What are the 4 attachment styles?

Secure, Anxious, Avoidant, Disorganized.

What is the rarest attachment style?

Disorganized attachment. It is estimated that about 15% of people have this style.

What is the unhealthiest attachment style?

The unhealthiest attachment style is the avoidant attachment style. This style is associated with anxiety, depression, and difficulty forming close relationships.

Do I have attachment issues?

If you find that you are consistently struggling with relationships, or if you have difficulty trusting or depending on others, you may have attachment issues.

Тэст па стылі ўкладанняў | Бясплатны 5-хвілінны тэст на стыль далучэння

Шукаеце бясплатны тэст на стыль укладанняў? Вы калі-небудзь задумваліся, чаму вы так рэагуеце на адносіны? Або чаму вам часам бывае складана звязацца з іншымі на больш глыбокім узроўні? Ваш стыль прыхільнасці можа быць ключом да гэтых пытанняў.

У гэтым blog пост, мы вывучым віктарына па стылі прымацавання– просты, але магутны інструмент, распрацаваны, каб дапамагчы вам разгадаць таямніцы вашых мадэляў прыхільнасцей. Больш за тое, мы паглыбімся ў слова стылю прыхільнасці, каб дапамагчы вам атрымаць каштоўную інфармацыю аб вашых уласных схільнасцях.

Давайце разам адправімся ў гэтае падарожжа самапазнання.

табліца ўтрымання

Якія чатыры стылі далучэнняў?
Які мой стыль прыхільнасці Тэст: Шлях да самапазнання
Частыя пытанні аб віктарыне па стылі далучэнняў
Ключавыя вынас

Парады для лепшага ўзаемадзеяння

Альтэрнатыўны тэкст

Шукаеце весялосці падчас сустрэч?

Збярыце членаў вашай каманды ў вясёлай віктарыне AhaSlides. Зарэгіструйцеся, каб прайсці бясплатную віктарыну з AhaSlides бібліятэка шаблонаў!

🚀 Вазьміце бясплатную віктарыну☁️

Якія чатыры стылі далучэнняў?

Тэст па стылі прымацавання. Выява: freepik

на падставе Тэорыя прыхільнасці, які быў распрацаваны псіхолагам Джонам Боўлбі і пазней пашыраны такімі даследчыкамі, як Мэры Эйнсворт. Стыль прыхільнасці адносіцца да таго, як людзі эмацыйна звязваюцца і ставяцца да іншых, асабліва ў кантэксце блізкіх адносін. Гэты працэс пачынаецца ў дзяцінстве, калі дзеці ўтвараюць эмацыйныя сувязі са сваімі бацькамі. Якасць і выхаванне гэтых прыхільнасцей аказваюць працяглы ўплыў на нашу здольнасць наладжваць сувязі з нашымі рамантычнымі партнёрамі ў будучыні.

Хоць стылі прыхільнасці не даюць поўнай карціны вашых адносін, яны тлумачаць, чаму ўсё можа ісці добра ці не вельмі. Яны таксама могуць паказаць нам, чаму нас прыцягваюць пэўныя віды адносін і чаму мы зноў і зноў сутыкаемся з падобнымі праблемамі.

Вось чатыры асноўныя стылі прыхільнасці: бяспечны, трывожны, пазбягаючы і неарганізаваны.

Бяспечнае прымацаванне

характарыстыка

Людзі з бяспечным стылем прывязанасці:

Яны адчуваюць сябе камфортна, знаходзячыся побач з іншымі, і ў той жа час добра самі па сабе.
Яны добра выказваюць свае пачуцці і патрэбы, а таксама прыслухоўваюцца да іншых.
Яны не баяцца прасіць дапамогі, калі яна ім патрэбна.
Яны маюць высокі бал эмацыйнага інтэлекту (EQ), што дазваляе ім эфектыўна кіраваць сваімі эмоцыямі і канструктыўна ўносіць свой уклад у адносіны.
Яны ўдзельнічаюць у здаровых і ўзаемных праявах блізкасці.
Яны сканцэнтраваны на вырашэнні праблем і пераадоленні перашкод, а не вінавацячы або нападаючы на партнёра.

Падставы для гэтага стылю

У дзяцінстве ў іх былі выхавальнікі, якія пры неабходнасці аказвалі падтрымку, ствараючы адчуванне бяспекі і клопату. Гэта навучыла іх, што давяраць іншым і спадзявацца на іх можна. Яны таксама навучыліся балансаваць паміж незалежнасцю і цікаўнасцю, закладваючы аснову для здаровых адносін у будучыні.

трывожнае Attachment

Характарыстыкі людзей са стылем трывожнай прыхільнасці

Яны моцна прагнуць эмацыйнай блізкасці і пацверджання з боку партнёра.
Турбуюцца аб пачуццях і намерах партнёра, часта баючыся адмовы.
Схільны занадта думаць і ўчытвацца ва ўзаемадзеянне.
Можа праяўляць павышаныя эмоцыі ў адносінах.
Шукае заспакаення і можа адчуваць цяжкасці з нявызначанасцю.

Падставы для гэтага стылю

Іх першы досвед мог быць супярэчлівым, што прывяло да пастаяннай патрэбы ў заспакаенні. І іх апекуны маглі быць непрадказальнымі, прапаноўваючы камфорт і клопат. Гэты непаслядоўны догляд сфармаваў іх тэндэнцыю быць трывожнымі і чэпкімі ў адносінах.

Пазбяганне прыхільнасці

Характарыстыкі людзей са стылем пазбягання прыхільнасці:

Шануйце незалежнасць і асабістую прастору ў адносінах.
Часам здаюцца аддаленымі, не вырашаюцца эмацыйна раскрыцца.
Вам цяжка цалкам заняцца эмацыйнай блізкасцю.
Можа мець страх быць занадта залежным ад іншых.
Схільныя прыніжаць важнасць блізкіх адносін.

Падставы для гэтага стылю:

Магчыма, яны выраслі з выхавальнікамі, якія былі менш эмацыйна даступнымі. І яны навучыліся разлічваць на сябе і сталі асцярожна набліжацца да іншых. Такім чынам, гэты ранні вопыт фарміруе іх пазбяганне глыбокіх эмацыйных сувязяў.

Неарганізаваная прыхільнасць

Характарыстыкі людзей з дэзарганізаваным стылем прыхільнасці

Праяўляюць непаслядоўныя паводзіны ў адносінах.
Выпрабоўваюць змешаныя эмоцыі, часам шукаюць блізкасці, а іншы раз аддаляюцца.
Можа адчуваць нявырашаныя пачуцці і разгубленасць.
Схільныя змагацца з рэгуляваннем сваіх эмоцый.
Сутыкаюцца з цяжкасцямі ў фарміраванні стабільных і надзейных адносін.

Падставы для гэтага стылю:

Верагодна, у іх былі вопытныя выхавальнікі, якія былі непрадказальнымі і, магчыма, нават страшнымі. Гэтыя раннія перажыванні прыводзяць да ўнутраных канфліктаў і цяжкасцей у фарміраванні дакладных мадэляў прыхільнасці. У выніку ім можа быць цяжка арыентавацца ў эмоцыях і паводзінах у адносінах.

Які мой стыль прыхільнасці Тэст: Шлях да самапазнання

Тэсты стылю прыхільнасці, такія як віктарына 4 стыляў прыхільнасці і віктарына стылю трывожнай прыхільнасці, дзейнічаюць як люстэрка, якое адлюстроўвае нашы эмацыйныя схільнасці.

Удзельнічаючы ў гэтых віктарынах, мы пачынаем падарожжа да самапазнання, палягчаючы разуменне нашых схільнасцей, моцных бакоў і абласцей росту, звязаных з прыхільнасцю.

Гэтыя ацэнкі даюць зразумець тонкасці нашых эмацыйных ландшафтаў, незалежна ад таго, ці вы хочаце вызначыць лепшы стыль укладанняў, ці хочаце атрымаць доступ да фарматаў PDF.

Вывучэнне бясплатных віктарын у стылі ўкладанняў на розных вэб-сайтах:

Праект прымацавання:Гэты рэсурс прапануе падрабязную анкету, накіраваную на дакладныя вынікі ў стылі прыхільнасці, праліваючы святло на вашу эмацыйную дынаміку.
Псіхалогія сёння:Вывучыце віктарыну, прадастаўленую Psychology Today, якая яшчэ больш узбагаціць ваша ўяўленне пра стылі прыхільнасці і адносіны:
Школа асабістага развіцця:Атрымайце ўяўленне аб мадэлях прыхільнасцей і асобаснага росту з дапамогай гэтай платформы, якая прапануе цэласны погляд на вашыя эмацыйныя схільнасці.
Навука аб нар: Праз навуковую прызму Science of People дапаможа вам зразумець стылі прыхільнасці і тое, як яны ўплываюць на ваша ўзаемадзеянне з іншымі.
Mindbodygreen: Злучаючы стылі прыхільнасці з агульным дабрабытам, ён прапануе перспектыву, якая пераплятае эмацыйныя схільнасці з асабістым здароўем.
Пары вучацца: Палепшыце разуменне вашых адносін, прайшоўшы тэст на Couples Learn, разгадваючы тонкасці вашых эмацыйных узаемадзеянняў.

Часта задаюць пытанні

Якія 4 стылі ўкладання?

Бяспечны, трывожны, пазбягаючы, неарганізаваны.

Які стыль прыхільнасці самы рэдкі?

Неарганізаваная прыхільнасць. Мяркуецца, што каля 15% людзей маюць гэты стыль.

Які стыль прыхільнасці самы нездаровы?

Самы нездаровы стыль прыхільнасці - гэта пазбяганне прыхільнасці. Гэты стыль асацыюецца з трывогай, дэпрэсіяй і цяжкасцямі ў наладжванні блізкіх адносін.

Ці ёсць у мяне праблемы з укладаннямі?

Калі вы выявіце, што ў вас пастаянна цяжкія адносіны, або калі вам цяжка давяраць іншым або залежаць ад іх, у вас могуць быць праблемы з прыхільнасцю.

Ключавыя вынас

Тэст па стылі прывязанасці - гэта інструмент, каб зразумець, як вы эмацыянальна звязаны ў адносінах. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць Шаблоны AhaSlideстварыць інтэрактыўны трэнінг па 4 стылях прыхільнасці: бяспечны, трывожны, пазбягаючы і неарганізаваны. Гэта дапамагае людзям даведацца пра гэтыя стылі і іх ролі ў адносінах. плюс, AhaSlides можа ператварыць гэта ў займальная віктарынадзе ўдзельнікі могуць выявіць уласны стыль прыхільнасці ў займальнай і інтэрактыўнай форме.

Ref: The Verywell Mind | Псіхалогія сёння