20 najboljih besplatnih igara za vježbanje mozga održavaju vas mentalno oštrim | 2024 Otkrivenje

Počevši od 20-ih ili 30-ih godina, ljudska kognitivna sposobnost počinje opadati u perceptivnoj brzini (American Psychological Association). Preporučuje se da trenirate svoj mozak nekim igrama za treniranje uma, koje održavaju kognitivne sposobnosti svježima, rastu i mijenjaju se. Pogledajmo odlične besplatne igre za vježbanje mozga i najbolje besplatne aplikacije za vježbanje mozga 2024.

Sadržaj:

• Šta je vježba za mozak?
• Koje su prednosti igara za vježbanje mozga?
• 15 popularnih besplatnih igara za vježbanje mozga
  • Igre za kognitivne vježbe
  • Aktivnosti u teretani za mozak
  • Vježbe neuroplastičnosti
  • Vježbe za cerebrum
  • Besplatne igre za mozak za starije
• Top 5 besplatnih aplikacija za trening mozga
  • Arkadium
  • Lumosity
  • uzdići
  • Fit Brain
  • Crazy Game
• Bottom Lines
• Često Postavljena Pitanja

Šta je vježba za mozak?

Trening mozga ili vježbe mozga se također nazivaju kognitivni trening. Jednostavna definicija vježbanja mozga je aktivno uključivanje mozga u svakodnevne zadatke. Drugim riječima, vaš mozak je prisiljen na vježbe koje imaju za cilj poboljšati pamćenje, spoznajaili kreativnost. Učešće u igrama za vježbanje mozga nekoliko sati sedmično može ponuditi dugoročne prednosti. Studije pokazuju da poboljšanjem kontrole nad pažnjom i sposobnostima mentalne obrade, pojedinci mogu primijeniti vještine naučili od moždanih igrica do njihovih svakodnevnih aktivnosti.

Koje su prednosti igara za vježbanje mozga?

Igre za vježbanje mozga osmišljene su kako bi vaš mozak bio zdrav i funkcionalan dok starite. Istraživanja pokazuju da je često igranje besplatnih igrica za vježbanje mozga dugoročno korisno.

Evo nekih od prednosti besplatnih igara za vježbanje mozga:

• Poboljšajte memoriju
• Odgoditi kognitivni pad
• Pojačajte reakciju
• Poboljšajte pažnju i fokus
• Prevencija demencije
• Poboljšajte društveni angažman
• Poboljšajte kognitivne vještine
• Izoštrite um
• Poboljšajte vještine rješavanja problema

15 popularnih besplatnih igara za vježbanje mozga

Mozak radi na različite načine i svaki pojedinac ima određeno mjesto koje treba ojačati u različitim vremenskim periodima i situacijama. Slično, različite vrste vježbi mozga pomažu ljudima da postanu bolji u stvarima kao što su učenje, rješavanje problema, rasuđivanje, više pamćenja ili poboljšanje sposobnosti fokusiranja i obraćanja pažnje. Ovdje objasnite besplatne igre za vježbanje mozga za različite funkcije mozga.

Igre za kognitivne vježbe

Igre kognitivne vježbe osmišljene su da stimuliraju i poboljšaju različite kognitivne funkcije. Ove besplatne igre za vježbanje mozga izazivaju mozak, promovirajući vještine kao što su rješavanje problema, pamćenje, pažnja i rasuđivanje. Cilj je promovirati mentalnu agilnost, poboljšati kognitivne performanse i održati ili poboljšati zdravlje mozga. Neke popularne igre za kognitivne vježbe uključuju:

• Igre Trivia: Ne postoji bolji način za poboljšanje spoznaje od igranja trivijalnih igrica. Ovo je jedna od najzanimljivijih besplatnih igara za vježbanje mozga koje koštaju nula i lako se postavljaju ili sudjeluju u njima putem internetske i lične verzije.
• Memorijske igre kao Face igre memorije, Kartice, Memory Master, Stavke koje nedostaju i drugo su dobri za prisjećanje informacija i poboljšanje pamćenja i koncentracije.
• Scrabble je igra riječi gdje igrači koriste pločice slova za stvaranje riječi na tabli za igru. Izaziva vokabular, pravopis i strateško razmišljanje jer igrači imaju za cilj da maksimiziraju bodove na osnovu vrijednosti slova i položaja na ploči.

Aktivnosti u teretani za mozak

Aktivnosti u teretani za mozak su fizičke vježbe koje imaju za cilj poboljšati funkciju mozga uključivanjem pokreta. Vjeruje se da ove vježbe poboljšavaju koordinaciju, fokus i kognitivne sposobnosti. Postoji mnogo besplatnih igara za vježbanje mozga koje možete vježbati svaki dan:

• Unakrsno puzanje je jedna od najlakših besplatnih igara za vježbanje mozga za vježbanje svaki dan. Uključuje istovremeno pomicanje suprotnih udova. Na primjer, mogli biste desnom rukom dodirnuti lijevo koleno, a zatim lijevom rukom desno koleno. Ove vježbe su dizajnirane da poboljšaju komunikaciju između lijeve i desne hemisfere mozga.
• The Thinking Cap je vrsta slobodnog treninga mozga koji uključuje fokusiranje na dah i čišćenje uma. Često se koristi za poboljšanje koncentracije i namjernog pristupa razmišljanju dok smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja. Za igru ​​koristite prste, lagano odmotajte zakrivljene dijelove ušiju i masirajte vanjski greben uha. Ponovite dva do tri puta.
• Double Doodle Brain Gym je mnogo teža aktivnost u teretani za mozak, ali izuzetno zabavna i razigrana. Ova besplatna vježba za mozak uključuje crtanje s obje ruke u isto vrijeme. Promoviše opuštanje očiju, poboljšava neuronske veze za prelazak srednje linije i poboljšava prostornu svijest i vizualnu diskriminaciju.

Vježbe neuroplastičnosti

Mozak je nevjerovatan organ, sposoban za izvanredne podvige učenja, prilagođavanja i rasta tijekom cijelog našeg života. Neuroplastičnost, dio mozga, odnosi se na sposobnost mozga da se reorganizira formiranjem novih neuronskih veza, pa čak i preoblikuje naš mozak kao odgovor na iskustva i izazove. Besplatne igre za vježbanje mozga poput treninga neuroplastičnosti su uzbudljivi načini da pokrenete moždane stanice i poboljšate kognitivne performanse:

• Učiti nešto novo: Izađite iz svoje zone udobnosti i izazovite svoj mozak nečim potpuno novim. može biti bilo šta, od sviranja muzičkog instrumenta do učenja novog jezika, kodiranja ili čak žongliranja! 
• Izvođenje izazovne moždane aktivnosti: Prihvatanje mentalnih prepreka ključno je za održavanje vašeg mozga mladim, prilagodljivim i pucanjem na sve cilindre. Ako mislite na aktivnost koju je teško dovršiti, pokušajte je odmah i zadržite svoju dosljednost. Uhvatit ćete se u rješavanje ovih izazova sa sve lakšom i svjedočiti izvanrednoj moći neuroplastičnosti iz prve ruke.
• Practice Mindfulness: Počevši od samo nekoliko minuta meditacije dnevno može ojačati veze u regijama mozga koje su povezane s emocionalnom regulacijom i samosvijesti.

Vježbe za cerebrum

Veliki mozak je najveći dio mozga odgovoran za više kognitivne funkcije. Vaš mozak je odgovoran za sve što radite u svakodnevnom životu, uključujući misli i akcije. Vježbe za jačanje velikog mozga uključuju:

• Kartonske igre: Igre s kartama, kao što su poker ili bridž, angažuju cerebrum zahtijevajući strateško razmišljanje, pamćenje i odlučivanje vještine. Ove igre prisiljavaju vaš mozak da naporno radi kako bi ostvario pobjedu učeći sva složena pravila i strategije, što doprinosi poboljšanju kognitivnih sposobnosti.
• Više vizualizacija: Vježbe vizualizacije uključuju kreiranje mentalnih slika ili scenarija, koji mogu poboljšati kreativnost i vještine rješavanja problema. Ova aktivnost uključuje veliki mozak tako što potiče mozak da obrađuje i manipulira mentalnim slikama.
• šah je klasična društvena igra za sve uzraste koja je poznata po svojoj sposobnosti da stimuliše veliki mozak. Zahtijeva strateško razmišljanje, planiranje i sposobnost predviđanja i odgovora na protivničke poteze. Postoji mnogo vrsta šaha koje možete isprobati sve dok se osjećate zanimljivo i privlačno.

Besplatne igre za mozak za starije

Starije osobe mogu imati koristi od igara za vježbanje mozga zbog njihove povezanosti s manjim rizikom od razvoja demencije i sprječavanja šanse da dobiju Alchajmerovu bolest. Evo nekoliko sjajnih besplatnih opcija umne igre za starije osobe:

• sudoku zahtijeva od igrača da popune mrežu brojevima na način da svaki red, kolona i manja podmreža sadrži sve brojeve od 1 do 9 bez ponavljanja. Postoji mnogo mjesta na kojima možete dobiti besplatnu Sudoku igru ​​jer se može besplatno preuzeti i odštampati iz besplatnih izvora na internetu i iz novina.
• Riječ zagonetke su najbolje besplatne online igre za mozak za starije osobe koje uključuju mnoge oblike kao što su križaljke, pretraživanje riječi, anagrami, dželat, i Zagonetke pomrsiti (Scramble). Ove igre su savršene za zabavu dok su sve korisne za sprječavanje demencije kod starijih.
• Društvene igre nude jedinstvenu mješavinu različitih elemenata kao što su karte, kockice i druge komponente, pružajući starijima zabavno i takmičarsko iskustvo. Osim toga, igranje igre na ploči može pomoći starijim osobama da održe kognitivne funkcije. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Dame ili Monopoly – neke su dobre besplatne igre za treniranje mozga za starije osobe koje treba pratiti.

Top 5 besplatnih aplikacija za trening mozga

Evo nekoliko najboljih besplatnih aplikacija za vježbanje mozga za treniranje vaše mentalne agilnosti i kognitivne funkcije.

Arkadium

Arkadium nudi hiljade ležernih igara za odrasle, posebno besplatne igre za vježbanje uma, uključujući najčešće igrane igre na svijetu kao što su zagonetke, Jigsaw i kartaške igre. Dostupni su i na raznim jezicima, što ih čini dostupnim širokoj publici. Grafički dizajn je tako izuzetan i privlačan da vas sjećate.

Lumosity

Jedna od najboljih besplatnih aplikacija za obuku koju možete isprobati je Lumosity. Ova stranica za online igre sastoji se od raznih igara dizajniranih da treniraju vaš mozak u različitim kognitivnim područjima. Dok igrate ove igre, program se prilagođava vašim performansama i prilagođava poteškoću kako biste bili izazovni. Takođe prati vaš napredak, pružajući uvid u vaše kognitivne snage i slabosti.

uzdići

Elevate je personalizirana web stranica za trening mozga koja sadrži preko 40 mozgalica i igrica dizajniranih za ciljanje različitih kognitivnih vještina kao što su vokabular, razumijevanje čitanja, pamćenje, brzina obrade i matematika. Za razliku od nekih programa treninga mozga sa samo generičkim vježbama, Elevate koristi ove igre za kreiranje prilagođenih vježbi na osnovu vaših individualnih potreba i performansi.

CogniFit

CogniFit je također besplatna aplikacija za trening uma koju treba uzeti u obzir. Nudi više od 100 besplatnih igara za trening mozga koje su dostupne u aplikaciji prilagođenoj korisniku i desktop programima. Započnite svoje putovanje uz CogniFit pridruživanjem besplatnom testu koji otkriva vaše kognitivne snage i slabosti i kroji program koji odgovara vašim potrebama. Također možete uživati ​​u novim igrama koje se ažuriraju svakog mjeseca.

AARP

AARP, nekadašnja najveća neprofitna organizacija Američkog udruženja penzionera, poznata je po osnaživanju američkih starijih i starijih osoba da biraju kako će živjeti dok stare. Nudi mnoge online besplatne igre za vježbanje mozga za starije osobe. uključujući šah, zagonetke, mozgalice, igre riječima i kartaške igre. Osim toga, imaju igre za više igrača u kojima se možete takmičiti protiv drugih ljudi koji igraju online.

Bottom Lines

💡Kako ugostiti besplatne igre za vježbanje mozga za poboljšanje kognicije poput kviza o trivijalnosti? Prijavite se na AhaSlides i istražite zabavan i privlačan način da se pridružite virtuelnoj igri sa kreatorima kvizova, glasanjem, točkićima i oblacima reči.

Često Postavljena Pitanja

Postoje li besplatne igre za mozak?

Da, postoji nekoliko dobrih besplatnih igara za mozak za igranje na mreži, kao što su besplatne aplikacije za trening mozga kao što su Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain i CogniFit, ili vježbe za mozak koje se mogu ispisati kao što su Soduku, Puzzle, Wordle, Word search koje se mogu naći u novinama i časopisi.

Kako mogu besplatno trenirati svoj mozak?

Postoji mnogo načina da besplatno trenirate svoj mozak, a vježbe u teretani za mozak poput križnog puzanja, lijenih osmica, dugmadi za mozak i spajanja su sjajni primjeri.

Postoji li besplatna aplikacija za trening mozga?

Da, stotine besplatnih aplikacija za trening mozga dostupne su za igranje za odrasle i starije osobe, kao što su Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain i druge, kojima vjeruje više od 100 miliona korisnika širom svijeta.

Ref: verywellmind | Frontiers