كيف تشعر اليوم؟ تعد الصحة العقلية أمرًا ضروريًا في الوقت الحاضر حيث يواجه العديد من الأشخاص الإرهاق الناتج عن ضغوط العمل والحياة. عند مواجهة بعض الضغوطات، قد نغرق في القلق والأفكار السلبية، ثم نختلط بالسؤال "كيف أشعر؟".
الاستماع إلى مشاعرك الداخلية سيساعد على تحسين صحتك العقلية. لذا، دعنا نكتشف حدسك من خلال سؤال نفسك عما تشعر به اليوم أو كيف كان يومك في نهاية اليوم، من خلال اختبار كيف أشعر الآن!
قم بتحسين صحتك العقلية الشخصية واحصل على المزيد من الاختبارات والألعاب الممتعة باستخدام AhaSlides عجلة الدوار.
| كيف تتعامل مع المشاعر السلبية عند الشعور بالإحباط؟ | الرعاية الذاتية، والعثور على المساعدة. |
| ما هي بعض الطرق المفيدة لتحسين الصحة العاطفية؟ | اليقظة والتأمل والعلاج. |
نصائح لمشاركة أفضل
أو احصل على المزيد من القوالب المعدة مسبقًا باستخدام مكتبة AhaSlides العامة
بماذا تشعر الآن؟ اسأل نفسك اختبار 20 كيف تشعر اليوم لفهم مشاعرك الصحة في دقائق.
جدول المحتويات
اختبار حول شعورك اليوم - 10 أسئلة متعددة الاختيارات
دعونا نتحقق من اختبار كيف حال صحتي العقلية:
1. لماذا مزاجك الآن؟
أ / أشعر بالحزن.
ب / أنا خائف
ج / أنا متحمس.
2. لماذا أنت غير سعيد وفارغ؟
ج/ لقد تعبت من الاستمرار في العمل على ما لا أحبه.
ب / أنا ورفيقي نتجادل بشأن شيء غير مهم.
ج / أريد إجراء تغيير ولكني أخاف منه.
3. إلى من تريد التحدث الآن؟
أ / أمي / أبي هو أول شخص أفكر فيه.
ب / أريد التحدث مع أعز أصدقائي.
ج/ ليس لدي شخص أثق به لأشاركه مشاعري الآن.
4. عندما يريد شخص ما التحدث معك في الحفلة ، ما هو أول ما فكرت به؟
أ/ أنا لست متحدثًا جيدًا، وأخشى أن أقول شيئًا خاطئًا.
ب / لست مهتمًا بالحديث معه / معها.
ج / أنا متحمس جدًا ، يبدو أنه / هي ممتعًا جدًا.
5. إنك تجري محادثة ولكنك لا تريد الاستمرار في الحديث ، ما هو رأيك؟
أ/ إنها محادثة مملة، لا أعلم إذا توقفت عنها سيشعر بالحزن.
ب / أوقف محادثة مباشرة وأخبرهم أن لديك عملًا لاحقًا.
ج / قم بتغيير موضوع المحادثة وحاول أن تجعل المحادثة أكثر متعة.
6. لماذا أنا مرهق للأعصاب؟
أ / هذه هي المرة الأولى التي أقدم فيها فكرتي
ب / ليست هذه المرة الأولى التي أقوم فيها بالعرض التقديمي ، لكنني ما زلت متوترة ، هل هي مشكلة عقلية؟
ج/ ربما لا أريد الفوز بهذه المسابقة على الإطلاق.
7. لقد حققت إنجازًا لكنك تشعر بالفراغ؟ ماذا حدث؟
أ/ لقد حققت الكثير، والآن أريد الاسترخاء فقط.
ب / أخشى الخسارة في التحدي التالي.
ج/ ليس هذا ما أردت. لقد فعلت ذلك لأنه كان توقع والدي.
8. ما رأيك عندما يكون هناك شخص ما يسيء إليك أو يتصرف بوقاحة معك؟
أ / هي / هي صديقي ، وأنا أعلم أنها / لم تفعل ذلك عن قصد
ب/ أخشى أن أقول الحقيقة. يجب أن أطلب المساعدة.
ج / إنها علاقة سامة. لا بد لي من وقفها.
9. ما هو هدفك الآن؟
أ / أنا أضع هدفًا جديدًا. أريد أن أحافظ على حياتي من خلال الانشغال بمواجهة تحديات جديدة.
ب / حققت أكثر مما توقعت ، حان وقت الاسترخاء. ليس لدي أي أهداف لتحقيقها الآن.
ج / هناك رحلة طويلة وعلي أن أبقى تركيزي على أهداف أخرى.
10. هل هناك أي شيء سيؤثر عليك لاتخاذ قرار بشأن أي شيء؟
أ / أنا شخص حاسم ، أعرف ما هو الأفضل بالنسبة لي.
ب / من السهل أن أتأثر بآراء أخرى.
ج / أود طلب المشورة قبل اتخاذ القرار.
كيف تشعر اليوم؟ - 10 أسئلة مفتوحة
11. أخطأت ، ما هو شعورك الآن؟
12. تشعر بالملل ، ما هو أول شيء تريد أن تفعله؟
13. تتجادل أنت وصديقك المفضل، ولا أنت ولا صديقك على خطأ وصواب تمامًا، ماذا يجب أن تفعل؟
14. أنت قلق بشأن الكيفية التي يفكر بها الآخرون بك بشكل سيء ، فماذا يجب أن تتفاعل؟
15. عندما يثني عليك أحدهم ، لكنك لا تعرف كيف تتصرف ، ماذا يجب أن تفعل؟
16. لقد انتهيت من يوم مرهق ، ما الذي مررت به؟
17. هل كنت بالخارج اليوم؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟
18. هل مارست الرياضة اليوم؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟
19. لديك موعد نهائي قادم ولكن ليس لديك الدافع للعمل الجاد ، ماذا فعلت اليوم؟
20
كيف تشعر اليوم؟ ما هو شعورك حيال الاستماع إلى الأخبار السلبية / الإيجابية؟
هل تبحث عن المزيد من المرح أثناء التجمعات؟
اجمع أعضاء فريقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!
🚀 احصل على مسابقة مجانية
الوجبات السريعة
الإنهيارات هي واحدة من أفضل أدوات العروض التقديمية التي يمكن أن تساعد في تقليل عبء العمل ودراسة العروض التقديمية. يمكنك بسهولة التسجيل مجانًا والبحث عن قوالب اختبار موضوع أخرى.
كيف تشعر اليوم؟ أنت الوحيد الذي يعرف نفسك وما هو الأفضل لتعافيك وتحسنك. لا تدع المشاعر أو الآراء السلبية من الآخرين تخذلك. علاوة على ذلك، إذا رأيت صديقك أو أي شخص تعرفه يواجه مشكلة، دعنا نسأل صديقك كيف حالك ونطلب المزيد من التفاصيل من خلال الأسئلة المقترحة لدينا.جرّب الإنهيارات الآن لتوفير الوقت والمال والجهد.
أسئلة شائعة
كيف تتحسن في وقت قصير؟
يمكنك محاولة (1) تحديد أهداف واضحة (2) تحديد الأولويات والتركيز (3) الممارسة بشكل متسق مع مهمتك (4) استخدام تقنيات التعلم الفعالة (5) الحصول على تعليقات من أشخاص آخرين (6) البقاء متحمسًا و (7) إدارة الوقت بشكل فعال
كيف يمكنك تحسين الصحة العقلية؟
هناك 6 إجراءات يمكنك تجربتها ، بما في ذلك (1) إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية (2) بناء علاقات داعمة (3) ممارسة التفكير الإيجابي (4) طلب المساعدة المهنية (5) الانخراط في أنشطة هادفة و (6) وضع الحدود وإدارة التوتر
كيف ترد على سؤال "كيف تشعر اليوم"؟
هناك عدة طرق للتعبير عن مشاعرك، بما في ذلك (1) "أشعر بشعور رائع، شكرًا لسؤالك!" (2) "أنا بخير، ماذا عنك؟" (3) "لأكون صادقًا، لقد شعرت بالإحباط قليلاً مؤخرًا." (4) "لقد كنت أشعر ببعض الطقس السيئ، وأعتقد أنني قد أصاب بنزلة برد."
