ما هي أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الملل في العمل؟
حتى لو كان لديك وظيفة تحبها تمامًا، هل تشعر بالملل في العمل أحيانًا؟ هناك آلاف الأسباب التي تجعلك تشعر بالملل: المهام السهلة، عدم وجود مشرف حولك، كثرة وقت الفراغ، قلة الإلهام، التعب، الإرهاق من حفلة الليلة السابقة، وأكثر من ذلك.
من الطبيعي أن تشعر بالملل في العمل أحياناً والحل الوحيد هو إيجاد طريقة فعالة للتعامل معه. إن سر حل الملل بسرعة في العمل ومنعه من إضعاف إنتاجيتك هو تحديد السبب الرئيسي له. ومع ذلك، لا تقلق إذا لم تتمكن من العثور عليه؛ جرب بعض الأنشطة الجديدة. هذه القائمة من 70+ أشياء رائعة يمكنك القيام بها أثناء الشعور بالملل في العمل سوف يساعدك على استعادة مشاعرك بسرعة والشعور بالتحسن من أي وقت مضى عندما تعاني من الاكتئاب الشديد. العديد منها هي أشياء ممتازة يمكنك القيام بها في العمل لتبدو مشغولاً.
جدول المحتويات
نصائح من AhaSlides
اجعل الاختبار الخاص بك واستضافه على الهواء مباشرة.
اختبارات مجانية متى وأينما كنت في حاجة إليها. شرر الابتسامات واستحث على المشاركة!
ابدأ مجانًا
أشياء يجب القيام بها في العمل لتبدو مشغولاً
ما هي أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الشعور بالملل في العمل للحصول على الإلهام مرة أخرى؟ يلعب الإلهام في مكان العمل دورًا حاسمًا في تحديد الكفاءة والإنتاجية، خاصة في تعزيز الإبداع والنجاح الوظيفي. من المهم أن تجد الإلهام أثناء القيام بالمهام اليومية الرتيبة حتى عندما يشعر المرء بالملل. علاوة على ذلك، عندما العمل عن بعد، تزداد فرصة الشعور بالملل. قائمة الأشياء الإيجابية التي يمكنك القيام بها أثناء الشعور بالملل في العمل أدناه يمكن أن تكون أفكارًا رائعة.
- قم بتنظيم الخطة والعرض التقديمي وتحليل البيانات باستخدام أدوات ذكية مثل AhaSlides.
- قم بترتيب جهاز الكمبيوتر الخاص بك، وتنظيم المجلد وسطح المكتب.
- قم بالتجول لمدة خمس إلى عشر دقائق حول مساحة العمل.
- ناقش مشكلاتك الحالية الصعبة أو المثيرة للقلق مع زملائك في العمل.
- استمتع بالقراءة الفكاهية.
- استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو الأغاني المنتجة.
- شارك في ألعاب مهدئة مع زملاء العمل.
- تناول وجبة خفيفة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة.
- مواكبة التفاعل والتواصل.
- اذهب في رحلة سريعة (مثل المشي لمسافات طويلة أو مجرد الاسترخاء).
- إزالة كافة الانحرافات.
- تكوين صداقات في الأقسام الأخرى
- فكر في محاولاتك السابقة للحصول على هذا المنصب وإنجازاتك الحالية.
- استمع إلى البطاقات البريدية الملهمة أو العلاجية.
- مغادرة المكتب لتناول طعام الغداء.
- اطلب المزيد من العمل.
- خذ بعض الملاحظات
- العب على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بك
- نظف مكتبك
- تحقق من رسائل البريد الإلكتروني
- التحقق من منشورات الصناعة
أشياء منتجة يمكنك القيام بها أثناء الشعور بالملل في العمل
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل في مكتب العمل؟ نحن نعلم بالفعل أن الحفاظ على نظرة إيجابية وإدارة عواطفنا والتصرف بشكل مناسب هي علامات على الصحة العقلية الجيدة. هل هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم لمساعدتك على تحسين صحتك العقلية عندما تكون وظيفتك مملة؟ فيما يلي بعض التقنيات البسيطة للحفاظ على معنوياتك متفائلة وصحية.
- مارس التمارين الرياضية كل يوم. يمكن أن يكون مجرد تمارين تمدد وحركات عضلية بسيطة لتقليل خطر آلام الرقبة والكتف عند الجلوس كثيرًا.
- تأمل.
- جعل منطقة العمل مشرقة، والحد من البكتيريا والغبار الذي يؤثر على الصحة.
- تمشي كل يوم.
- شرب الكثير من الماء، بما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً، للحفاظ على صحة خلايا الجسم.
- مارس رياضة اليوغا، أو التدريبات المكتبية.
- قراءة كتب الشفاء.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، ولا تنام متأخراً عندما لا يكون ذلك ضرورياً.
- تفكير إيجابي.
- بناء عادات غذائية صحية ووجبات مغذية.
- الحد من المشروبات الكحولية، والتقليل من الكافيين والسكر.
- على الرغم من أن القهوة تساعد على إبقائك مستيقظًا، إلا أنه إذا كنت تشرب الكثير منها يوميًا، فإنها تتراكم وتؤدي إلى تسمم الكافيين، مما يجعل جسمك يشعر بالتوتر.
- قم بزيادة التفاعل مع الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة وعقلية إيجابية، فهذا سينشر أشياء إيجابية لك.
- حدد نقاط قوتك لمساعدتك على استعادة الثقة.
- ازرع الامتنان.
أشياء مجانية يمكنك القيام بها عندما تشعر بالملل في العمل – ابحث عن متعة جديدة
هناك العديد من العادات الجيدة والهوايات المثيرة للاهتمام التي قد تفوتك. عندما تكون عالقًا في وظيفتك التي لا نهاية لها، فإن تركها على الفور ليست فكرة رائعة. يمكنك التفكير في العثور على أفراح جديدة. فيما يلي الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء الشعور بالملل في العمل وكذلك لتحسين جودة وقت فراغك.
- تعلم مهارات جديدة.
- حضور دورة أو فصل دراسي.
- قم بالتحديث عن طريق التنظيف وإنشاء مساحة مفتوحة لمنزلك.
- تعلم اللغات الأجنبية.
- اكتشف الطبيعة والعالم من حولك.
- ادرس المواد التي تحبها ولكن ليس لديك الوقت لها.
- جرب هواية جديدة مثل صناعة الأشياء اليدوية والحياكة وما إلى ذلك.
- مشاركتها مع المجتمع مثل الأعمال الخيرية،
- اقرأ كتبًا ملهمة للمساعدة الذاتية.
- ابحث عن وظيفة جديدة أكثر ملاءمة.
- قم بتربية وحب قطة، كلب، أرنب، حصان... لتتمتع بحياة عاطفية جيدة.
- تغيير عادات العمل.
- لا تخف أبدًا من قول نعم للأشياء التي تثير اهتمامك.
- أعد ترتيب خزانة ملابسك، وتخلص من العناصر القديمة وغير المستخدمة.
- زراعة مزاجه.
- تحديث سيرتك الذاتية
- اجعل عملك لعبة.
الأشياء التي يجب القيام بها عندما تشعر بالملل في العمل - خلق الدافع
كيف تنجو من وظيفة مملة؟ يرغب غالبية الناس في إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم ومهنهم. لكن بالنسبة للكثيرين، من الصعب العثور على الدافع لبدء هذه الأشياء. لإلهامك للوصول إليه، يمكنك إكمال أحد الأشياء المذكورة أدناه بشكل نشط. لا تحتاج إلى العمل عليها يوميًا، لكن تأكد من الحفاظ عليها كعادة.
- إنشاء الأهداف المهنية.
- خلق تحديا جديدا
- قم بتقسيم الأهداف إلى أجزاء صغيرة وإعطاء اتجاه واضح.
- اكتب مدونة لمشاركة المعرفة
- قم بإنشاء أهداف واقعية للحياة، فالأهداف الطموحة يمكن أن تكون مخيفة، على الرغم من أنها قد تبدو غير قابلة للتحقيق، وقد لا تتناسب مع مجموعة مهاراتك الحالية.
- زيارة العائلة والأصدقاء القدامى.
- دلل نفسك بهدية مثل شراء ملابس جديدة، أو تصفيف شعرك، أو شراء لعبة أعجبتك منذ فترة طويلة.
- اكتب سبب إعجابك بعملك الحالي.
- بناء شبكة، والانضمام إلى المجتمع.
- متابعة وظيفتك القادمة
- اذهب إلى المتاحف والمعارض الفنية والأماكن التي بها العديد من الأنشطة الفنية الإبداعية.
- معرفة وتحليل الأسباب.
- فكر في ترك عملك إذا لزم الأمر.
- راجع بعض الاقتباسات للحصول على الإلهام للعمل.
- قم بإنشاء مجموعة دعم.
- اكتشف القوة الداخلية.
- كن على استعداد للانفتاح على شخص ما.
الوجبات السريعة الرئيسية
نحن نعمل في جو سريع الوتيرة مما يرهقنا ويسبب التوتر، لذا فإن الملل في العمل أمر طبيعي. ومع ذلك، هناك حالات يكون فيها هذا الإحساس طبيعيًا تمامًا ولا ينبغي تجاهله.
🌟 يعد التعامل مع البيانات والأرقام الباهتة وما إلى ذلك أمرًا غير ملهم، كما أن التقارير والعروض التقديمية ليست جذابة بصريًا أو بديهية بدرجة كافية. مع الآلاف من القوالب المجانية والمخصصة المتاحة، الإنهيارات يمكن أن يساعدك على البقاء على قيد الحياة أثناء العمل الممل من خلال مساعدتك في إنشاء عروض تقديمية وتقارير وبيانات ومواد أخرى أكثر جاذبية وجاذبية من أي وقت مضى.
الأسئلة الشائعة
كيف تسلي نفسك عندما تشعر بالملل في العمل؟
هناك بعض الطرق الممتازة لقضاء الوقت أثناء العمل وهي مشاهدة القصص المضحكة على Facebook أو TikTok، أو الاستماع إلى البث الصوتي، أو تشغيل الموسيقى. الشيء الذي يمكن أن يلهم السعادة الروحية هو أيضًا مصدر قوي للترفيه.
كيف تتعامل مع الملل في العمل؟
عندما لا تستمتع بعملك، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها. إن أسهل ما يمكنك فعله لاستعادة تركيزك وطاقتك للعمل هو النهوض وأخذ نفس عميق. يمكنك التغلب على الملل بسرعة باستخدام قائمة 70+ أشياء يمكنك القيام بها أثناء الشعور بالملل في العمل.
لماذا أشعر بالملل في العمل؟
يمكن أن ينجم الملل المزمن عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك بيئة العمل البدنية والتدهور العقلي. يمكن أن ينشأ الملل والعزلة في العمل من العمل في غرفة مملة ومغلقة ذات فرص محدودة للتفاعل خارج العمل. يعد وجود مساحة عمل تعزز التعاون وكذلك التعاون أمرًا حيويًا.
المرجع: كلوكتيفي
