Ang labing mahagiton nga aspeto sa pagmugna og nindot nga pagkaon usahay dili ang proseso sa culinary kondili ang pagplano sa menu. wala kabalo unsay buhaton para sa panihapon karong adlawa? Nagkinahanglan ka ba og daghang mga ideya alang sa lamian nga mga resipe nga dili magdugay sa pag-andam? O dili ba nimo gusto nga magpadayon sa pag-andam sa usa ka komplikado ug makahurot nga panihapon pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga lisud?
Busa, pahalipay, tungod kay ang post karon motubag sa pangutana “unsay buhaton para sa panihapon” pinaagi sa paghatag sa 12 super lamian nga mga ideya sa panihapon nga 15-30 ka minuto lang ang pag-andam!
Basaha usab: 20+ Sayon ug mubu nga mga ideya sa paniudto
Kaundan
- #1 – Chicken Fajitas
- #2 – Garlic Butter Shrimp
- #3 – Pinirito nga Rice sa Cauliflower
- #4 – Pesto Pasta
- #5 – Tuna Salad
- # 6 - Pinirito nga karne sa baka
- #7 - Italian Sausage ug Peppers
- #8 – Veggie Quesadillas
- #9 – Shrimp Scampi
- #10 - Nagluto nga Salmon nga adunay Avocado Salsa
- #11 – Chickpea Curry
- #12 – Salmon ug Avocado Poke Bowl
- Unsa ang Akong Kaonon para sa Dinner Wheel
- Panguna nga mga Takeaway
Dugang nga mga Tip sa AhaSlides
Pagsugod sa mga segundo.
Pagdugang daghang mga kalingawan sa labing kaayo nga libre nga spinner wheel nga magamit sa tanan nga mga presentasyon sa AhaSlides, andam nga ipaambit sa imong mga tawo!
🚀 Grab ang Libreng Quiz☁️
#1 – Chicken Fajitas – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Ang Chicken Fajitas usa ka tradisyonal nga pagkaon sa Mexico nga adunay dughan sa manok, kampanilya, sibuyas, duga sa apog, ug mga panakot.
Pag-marinade lang ug lutoa ang manok, dayon i-stir-fry ang kampanilya ug sibuyas sa dili pa isagol ang tanan ug pug-an ang lab-as nga lemon sa ibabaw. Pag-alagad uban sa tortillas ug bisan unsa nga paborito nga toppings.
#2 – Garlic Butter Shrimp – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Dili ba ang ngalan niini nga pinggan makapatubig sa imong baba? Matunaw ang mantekilya sa usa ka kaldero, idugang ang tinadtad nga ahos, ug magluto sulod sa 1-2 ka minuto. Sa katapusan, idugang ang hipon ug magluto hangtud nga kini mahimong pink. Alang sa dugang nga lami, mahimo nimong idugang ang 2 ka kutsara nga tinadtad nga dahon sa parsley.
#3 – Cauliflower Fried Rice – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Aron mahimo kini nga pinggan, kinahanglan nimo ang usa ka ulo sa cauliflower, sibuyas, carrot, ug pipila ka tinadtad nga ahos. Pagsugod pinaagi sa paggaling sa cauliflower ngadto sa usa ka kan-on nga pagkamakanunayon. Dayon, idugang ang tinadtad nga sibuyas, carrot, ug ahos sa kalaha sa dili pa idugang ang cauliflower. Sa katapusan, dugangi ang duha ka pinikpik nga itlog ug toyo aron makatilaw.
#4 – Pesto Pasta – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Ngano nga dili gamiton ang pesto sauce ug keso nga naa na nimo?
Magluto ug spaghetti kutob sa imong gikinahanglan. Dayon, idugang ang 1/2 nga tasa nga pesto mixture ug 1/4 nga tasa nga grated parmesan nga keso sa init nga pasta.
#5 – Tuna Salad – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Usa ka yano nga resipe apan labi ka lamian. Mahimo nimong isagol ang 1 ka lata sa tuna sa usa ka diced apple ug diced celery stalk, dayon idugang ang 1/4 cup nga tinadtad nga walnuts ug 1/4 cup mayonnaise. Pag-alagad uban sa pan ug dahon sa lettuce!
#6 – Beef Stir Fried – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Ang karne sa baka, kampanilya nga paminta, ug toyo naghimo sa usa ka hingpit nga kombinasyon.
Guntinga ang karne sa baka ug kampanilya nga mga sili. Pag-init og usa ka kutsara nga mantika sa usa ka kalaha, dayon idugang ang karne ug sili ug lutoa hangtud nga kini maluto. I-serve uban ang init nga bugas ug timplahan og toyo sa lami.
#7 – Italian Sausage ug Peppers – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Siyempre, kinahanglan nimo ang Italyano nga sausage (kung wala kay usa, mahimo nimo kini ilisan sa lain, apan dili sigurado kung unsa kini ka maayo), duha ka kampanilya nga sili, ug diced nga kamatis.
Pagsugod pinaagi sa pagluto sa sausage sa usa ka pan nga adunay mga kampanilya nga sili ug kamatis, gamit ang mantika aron dili mopilit. Lutoa hangtod ang sausage dili na pink, ug i-adjust ang seasoning kon gikinahanglan. Pag-alagad uban sa steamed rice, spaghetti, o hoagie roll.
#8 – Veggie Quesadillas – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Guntinga ang 1 ka kampanilya nga paminta, usa ka sibuyas, ug usa ka zucchini (o idugang ang imong paborito nga mga utanon). Dayon ipainit ang pan nga adunay usa ka kutsara nga mantika, idugang ang tinadtad nga mga utanon, ug lutoa hangtud nga kini malomo. Ibutang ang mga utanon ug ginunting nga keso sa mga tortillas, ug pagluto hangtud nga ang keso matunaw.
#9 – Shrimp Scampi – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Ang paghimo og lamian nga Shrimp Scampi mas sayon kaysa kaniadto!
Lutoa una ang pasta. Dayon init ang 2 ka kutsara nga mantekilya sa usa ka pan, idugang ang 2 ka cloves sa minced nga ahos, ug magluto sulod sa 1-2 ka minuto. Idugang ang hipon ug lutoa hangtod maluto. Sa katapusan, isabwag ang linuto nga pasta ug isablig ang parsley ug duga sa apog, ug andam na ang imong pagkaon.
#10 - Linuto nga Salmon nga adunay Avocado Salsa - Unsa ang Himuon Para sa Panihapon
Kini nga pinggan magkinahanglan gamay nga pag-andam. Preheat ang oven ngadto sa 400 ° F una. Sa kasamtangan, timplahan ang fillet sa salmon nga adunay lana sa oliba, asin, ug paminta. Dayon lutoa ang salmon sulod sa 12-15 ka minuto o hangtud nga kini maluto.
Himoa ang avocado salsa samtang nagluto ang salmon pinaagi sa pagmasa sa usa ka hinog nga avocado gamit ang tinidor, ug pagsagol sa diced cherry tomatoes, pula nga sibuyas, tinadtad nga cilantro, ug lime juice. Ibabaw ang salmon sa avocado salsa.
#11 – Chickpea Curry – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Kinahanglan nimo ang mosunod nga mga sangkap: usa ka sibuyas, duha ka cloves sa ahos, ug curry powder. Dayon, init ang pan nga adunay mantika ug idugang ang tinadtad nga sibuyas, tinadtad nga ahos, ug curry powder. Idugang ang 1 ka lata sa chickpeas ug 1 ka lata sa diced nga kamatis, ug pabukala sulod sa 10-15 ka minuto. Kini nga putahe lamian sa bugas!
#12 – Salmon ug Avocado Poke Bowl – Unsay Himuon Para sa Panihapon
Kini usa ka makaparepresko nga pagkaon alang sa mga adlaw sa ting-init! Kinahanglan ka nga mag-andam og sushi nga bugas, salmon fillet, avocado, cucumber, sesame oil, ug berde nga sibuyas.
Magluto og sushi nga bugas sumala sa mga instruksyon sa pakete. Dayon guntinga ang fillet sa salmon ngadto sa gagmay nga mga cubes, ug i-marinate kini sa soy sauce, sesame oil, ug berde nga sibuyas. Sa katapusan, paghiwa sa usa ka avocado.
Tiguma ang poke bowl pinaagi sa pagpatong sa sushi rice, marinated salmon, hiniwa nga avocado, ug diced cucumber. Ibubo ang dugang nga toyo ug lana sa lana, ug ibutang ang liso sa linga aron mas lami ang pinggan!
Unsa ang Akong Kaonon para sa Dinner Wheel
Wow, paghulat! Kining lamian nga mga putahe sa ibabaw makahimo ba gihapon kanimo nga dili matagbaw? Wala ka pa mahibal-an kung unsa ang pilion alang sa panihapon karon, ugma, ug sa nahabilin nga semana? Ayaw kabalaka! Ang spinner wheel maghimo ug menu ug mopili ug usa ka putahe para nimo kada adlaw.
Kini yano kaayo. I-klik ang 'play' nga buton sa tunga niining magic wheel ug maghulat kung asa kini mohunong, unya mahibal-an nimo kung unsa ang kan-on alang sa panihapon!
Panguna nga mga Takeaway
Anaa nimo kini, 20 nga mga ideya sa panihapon sa panihapon nga mahimo nimong mabuhat sa pila ka minuto. Gikan sa makapahupay nga mga salad hangtod sa lami nga stir-fries ug pasta dish, kini nga mga resipe perpekto alang sa mga busy nga gabii sa semana. Busa nganong dili sulayan ang pipila niini nga mga putahe karong gabhiona ug pagdiskobre ug bag-ong mga paborito sa pamilya? Good luck sa kusina!
Sulayi ang Ubang mga Ligid Dinhi! 👇
Para sa inyo nga naglisud sa pagdesisyon, aduna usab kami mga espesyal nga ligid aron matubag ang inyong mga piho nga panginahanglan:
Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana
Unsa ang maayong ideya sa panihapon karong gabhiona?
– Salmon nga adunay sinangag nga patatas ug asparagus – Magluto ug salmon fillet sa hudno kauban sa tinadtad nga patatas nga giitsa sa lana sa oliba ug mga utanon. Pag-alagad uban sa steamed asparagus.
– Chicken stir-fry with vegetables – Stir-fry nga walay bukog, walay panit nga dughan sa manok nga adunay broccoli, bell peppers, carrots ug snow peas. Isablig sa soy sauce ug ginger dressing.
– Pasta primavera – Igisa ang lainlaing mga utanon sama sa zucchini, kalabasa, kamatis ug lutoa ang pasta. Isagol ang tanan sa usa ka light cream o sarsa nga nakabase sa lana sa oliba.
– Sheet pan fajitas – Inihaw ang dughan sa manok, sili ug sibuyas sa usa ka sheet pan. Pag-alagad uban sa mainit nga tortillas, ginunting nga lettuce, salsa, ug avocado aron makahimo og fajitas.
– Tacos o taco salad – Pun-a ang kabhang o dahon sa ground turkey o manok, ginunting nga repolyo, diced nga kamatis, beans ug taco seasoning. Ibabaw sa avocado, keso ug sour cream.
- Turkey chili - Simmer ground turkey, beans, kamatis ug chili spices alang sa usa ka dali nga pagkaon sa usa ka kolon. Pag-alagad uban sa crackers o sa ibabaw sa bugas.
Giunsa paghimo ang dali nga pagkaon sa 5 minuto?
Pag-andam og pipila ka ubos nga pag-andam nga pagkaon sama sa:
– Granola parfait – Ipatong ang Greek yogurt, granola, ug presko nga prutas sama sa mga berry sa usa ka tasa o garapon.
- Protein shake - Pagsagol sa gatas, yogurt, protina nga pulbos, prutas, spinach ug yelo alang sa himsog nga on-the-go nga pagkaon.
– Instant noodles – Pabukalan ug tubig ug pag-andam ug tasa sa noodles o ramen sulod sa 3 minutos.
– Toast nga adunay nut butter – I-toast ang 2 ka hiwa sa pan ug isablig sa peanut, almond o cashew butter.
– Microwave linuto nga kamote – Scrub ug tusok og kamote. Microwave sa taas nga 4-5 ka minuto hangtod humok.
