তাদের 20 বা 30 এর দশক থেকে শুরু করে, মানুষের জ্ঞানীয় ক্ষমতা উপলব্ধিগত গতিতে হ্রাস পেতে শুরু করে (আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন)। কিছু মাইন্ড ট্রেনিং গেম দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে সতেজ, ক্রমবর্ধমান এবং পরিবর্তনশীল রাখে। আসুন 2024 সালে দুর্দান্ত ফ্রি ব্রেন এক্সারসাইজ গেম এবং শীর্ষ ফ্রি ব্রেন ট্রেনিং অ্যাপগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক।
সুচিপত্র:
আপনার শ্রোতা নিযুক্ত করুন
অর্থপূর্ণ আলোচনা শুরু করুন, দরকারী প্রতিক্রিয়া পান এবং আপনার দর্শকদের শিক্ষিত করুন। বিনামূল্যে AhaSlides টেমপ্লেট নিতে সাইন আপ করুন
🚀 ফ্রি কুইজ গ্রহন করুন☁️
মস্তিষ্কের ব্যায়াম কি?
মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ বা মস্তিষ্কের ব্যায়ামকে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণও বলা হয়। মস্তিষ্কের ব্যায়ামের একটি সহজ সংজ্ঞা হল দৈনন্দিন কাজে মস্তিষ্কের সক্রিয় নিযুক্তি। অন্য কথায়, আপনার মস্তিষ্ক ব্যায়াম করতে বাধ্য হয় যার লক্ষ্য স্মৃতিশক্তি উন্নত করা, চেতনা, বা সৃজনশীলতা। সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলিতে অংশগ্রহণ দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা দিতে পারে। অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যে মনোযোগ এবং মানসিক প্রক্রিয়াকরণ ক্ষমতার উপর নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে, ব্যক্তিরা প্রয়োগ করতে পারে দক্ষতা মস্তিষ্কের খেলা থেকে তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম শিখেছি।
মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলির সুবিধাগুলি কী কী?
ব্রেন এক্সারসাইজ গেমগুলি আপনার বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ এবং কার্যকরী রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ঘন ঘন বিনামূল্যে মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেম খেলা দীর্ঘমেয়াদে উপকারী।
এখানে বিনামূল্যে মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমের কিছু সুবিধা রয়েছে:
- স্মৃতিশক্তি বাড়ান
- জ্ঞানীয় পতন বিলম্ব
- প্রতিক্রিয়া বাড়ান
- মনোযোগ এবং ফোকাস উন্নত করুন
- ডিমেনশিয়া রোধ করুন
- সামাজিক ব্যস্ততা উন্নত করুন
- জ্ঞানীয় দক্ষতা বাড়ান
- মনকে শাণিত করুন
- সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করুন
15 জনপ্রিয় বিনামূল্যে মস্তিষ্ক ব্যায়াম গেম
মস্তিষ্ক বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে এবং প্রতিটি ব্যক্তির কিছু নির্দিষ্ট স্থান থাকে যা বিভিন্ন সময় এবং পরিস্থিতিতে শক্তিশালী করা প্রয়োজন। একইভাবে, বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের ব্যায়াম লোকেদের শেখার, সমস্যা সমাধান, যুক্তি, আরও মনে রাখা বা মনোযোগ দেওয়ার এবং মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করার মতো জিনিসগুলিতে আরও ভাল হতে সাহায্য করে। এখানে মস্তিষ্কের বিভিন্ন ফাংশনের জন্য বিনামূল্যে মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেম ব্যাখ্যা করুন।
জ্ঞানীয় ব্যায়াম গেম
জ্ঞানীয় ব্যায়াম গেমগুলি বিভিন্ন জ্ঞানীয় ফাংশনকে উদ্দীপিত এবং উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই বিনামূল্যের মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলি মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করে, সমস্যা সমাধান, স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং যুক্তির মতো দক্ষতার প্রচার করে। লক্ষ্য হল মানসিক তত্পরতা প্রচার করা, জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করা এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখা বা উন্নত করা। কিছু জনপ্রিয় জ্ঞানীয় ব্যায়াম গেম অন্তর্ভুক্ত:
- ট্রিভিয়া গেমস: ট্রিভিয়া গেম খেলার চেয়ে জ্ঞানের উন্নতির আর কোন ভালো উপায় নেই। এটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিনামূল্যের মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলির মধ্যে একটি যার দাম শূন্য এবং অনলাইন এবং ব্যক্তিগত উভয় সংস্করণের মাধ্যমে সেট আপ করা বা অংশগ্রহণ করা সহজ।
- মেমোরি গেমস মুখের মত মেমরি গেম, কার্ড, মেমরি মাস্টার, অনুপস্থিত আইটেম, এবং আরও অনেক কিছু তথ্য স্মরণ করার জন্য এবং মেমরি এবং ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য ভাল।
- আঁচড় কাটা ইহা একটি শব্দ খেলা যেখানে খেলোয়াড়রা গেম বোর্ডে শব্দ তৈরি করতে লেটার টাইলস ব্যবহার করে। এটি শব্দভাণ্ডার, বানান এবং কৌশলগত চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করে কারণ খেলোয়াড়দের লক্ষ্য অক্ষরের মান এবং বোর্ড বসানোর উপর ভিত্তি করে পয়েন্ট সর্বাধিক করা।
ব্রেন জিম কার্যক্রম
ব্রেইন জিমের ক্রিয়াকলাপগুলি হল শারীরিক ব্যায়াম যার লক্ষ্য গতিবিধি অন্তর্ভুক্ত করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা। এই অনুশীলনগুলি সমন্বয়, ফোকাস এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে বিশ্বাস করা হয়। প্রতিদিন কাজ করার মতো অনেকগুলি বিনামূল্যের মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেম রয়েছে:
- ক্রস-ক্রলিং প্রতিদিন অনুশীলন করার জন্য সবচেয়ে সহজ বিনামূল্যের মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলির মধ্যে একটি। এটি একই সময়ে বিপরীত অঙ্গ সরানো জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ডান হাত আপনার বাম হাঁটুতে স্পর্শ করতে পারেন, তারপর আপনার বাম হাত আপনার ডান হাঁটুতে। এই অনুশীলনগুলি মস্তিষ্কের বাম এবং ডান গোলার্ধের মধ্যে যোগাযোগ উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- থিংকিং ক্যাপ এক ধরনের ফ্রি ব্রেন ওয়ার্কআউট যার মধ্যে আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করা এবং আপনার মন পরিষ্কার করা জড়িত। এটি প্রায়ই ঘনত্ব উন্নত করতে এবং চিন্তা করার জন্য একটি ইচ্ছাকৃত পদ্ধতির জন্য ব্যবহৃত হয় চাপ কমানো এবং মেজাজ উন্নত করে। খেলতে, আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন, আপনার কানের বাঁকা অংশগুলি আলতো করে আনরোল করুন এবং আপনার কানের বাইরের অংশে ম্যাসেজ করুন। দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- ডাবল ডুডল ব্রেইন জিম একটি অনেক কঠিন ব্রেন জিম কার্যকলাপ কিন্তু অত্যন্ত মজাদার এবং কৌতুকপূর্ণ। এই বিনামূল্যে মস্তিষ্কের ওয়ার্কআউট একই সময়ে উভয় হাত দিয়ে আঁকা জড়িত। এটি চোখের শিথিলতাকে উন্নীত করে, মধ্যরেখা অতিক্রম করার জন্য স্নায়ু সংযোগ উন্নত করে এবং স্থানিক সচেতনতা এবং চাক্ষুষ বৈষম্য বাড়ায়।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যায়াম
মস্তিষ্ক একটি আশ্চর্যজনক অঙ্গ, যা আমাদের জীবন জুড়ে শেখার, অভিযোজন এবং বৃদ্ধির অসাধারণ কৃতিত্বের জন্য সক্ষম। মস্তিষ্কের একটি অংশ, নিউরোপ্লাস্টিসিটি নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করে নিজেকে পুনর্গঠিত করার মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে বোঝায়, এবং এমনকি অভিজ্ঞতা এবং চ্যালেঞ্জের প্রতিক্রিয়ায় আমাদের মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ করে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি প্রশিক্ষণের মতো বিনামূল্যের মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলি আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে গুলি করতে এবং আপনার জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়াতে উত্তেজনাপূর্ণ উপায়:
- নতুন কিছু অধ্যয়ন: আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে যান এবং সম্পূর্ণ নতুন কিছু দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করুন। তিনি একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো থেকে শুরু করে একটি নতুন ভাষা শেখা, কোডিং বা এমনকি জাগলিং পর্যন্ত কিছু হতে পারে!
- একটি চ্যালেঞ্জিং মস্তিষ্ক কার্যকলাপ করছেন: মানসিক প্রতিবন্ধকতাগুলিকে আলিঙ্গন করা আপনার মস্তিষ্ককে তরুণ, অভিযোজনযোগ্য এবং সমস্ত সিলিন্ডারে ফায়ার করার চাবিকাঠি। আপনি যদি এমন একটি কার্যকলাপের কথা ভাবেন যা সম্পূর্ণ করা কঠিন, অবিলম্বে এটি চেষ্টা করুন এবং আপনার ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন। আপনি নিজেকে ক্রমবর্ধমান স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এই চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে এবং নিউরোপ্লাস্টিসিটির অসাধারণ শক্তির স্বাক্ষী দেখতে পাবেন।
- অভ্যাস অনুশীলন: প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটের ধ্যান দিয়ে শুরু করা মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-সচেতনতার সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলে সংযোগ শক্তিশালী করতে পারে।
সেরিব্রাম ব্যায়াম
সেরিব্রাম হল মস্তিষ্কের সবচেয়ে বড় অংশ যা উচ্চতর জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী। চিন্তা ও কর্ম সহ দৈনন্দিন জীবনে আপনি যা কিছু করেন তার জন্য আপনার সেরিব্রাম দায়ী। সেরিব্রামকে শক্তিশালী করার ব্যায়ামগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কার্ড গেম: তাস গেম, যেমন জুজু বা সেতু, কৌশলগত চিন্তাভাবনা, স্মৃতিশক্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা এই গেমগুলি আপনার মস্তিষ্ককে সমস্ত জটিল নিয়ম এবং কৌশলগুলি শিখে জয়লাভ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে, যা জ্ঞানীয় বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
- আরো ভিজ্যুয়ালাইজ করা: ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যায়াম মানসিক চিত্র বা দৃশ্যকল্প তৈরি করে, যা সৃজনশীলতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বাড়াতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপটি মস্তিষ্ককে মানসিক চিত্রগুলি প্রক্রিয়াকরণ এবং পরিচালনা করতে উত্সাহিত করে সেরিব্রামকে জড়িত করে।
- দাবা সমস্ত বয়সের জন্য একটি ক্লাসিক বোর্ড গেম যা সেরিব্রামকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত। এটির জন্য কৌশলগত চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা এবং প্রতিপক্ষের পদক্ষেপের পূর্বাভাস এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর ক্ষমতা প্রয়োজন। যতক্ষণ না এটি আপনাকে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষক বোধ করে ততক্ষণ চেষ্টা করার জন্য অনেক ধরণের দাবা রয়েছে।
বয়স্কদের জন্য বিনামূল্যে ব্রেন গেম
প্রবীণরা মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেম থেকে উপকৃত হতে পারেন কারণ ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে এবং আলঝেইমার হওয়ার সম্ভাবনা রোধ করে। এখানে বিনামূল্যে জন্য কিছু মহান বিকল্প আছে মনস্তাতিক খেলা বয়স্কদের জন্য:
- সুডোকু খেলোয়াড়দের এমনভাবে সংখ্যা দিয়ে একটি গ্রিড পূরণ করতে হবে যাতে প্রতিটি সারি, কলাম এবং ছোট সাবগ্রিডে পুনরাবৃত্তি ছাড়াই 1 থেকে 9 পর্যন্ত সমস্ত সংখ্যা থাকে। একটি বিনামূল্যের সুডোকু গেম পাওয়ার জন্য অনেক জায়গা রয়েছে কারণ এটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায় এবং ইন্টারনেট এবং সংবাদপত্র থেকে বিনামূল্যের উত্স থেকে মুদ্রণ করা যায়।
- শব্দ ধাঁধা বয়োজ্যেষ্ঠদের জন্য সেরা বিনামূল্যের অনলাইন ব্রেইন গেম যার মধ্যে অনেক ফর্ম রয়েছে যেমন ক্রসওয়ার্ড পাজল, ওয়ার্ড সার্চ, অ্যানাগ্রাম, জল্লাদ, এবং Jumble (Scramble) পাজল. এই গেমগুলি বিনোদনের জন্য নিখুঁত যখন সমস্ত বয়স্কদের ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করার জন্য উপকারী।
- বোর্ড গেম বিভিন্ন উপাদান যেমন কার্ড, ডাইস এবং অন্যান্য উপাদানগুলির একটি অনন্য মিশ্রণ অফার করে, যা বয়স্কদের জন্য একটি মজাদার এবং প্রতিযোগিতামূলক অভিজ্ঞতা প্রদান করে। উপরন্তু, খেলা বোর্ড গেম বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। তুচ্ছ সাধনা, লাইফ, দাবা, চেকার, বা মনোপলি - সিনিয়রদের অনুসরণ করার জন্য কিছু বিনামূল্যের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ গেম।
সেরা 5টি বিনামূল্যের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ অ্যাপ
আপনার মানসিক তত্পরতা এবং জ্ঞানীয় ফাংশন প্রশিক্ষণের জন্য এখানে কিছু সেরা বিনামূল্যের মস্তিষ্কের ব্যায়াম অ্যাপ রয়েছে।
আরকিডিয়াম
Arkadium প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হাজার হাজার নৈমিত্তিক গেম সরবরাহ করে, বিশেষ করে বিনামূল্যে মনের ব্যায়াম গেম, যার মধ্যে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খেলা গেম যেমন পাজল, জিগস এবং কার্ড গেম রয়েছে। এগুলি বিভিন্ন ভাষায় পাওয়া যায়, যা এগুলিকে বিস্তৃত দর্শকদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে৷ গ্রাফিক ডিজাইন এতই ব্যতিক্রমী এবং আকর্ষণীয় যে আপনাকে মনে রাখবে।
লিউ
চেষ্টা করার জন্য সেরা বিনামূল্যের প্রশিক্ষণ অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হল লুমোসিটি। এই অনলাইন গেমিং সাইটটি আপনার মস্তিষ্ককে বিভিন্ন জ্ঞানীয় এলাকায় প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন গেমের সমন্বয়ে গঠিত। আপনি যখন এই গেমগুলি খেলবেন, প্রোগ্রামটি আপনার পারফরম্যান্সের সাথে খাপ খায় এবং আপনাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য অসুবিধা সামঞ্জস্য করে। এটি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে, আপনার জ্ঞানীয় শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।
চড়ান
এলিভেট হল একটি ব্যক্তিগতকৃত মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের ওয়েবসাইট যাতে 40 টিরও বেশি মস্তিষ্কের টিজার এবং গেমগুলি বিভিন্ন জ্ঞানীয় দক্ষতা যেমন শব্দভাণ্ডার, পড়ার বোধগম্যতা, স্মৃতিশক্তি, প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং গণিতকে লক্ষ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ শুধুমাত্র জেনেরিক ব্যায়াম সহ কিছু মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের বিপরীতে, এলিভেট এই গেমগুলি ব্যবহার করে আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং কর্মক্ষমতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা ওয়ার্কআউট তৈরি করতে।
কোগনিফিট
CogniFit এছাড়াও বিবেচনা করার জন্য একটি বিনামূল্যের মানসিক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন। এটি তার ব্যবহারকারী-বান্ধব অ্যাপ এবং ডেস্কটপ প্রোগ্রামগুলিতে উপলব্ধ 100+ বিনামূল্যে মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ গেম অফার করে। CogniFit এর সাথে আপনার যাত্রা শুরু করুন বিনামূল্যের পরীক্ষায় যোগ দিয়ে যা আপনার জ্ঞানীয় শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিকে চিহ্নিত করে এবং আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই একটি প্রোগ্রাম তৈরি করে৷ এছাড়াও আপনি প্রতি মাসে আপডেট হওয়া নতুন গেমগুলি উপভোগ করতে পারেন।
AARP
AARP, পূর্বে আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ রিটায়ারড পার্সনস দেশের বৃহত্তম অলাভজনক, আমেরিকান প্রবীণ এবং বয়স্কদের ক্ষমতায়নের জন্য পরিচিত যে তারা বয়সের সাথে সাথে কীভাবে জীবনযাপন করবে তা বেছে নিতে। এটি সিনিয়রদের জন্য অনেক অনলাইন বিনামূল্যে মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেম অফার করে। দাবা, পাজল, ব্রেন টিজার, শব্দ গেম এবং কার্ড গেম সহ। উপরন্তু, তাদের মাল্টিপ্লেয়ার গেম রয়েছে যেখানে আপনি অনলাইনে খেলা অন্যান্য লোকেদের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেন।
নিন্ম রেখাগুলো
💡কিভাবে একটি ট্রিভিয়া কুইজের মতো জ্ঞানের উন্নতির জন্য বিনামূল্যে মস্তিষ্কের ব্যায়াম গেমগুলি হোস্ট করবেন? সাইন আপ করুন অহস্লাইডস এবং ক্যুইজ মেকার, পোলিং, স্পিনার হুইল এবং ওয়ার্ড ক্লাউডের সাথে একটি ভার্চুয়াল গেমে যোগদানের জন্য একটি মজার এবং আকর্ষক উপায় অন্বেষণ করুন৷
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
বিনামূল্যে ব্রেন গেম আছে?
হ্যাঁ, অনলাইনে খেলার জন্য বেশ কিছু ভালো ফ্রি ব্রেইন গেম আছে যেমন লুমোসিটি, পিক, আর্কডিয়াম, ফিটব্রেইন এবং কগনিফিটের মতো ফ্রি ব্রেন ট্রেনিং অ্যাপস, বা মুদ্রণযোগ্য ব্রেন এক্সারসাইজ যেমন সোডুকু, পাজল, ওয়ার্ডল, ওয়ার্ড সার্চ যা খবরের কাগজে পাওয়া যায়। পত্রিকা
আমি কীভাবে আমার মস্তিষ্ককে বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ দিতে পারি?
আপনার মস্তিষ্ককে বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে এবং ক্রস ক্রল, অলস আট, ব্রেন বোতাম এবং হুক-আপের মতো ব্রেন জিম ব্যায়ামগুলি দুর্দান্ত উদাহরণ।
একটি বিনামূল্যে মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন আছে?
হ্যাঁ, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং বয়স্কদের জন্য খেলার জন্য শত শত বিনামূল্যের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের অ্যাপ রয়েছে যেমন লুমোসিটি, পিক, কিউরিওসিটি, কিং অফ ম্যাথ, AARP, Arkdium, FitBrain এবং আরও অনেক কিছু, যেগুলি বিশ্বব্যাপী 100 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীদের দ্বারা বিশ্বস্ত৷
