কিভাবে আরো সামাজিক হতে হবে একজন অন্তর্মুখী হিসাবে?- আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন তবে সম্ভবত এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আপনি অন্তত একবার অনুসন্ধান করেছেন। বহির্মুখী থেকে ভিন্ন, অন্যদের সাথে সামাজিকীকরণ আপনার পক্ষে কঠিন বলে মনে হতে পারে। ভিড়ের সামনে কথা বলার সময় নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগ অনুভব করা সাধারণ। অথবা যার সাথে আপনি প্রথমবার দেখা করছেন তার সাথে দেখা করতে এবং কথা বলতে অনেক সাহস লাগে। যোগাযোগ বা সামাজিকীকরণ কখনও কখনও আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে।
আপনি "লক্ষ্য করা" অনুভব শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনার হৃদয় সর্বদা দৌড়ে থাকে।
একজন অন্তর্মুখী হওয়ার সাথে কোনও ভুল নেই, শুধু যে কখনও কখনও এটি কিছু অসুবিধা বা অসুবিধার কারণ হয় যখন আপনি একটি সৌজন্যপূর্ণ লোকেদের পূর্ণ একটি গোষ্ঠীতে থাকেন। সুতরাং, এই নিবন্ধে, আমরা আরও বেশি সামাজিক হওয়ার জন্য সেরা 6 টি পদক্ষেপ এবং টিপস, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে পরিচয় করিয়ে দেব।
# ধাপ 1 - সঠিক অনুপ্রেরণা খুঁজুন- #ধাপ 2 - সামাজিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
- #ধাপ 3 - একটি কথোপকথন শুরু করুন
- #ধাপ 4 - আপনার শোনার দক্ষতার সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন
- #ধাপ 5 - স্বাগত শারীরিক ভাষা রাখুন
- #ধাপ 6 - নিজের উপর কঠোর হবেন না
- কিভাবে আরো সামাজিক হতে 4 টিপস
- সর্বশেষ ভাবনা
- সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কিভাবে আরো সামাজিক হতে হয় - কেন আমাদের আরো সামাজিক হতে হবে?সাথে আরও ব্যস্ততার টিপস AhaSlides
কর্মক্ষেত্রে একটি ব্যস্ততা টুল খুঁজছেন?
একটি মজার ক্যুইজের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীকে জড়ো করুন AhaSlides. থেকে বিনামূল্যে কুইজ নিতে সাইন আপ করুন AhaSlides টেমপ্লেট লাইব্রেরি!
🚀 ফ্রি কুইজ গ্রহন করুন☁️# ধাপ 1 - সঠিক অনুপ্রেরণা খুঁজুন
কিভাবে একটি অন্তর্মুখী হিসাবে আরো সামাজিক হতে? অনেক অন্তর্মুখী মনে করেন যে সামাজিক কার্যকলাপ হিসাবে বাইরে যাওয়া এবং সামাজিকীকরণ স্বেচ্ছাসেবীর চেয়ে বেশি বাধ্যতামূলক, তাই তারা এই জিনিসগুলি করতে অনুপ্রাণিত বোধ করেন না। কিন্তু আপনি যেভাবে সমস্যার দিকে তাকাচ্ছেন তা পরিবর্তন করা আপনার কাছে যাওয়া এবং চেষ্টা করা সহজ করে তুলবে।
- চিন্তা করার পরিবর্তে:"আমি এই ধরনের বন্ধনের জিনিসগুলি ঘৃণা করি"
- এটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন: "এটি পর্যবেক্ষণ করা এবং অংশগ্রহণ করা মজাদার হতে পারে। হয়তো আমি সমমনা মানুষ এবং শখ খুঁজে পেতে পারি এবং অন্যান্য দৃষ্টিকোণ থেকে শিখতে পারি।"
অবশ্যই, আপনি নিজেকে "অন্তর্মুখী" থেকে "বহির্মুখী" তে ঝাঁপিয়ে পড়তে বাধ্য করতে পারবেন না, তবে আপনি সঠিক প্রেরণা বেছে নিতে পারেন, যেমন চাকরিতে প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং দক্ষতা উন্নত করা বা আপনি যে বিষয়ে অধ্যয়ন করতে চান সেই বিষয়ে জ্ঞান ইত্যাদি। ।
#ধাপ 2 - সামাজিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
আপনি প্রথমে ছোট লক্ষ্য দিয়ে শুরু করতে পারেন, খুব বড় নয়, যেমন:
- একটি নতুন বন্ধু তৈরি করুন
- ভিড়ের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন
- কথা বলার সময় কম লাজুক হন
- মসৃণ গল্প খোলার
আপনি যদি নিজের উপর খুব বেশি চাপ না দেন, যেমন চান যে সবাই আপনার নাম মনে রাখুক, এটি আপনাকে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে আরও আরামদায়ক এবং সহজ করে তুলবে।
কীভাবে আরও সামাজিক হবেন - নিজের উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না#ধাপ 3- একটি কথোপকথন শুরু করুন
নেটওয়ার্কিং এবং সম্পর্ক তৈরির জন্য একটি কথোপকথন শুরু করার ক্ষমতা প্রয়োজনীয়। যাইহোক, প্রথমবার কারো সাথে দেখা করার সময় সঠিক ওপেনিং খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলতে চান তার পরিস্থিতি বা ব্যক্তিত্ব নির্বিশেষে, কথোপকথন শুরু করার বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে:
আইস ব্রেকিং প্রশ্ন ব্যবহার করুন
ব্যবহার +115 বরফ ভাঙার প্রশ্নশেখার এবং কারো সাথে জড়িত থাকার এবং কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। উদাহরণ:
- আপনি এই মুহূর্তে কিছু আকর্ষণীয় বই পড়ছেন?
- আজ তুমি কেমন বোধ করছ?
- আপনার কাজ সম্পর্কে আপনার প্রিয় জিনিস কি?
- ইদানীং এমন কোনো কাজ হয়েছে যা আপনাকে স্ট্রেস বোধ করেছে?
- আপনি কি সকালের মানুষ নাকি রাতের মানুষ?
- কাজ করার সময় আপনি কোন ধরনের সঙ্গীত শুনতে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন?
তোমার পরিচিতি দাও
কাউকে দেখাতে আপনার আগ্রহ দেখানোর একটি সহজ উপায় হল নিজেকে পরিচয় করিয়ে দেওয়া। আপনি যদি সবেমাত্র একটি নতুন কাজ শুরু করেন বা একটি ক্লাব বা সংস্থায় যোগদান করেন তবে এটি উপযুক্ত। উদাহরণ স্বরূপ:
- হাই, আমি জেন। আমি শুধু দলে যোগ দিয়েছি এবং আমার পরিচয় দিতে চাই।
- হাই, আমি একজন নবাগত। আমি লজ্জা পাচ্ছি, দয়া করে হাই বলুন।
একটি প্রশংসা দিতে
কাউকে প্রশংসা করা তাদের মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও সম্পর্কযুক্ত করে তুলতে পারে। আপনি যাকে জানতে চান তার থেকে আপনি আপনার পছন্দের কিছু বেছে নিতে পারেন এবং উল্লেখ করতে পারেন কেন আপনি এটি পছন্দ করেন। উদাহরণ স্বরূপ:
- "আমি সত্যিই তোমার চুল পছন্দ করি। এই কার্ল আপনাকে সুন্দর দেখায়"
- "তোমার ড্রেস খুব সুন্দর। আমি জিজ্ঞেস করতে পারি তুমি এটা কোথা থেকে কিনেছ?"
#ধাপ 4 - আপনার শোনার দক্ষতার সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন
অন্তর্মুখীদের একটি "উপহার" হল শোনার ক্ষমতা, তাহলে কেন এটিকে আপনার শক্তি বানাবেন না? কথা বলার পরিবর্তে এবং অর্থহীন উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার শ্রবণ এবং পর্যবেক্ষণ দক্ষতা ব্যবহার করে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন কী ট্রিগার বা খোলামেলা প্রশ্নগুলি গল্পটিকে শেষের দিকে যেতে সহায়তা করে না।
মাত্র দুইজনের সাথে কথোপকথনের জন্য
আপনি যে অন্য ব্যক্তির কথা শুনতে এবং বুঝতে পারেন তা এই সম্পর্ককে শক্তিশালী করার মূল চাবিকাঠি। নিজের সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে, আপনি যে ব্যক্তির মুখোমুখি হচ্ছেন তার গল্পের উপর ভিত্তি করে আপনি কথোপকথনের নেতৃত্ব দিতে পারেন। এবং এটি একটি কথোপকথন শুরু করার এবং আপনি যাদের সাথে কখনও দেখা করেননি তাদের সাথে পরিচিত হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
একটি দল বা জনতার সাথে কথোপকথনের জন্য
এর জন্য অনেক বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন। খবর আপডেট করতে প্রতিদিন 10 মিনিট সময় নিন বা এই লোকেদের কী আছে এবং তারা কী শিখছে তা দেখুন (যদিও এটি এমন একটি বিষয় যা আপনি সত্যিই চিন্তা করেন না)। যাইহোক, এটি করা আপনাকে সহজেই একটি সম্প্রদায়ের অংশ হতে এবং কীভাবে আরও সামাজিক হতে হয় তার জন্য আরও জ্ঞান এবং বিষয়গুলি অর্জন করতে সহায়তা করবে।
কিভাবে আরো সামাজিক হতে হবে? ছবি: ফ্রিপিককিভাবে কর্মক্ষেত্রে আরো সামাজিক হতে? শোনাটাই মুখ্য। থেকে 'বেনামী প্রতিক্রিয়া' টিপস দিয়ে অন্যদের মতামত এবং চিন্তা সংগ্রহ করুন AhaSlides.#ধাপ 5 - স্বাগত শারীরিক ভাষা রাখুন
আপনার অঙ্গভঙ্গি, অঙ্গভঙ্গি এবং নড়াচড়ার মাধ্যমে আপনি অন্যদের বোঝাতে পারেন যে আপনি আত্মবিশ্বাসী, এমনকি গভীরে গেলেও আপনি সত্যিই নার্ভাস।
- দৃষ্টি সংযোগ.অন্যদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করার সময় চোখের যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং শক্তিশালী উপায়। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা অন্য ব্যক্তিকে নিরাপত্তার অনুভূতি দিতে পারে, সততা, আন্তরিকতা, অভিগম্যতা এবং শোনার ইচ্ছা দেখায়।
- হাসুন।হাসি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং অন্যের দৃষ্টিতে আপনার কাছে পৌঁছায় এবং এটি আপনাকে ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়। আপনি আরও সুখী এবং আরও আরামদায়ক বোধ করবেন।
- সোজা দাঁড়ানো. আপনি আপনার কাঁধ পিছনে এবং আপনার মাথা উপরে এনে আপনার ভঙ্গি সোজা রাখতে পারেন। এইভাবে, আপনি আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী দেখতে পাবেন। কাঁধ সামনের দিকে এবং মাথা নিচু করে একটি স্তব্ধ, উত্তেজনাপূর্ণ ভঙ্গি নিরাপত্তাহীনতা, সংকোচ এবং উদ্বেগের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
#ধাপ 6 - নিজের উপর কঠোর হবেন না
প্রতিটি কথোপকথনে আপনাকে যা মনোযোগ দিতে হবে তা হল প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রকাশ করার জন্য নিজেকে জোর করা নয়। এটি অস্বস্তি বা অস্বাভাবিকতা হতে পারে।
অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার যা জানাতে হবে তা আপনাকে ঠিকভাবে জানাতে হবে এবং কথোপকথনে যোগদান করতে হবে যখন আপনি মনে করেন আপনার কথা বলার এবং আপনার মতামত প্রকাশ করা দরকার। আপনি যখন অর্থহীন, বিশ্রী জিনিস বলার চেষ্টা করছেন না তখন আপনার কথাগুলি আরও মূল্যবান হবে।
সমাবেশে, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এখনই সঙ্গম করতে পারবেন না, আপনার সাথে একটি বই আনুন। প্রত্যেকে অন্যের গোপনীয়তাকে সম্মান করে, এবং আপনার পড়া এমন কিছু যা একেবারে সম্মানের যোগ্য। এটি সময় কাটানোর একটি উপায়, কী বলতে হবে তা না জানার অস্বস্তি দূর করা বা সক্রিয় থাকার ভান করার পরিবর্তে অপ্রয়োজনীয় দলগত ক্রিয়াকলাপ এড়ানো এবং সবার সাথে মিলিত হওয়া।
কিভাবে আরো সামাজিক হতে হয় - ছবি: freepikকিভাবে আরো সামাজিক হতে 4 টিপস
আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠুন
আপনি একটি কথোপকথন বা মিটিং এ যা জানাতে চান তা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে, আপনি ভীতু এবং আবেগ দ্বারা অভিভূত বোধ করেন, তাই ধারণাগুলি নিয়ে আসুন এবং সেগুলি পরিকল্পনা করুন। আপনি কী বলতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করা এবং অনুশীলনে সময় ব্যয় করা আপনাকে আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করবে।
এছাড়াও, আপনার মাথার নেতিবাচক কণ্ঠের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন, সেগুলিকে কেবল আপনার চিন্তা হিসাবে চিহ্নিত করুন এবং বাস্তব নয়। মত জিনিস পরিবর্তন "আমি একজন ভয়ানক যোগাযোগকারী"যাও "আমি এমন একজন যে মানুষের চারপাশে ভাল গল্প ছড়াতে পারে"।
একটি সাধারণ বিষয় খুঁজুন
পরিবার, পোষা প্রাণী, খেলাধুলা এবং বিনোদনের মতো বিষয়গুলি প্রস্তুত করুন যেগুলি সম্পর্কে কথা বলা সহজ এবং যোগাযোগের জন্য সবার সাথে মিল রয়েছে৷ প্রশ্ন যেমন:
- "আপনি কি সর্বশেষ সুপারহিরো মুভি দেখেছেন?"
- "গত রাতে আপনি কি মিউজিক অ্যাওয়ার্ড শো দেখেছেন?"
- "আপনার কি ধরনের বিড়াল আছে?"
এই প্রশ্নগুলি ছোট ছোট কথা বলার জন্য এবং দ্রুত লোকেদের সম্পর্কে আরও শেখার জন্য উপযুক্ত।
একটি সমাবেশ হোস্ট
আশেপাশের লোকজনের সঙ্গে দেখা-সাক্ষাৎ কেউ এড়াতে পারবে না। সক্রিয়ভাবে একটি ছোট জমায়েত সংগঠিত করা বা একটি নৈমিত্তিক ডিনার পার্টি হোস্ট করা ছাড়া আর কিছু কাজ করে না যাতে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার উপায় খুঁজে বের করা যায়। আপনি লোকেদের পছন্দগুলি শিখবেন, কীভাবে অন্যদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হয় এবং কীভাবে গেমগুলি দিয়ে পার্টিকে উত্তপ্ত করতে হয় অস্ত্রোপচার, এটা বা ওটা.
সাথে অনুপ্রাণিত হন AhaSlides
- AhaSlides একটি বৃহদায়তনের মত আপনার সামাজিকীকরণ বাড়ানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে ট্রিভিয়া কুইজদোকান এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ স্পিনার চাকানতুন বন্ধুদের সাথে আপনাকে বিনোদন দিতে।
- উপরন্তু, আমরা অনেক আছে রেডিমেড টেমপ্লেটআপনার ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত বরফ ভাঙ্গোঅফিসে, কোনো পার্টিতে বা খেলার রাতে।
- এমনকি আমাদের কাছে সহায়ক নিবন্ধ এবং টিপস রয়েছে যাতে আপনি আপনার উন্নতি করতে পারেন উপহারবা জনসাধারণের কথা বলার দক্ষতা।
- জিজ্ঞাসা সবিস্তার প্রশ্নসাথে লাইভ প্রশ্নোত্তর স্লাইডon AhaSlides, অথবা ব্যবহার করুন পোল নির্মাতা থেকে আপনার শ্রোতা জরিপউত্তম!
কীভাবে আরও সামাজিক হবেন - একটি নৈমিত্তিক ডিনার পার্টি হোস্ট করা কীভাবে আরও সামাজিক হতে হয় তার জন্য একটি ভাল পরামর্শ হবে।সঙ্গে অনুপ্রাণিত করা AhaSlides ফ্রি টেমপ্লেট
লজ্জা পাবেন না!
টেমপ্লেট হিসাবে উপরের যে কোন উদাহরণ পান। বিনামূল্যে সাইন আপ করুন এবং টেমপ্লেট লাইব্রেরি থেকে আপনি যা চান তা নিন!
🚀 বিনামূল্যের টেমপ্লেট ☁️সর্বশেষ ভাবনা
কিভাবে আরো সামাজিক হতে হবে?আপনি শুধুমাত্র যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলন করে এবং আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন।
উপরের পদক্ষেপগুলি এবং টিপসগুলি শুরু করার সময় আপনাকে কঠিন এবং নিরুৎসাহিত বোধ করবে। যাইহোক, আপনি অবিচল থাকার পরে এবং সেগুলি বাস্তবায়নের চেষ্টা করার পরে নিজেকে বিকাশের জন্য পরিবর্তন করতে পারেন। তাই প্রতিদিন এটি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
কর্মক্ষেত্রে একটি ব্যস্ততা টুল খুঁজছেন?
একটি মজার ক্যুইজের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীকে জড়ো করুন AhaSlides. থেকে বিনামূল্যে কুইজ নিতে সাইন আপ করুন AhaSlides টেমপ্লেট লাইব্রেরি!
🚀 ফ্রি কুইজ গ্রহন করুন☁️সচরাচর জিজ্ঞাস্য:
দুর্বল সামাজিক দক্ষতার কারণ কী?
জ্ঞান, দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতার অভাব দুর্বল সামাজিক দক্ষতার কারণ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, কিছু লোক কীভাবে নিজেদের পরিচয় দিতে জানে তবে অনুশীলনের অভাবের কারণে জনসমক্ষে কথা বলার ক্ষেত্রে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
আমি সামাজিক নই কেন?
আপনার উদ্বেগ, অতীত ট্রমা, অভিজ্ঞতার অভাব বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মতো বিভিন্ন কারণ এটির কারণ হতে পারে।
কিভাবে আমি আরো মিশুক হতে পারি এবং সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারি?
আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ বিষয় হল সামাজিক পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে যাওয়া যা আপনাকে ভয় দেখায়; শুধু মুখোমুখি হতে সাহসী হোন এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, এটি সাহায্য করবে যদি আপনি যখনই পারেন হাসির অনুশীলন করেন, লক্ষ্য সেট করতে ভুলবেন না এবং যখন আপনি আপনার সীমা ভঙ্গ করবেন তখন নিজেকে পুরস্কৃত করবেন না। প্রয়োজন হলে থেরাপি বিবেচনা করুন।
