38+ 流行的良性压力示例 |为什么这很重要？ 2024 年揭晓

压力是人们试图预测的，因为它通常与负面结果相关。然而，“eustress”则不同。建议在个人和职业成长的过程中经常产生良性压力。让我们通过查看本文中的一些 Eutress 示例来了解为什么它对您的生活和职业如此重要。

Eustress是什么意思？	积极的压力
Eustress的反义词是什么？	苦难
该术语何时首次引入？	1976
谁发明了“良性压力”这个词？	汉斯·塞利

概述 良性应激的例子

来自 AhaSlides 的提示

替代文字

制作您自己的测验并直播。

随时随地免费测验。火花微笑，引发参与！

免费试用

什么是优压？

压力源有时会导致有利于人类整体福祉的积极反应，良性压力就是其中之一。当一个人拥有的东西和他想要的东西之间的差距被拉大但没有被压倒时，就会发生这种情况。

良性压力与痛苦不同。痛苦是指对所发生的事情产生负面情绪，而良性压力则涉及到最终的自信和愉悦感，因为人们积极看待自己克服障碍或疾病的能力。

良性压力是激励个人发展新爱好、学习新技能、愿意接受新挑战、甚至走出舒适区的灵感源泉。在这个短暂的反应过程中，你感到紧张是可以理解的；你的心跳加速或者你的思绪飞速运转。

在某些情况下，痛苦可以转化为良性压力。不可否认，失业或分手可能具有挑战性，但重要的是要认识到此类经历可以为个人成长和发展提供机会。

影响良性压力的因素

当人们受到身体或非身体上的激励和启发时，他们就会想要产生良性压力。以下是影响良性压力的一些主要因素。

奖励：有形或无形奖励是主要激励因素之一。例如，如果一个人知道完成一项任务或完成一门课程后有奖励等待他们获得，那么整个旅程就会更加充实和吸引人。或者这些作品是有意义的，他们也觉得它是良性压力。
钱：它在影响与各种活动相关的压力水平方面发挥着显着的作用。例如，如果您在购物时有充足的时间和金钱，您可能会喜欢整个体验。然而，如果您的预算有限，或者用这笔钱还有很多其他任务需要完成，那么您在购物时可能会感到压力。
时间：当时间限制被认为是可以控制的时，可能会导致良性压力。完成任务或实现目标的明确时间表会产生紧迫感和专注感。人们可能会发现按时完成任务的挑战令人振奋，有助于做出积极而富有成效的压力反应。
知识库：当人们尝试获得新技能或知识时，也会出现良性压力。当个人在发现和个人成长的前景驱动下冒险进入好奇心和未知领域时，良性压力就会出现。
健康管理：这是影响良性压力体验的一个重要因素。参与促进身体健康和心理健康的活动，如锻炼、瑜伽、冥想等，可以通过释放内啡肽（通常被称为“感觉良好”的激素）来增加“好心情”。
社会支持：当面临障碍时，支持性社交网络的存在可以为个人提供情感、工具和信息方面的帮助，这在他们应对挑战的过程中发挥着至关重要的作用。他们可以从社交圈提供的鼓励和理解中汲取力量。
积极心态：积极的心态和乐观的态度会影响个人对压力源的感知和反应。具有积极思维的人通常会采取建设性的态度来应对挑战，相信信念和希望，将其视为成长的机会，并将潜在的压力转化为积极的、激励人心的经历。
自主和控制： 对自己的生活和决定的控制感和自主感会导致良性压力。那些感觉自己有权做出选择和决定的人，特别是在符合其价值观的领域，会经历与个人能动性相关的积极压力。
创意表达： 当从事创造性活动时，无论是艺术、音乐还是其他形式的表达，人们都将其视为良性压力。创造性地创造、实验和表达自己的行为可以通过利用一个人与生俱来的创造力来培养积极的压力。