awọn ibi-afẹde yoo tan imọlẹ si agbara dipo awọn ipa gbigbe lati wa tabi yago fun.
Ṣe iṣaju awọn iṣẹ isinmi ni irọrun fun igbadun ati gbigba agbara kuku ju ṣayẹwo awọn apoti kuro. Awọn iṣẹ aṣenọju inu inu jẹ ifunni ẹmi.
Awọn ere ita bi owo, iyin ati iru bẹ, ni a rii dara julọ bi awọn anfani ti o niyele ju awakọ akọkọ fun ihuwasi lati ṣetọju awọn idi inu inu.
Mu kuro
Ilana ipinnu ti ara ẹni n pese awọn oye ti o niyelori si iwuri ati alafia eniyan. Ṣe oye ti SDT yii fun ọ ni agbara lati ṣe imuse ti ara ẹni ti o lagbara julọ, ti o darapọ julọ ni kikun. Awọn ere naa - fun ẹmi ati iṣẹ ṣiṣe - tọsi ipa ti o dara lati jẹ ki ina inu rẹ n tàn imọlẹ.
Nigbagbogbo bi Ìbéèrè
Tani o dabaa imọran ipinnu ara ẹni?
Ilana ipinnu ara ẹni ni ipilẹṣẹ ni ipilẹṣẹ nipasẹ iṣẹ seminal ti awọn onimọ-jinlẹ Edward Deci ati Richard Ryan ti o bẹrẹ ni awọn ọdun 1970.
Njẹ ero-ipinnu ti ara ẹni constructivist?
Lakoko ti ko ṣubu ni kikun labẹ agboorun ti iṣelọpọ, SDT n ṣepọ diẹ ninu awọn imọ constructivism nipa ipa ti nṣiṣe lọwọ ti imọ ni kikọ awọn iwuri dipo idahun si awọn iwuri ita.
Kini apẹẹrẹ ti imọran ipinnu ara ẹni?
Apeere ti awọn iwa ti ara ẹni le jẹ ọmọ ile-iwe ti o forukọsilẹ fun ile-iṣẹ aworan nitori pe wọn gbadun iyaworan, tabi ọkọ ṣe awọn awopọ nitori pe o fẹ lati pin ojuse naa pẹlu iyawo rẹ.
