عقلك مثل عضلاتك - فهي تحتاج أيضًا إلى تمرين منتظم حتى تتمتع بصحة جيدة وتحافظ على لياقتها! 🧠💪
الشيء العظيم هو أن هناك متعة ومثيرة ألعاب ذاكرة للكبار هناك لإبعادك عن الملل أميال.
دعنا نذهب اليها.
| لماذا تعتبر ألعاب الذاكرة جيدة لكبار السن؟ | تعمل ألعاب الذاكرة على تحسين الوظيفة الإدراكية ، وتقليل خطر الإصابة بالخرف ، وزيادة التركيز والتركيز لكبار السن. |
| هل تساعد ألعاب الذاكرة في تحسين الذاكرة؟ | نعم ، يمكن أن تساعد ممارسة ألعاب الذاكرة في تحسين ذاكرتك بعدة طرق. |
| هل تعمل ألعاب الذاكرة حقًا؟ | يمكن أن تعمل ألعاب الذاكرة على تحسين وظيفة الذاكرة - خاصة عند لعبها بانتظام، مع المستوى المناسب من التحدي والتنوع والتطبيق الواقعي. |
جدول المحتويات
ألعاب الذاكرة لفوائد الكبار
يمكن أن تساعد ممارسة ألعاب الذاكرة بانتظام في:
• تحسين الوظيفة الإدراكية - تعمل ألعاب الذاكرة على تمرين الدماغ بطرق يمكنها تحسين القدرات المعرفية الشاملة مثل سرعة التفكير ومهارات حل المشكلات والمعالجة العقلية. هذا يبقي عقلك حادًا مع تقدمك في العمر.
• تقوية الذاكرة - تستهدف ألعاب الذاكرة المختلفة أنواعًا مختلفة من الذاكرة مثل الذاكرة البصرية، والذاكرة السمعية، والذاكرة قصيرة المدى، والذاكرة طويلة المدى. يمكن أن يؤدي لعب هذه الألعاب بانتظام إلى تحسين مهارات الذاكرة المحددة التي تعمل عليها.
• زيادة التركيز والتركيز - تتطلب العديد من ألعاب الذاكرة التركيز الشديد والتركيز من أجل تذكر المعلومات واسترجاعها بسرعة ودقة. وهذا يمكن أن يحسن هذه المهارات المعرفية الهامة.
• تخفيف التوتر - ممارسة ألعاب الذاكرة يمكن أن توفر استراحة ذهنية من الضغوط اليومية. إنها تشغل عقلك بطريقة ممتعة وتطلق مواد كيميائية "تشعرك بالسعادة" في الدماغ. هذا يمكن أن يخفف التوتر والقلق.
• تحفيز المرونة العصبية - قدرة الدماغ على تكوين اتصالات جديدة استجابة للتحديات أو المعلومات الجديدة. تشجع ألعاب الذاكرة ذلك من خلال المطالبة بتكوين ارتباطات ومسارات عصبية جديدة.
• تأخر التدهور المعرفي - إن تحدي قدراتك المعرفية بانتظام من خلال أنشطة مثل ألعاب الذاكرة قد يساعد في تأخير أو تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر ومرض الزهايمر. الخرف. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
• المنافع الاجتماعية - يتم لعب العديد من ألعاب الذاكرة الشائعة مع الآخرين والتي يمكن أن توفر التحفيز المعرفي بالإضافة إلى الفوائد الاجتماعية للتفاعل مع العائلة والأصدقاء. هذا يمكن أن يعزز المزاج والرفاهية.
أفضل ألعاب الذاكرة للكبار
أي لعبة تسخر القوة العظمى لتجهيز عقلك؟ تحقق من ذلك أدناه👇
#1. تركيز
تُعرف هذه اللعبة الكلاسيكية أيضًا باسم Memory ، وهي تتضمن تقليب أزواج من البطاقات المطابقة.
إنه يتحدى كلاً من الذاكرة المرئية والترابطية بينما يسهل التعلم.
مثالي للعبة سريعة تمرن الدماغ.
# 2. تطابق الذاكرة
مثل التركيز ولكن مع المزيد من البطاقات لتذكرها.
تحدي ذاكرتك الترابطية أثناء البحث عن تطابقات بين عشرات البطاقات الموضوعة وجهها لأسفل.
مع تقدم اللعبة ، يزداد عدد محاولات الاسترداد بدون أخطاء مما يجعل من الصعب الحفاظ على كل هذه المباريات في نصابها الصحيح!
AhaSlides هو صانع الألعاب النهائي
اصنع ألعاب ذاكرة تفاعلية على الفور من خلال مكتبة القوالب الشاملة الخاصة بنا
رقم 3. خط الذاكرة
In ذاكرة لينيحاول اللاعبون حفظ موقع العناصر المختلفة على لوحة تمثل مشهد شارع قديم الطراز.
إن تذكر مكان "تخزين" العناصر في "قصر الذاكرة" الافتراضي هذا يتطلب التركيز ويتطلب مهارات الذاكرة الترابطية.
# 4. اسم هذا اللحن
يتناوب اللاعبون همهمة أو غناء جزء من أغنية ليخمنها الآخرون.
يختبر الذاكرة السمعية والقدرة على تذكر الألحان والكلمات.
هذه لعبة احتفالية رائعة ستجعلك تتذكر ألحانك المفضلة.
# 5. سرعة
تحد سريع الخطى يختبر عدد مجموعات بطاقات الصور التي يمكن للاعبين تذكرها في وقت قصير.
نظرًا لتطابق البطاقات بشكل صحيح ، تزيد السرعة من العقاب.
تمرين مكثف وممتع لذاكرتك البصرية.
# 6. تعيين
لعبة المعالجة البصرية والتعرف على الأنماط.
يجب على اللاعبين تحديد مجموعات من 3 بطاقات تتطابق بطرق محددة بين مختلف الأشكال والظلال.
استخدام "الذاكرة العاملة" الخاصة بك لوضع التطابقات المحتملة في الاعتبار أثناء مراجعة البطاقات الجديدة.
# 7. الدومينو
يتطلب ربط نهايات متطابقة من قطع الدومينو ملاحظة الأنماط وتذكر البلاط الذي تم لعبه.
وضع إستراتيجيات تمارين الحركات العديدة التالية الخاصة بك والذاكرة طويلة المدى.
يجعل وضع البلاط والتناوب هذه لعبة ذاكرة اجتماعية رائعة.
# 8. تسلسل
يضع اللاعبون بطاقات مرقمة من الأقل إلى الأعلى بأسرع ما يمكن.
أثناء رسم البطاقات ، يجب وضعها على الفور بترتيب تسلسلي مناسب.
عندما يتم فرز سطح السفينة ، يظل هامش الخطأ أقل يضيف التحدي.
ستختبر اللعبة الذاكرة والتنسيق المكاني البصري على المدى القصير.
رقم 9. يقول سيمون
لعبة كلاسيكية تختبر الذاكرة البصرية قصيرة المدى وردود الفعل.
يجب أن يتذكر اللاعبون ويكررون سلسلة من الأضواء والصوت تصبح أطول بعد كل جولة.
لعبة ذاكرة سيمون هي لعبة محمومة وممتعة حيث خطأ واحد يعني أنك "خارج".
# 10. سودوكو
الهدف بسيط في لعبة Sudoku: املأ الشبكة بالأرقام بحيث يحتوي كل صف وعمود ومربع على الأرقام من 1 إلى 9 دون تكرار.
لكن الاحتفاظ بالقواعد والمواضع المحتملة في ذاكرتك النشطة تصبح لعبة صعبة للتخلص المحسوب.
كلما قمت بحل المزيد والمزيد من المربعات، ستحتاج إلى التوفيق بين الخيارات المعقدة بشكل متزايد في عقلك، وتدريب ذاكرتك العاملة مثل رياضي معرفي!
رقم 11. كلمات متقاطعة
Crossword Puzzle هي لعبة كلاسيكية حيث الهدف هو معرفة الكلمة التي تناسب كل فكرة وتناسب شبكة الكلمات.
لكن وضع القرائن ومواضع الحروف والإمكانيات في الاعتبار يتطلب تعدد المهام الذهني!
عندما تحل المزيد من الإجابات، ستحتاج إلى التذكر عبر أقسام مختلفة من اللغز، وتدريب ذاكرتك العاملة والذاكرة طويلة المدى من خلال الاستدعاء والتذكر.
# 12. شطرنج
في لعبة الشطرنج، سيكون عليك أن تتغلب على ملك الخصم.
ولكن في الممارسة العملية ، هناك عدد لا يحصى من المسارات والتغييرات التي تتطلب تركيزًا وحسابًا هائلين.
مع تقدم اللعبة، ستحتاج إلى التوفيق بين التهديدات والدفاعات والفرص المتعددة في عقلك، مما يعزز ذاكرتك العاملة والذاكرة طويلة المدى للأنماط الإستراتيجية.
# 13. نونوجرامس
الاستعداد لكسر الكود داخل Nonograms - ألعاب الألغاز المنطقية picross!
إليك طريقة عملها:
شبكة مع أدلة الأرقام على طول الجوانب
تشير القرائن إلى عدد الخلايا المملوءة في صف / عمود
・ تملأ الخلايا لتتناسب مع القرائن
لحل المشكلة ، يجب أن تستنتج الخلايا التي يجب ملؤها من القرائن ، وتقييم الاحتمالات وإزالة الخيارات الخاطئة ، ولاحظ الأنماط المتداخلة وتذكر الأقسام التي تم حلها.
إذا كنت معتادًا على لعبة Sudoku، فإن Nonograms هي لعبة ذاكرة لا يمكنك الابتعاد عنها.
أسئلة شائعة
ما هي الألعاب التي يمكنها تحسين ذاكرتي؟
بعض الأمثلة على الألعاب التي تساعد على تحسين ذاكرتك هي:
• سودوكو - يتطلب ملء الأرقام مع اتباع القواعد الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة العاملة أثناء حل اللغز.
• Go Fish - يساعدك تذكر البطاقات التي يمتلكها خصمك في طلب المباريات مع عدم الكشف عن يدك، وتدريب الذاكرة والاستراتيجية.
• التسلسل - يتطلب ترتيب البطاقات المرقمة من الأدنى إلى الأعلى أن تتذكر قيمة كل بطاقة أثناء إنشاء التسلسل، وتدريب ذاكرة الأرقام والذاكرة العاملة.
•ألعاب المسابقات - تعمل ألعاب المعلومات العامة والتافهة على تقوية الذاكرة طويلة المدى أثناء تذكرك للحقائق والمعلومات.
هل تبحث عن أشياء ممتعة لاختبار ذاكرتك؟
أضف المزيد من التفاعل مع أفضل استطلاعات الرأي المباشرة والاختبارات والألعاب، وكلها متاحة على AhaSlides عروض تقديمية جاهزة للمشاركة مع جمهورك!
🚀 سجل مجانا
ما هو نشاط الذاكرة على الإنترنت للبالغين؟
هل تحتاج إلى تقوية مهارات الذاكرة لديك؟ جرب أنشطة الذاكرة عبر الإنترنت التالية:
• ممارسة ألعاب الذاكرة - توفر مواقع الويب/التطبيقات مجموعة متنوعة من ألعاب الذاكرة للاختيار من بينها.
• تعلم تقنيات الحفظ - يمكنك العثور على أدلة ودورات عبر الإنترنت تعلم طرق تحسين ذاكرتك، مثل تقنية قصر الذاكرة أو تجميع المعلومات. ثم يمكنك ممارسة تلك الأساليب.
• تنزيل تطبيقات اليقظة الذهنية - ممارسة اليقظة الذهنية يمكن أن تحسن ذاكرتك وانتباهك.
• استخدم البطاقات التعليمية عبر الإنترنت - تتيح لك تطبيقات البطاقات التعليمية مثل Anki وQuizlet إنشاء بطاقات تعليمية افتراضية لاختبار نفسك فيما يتعلق بالمعلومات التي تحتاج إلى تذكرها.
