Як самаадчуванне сёння? У наш час псіхічнае здароўе вельмі важна, бо многія людзі сутыкаюцца з выгараннем з-за працоўных і жыццёвых нагрузак. Сутыкаючыся з некаторымі стрэсавымі фактарамі, мы можам пагрузіцца ў трывогу і негатыўныя думкі, а потым збянтэжыцца пытаннем "Як я сябе адчуваю?".
Прыслухоўванне да сваіх унутраных эмоцый дапаможа палепшыць ваша псіхічнае здароўе. Такім чынам, давайце высветлім вашу інтуіцыю, спытаўшы сябе, як вы сябе адчуваеце сёння або як прайшоў ваш дзень у канцы дня, з дапамогай нашай віктарыны «Як я сябе адчуваю» зараз!
Палепшыце сваё асабістае псіхічнае здароўе і атрымлівайце больш цікавых віктарын і гульняў AhaSlides Кола кружэлкі.
| Як справіцца з негатыўнымі эмоцыямі, калі адчуваеце сябе дрэнна? | Самаабслугоўванне, знайсці дапамогу. |
| Якія карысныя спосабы палепшыць эмацыйны дабрабыт? | Уважлівасць, медытацыя і тэрапія. |
Парады для лепшага ўзаемадзеяння
Або атрымайце больш гатовых шаблонаў AhaSlides Публічная бібліятэка
Як вы сябе зараз адчуваеце? Задайце сабе 20 тэстаў "Як вы сябе адчуваеце сёння", каб зразумець сваё здароўе за лічаныя хвіліны.
Змест
Тэст "Як вы сябе адчуваеце сёння" - 10 пытанняў з некалькімі варыянтамі адказу
Давайце праверым гэтыя віктарыны "Як маё псіхічнае здароўе":
1. Чаму ваш настрой менавіта цяпер?
а/ Я адчуваю сябе няшчасным.
б/ Я напалоханы
c/ Я ўсхваляваны.
2. Чаму ты няшчасны і пусты?
а/ Я стаміўся працягваць працаваць над тым, што мне не падабаецца.
б/ Я і мой таварыш спрачаемся пра тое, што не важна.
c/ Я хачу ўнесці змены, але баюся гэтага.
3. З кім вы хочаце пагаварыць прама зараз?
а/ Мая маці/бацька - першы, пра каго я магу думаць.
б/ Я хачу пагаварыць са сваім лепшым сябрам.
c/ У мяне зараз няма даверанай асобы, з якой я магу падзяліцца сваімі эмоцыямі.
4. Калі хтосьці хоча пагаварыць з вамі на вечарыне, якая ваша першая думка?
а/ Я кепскі прамоўца, баюся сказаць нешта не так.
б/ Мне не цікава з ім/ёй размаўляць.
c/ Я вельмі ўсхваляваны, ён/яна здаецца такім цікавым.
5. Вы вядзеце размову, але не хочаце працягваць размову, што вы думаеце?
а/ Гэта нудная размова, я не ведаю, калі я спыню яе, ён/яна будзе сумаваць.
b/ Непасрэдна спыніце размову і скажыце, што пазней у вас будзе справа.
в/ Змяніце тэму размовы і паспрабуйце зрабіць размову весялейшай.
6. Чаму я так нервуюся?
а/ Я ўпершыню прадстаўляю сваю ідэю
б/ Я не першы раз выступаю з прэзентацыяй, але ўсё яшчэ нервуюся, гэта псіхічныя праблемы?
c/ Магчыма, я наогул не хачу выйграваць гэты конкурс.
7. Вы заслужылі дасягненне, але адчуваеце сябе пустым? Што здарылася?
а/ Я шмат чаго дасягнуў, цяпер хачу проста адпачыць.
б/ Я баюся прайграць у наступным выпрабаванні.
c/ Гэта не тое, што я хацеў. Я зрабіў гэта, таму што гэтага чакалі мае бацькі.
8. Што вы думаеце, калі вас нехта крыўдзіць або паводзіць сябе груба?
а/ Яна/ён мой сябар, я ведаю, што яна/ён зрабіў гэта не наўмысна
б/ Я баюся сказаць праўду. Я павінен прасіць дапамогі.
c/ Гэта таксічныя адносіны. Я павінен спыніць гэта.
9. Якая ваша мэта зараз?
а/ Я стаўлю новую мэту. Я хачу падтрымліваць сваё жыццё, прымаючы новыя выклікі.
б/ Я дасягнуў большага, чым чакаў, прыйшоў час расслабіцца. У мяне цяпер няма ніякіх мэтаў.
c/ Наперадзе доўгае падарожжа, і я павінен засяродзіцца на іншых мэтах.
10. Ці ёсць што-небудзь, што паўплывае на тое, каб вы прынялі рашэнне?
а/ Я рашучы чалавек, я ведаю, што для мяне лепш.
б/ Я лёгка паддаюся ўздзеянню іншых меркаванняў.
c/ Мне падабаецца прасіць парады, перш чым прыняць рашэнне.
Як вы сябе адчуваеце сёння? – 10 адкрытых пытанняў
11. Вы зрабілі памылку, што вы зараз адчуваеце?
12. Вам сумна, што вы хочаце зрабіць у першую чаргу?
13. Вы і ваш лепшы сябар спрачаецеся, і ні вы, ні ваш сябар зусім не памыляецеся і маеце рацыю, што вам рабіць?
14. Вас турбуе тое, як іншыя думаюць пра вас дрэнна, як вам рэагаваць?
15. Што рабіць, калі хтосьці робіць вам камплімент, але вы не ведаеце, як на гэта адрэагаваць?
16. Вы скончылі знясільваючы дзень, праз што вы прайшлі?
17. Вы былі сёння на вуліцы? Калі не, то чаму?
18. Ці займаліся вы сёння? Калі не, то чаму?
19. У вас набліжаецца тэрмін, але ў вас няма матывацыі старанна працаваць, што вы зрабілі сёння?
20.
Як вы сябе адчуваеце сёння? Як вы сябе адчуваеце, слухаючы негатыўныя/пазітыўныя навіны?
Шукаеце весялосці падчас сустрэч?
Збярыце членаў вашай каманды ў вясёлай віктарыне AhaSlides. Зарэгіструйцеся, каб прайсці бясплатную віктарыну з AhaSlides бібліятэка шаблонаў!
🚀 Вазьміце бясплатную віктарыну☁️
Takeaways
AhaSlides з'яўляецца адным з лепшых інструментаў прэзентацыі, які можа дапамагчы паменшыць вашу нагрузку і вывучаць прэзентацыі. Вы можаце лёгка зарэгістравацца бясплатна і шукаць іншыя тэматычныя шаблоны віктарын.
Як вы сябе адчуваеце сёння? Вы адзіны, хто ведае сябе і тое, што лепш для вашага выздараўлення і паляпшэння. Не дазваляйце негатыўным пачуццям або меркаванням іншых вас падводзіць. Акрамя таго, калі вы бачыце, што ваш сябар або хто-небудзь з вашых знаёмых сутыкаецца з праблемай, давайце спытаем у вашага сябра, як справы, і запытаем больш падрабязную інфармацыю з прапанаванымі намі пытаннямі.Старацца AhaSlides прама зараз, каб зэканоміць ваш час, грошы і намаганні.
Часта задаюць пытанні
Як паправіцца за кароткі час?
Вы можаце паспрабаваць (1) паставіць дакладныя мэты (2) расставіць прыярытэты і засяродзіцца (3) практыкавацца ў адпаведнасці са сваёй місіяй (4) выкарыстоўваць эфектыўныя метады навучання (5) атрымаць зваротную сувязь ад іншых людзей (6) заставацца матываваным і (7) кіраваць сваім час эфектыўна
Як палепшыць псіхічнае здароўе?
Ёсць 6 дзеянняў, якія вы можаце паспрабаваць, у тым ліку (1) расстаўце прыярытэты для самаабслугоўвання (2) пабудуйце адносіны падтрымкі (3) практыкуйце пазітыўнае мысленне (4) звярніцеся па дапамогу да спецыяліста (5) займайцеся значнай дзейнасцю і (6) усталюйце межы і кіруйце стрэсам
Як адказаць на пытанне "Як вы сябе адчуваеце сёння"?
Ёсць некалькі спосабаў выказаць свае пачуцці, у тым ліку (1) "Я адчуваю сябе выдатна, дзякуй за пытанне!" (2) "У мяне ўсё добра, а ў вас?" (3) "Шчыра кажучы, апошнім часам я адчуваў сябе крыху прыгнечаным". (4) "Я адчуваю сябе крыху дрэнна, я думаю, што я прастудзіўся".
