33 παιχνίδια φυσικής κατάστασης για παιδιά προσχολικής ηλικίας (19 σε εσωτερικό χώρο, 14 σε εξωτερικό χώρο)

Τριάντα τρία εύκολα παιχνίδια, 19 για εσωτερικούς χώρους και 14 για εξωτερικούς χώρους, καθώς και συμβουλές ασφαλείας που τα κάνουν διασκεδαστικά.

Αν φροντίζετε ενεργητικά παιδιά προσχολικής ηλικίας, γνωρίζετε ότι μια βροχερή μέρα ή ένα μακρύ απόγευμα χρειάζεται ένα σχέδιο. Αυτή η συλλογή περιλαμβάνει 33 παιχνίδια φυσικής κατάστασης για παιδιά προσχολικής ηλικίας, εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, που χρειάζονται λίγο ή καθόλου εξοπλισμό και είναι εύκολα στην εξήγηση.

Γιατί είναι σημαντικό το ενεργό παιχνίδι σε αυτή την ηλικία

Οι οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για παιδιά κάτω των πέντε ετών αναφέρουν ότι τα παιδιά ηλικίας 3 έως 4 ετών θα πρέπει να αφιερώνουν τουλάχιστον 180 λεπτά την ημέρα σε μια ποικιλία σωματικών δραστηριοτήτων, εκ των οποίων τουλάχιστον 60 λεπτά σε μέτρια έως έντονη ένταση.ΠΟΥ, 2019). Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ προσθέτουν ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να είναι δραστήρια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και ότι οι ενήλικες φροντιστές θα πρέπει να τα ενθαρρύνουν να είναι δραστήρια όταν παίζουν (CDC). Σύντομα, απλά παιχνίδια όπως αυτά που ακολουθούν είναι ένας εύκολος τρόπος για να το ενσωματώσετε αυτό.

Συμβουλές για τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος για παιχνίδια με φυσική παρουσία

1. Επιλέξτε μια απαλή, καθαρή περιοχή παιχνιδιού. Ένα γρασίδι με γρασίδι ή μια επιφάνεια παιδικής χαράς με επένδυση από καουτσούκ είναι ιδανική. Αποφύγετε το τσιμέντο ή την άσφαλτο, τα οποία μπορούν να μετατρέψουν μια πτώση σε σοβαρό τραυματισμό.
2. Ελέγξτε τον εξοπλισμό. Ελέγχετε τακτικά τα παιχνίδια και τον εξοπλισμό παιχνιδιού για φθορά, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν στην ηλικία των παιδιών και αντικαταστήστε ή επισκευάστε οτιδήποτε φαίνεται κατεστραμμένο.
3. Να επιβλέπετε ανά πάσα στιγμή. Ένας προσεκτικός ενήλικας μπορεί να εντοπίσει έγκαιρα τους κινδύνους, να ηρεμήσει τις συγκρούσεις και να βεβαιωθεί ότι ο εξοπλισμός χρησιμοποιείται σωστά.
4. Κρατήστε τους κανόνες απλούς. Διδάξτε στα παιδιά να μοιράζονται, να εναλλάσσονται και να σέβονται τον χώρο ο ένας του άλλου.
5. Προσέξτε την κούραση. Προσφέρετε νερό και σύντομα διαλείμματα και αφήστε οποιοδήποτε παιδί είναι κουρασμένο ή πληγωμένο να καθίσει για λίγο.
6. Κρατήστε ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών κοντά σας για μικρές τομές και γρατζουνιές.

19 παιχνίδια φυσικής κατάστασης σε εσωτερικό χώρο για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Όταν ο καιρός δεν επιτρέπει το παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο, αυτά τα παιχνίδια λειτουργούν σε σαλόνι, τάξη ή διάδρομο. Προσαρμόστε τα στον χώρο που έχετε και στις ηλικίες και τις ικανότητες των παιδιών.

1. Παγωμένος χορός. Βάλτε λίγη μουσική και αφήστε τα παιδιά να χορέψουν. Όταν σταματήσει η μουσική, παγώνουν στη θέση τους μέχρι να ξαναρχίσει.
2. Βόλεϊ με μπαλόνια. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό μπαλόνι ως μπάλα και ζητήστε από τα παιδιά να το χτυπούν μπρος-πίσω πάνω από ένα αυτοσχέδιο δίχτυ ή μια γραμμή από ταινία.
3. λέει ο Σάιμον. Ένας αρχηγός δίνει εντολές όπως «Ο Σάιμον λέει άγγιξε τα δάχτυλα των ποδιών σου» ή «Ο Σάιμον λέει πήδα στο ένα πόδι». Τα παιδιά ακολουθούν μόνο εντολές που ξεκινούν με «Ο Σάιμον λέει».
4. Ζωικές φυλές. Δώστε σε κάθε παιδί ένα ζώο και αφήστε το να κινηθεί όπως αυτό: να πηδάει σαν λαγουδάκι, να περπατάει σαν πιγκουίνος, να σέρνεται σαν καβούρι.
5. Μίνι Ολυμπιακοί Αγώνες. Οργανώστε απλές προκλήσεις, όπως άλματα μέσα από χούλα χουπ, σέρσιμο κάτω από ένα τραπέζι ή ρίψη σακουλιών με φασόλια σε έναν κουβά.
6. Μπόουλινγκ εσωτερικού χώρου. Κυλήστε μια μαλακή μπάλα στα άδεια πλαστικά μπουκάλια για να τα ρίξετε κάτω.
7. Πορεία μετ' εμποδίων. Φτιάξτε μια διαδρομή από μαξιλάρια για να πηδάτε από πάνω, σήραγγες για να σέρνεστε και μια ταινία κάλυψης για να περπατάτε.
8. Καλάθι πλυντηρίων μπάσκετ. Τοποθετήστε καλάθια με άπλυτα στο πάτωμα και ζητήστε από τα παιδιά να ρίξουν μέσα μαλακές μπάλες ή τυλιγμένες κάλτσες.
9. Κουτσό για εσωτερικό χώρο. Φτιάξτε ένα πλέγμα για κουτσό στο πάτωμα με ταινία κάλυψης και αφήστε τα παιδιά να πηδούν από τετράγωνο σε τετράγωνο.
10. Απαλή μαξιλαροπόλεμος. Συμφωνήστε πρώτα με τους βασικούς κανόνες (μαλακά μαξιλάρια, απαγορεύονται τα χτυπήματα με το κεφάλι) ώστε τα παιδιά να μπορούν να κάψουν ενέργεια με ασφάλεια.
11. Πάρτι χορού. Δυναμώστε τη μουσική και αφήστε τα παιδιά να χορέψουν ελεύθερα και να επιδείξουν τις κινήσεις τους.
12. Ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου. Φτιάξτε τέρματα από αντικείμενα του σπιτιού και ζητήστε από τα παιδιά να κλωτσήσουν μια μαλακή μπάλα ή ένα ζευγάρι τυλιγμένες κάλτσες μέσα σε αυτά.
13. Γιόγκα με ζώα. Καθοδηγήστε τα παιδιά σε στάσεις γιόγκα που έχουν πάρει το όνομά τους από ζώα, όπως το τέντωμα σκύλου προς τα κάτω ή το τέντωμα γάτας-αγελάδας.
14. Πατινάζ με χάρτινα πιάτα. Βάλτε χάρτινα πιάτα κάτω από τα πόδια των παιδιών και αφήστε τα να «κάνουν πατινάζ» σε ένα λείο πάτωμα.
15. Φτερό που φυσάει. Δώστε σε κάθε παιδί ένα φτερό και βάλτε το να φυσήξει πάνω του για να το κρατήσει στον αέρα για όσο το δυνατόν περισσότερο.
16. Χορός με κορδέλα. Μοιράστε κορδέλες ή κασκόλ για να κουνάτε και να στροβιλίζεστε χορεύοντας με μουσική.
17. Ακολουθήστε τον ηγέτη. Ένα παιδί καθοδηγεί και τα άλλα αντιγράφουν κάθε κίνηση: βάδισμα, βάδισμα στις μύτες των ποδιών, άλμα, περιστροφή. Αναλαμβάνουν εναλλάξ τον αρχηγό.
18. Πέταγμα σακουλιού με φασόλια. Τοποθετήστε στόχους όπως κουβάδες ή χούλα χουπ σε διαφορετικές αποστάσεις και ζητήστε από τα παιδιά να πετάξουν σακουλάκια με φασόλια μέσα σε αυτούς.
19. Μουσικά αγάλματα. Σαν τον χορό του παγώματος, αλλά τα παιδιά πρέπει να κρατούν μια στάση σαν άγαλμα όταν σταματά η μουσική. Το τελευταίο που θα παγώσει θα μείνει εκτός στον επόμενο γύρο.

14 παιχνίδια φυσικής κατάστασης σε εξωτερικό χώρο για παιδιά προσχολικής ηλικίας

1. Πάπια, πάπια, χήνα. Τα παιδιά κάθονται σε κύκλο, ενώ ένα παιδί περπατάει γύρω-γύρω χτυπώντας το κεφάλι του και λέγοντας «πάπια, πάπια, χήνα». Η επιλεγμένη «χήνα» κυνηγάει αυτήν που χτυπάει το χέρι της γύρω από τον κύκλο.
2. Κόκκινο φως, πράσινο φως. Ένα παιδί είναι στο φανάρι και φωνάζει «πράσινο» (φύγε) ή «κόκκινο» (σταμάτα). Τα άλλα κινούνται προς το φανάρι και πρέπει να παγώσουν στο κόκκινο.
3. Κυνήγι θησαυρού στη φύση. Δώστε στα παιδιά μια απλή λίστα με πράγματα που μπορούν να βρουν έξω, όπως ένα κουκουνάρι, ένα φύλλο ή ένα λουλούδι.
4. Πέταγμα μπαλονιού με νερό. Τις ζεστές μέρες, βάλτε τα παιδιά σε ζευγάρια για να πετάνε μπαλόνια νερού πέρα ​​δώθε χωρίς να σκάσουν. Περιορίστε τα μεγαλύτερα, ανθεκτικά μπαλόνια και σκουπίστε αμέσως τυχόν σκασμένα κομμάτια, επειδή υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Τα υγρά σφουγγάρια είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για τα μικρότερα παιδιά.
5. Πάρτι με φούσκες. Φυσήξτε φυσαλίδες και αφήστε τα παιδιά να τις κυνηγήσουν και να τις σκάσουν.
6. Κατασκοπεύω τη φύση. Ζητήστε από τα παιδιά να εντοπίσουν φυσικά πράγματα γύρω τους, όπως ένα πουλί, μια πεταλούδα ή ένα συγκεκριμένο δέντρο.
7. Τρίποδος αγώνας δρόμου. Ζευγαρώστε τα παιδιά και δέστε το ένα πόδι κάθε συντρόφου με ένα μαλακό κασκόλ και μετά τρέξτε.
8. Ρίψη δαχτυλιδιού χούλα χουπ. Τοποθετήστε χούλα χουπ στο έδαφος και βάλτε τα παιδιά να πετάξουν μέσα σακουλάκια ή δαχτυλίδια.
9. Τι ώρα είναι, κύριε Γουλφ; Ένα παιδί είναι ο λύκος, με την πλάτη γυρισμένη στην ομάδα. Τα άλλα φωνάζουν «Τι ώρα είναι, κύριε Λύκε;» και κάνουν τόσα βήματα μπροστά, μέχρι που ο λύκος φωνάζει «Ώρα για δείπνο!» και τα κυνηγάει πίσω στην αρχή.
10. Ρυμουλκό πολέμου. Χωρίστε τα παιδιά σε δύο ομάδες για μια φιλική διελκυστίνδα με ένα μαλακό σχοινί ή ένα μακρύ κασκόλ.
11. Αγώνες με τσουβάλια. Δώστε σε κάθε παιδί ένα μεγάλο σακί ή μια παλιά μαξιλαροθήκη για να πηδήξει μέσα.
12. Τέχνη της φύσης. Αφήστε τα παιδιά να φτιάξουν τέχνη από φυσικά υλικά που βρίσκουν, όπως τρίψιμο φύλλων ή πίνακες με λάσπη.
13. Βάλε ένα δαχτυλίδι από τριαντάφυλλα. Συγκεντρώστε τα παιδιά σε κύκλο και τραγουδήστε το κλασικό τραγούδι, καταλήγοντας με όλους να πέφτουν κάτω μαζί.
14. Υπαίθριο πικνίκ και παιχνίδια. Συνδυάστε ένα πικνίκ σε ένα πάρκο ή κήπο με άφθονο χρόνο για τρέξιμο, πηδηματάκια και παιχνίδι στη συνέχεια.

Να προσαρμόζετε πάντα το παιχνίδι στην ηλικία και τις ικανότητες των παιδιών και να έχετε στενή επίβλεψη, ειδικά κοντά σε σχοινιά, μπαλόνια και νερό.

Διάλεξε το επόμενο παιχνίδι με έναν περιστρεφόμενο τροχό

Τα παιδιά λατρεύουν να μην ξέρουν τι ακολουθεί, και ένας περιστρεφόμενος τροχός κάνει την επιλογή του παιχνιδιού μέρος της διασκέδασης. Πληκτρολογήστε τα αγαπημένα σας παιχνίδια σε ένα AhaSlides περιστρεφόμενο τροχό, δείξτε το στην οθόνη της τάξης και αφήστε ένα παιδί να πατήσει το κουμπί. Ό,τι κι αν σταματήσει ο τροχός είναι το επόμενο παιχνίδι.

Για περισσότερες ιδέες, δείτε τους οδηγούς μας δραστηριότητες κύκλου χρόνου και εκπαιδευτικά παιχνίδια για παιδιά.

Τελικές σκέψεις

Τα παιχνίδια σωματικής άσκησης για παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι κάτι περισσότερο από απλή καύση ενέργειας. Ενισχύουν τον συντονισμό, τις δεξιότητες ακρόασης και την αυτοπεποίθηση, και δίνουν στα παιδιά αναμνήσεις από το παιχνίδι μαζί. Διαλέξτε μερικά από τα 33 παραπάνω, προσαρμόστε τα στον χώρο σας και διατηρήστε τους κανόνες σύντομους.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι παραδείγματα σωματικών δραστηριοτήτων για παιδιά προσχολικής ηλικίας; Το βόλεϊ με αερόστατο, λέει ο Simon, οι αγώνες ζώων, οι μίνι Ολυμπιακοί Αγώνες και το μπόουλινγκ σε εσωτερικό χώρο λειτουργούν καλά σε εσωτερικούς χώρους.

Ποιες είναι οι διασκεδαστικές υπαίθριες σωματικές δραστηριότητες για παιδιά; Δοκιμάστε ένα κυνήγι θησαυρού στη φύση, ένα πάρτι με φούσκες, έναν αγώνα τριών ποδιών, ένα ρίξιμο χούλα χουπ ή ένα κόκκινο φως, πράσινο φως.

Πόση σωματική δραστηριότητα χρειάζονται τα παιδιά προσχολικής ηλικίας; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τουλάχιστον 180 λεπτά την ημέρα για παιδιά ηλικίας 3 έως 4 ετών, συμπεριλαμβανομένων τουλάχιστον 60 λεπτών μέτριας έως έντονης δραστηριότητας.