አእምሮህ እንደ ጡንቻዎችህ ነው - ጤናማ ለመሆን እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም ያስፈልጋቸዋል! 🧠💪
በጣም ጥሩው ነገር አስደሳች እና አስደሳች መኖሩ ነው የማስታወሻ ጨዋታዎች ለአዋቂዎች ከመሰላቸት ኪሎ ሜትሮች እንዲርቁዎት እዚያ።
ወደ እሱ እንግባ።
| የማስታወሻ ጨዋታዎች ለአዛውንቶች ለምን ጥሩ ናቸው? | የማስታወሻ ጨዋታዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ያሻሽላሉ, የመርሳት አደጋን ይቀንሳሉ, እና ለአረጋውያን ትኩረት እና ትኩረትን ይጨምራሉ. |
| የማስታወሻ ጨዋታዎች ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ይረዳሉ? | አዎ፣ የማስታወሻ ጨዋታዎችን መጫወት የማስታወስ ችሎታዎን በተለያዩ መንገዶች ለማሻሻል ይረዳል። |
| የማስታወሻ ጨዋታዎች በእርግጥ ይሰራሉ? | የማህደረ ትውስታ ጨዋታዎች የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ሊሰሩ ይችላሉ - በተለይም በመደበኛነት ሲጫወቱ ፣ በትክክለኛ ፈታኝ ደረጃ ፣ ልዩነት እና የእውነተኛ ዓለም አተገባበር። |
ዝርዝር ሁኔታ
ለአዋቂዎች የማስታወስ ጨዋታዎች፡ ጥቅሞች
የማስታወሻ ጨዋታዎችን በመደበኛነት መጫወት ሊረዳ ይችላል-
• የተሻሻለው የኮግኒቲቭ ተግባር - የማስታወሻ ጨዋታዎች አንጎልን የሚለማመዱት እንደ የአስተሳሰብ ፍጥነት፣ ችግር የመፍታት ችሎታ እና የአዕምሮ ሂደት ያሉ አጠቃላይ የእውቀት ችሎታዎችን በሚያሻሽሉ መንገዶች ነው። ይህ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አእምሮዎን በሳል ያደርገዋል።
• የተጠናከረ ማህደረ ትውስታ - የተለያዩ የማህደረ ትውስታ ጨዋታዎች እንደ ምስላዊ ማህደረ ትውስታ፣ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ፣ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ያሉ የተለያዩ የማስታወሻ አይነቶችን ያነጣጠሩ ናቸው። እነዚህን ጨዋታዎች አዘውትሮ መጫወት የሚሰሩባቸውን ልዩ የማስታወስ ችሎታዎች ሊያሻሽል ይችላል።
• ትኩረት እና ትኩረት መጨመር - ብዙ የማስታወሻ ጨዋታዎች መረጃን በፍጥነት እና በትክክል ለማስታወስ እና ለማስታወስ ከፍተኛ ትኩረት እና ትኩረት ይፈልጋሉ። ይህ እነዚህን አስፈላጊ የግንዛቤ ችሎታዎች ሊያሻሽል ይችላል.
• የጭንቀት እፎይታ - የማስታወሻ ጨዋታዎችን መጫወት ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች የአእምሮ እረፍት ይሰጣል። በአስደሳች መንገድ አእምሮዎን ይይዛሉ እና በአንጎል ውስጥ "ጥሩ ስሜት" ኬሚካሎችን ይለቀቃሉ. ይህ ጭንቀትንና ጭንቀትን ያስወግዳል.
• የሚያነቃቃ ኒውሮፕላስቲክ - አንጎል ለአዳዲስ ተግዳሮቶች ወይም መረጃዎች ምላሽ ለመስጠት አዳዲስ ግንኙነቶችን የመፍጠር ችሎታ። የማስታወሻ ጨዋታዎች አዳዲስ ማህበራት እና የነርቭ መስመሮች እንዲፈጠሩ በመጠየቅ ያበረታታሉ.
• የዘገየ የእውቀት ማሽቆልቆል - እንደ የማስታወሻ ጨዋታዎች ባሉ እንቅስቃሴዎች የእውቀት ችሎታዎን በመደበኛነት መፈተሽ እንደ አልዛይመር እና ያሉ ሁኔታዎችን ሊያዘገዩ ወይም ሊቀንስ ይችላል መዘባረቅ. ምንም እንኳን ተጨማሪ ጥናት ቢያስፈልግም.
• ማህበራዊ ጥቅሞች - ብዙ ታዋቂ የማስታወሻ ጨዋታዎች ከሌሎች ጋር ይጫወታሉ ይህም የግንዛቤ ማበረታቻን እንዲሁም ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር የመገናኘት ማህበራዊ ጥቅሞችን ይሰጣል። ይህ ስሜትን እና ደህንነትን ሊያሳድግ ይችላል.
ለአዋቂዎች ምርጥ የማስታወሻ ጨዋታዎች
የትኛው ጨዋታ ነው አእምሮዎን ለመለማመድ ልዕለ ሃይሉን የሚጠቀመው? ከታች 👇 ይመልከቱት።
#1። ማተኮር
ማህደረ ትውስታ በመባልም ይታወቃል፣ ይህ ክላሲክ ጨዋታ ጥንድ ተዛማጅ ካርዶችን መገልበጥን ያካትታል።
ለመማር ቀላል ሆኖ ሁለቱንም ምስላዊ እና ተያያዥ ማህደረ ትውስታን ይፈትሻል።
አንጎልን ለሚለማመድ ፈጣን ጨዋታ ፍጹም።
#2. ትውስታውን አዛምድ
ልክ እንደ ማጎሪያ ነገር ግን ለማስታወስ ብዙ ካርዶች።
ፊት ለፊት ከተዘረጉ በደርዘን የሚቆጠሩ ካርዶች መካከል ግጥሚያዎችን ሲፈልጉ የተጓዳኝ ማህደረ ትውስታዎን መፈታተን።
ጨዋታው እየገፋ ሲሄድ፣ ያለስህተት መልሶ ለማግኘት የተሞከረው ቁጥር ይጨምራል፣ ይህም ሁሉንም ግጥሚያዎች ቀጥ ማድረግ ከባድ ያደርገዋል!
AhaSlides የመጨረሻው ጨዋታ ሰሪ ነው።
በእኛ ሰፊ የአብነት ቤተ-መጽሐፍት አማካኝነት በይነተገናኝ ትውስታ ጨዋታዎችን በቅጽበት ይስሩ
#3. የማህደረ ትውስታ መስመር
In የማህደረ ትውስታ መስመር, ተጫዋቾች በቦርዱ ላይ የተለያዩ እቃዎች ያሉበትን ቦታ ለማስታወስ ይሞክራሉ, ያረጀውን የጎዳና ላይ ትዕይንት ይወክላሉ.
በዚህ ምናባዊ "የማስታወሻ ቤተመንግስት" ውስጥ እቃዎች የት እንደተቀመጡ ለማስታወስ ትኩረትን እና የማህደረ ትውስታ ችሎታን ይጠይቃል።
#4. ያንን ቱን ሰይሙ
ሌሎች እንዲገምቱት ተጫዋቾች ተራ በተራ እያሾፉ ወይም የዘፈኑን ክፍል ይዘምራሉ።
የመስማት ችሎታን እና ዜማዎችን እና ግጥሞችን የማስታወስ ችሎታን ይፈትሻል።
ይህ ስለምትወዷቸው ዜማዎች እንድታስታውስ የሚያደርግ ታላቅ የድግስ ጨዋታ ነው።
#5. ፍጥነት
በአጭር ጊዜ ውስጥ ምን ያህል የምስል-የኋላ ካርድ ጥምረት ተጫዋቾች ማስታወስ እንደሚችሉ የሚፈትሽ ፈጣን-የፈጠነ ፈተና።
ካርዶች በትክክል ሲዛመዱ, ፍጥነቱ በመቅጣት ይጨምራል.
ለእይታ ማህደረ ትውስታዎ ኃይለኛ እና አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
#6. አዘጋጅ
የእይታ ሂደት እና ስርዓተ-ጥለት ማወቂያ ጨዋታ።
ተጫዋቾቹ በተለያዩ ቅርጾች እና ጥላዎች መካከል በተወሰኑ መንገዶች የሚዛመዱ የ3 ካርዶችን ቡድኖች መለየት አለባቸው።
አዲስ ካርዶችን በሚገመግሙበት ጊዜ ሊሆኑ የሚችሉ ተዛማጆችን ግምት ውስጥ ለማስገባት የእርስዎን "የስራ ማህደረ ትውስታ" መጠቀም።
#7። ዶሚኖዎች
የዶሚኖዎችን ተመሳሳይ ጫፎች ማገናኘት ቅጦችን ማስተዋል እና የትኞቹ ሰቆች እንደተጫወቱ ማስታወስ ይጠይቃል።
የሚቀጥሉትን ብዙ እንቅስቃሴዎችን ማቀድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ።
ሰድር መዘርጋት እና ተራ መውሰድ ይህን ታላቅ የማህበራዊ ማህደረ ትውስታ ጨዋታ ያደርገዋል።
# 8. ቅደም ተከተል
ተጫዋቾች በተቻለ ፍጥነት ከዝቅተኛ ወደ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ካርዶችን ያስቀምጣሉ.
ካርዶች ሲሳሉ፣ በቅጽበት በተገቢው ቅደም ተከተል መቀመጥ አለባቸው።
የመርከቧ ወለል ሲደረደር፣ የስህተት ትንሽ ህዳግ ፈተናን ይጨምራል።
ጨዋታው የእርስዎን ቪዥዋል የአጭር ጊዜ ትውስታ እና ቅንጅት ይፈትሻል።
#9. ሲሞን ይላል
ምስላዊ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን የሚፈትሽ እና አጸፋዊ ምላሽ የሚሰጥ ክላሲክ ጨዋታ።
ተጫዋቾቹ ከእያንዳንዱ ዙር በኋላ የሚረዝሙትን የብርሃን እና የድምጽ ተከታታይ ማስታወስ እና መደገም አለባቸው።
ሲሞን ትውስታ ጨዋታ አንድ ስህተት ማለት "ወጣህ" ማለት የሆነበት እብሪተኛ እና አዝናኝ ጨዋታ ነው።
#10. ሱዶኩ
ግቡ በሱዶኩ ውስጥ ቀላል ነው: በእያንዳንዱ ረድፍ, አምድ እና ሳጥን ውስጥ ያለ ድግግሞሾች 1-9 ቁጥሮችን በሚይዙ ቁጥሮች ፍርግርግ ይሙሉ.
ነገር ግን ህጎቹን እና ሊሆኑ የሚችሉ ምደባዎችን በንቃት ማህደረ ትውስታዎ ውስጥ ማቆየት የተሰላ የማስወገጃ ፈታኝ ጨዋታ ይሆናል።
ብዙ ካሬዎችን በምትፈታበት ጊዜ፣ በአእምሮህ ውስጥ እየጨመሩ የሚሄዱ ውስብስብ አማራጮችን ማዞር፣ የስራ ማህደረ ትውስታህን እንደ የግንዛቤ አትሌት ማሰልጠን ይኖርብሃል።
#11. የቃላት አቋራጭ እንቆቅልሽ
እንቆቅልሽ እንቆቅልሽ ከእያንዳንዱ ፍንጭ ጋር የሚስማማ እና ከፍርግርግ ቃል ጋር የሚስማማውን ቃል ለማወቅ ግቡ የሚታወቅበት ክላሲክ ጨዋታ ነው።
ነገር ግን ፍንጮችን፣ የደብዳቤ ምደባዎችን እና እድሎችን በአእምሯችን መያዝ አእምሮአዊ ብዝሃነትን ይጠይቃል።
ተጨማሪ መልሶችን በሚፈቱበት ጊዜ፣ በተለያዩ የእንቆቅልሽ ክፍሎች፣ የስራ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታዎን በማስታወስ እና በማስታወስ በማሰልጠን ላይ ማስታወስ ያስፈልግዎታል።
#12. ቼዝ
በቼዝ ውስጥ የተቃዋሚውን ንጉስ ማረጋገጥ አለቦት።
በተግባር ግን እጅግ በጣም ብዙ ትኩረት እና ስሌት የሚያስፈልጋቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው መንገዶች እና መንገዶች አሉ።
ጨዋታው እየገፋ ሲሄድ በአዕምሮዎ ውስጥ ብዙ ማስፈራሪያዎችን፣ መከላከያዎችን እና እድሎችን በማቀናጀት የስራ ማህደረ ትውስታዎን እና የስትራቴጂካዊ ንድፎችን የረጅም ጊዜ ትውስታን ማጠናከር ያስፈልግዎታል።
#13. Nonograms
በ nonograms ውስጥ ኮዱን ለመስበር ይዘጋጁ - የሎጂክ እንቆቅልሽ ፒክሮስ ጨዋታዎች!
እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ -
· በጎን በኩል የቁጥር ፍንጭ ያለው ፍርግርግ
ፍንጮች በአንድ ረድፍ/አምድ ውስጥ ስንት የተሞሉ ሴሎች እንዳሉ ያመለክታሉ
· ፍንጮችን ለማዛመድ ሴሎችን ይሞላሉ።
ለመፍታት የትኞቹን ሕዋሳት ከፍንጭ መሙላት እንዳለቦት መወሰን፣ ዕድሎችን መገምገም እና የተሳሳቱ አማራጮችን ማስወገድ፣ ተደራራቢ ቅጦችን አስተውል እና የተፈቱ ክፍሎችን ማስታወስ አለብህ።
ሱዶኩን የምታውቁት ከሆነ ኖኖግራም ርቀው መሄድ የማይችሉት የማስታወሻ ጨዋታ ነው።
