你今天感觉如何？ 查看 20 多个测验问题以更好地了解自己！

你今天感觉如何？如今，心理健康至关重要，因为许多人都因工作和生活压力而感到倦怠。面对一些压力源时，我们可能会陷入焦虑和消极的想法中，然后被“我感觉如何？”的问题所困扰。

倾听你内心的情绪将有助于改善你的心理健康。 因此，让我们通过“我现在感觉如何”测验询问自己今天感觉如何或这一天结束时感觉如何，从而找出您的直觉！

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情绪低落时如何调节负面情绪？	自我照顾，寻求帮助。
有哪些有效的方法可以改善情绪健康？	正念、冥想和治疗。

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你现在感觉如何？ 询问自己“今天感觉如何”20 项测验，了解您的情况 分分钟健康。

目录

• 10 道多项选择题 
• 10 个开放式问题
• 投资讯息

您今天感觉如何测验 - 10 个多项选择题 

让我们看看这些“我的心理健康状况如何”测试：

1、你现在的心情是怎样的？

a/ 我感到不开心。

b/我很害怕

c/ 我很兴奋。

2.你为什么不快乐和空虚？

a/ 继续做我不喜欢的事情让我很累。

b/ 我和我的伴侣争论一些不重要的事情。

c/ 我想做出改变，但又害怕。

3. 你现在想和谁谈谈？

a/ 我的母亲/父亲是我能想到的第一个人。

b/ 我想和我最好的朋友谈谈。

c/ 我现在没有一个可以信任的人可以分享我的情绪。

4. 聚会上有人想找你聊天，你的第一反应是什么？

a/ 我不擅长演讲，我害怕说错话。

b/ 我对和他/她交谈不感兴趣。

c/ 我很兴奋，他/她看起来很有趣。 

5.你正在谈话，但你不想继续谈话，你在想什么？

a/ 这是一次无聊的谈话，我不知道如果我停止它，他/她是否会感到难过。

b/ 直接停止谈话，告诉他们你以后有生意。

c/ 改变话题，尽量让谈话更有趣。

6. 为什么我这么伤脑筋？

a/ 这是我第一次提出我的想法

b/ 不是第一次做presentation，还是很紧张，是不是精神有问题？

c/ 也许我根本不想赢得这场比赛。

7、你已经取得了成就，但你感到空虚？ 发生了什么？

a/ 我已经取得了很多成就，现在我只想放松一下。

b/ 我害怕在下一次挑战中失败。

c/ 这不是我想要的。我这么做是因为这是我父母的期望。 

8. 当有人不断冒犯你或对你无礼时，你怎么看？

a/ 她/他是我的朋友，我知道她/他不是故意的

b/ 我不敢说实话。我应该寻求帮助。

c/ 这是一种有毒的关系。 我必须阻止它。

9. 你现在的目标是什么？

a/ 我正在设定一个新目标。 我想通过忙于接受新的挑战来保持我的生活。

b/ 我取得的成绩超出了我的预期，是时候放松一下了。 我现在没有任何目标要实现。

c/ 路途遥远，我必须专注于其他目标。

10. 有什么事情会影响你做决定吗？

a/ 我是一个果断的人，我知道什么对我最好。 

b/ 我很容易被别人的意见影响。

c/ 我喜欢在做决定之前征求意见。

你今天感觉如何？ – 10 个开放式问题

11.你犯了一个错误，你现在的感觉是什么？

12.你觉得无聊，你想做的第一件事是什么？

13. 你和你最好的朋友发生争吵，而且你和你的朋友都说不上完全正确或完全正确，你该怎么办？

14.你担心别人怎么看你不好，你应该怎么办？

15.当有人夸你，你不知道如何反应，怎么办？

16. 辛苦了一天，你经历了什么？ 

17. 你今天出去了吗？ 如果不是，为什么？

18、今天你运动了吗？ 如果不是，为什么？

19、你的deadline快到了，却没有动力去努力，你今天做了什么？

20.

你今天感觉如何？ 听负面/正面消息感觉如何？

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你今天感觉如何？只有你自己最了解自己，也最清楚什么对你的康复和改善最有利。不要让别人的负面情绪或意见让你失望。此外，如果你看到你的朋友或你认识的人遇到问题，让我们问问你的朋友你的情况，并通过我们建议的问题询问更多细节。 

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