هل أنت مستعد لاستبدال الأفكار والمشاعر السلبية وتغيير حياتك؟ إنه أبسط بكثير مما تعتقد. الشيء الجيد يبدأ بالتفكير بشكل إيجابي. كل ما عليك فعله هو الاستيقاظ مبكرًا وشرب كوب من الماء والابتسامة وتذكير نفسك بهذه التأكيدات اليومية الإيجابية للتفكير الإيجابي.
هل لديك مخاوف بشأن حياتك المستقبلية ومسيرتك المهنية؟ هل سئمت من كثرة التفكير؟ يمكنك الاستفادة من الاقتباسات التالية. في هذا المقال blogنوصي بأكثر من 30 تأكيدًا يوميًا حول التفكير الإيجابي للعناية الذاتية بالإضافة إلى كيفية تنفيذها في أفكارك وعاداتك اليومية.
جدول المحتويات:
- ما هي بالضبط التأكيدات للتفكير الإيجابي؟
- 30+ تأكيدات يومية للتفكير الإيجابي لتحسين حياتك
- كيفية دمج التأكيدات اليومية للتفكير الإيجابي في حياتك؟
- مزيد من النصائح من الخبراء
- الوجبات السريعة الرئيسية
- أسئلة شائعة
ما هي بالضبط التأكيدات للتفكير الإيجابي؟
من المحتمل أنك سمعت عن التأكيدات، خاصة إذا كنت مهتمًا بالنمو والرفاهية. إنها تقنية لتقليل الأفكار السلبية المعتادة إلى أفكار إيجابية. يتم الإعلان عن التأكيدات الإيجابية التي يمكن أن تساعدك على خلق موقف عقلي إيجابي وتحسين لياقتك العقلية.
التأكيدات على التفكير الإيجابي هي مجرد تذكير لدفعك إلى الاعتقاد بأن كل يوم سيكون أفضل، مما يدفعك إلى العيش بشكل أفضل. والأهم من ذلك أنها أدوات قوية لإعادة تشكيل عقليتك ونظرتك للحياة.
30+ تأكيدات يومية للتفكير الإيجابي لتحسين حياتك
لقد حان الوقت لقراءة هذه التأكيدات الجميلة بصوت عالٍ للتفكير الإيجابي.
تأكيدات الصحة العقلية: "أنا أستحق"
1. أنا أؤمن بنفسي.
2. أنا أحب وأقبل نفسي كما أنا.
3. أنا جميلة.
4. أنت محبوب فقط لأنك أنت، فقط لوجودك. - رام داس
5. أنا فخور بنفسي.
6. أنا شجاع وواثق.
7. سر الجذب هو أن تحب نفسك - ديباك شوبرا
8. أنا الأعظم. قلت ذلك حتى قبل أن أعرف أنني كذلك. - محمد علي
9. أقارن نفسي بنفسي فقط
10. أنا أستحق كل الأشياء الجيدة في حياتي.
تأكيدات الصحة العقلية: "أستطيع التغلب"
11. أستطيع التغلب على أي موقف مرهق.
12. أنا في المكان المناسب في الوقت المناسب، وأقوم بالشيء الصحيح. - لويز هاي
13. التنفس الواعي هو مرساتي. - ثيتش نهات هانه
14. ما بداخلك هو ما يساعدك على القيام بكل شيء في الحياة. - فريد روجرز
15. لا شيء يستطيع أن يطفئ النور الذي يشع من الداخل. - مايا أنجيلو
16. السعادة اختيار، واليوم اخترت أن أكون سعيداً.
17. أنا مسيطر على مشاعري
18. الماضي هو الماضي، وماضي لا يحدد مستقبلي.
19. لا يوجد ما يمنعني من تحقيق حلمي.
20. أنا اليوم أفضل من الأمس.
21. يجب أن نتقبل خيبة الأمل المحدودة، لكن لا نفقد الأمل اللامحدود أبدًا. - مارتن لوثر كينغ جونيور
22. أفكاري لا تسيطر علي. أنا أتحكم في أفكاري.
التأكيدات الإيجابية للتفكير الزائد
23. لا بأس في ارتكاب الأخطاء
24. لن أقلق بشأن الأشياء التي لا أستطيع السيطرة عليها.
25. حدودي الشخصية مهمة، ويُسمح لي بالتعبير عن احتياجاتي للآخرين.
26. لا يجب أن تكون الحياة مثالية لتكون جميلة.
27. أنا أبذل قصارى جهدي.
28. أقوم بالاختيارات الصحيحة.
29. الفشل ضروري للنجاح.
30. هذا أيضاً يجب أن يمر.
31. النكسات هي فرص للتعلم والنمو.
32. أبذل قصارى جهدي، ويكفي قصارى جهدي.
كيف دمج التأكيدات اليومية للتفكير الإيجابي في حياتك؟
عقلنا يعمل بطريقة سحرية. تؤثر أفكارك ومعتقداتك على سلوكك، وبالتالي تخلق واقعك. كما يذكر كتاب "السر" الشهير هذا المفهوم. التأكيدات الإيجابية للتفكير الإيجابي لجذب الطاقة الإيجابية.
لدمج التأكيدات اليومية للتفكير الإيجابي في حياتك يحتاج إلى عملية. وبالتالي، قم بممارسة التقنيات المذكورة أدناه يوميًا لتحسين سلوكياتك وأفكارك وتغيير حياتك إلى الأبد!
1. اكتب 3 جمل على الأقل في مذكرة لاصقة
ضع بعض العبارات حيث ستراها في أغلب الأحيان. اختر زوجين يعبران بشكل أفضل عن حالتك المزاجية. يمكن أن يكون مكتبًا أو ثلاجة. نحن نحفز وضعه على الجزء الخلفي من هاتفك حتى تتمكن من رؤيته في أي وقت وفي أي مكان.
2. اقرأ التأكيد اليومي لنفسك في المرآة
عند القيام بذلك، من المهم أن تبتسم أثناء مراقبة نفسك في المرآة. الابتسام والتحدث بكلمات مشجعة سيجعلك تشعر بالتحسن. التحدث في الصباح يمكن أن يمنحك الطاقة التي تحتاجها ليوم طويل. يجب عليك تخليص نفسك من الكرب والسلبية والسلبية قبل النوم.
3. كن مثابرا
كتب ماكسويل مالتز كتابًا بعنوان "علم التحكم الآلي النفسي، طريقة جديدة للحصول على المزيد من الحياة خارج الحياة". نحتاج إلى 21 يومًا على الأقل لتكوين عادة و90 يومًا لخلق حياة جديدة. ستصبح أكثر ثقة بالنفس وتفاؤلًا إذا استخدمت هذه الكلمات باستمرار مع مرور الوقت.
مزيد من النصائح من الخبراء
إذا كنت لا تزال تشعر ببعض القلق، فهذا طبيعي تمامًا. وبالتالي، هناك المزيد من النصائح التي تساعدك على التفكير بشكل إيجابي.
نعتقد في التأكيد
كل صباح، فور الاستيقاظ، اختر حفنة من الأشياء وتحدث بها بصوت عالٍ أو اكتبها. سيؤدي هذا إلى ضبط نغمة يومك وسيجعلك تبدأ على الطريق الصحيح. وتذكر أنه كلما زاد إيمانك بهذا التأكيد، كلما أصبح أقوى!
إنشاء تأكيد العلاقة
ولا تتحدث مع نفسك فقط. أخبر أحبائك أيضًا لبناء تأكيد العلاقة. نحن نشجع تأكيد العلاقة. يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تطوير التقارب العاطفي، وتشكيل رابطة أعمق بينك وبين عائلتك، وشريكك.
قم باستضافة ورشة عمل حول التفكير الإيجابي، لماذا لا
يجب مشاركة الحب والإيجابية. تواصل مع الآخرين وشاركهم رحلتك في جلب التأكيدات للتفكير الإيجابي إلى الحياة الواقعية. إذا كنت قلقًا من أن هذا النوع من الندوات قد يكون من الصعب إنشاؤه، فلا تخف، فنحن نوفر لك ما تحتاجه. توجه إلى AhaSlides والتقاط قالب مدمج في مكتبتنا. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت للتعديل. تتوفر جميع الميزات لمساعدتك في إنشاء ندوة جذابة وتفاعلية، بدءًا من الاختبارات المباشرة واستطلاعات الرأي والعجلة الدوارة والأسئلة والأجوبة المباشرة والمزيد.
احصل على تفاعل جمهورك
ابدأ ندوة هادفة، واحصل على تعليقات مفيدة، وأشعل حماس جمهورك بأفضل التأكيدات للتفكير الإيجابي. سجل للحصول على ندوة مجانية AhaSlides قالب
🚀 احصل على مسابقة مجانية
الوجبات السريعة الرئيسية
يمكن العثور على مفتاح الحياة الناجحة وتحقيق أشياء عظيمة في نظرتنا الإيجابية للحياة. ثابر على الإيجابيات، ولا تتعمق في الألم. تذكر: "نحن ما نتكلم به. نحن ما نفكر فيه."
🔥 هل تريد المزيد من الأفكار لتصميم عروضك التقديمية التي تفاجئ وتبهر جميع الجماهير. اشتراك AhaSlides على الفور للانضمام إلى الملايين من الأفكار الرائعة.
أسئلة شائعة
لا تزال لديك أسئلة، لدينا أفضل الإجابات!
ما هي 3 تأكيدات إيجابية؟
3 تأكيدات إيجابية هي 3 اقتباسات للمساعدة الذاتية. التأكيدات الإيجابية هي أداة قوية للتغلب على الخوف والشك في الذات والتخريب الذاتي. يمكنك أن تؤمن بنفسك وبما أنت قادر على فعله من خلال قول التأكيدات الإيجابية كل يوم.
أمثلة على 3 تأكيدات يكررها الأشخاص الناجحون كل يوم
- أتوقع الفوز. أنا أستحق الفوز.
- لن أهتم بما يعتقده الآخرون.
- لا أستطيع أن أفعل كل شيء اليوم، ولكن يمكنني أن أخطو خطوة واحدة صغيرة.
هل التأكيدات الإيجابية تجدد دماغك؟
يعد استخدام التأكيدات بشكل متكرر أحد أفضل الطرق لاستبدال الأفكار والمعتقدات القديمة وغير المفضلة بأخرى جديدة وراقية. يمكن للتأكيدات أن "تعيد توصيل" الدماغ لأن أفكارنا لا تستطيع التمييز بين الحياة الفعلية والخيال.
هل التأكيدات الإيجابية تعمل حقا؟
وفقا لدراسة أجريت عام 2018، فإن تأكيد الذات قد يعزز قيمة الذات ويساعدك على التعامل مع عدم اليقين. يمكن لهذه الأفكار الإيجابية أن تلهم العمل والإنجاز، مما يدل على فعاليتها. تعمل التأكيدات الإيجابية بشكل أكثر نجاحًا إذا ركزت على المستقبل بدلاً من الماضي.
المرجع: @ من موقع إيجابيالتأكيدات.com @oprahdaily.com
