你今天感覺如何？ 查看 20 多個測驗問題以更好地了解自己！

你今天感覺如何？如今，許多人因工作和生活壓力而面臨倦怠，心理健康至關重要。當面對一些壓力源時，我們可能會陷入焦慮和消極的想法中，然後困惑於「我感覺怎麼樣？」這個問題。

傾聽你內心的情緒將有助於改善你的心理健康。 因此，讓我們透過「我現在感覺如何」測驗詢問自己今天感覺如何或這一天結束時感覺如何，從而找出您的直覺！

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情緒低落時如何調節負面情緒？	自我照顧，尋求協助。
有哪些有效的方法可以改善情緒健康？	正念、冥想和治療。

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你現在感覺如何？ 詢問自己「今天感覺如何」20 項測驗，了解您的狀況 分分鍾健康。

目錄

• 10 題多項選擇題 
• 10 個開放式問題
• 投資訊息

您今天感覺如何測驗 - 10 個多項選擇題 

讓我們看看這些「我的心理健康狀況如何」測驗：

1. 為什麼你現在心情不好？

a/ 我感到不高興。

b/我很害怕

c/我很興奮。

2.你為什麼不快樂和空虛？

a/ 我厭倦了繼續做我不喜歡的事。

b/ 我和我的伴侶爭論一些不重要的事情。

c/ 我想改變，但我害怕。

3. 你現在想和誰說話？

a/ 我的母親/父親是我能想到的第一個人。

b/ 我想和我最好的朋友談談。

c/ 我現在沒有值得信賴的人可以分享我的情緒。

4.當聚會上有人想和你說話時，你的第一反應是什麼？

a/ 我不是一個善於演講的人，我害怕說錯話。

b/ 我對與他/她交談不感興趣。

c/我很興奮，他/她看起來很有趣。 

5.你正在談話，但你不想繼續說話，你的想法是什麼？

a/ 這是一場無聊的談話，我不知道如果我停止它他/她會感到難過。

b/ 直接停止談話，告訴他們你以後有生意。

c/ 改變談話的話題，試著讓談話更有趣。

6. 為什麼我這麼緊張？

a/ 這是我第一次提出我的想法

b/ 不是第一次做presentation，還是很緊張，是不是精神有問題？

c/ 也許我根本不想贏得這場比賽。

7. 獲得了成就卻感到空虛？ 發生了什麼？

a/ 我取得了很多成就，現在我只想放鬆一下。

b/ 我害怕在下一次挑戰中失敗。

c/ 這不是我想要的。我這樣做是因為這是我父母的期望。 

8. 當有人不斷冒犯你或對你無禮時，你會怎麼想？

a/ 她/他是我的朋友，我知道她/他不是故意的

b/ 我害怕說實話。我應該尋求幫助。

c/這是一種有毒的關係。 我必須阻止它。

9. 你現在的目標是什麼？

a/ 我正在設定一個新目標。 我想通過忙於迎接新的挑戰來維持我的生活。

b/ 我取得的成就超出了我的預期，是時候放鬆一下了。 我現在沒有任何目標要實現。

c/ 有很長的路要走，我必須把注意力集中在其他目標上。

10. 有什麼事情會影響你做出決定嗎？

a/ 我是一個果斷的人，我知道什麼對我最好。 

b/ 我很容易受到其他意見的影響。

c/ 我喜歡在做決定之前徵求意見。

你今天感覺如何？ – 10 個開放式問題

11.你犯了一個錯誤，你現在的感覺是什麼？

12.你覺得無聊，你想做的第一件事是什麼？

13.你和你最好的朋友爭論，你和你的朋友都沒有完全錯誤和完全正確，你該怎麼辦？

14.你擔心別人怎麼看你不好，你應該如何反應？

15.當有人夸你，你不知道如何反應，怎麼辦？

16.結束了疲憊的一天，你經歷了什麼？ 

17. 今天你出去了嗎？ 如果不是，為什麼？

18. 你今天做運動了嗎？ 如果不是，為什麼？

19、你的deadline快到了，卻沒有動力去努力，你今天做了什麼？

20

你今天感覺如何？ 聽到負面/正面新聞感覺如何？

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你今天感覺怎麼樣？您是唯一了解自己以及什麼對您的康復和進步最有利的人。不要讓別人的負面情緒或意見讓你失望。此外，如果您看到您的朋友或您認識的人面臨問題，請詢問您的朋友您好嗎，並透過我們建議的問題詢問更多詳細資訊。 

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