Αυτό το απόσπασμα μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά είναι η βασική ιδέα πίσω από έναν από τους καλύτερους τρόπους μάθησης. Στην εκπαίδευση, όπου το να θυμάσαι τι έχεις μάθει είναι τόσο σημαντικό, το να γνωρίζεις πώς λειτουργεί η λήθη μπορεί να αλλάξει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουμε.
Σκεφτείτε το ως εξής: κάθε φορά που σχεδόν ξεχνάτε κάτι και μετά το θυμάστε, ο εγκέφαλός σας κάνει αυτή τη μνήμη πιο δυνατή. Αυτή είναι η αξία του επανάληψη σε απόσταση – μια μέθοδος που χρησιμοποιεί τη φυσική μας τάση να ξεχνάμε ως ισχυρό εργαλείο μάθησης.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τι είναι η ενδιάμεση επανάληψη, γιατί λειτουργεί και πώς να τη χρησιμοποιήσετε στη διδασκαλία και τη μάθηση.
Τι είναι η Spaced Repetition και πώς λειτουργεί;
Τι είναι η επανάληψη σε απόσταση;
Η επανάληψη σε απόσταση είναι μια μέθοδος εκμάθησης όπου εξετάζετε πληροφορίες σε αυξανόμενα διαστήματα. Αντί να στριμώχνετε όλα ταυτόχρονα, αφήνετε χώρο όταν μελετάτε το ίδιο υλικό.
Δεν είναι μια νέα ιδέα. Στη δεκαετία του 1880, ο Hermann Ebbinghaus βρήκε κάτι που ονόμασε «Καμπύλη Λήθης». Οι άνθρωποι ξεχνούν μέχρι και τα μισά από αυτά που μαθαίνουν την πρώτη ώρα, σύμφωνα με όσα βρήκε. Αυτό μπορεί να φτάσει έως και 70% σε 24 ώρες. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, οι άνθρωποι τείνουν να διατηρούν μόνο το 25% περίπου των όσων έχουν μάθει.
Ωστόσο, η ενδιάμεση επανάληψη καταπολεμά αυτήν την καμπύλη λήθης άμεσα.
Πώς λειτουργεί
Ο εγκέφαλός σας αποθηκεύει νέες πληροφορίες ως μνήμη. Αλλά αυτή η μνήμη θα εξασθενίσει αν δεν την δουλέψετε.
Η επανάληψη σε απόσταση λειτουργεί με την αναθεώρηση ακριβώς πριν είστε έτοιμοι να ξεχάσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα θυμάστε αυτές τις πληροφορίες για πολύ περισσότερο και πιο σταθερό. Η λέξη-κλειδί εδώ είναι "διάστημα".
Για να καταλάβουμε γιατί είναι «διάστημα», πρέπει να κατανοήσουμε την αντίθετη σημασία του - «συνεχής».
Έρευνες έχουν δείξει ότι δεν είναι καλό να εξετάζουμε τις ίδιες πληροφορίες κάθε μέρα. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κουρασμένοι και απογοητευμένοι. Όταν μελετάτε για εξετάσεις ανά διαστήματα, ο εγκέφαλός σας έχει χρόνο να ξεκουραστεί, ώστε να μπορέσει να βρει έναν τρόπο να ανακαλέσει τη γνώση που μειώνεται.
Κάθε φορά που εξετάζετε όσα έχετε μάθει, οι πληροφορίες μετακινούνται από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Το κλειδί βρίσκεται στο timing. Αντί να ελέγχετε καθημερινά, μπορείτε να ελέγχετε μετά από:
- Μια μέρα
- Τρεις μέρες
- Μια εβδομάδα
- Δυο εβδομάδες
- Ενας μήνας
Αυτός ο χώρος μεγαλώνει καθώς θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες.
Οφέλη της επανάληψης σε απόσταση
Είναι σαφές ότι η επανάληψη σε απόσταση λειτουργεί και η μελέτη το υποστηρίζει:
- Καλύτερη μακροπρόθεσμη μνήμη: Μελέτες δείχνουν ότι χρησιμοποιώντας επαναλήψεις σε απόσταση, οι μαθητές μπορούν να θυμούνται περίπου το 80% του τι μαθαίνουν μετά από 60 ημέρες - σημαντική βελτίωση. Θυμάστε τα πράγματα καλύτερα για μήνες ή χρόνια, όχι μόνο για τη δοκιμή.
- Μελετήστε λιγότερο, μάθετε περισσότερα: Λειτουργεί καλύτερα από τις παραδοσιακές μεθόδους μελέτης.
- Χωρίς άγχος: Όχι πια να ξενυχτάς για να σπουδάζεις.
- Λειτουργεί για όλους τους τύπους μάθησης: Από γλωσσικό λεξιλόγιο μέχρι ιατρικούς όρους και δεξιότητες που σχετίζονται με την εργασία.
Πώς η ενδιάμεση επανάληψη βοηθά στη μάθηση και τις δεξιότητες
Διάστημα επανάληψης στα σχολεία
Οι μαθητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν επανάληψη σε απόσταση για σχεδόν οποιοδήποτε θέμα. Βοηθά στην εκμάθηση γλωσσών κάνοντας το νέο λεξιλόγιο να παραμένει καλύτερο με την πάροδο του χρόνου. Η ανασκόπηση σε απόσταση βοηθά τους μαθητές να θυμούνται σημαντικές ημερομηνίες, όρους και τύπους σε θέματα που βασίζονται σε γεγονότα όπως τα μαθηματικά, οι φυσικές επιστήμες και η ιστορία. Το να ξεκινάτε νωρίς και να κάνετε ανασκόπηση σε τακτά χρονικά διαστήματα σας βοηθά να θυμάστε τα πράγματα καλύτερα από το να στριμώχνετε την τελευταία στιγμή.
Διάστημα επανάληψης στην εργασία
Η επανάληψη σε απόσταση χρησιμοποιείται πλέον από τις επιχειρήσεις για την καλύτερη εκπαίδευση των εργαζομένων. Κατά την επιβίβαση νέου υπαλλήλου, οι βασικές πληροφορίες της εταιρείας μπορούν να ελέγχονται τακτικά μέσω ενοτήτων μικρομάθησης και επαναλαμβανόμενων κουίζ. Για την εκπαίδευση λογισμικού, οι περίπλοκες λειτουργίες εξασκούνται με την πάροδο του χρόνου και όχι όλες ταυτόχρονα. Οι εργαζόμενοι θυμούνται καλύτερα τις γνώσεις ασφάλειας και συμμόρφωσης όταν τις αναθεωρούν συχνά.
Διάστημα επανάληψης για την ανάπτυξη δεξιοτήτων
Η επανάληψη σε απόσταση δεν είναι μόνο για γεγονότα. Λειτουργεί και για δεξιότητες. Οι μουσικοί διαπιστώνουν ότι οι σύντομες, σε απόσταση συνεδρίες εξάσκησης λειτουργούν καλύτερα από τους μεγάλους μαραθώνιους. Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν να κωδικοποιούν, γίνονται καλύτεροι σε αυτό όταν εξετάζουν έννοιες με αρκετό χώρο μεταξύ τους. Ακόμη και η αθλητική προπόνηση λειτουργεί καλύτερα μακροπρόθεσμα, όταν η εξάσκηση κατανέμεται με την πάροδο του χρόνου αντί να γίνεται όλη σε μία συνεδρία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την επανάληψη σε απόσταση στη διδασκαλία και την εκπαίδευση (3 συμβουλές)
Ως εκπαιδευτικός που θέλετε να εφαρμόσετε τη μέθοδο της επανάληψης σε απόσταση στη διδασκαλία σας; Ακολουθούν 3 απλές συμβουλές για να βοηθήσετε τους μαθητές σας να διατηρήσουν αυτά που έχετε διδάξει.
Κάντε τη μάθηση διασκεδαστική και ελκυστική
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Προγραμματίστε αξιολογήσεις
Ταιριάξτε τα διαστήματα με το επίπεδο δυσκολίας που μαθαίνετε. Για δύσκολο υλικό, ξεκινήστε με μικρότερα διαστήματα μεταξύ των κριτικών. Εάν το θέμα είναι πιο εύκολο, μπορείτε να τεντώσετε τα διαστήματα πιο γρήγορα. Πάντα να προσαρμόζεστε με βάση το πόσο καλά οι μαθητές σας θυμούνται πράγματα κάθε φορά που κάνετε ανασκόπηση. Εμπιστευτείτε το σύστημα, ακόμα κι αν φαίνεται ότι έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία συνεδρία. Η μικρή δυσκολία στη μνήμη βοηθά στην πραγματικότητα τη μνήμη.
Παρακολούθηση προόδου
Χρησιμοποιήστε εφαρμογές που παρέχουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την πρόοδο των μαθητών σας. Για παράδειγμα, AhaSlides προσφέρει μια λειτουργία Αναφορών που σας βοηθά να παρακολουθείτε στενά την απόδοση κάθε μαθητή μετά από κάθε συνεδρία. Με αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες έννοιες οι μαθητές σας κάνουν επανειλημμένα λάθος - αυτοί οι τομείς χρειάζονται πιο εστιασμένη αναθεώρηση. Δώστε τους συγχαρητήρια όταν παρατηρήσετε ότι θυμούνται πληροφορίες πιο γρήγορα ή με μεγαλύτερη ακρίβεια. Ρωτήστε τακτικά τους μαθητές σας τι λειτουργεί και τι όχι και προσαρμόστε το σχέδιό σας ανάλογα.
Μπόνους: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Πρακτική επανάληψης και ανάκτησης σε απόσταση: Τέλειο ταίριασμα
Πρακτική ανάκτησης και η επανάληψη σε απόσταση ταιριάζουν απόλυτα. Η πρακτική ανάκτησης σημαίνει να δοκιμάζετε τον εαυτό σας για να ανακαλέσετε πληροφορίες αντί απλώς να τις ξαναδιαβάζετε ή να τις αναθεωρείτε. Θα πρέπει να τα χρησιμοποιούμε παράλληλα γιατί αλληλοσυμπληρώνονται. Να γιατί:
- Η επανάληψη σε απόσταση σάς λέει πότε πρέπει να μελετήσετε.
- Η πρακτική ανάκτησης σάς λέει πώς να μελετάτε.
Όταν τα συνδυάζετε, έχετε:
- Προσπαθήστε να ανακαλέσετε πληροφορίες (ανάκτηση)
- Στα τέλεια χρονικά διαστήματα (διάστημα)
Αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί ισχυρότερα μονοπάτια μνήμης στον εγκέφαλό σας από οποιαδήποτε μέθοδο μόνη της. Μας βοηθά να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας, να θυμόμαστε τα πράγματα περισσότερο και να τα πηγαίνουμε καλύτερα στα τεστ, κάνοντας πράξη αυτά που μάθαμε.
Τελικές Σκέψεις
Η ενδιάμεση επανάληψη μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο που μαθαίνετε, είτε είστε μαθητής που μαθαίνει νέα πράγματα, είτε εργαζόμενος που βελτιώνει τις δεξιότητές σας είτε δάσκαλος που βοηθά άλλους να μάθουν.
Και για όσους έχουν ρόλους διδασκαλίας, αυτή η προσέγγιση είναι ιδιαίτερα ισχυρή. Όταν εντάσσετε τη λήθη στο σχέδιο διδασκαλίας σας, ευθυγραμμίζετε τις μεθόδους σας με το πώς λειτουργεί φυσικά ο εγκέφαλος. Ξεκινήστε από μικρό. Μπορείτε να επιλέξετε μια σημαντική έννοια από τα μαθήματά σας και να προγραμματίσετε συνεδρίες ανασκόπησης που γίνονται σε ελαφρώς μεγαλύτερα διαστήματα. Δεν χρειάζεται να κάνετε δύσκολες τις εργασίες αναθεώρησης. Απλά πράγματα όπως σύντομα κουίζ, συζητήσεις ή γραπτές εργασίες θα λειτουργήσουν μια χαρά.
Άλλωστε, ο στόχος μας δεν είναι να αποτρέψουμε τη λήθη. Είναι για να κάνουμε τη μάθηση να παραμένει καλύτερη κάθε φορά που οι μαθητές μας ανακαλούν πληροφορίες με επιτυχία μετά από ένα κενό.
